Ste bili kdaj v gorah, na plaži ali v nevihti in nenadoma začutili veliko spremembo v svojem razpoloženju? To ni samo občutek strahospoštovanja. Lahko gre za negativne ione.
Negativni ioni so molekule, ki plavajo v zraku ali ozračju in so napolnjene z elektriko.
Negativni ioni v naravi obstajajo na tone krajev, vključno z:
- ultravijolični (UV) žarki sonca
- izpusti električne energije v zrak po udarcu groma ali strele
- kjer koli voda trči sama s seboj kot slap ali obala oceana (ustvarja Lenardov učinek)
- proizvedena kot del običajnega procesa rasti za številne rastline
Mnogi raziskovalci "negativne ionizacije" so trdili, da ima lahko izpostavljenost negativnim ionom pozitivne učinke. Del tega je posledica kemičnih reakcij, ki jih imajo ioni z vašimi telesnimi tkivi in DNA.
Toda ali obstajajo resnični dokazi za te trditve?
Poglobimo v raziskavo, v kateri so koristi (če sploh obstajajo) negativne ionizacije, kakšna tveganja in neželeni učinki so lahko izpostavljeni izpostavljenosti ter iskanje negativnih ionov.
Prednosti negativnih ionov
Zagovorniki negativne ionizacije dajejo veliko na videz visokih trditev predvsem o njenih koristih za duševno zdravje. Tukaj je tisto, česar leta raziskav niso našli.
Raziskave podpirajo izpostavljenost negativnim ionom:
- zmanjšanje simptomov depresije pri nekaterih ljudeh
- ki imajo aktivacijski vpliv na nekatere telesne sisteme in kognitivne sposobnosti
- spodbujanje protimikrobne aktivnosti
Ni dovolj dokazov za:
- zmanjšanje serotonina za lažje obvladovanje tesnobe
- znižanje krvnega tlaka
- izboljšanje dihanja
Pregled znanstvene literature o negativni ionizaciji iz leta 2013, objavljen med letoma 1957 in 2012, je pokazal, da ionizacija ni vplivala na splošno duševno zdravje ljudi, je pa opazila pomemben učinek na ljudi z depresijo.
- Ure izpostavljenosti negativnim ionom lahko zmanjšajo simptome depresije. Zaradi visokih ravni izpostavljenosti (na primer nekaj ur ali več) negativnim ionom so ljudje s kronično depresijo in sezonsko afektivno motnjo (SAD) beležili nižje rezultate v raziskavah o simptomih depresije.
- Krajše trajanje izpostavljenosti negativnim ionom lahko pozitivno vpliva na sezonsko depresijo. Nižje ravni izpostavljenosti (le 30 minut ali več) so zadoščale le za pomoč ljudem, ki jih je prizadela SAD.
Zelo majhna študija iz leta 2015 ni odkrila večjih učinkov negativnih ionov na razpoloženje ali duševno zdravje. Toda ta študija je ugotovila majhen napredek pri kognitivnih zmogljivostih po kratkotrajni izpostavljenosti povečanim negativnim ionom.
Pregled ionizacijske literature iz leta 2018 je ugotovil tudi učinek negativne ionizacije na številne vidike človekovega zdravja. Raziskovalci so preučili 100 let študij in našli dokaze, da lahko negativni ioni:
- pomagajo uravnavati vzorce spanja in razpoloženje
- zmanjšati stres
- povečati delovanje imunskega sistema
- povečati presnovo ogljikovih hidratov in maščob
- ubiti ali zavirati rast škodljivih bakterij, virusov in plesni, kot je npr E. coli, zlati stafilokokin bakterija, ki povzroča tuberkulozo
Toda raziskovalci so tudi ugotovili, da ni dokazov, da bi negativni ioni lahko:
- zmanjšati serotonin za lažje obvladovanje tesnobe
- nižji krvni tlak
- izboljša dihanje
Ista študija je preučevala, kako negativni ioni vplivajo na onesnaženost zraka v zaprtih prostorih. Številni generatorji negativnih ionov ali ionizatorji lahko pripomorejo k zmanjšanju delcev onesnaženja, ki so do tal oddaljeni do 100 metrov, za kar 97 odstotkov.
A ne pozabite, da so ta učinek preučevali predvsem v nadzorovanih okoljih, ki nimajo večjih virov novih onesnaževal, ki nenehno vstopajo v zrak.
Tveganja izpostavljenosti negativnim ionom
Največja tveganja za negativne ione povzročajo ionski generatorji, ki se uporabljajo v majhnih prostorih, kot so spalnice.
Ionizatorji ustvarjajo negativne ione z odvajanjem električnih tokov v zrak (kot je učinek koronskega praznjenja nevihte).
Ozonski delci
Toda negativni ionizatorji lahko sprostijo prizemni (troposferski) ozon v zrak. Nekateri raziskovalci trdijo, da lahko to poslabša simptome bolezni, kot je astma (čeprav pregled študij iz leta 2013 ni odkril nobenega zanesljivega, pomembnega dokaza o vplivu - blagodejnem ali škodljivem - na astmo ali pljučne funkcije).
Nabiranje statične elektrike
Dodatni električni naboji, ki jih ionizator sprosti v zrak, lahko privedejo tudi do nevarnih ravni električnega naboja v vašem domu.
Draženje dihal
Negativno nabiti delci se držijo tudi površin, potem ko jih električni naboj izbije iz zraka. To lahko vključuje dihalne poti (sapnik in notranjost pljuč). To lahko povzroči kopičenje delcev v dihalnem sistemu. To lahko poslabša simptome astme ali poveča tveganje za pljučne bolezni.
Kako nastajajo negativni ioni
Atomi, ki tvorijo molekule, imajo določeno število elektronov, ki plavajo okoli osrednjega jedra, jedra. Nekateri elektroni so pozitivno nabiti. Drugi so negativno obtoženi. To elektronsko ravnovesje lahko moti, ko na atom porabimo dovolj energije. Atom nato postane zračni ion.
Atom postane a pozitiven ion če so iz atoma izpodrinjeni elektroni. Ampak postane a negativni ion če v atom potisnemo dodaten elektron, da ima prekomerno število elektronov.
Negativni ioni v primerjavi s pozitivnimi ioni
Pozitivni ioni so znani kot kationi. Pogosto nastajajo hkrati z negativnimi ioni, oz anioni. Druga polovica Lenardovega učinka je ustvarjanje pozitivno nabitih molekul vode hkrati z ustvarjanjem negativno nabitih molekul zraka.
Pozitivni ioni nastajajo s precej različnimi procesi. V posebej oblačnih dneh se električni naboji v zraku hitreje izvajajo zaradi povečane količine vlage. Vsi negativni ioni se hitro pritrdijo na delce v vlažnem zraku. Tako v zraku ostane visoka koncentracija pozitivnih ionov. Zaradi tega se lahko počutite letargične.
Zaradi pozitivnih ionov se lahko tudi počutite slabše. Prej omenjeni pregled literature za leto 2013 je pokazal, da je veliko ljudi, ki so bili izpostavljeni povečani ravni pozitivnih ionov, poročalo več:
- neprijetnost
- akutno draženje dihal
- skupni simptomi
Iskanje in ustvarjanje negativnih ionov
Pojdite na prosto
Najboljši način za pridobivanje negativnih ionov je, da gremo tja, kjer obstajajo naravno. Malo je kdo, ki bi lahko rekel, da ne bi preživeli malo časa na prostem.
- Stopite ven v dežju.
- Obiščite slap, potok, obrežje ali plažo.
- Sedite ob okrasnem vodnjaku, ki ga pogosto najdemo v parkih, nakupovalnih predelih in preddverjih poslovnih stavb in hotelov.
Preskočite ionizatorske naprave
Čeprav nekatere raziskave podpirajo nekatere pozitivne učinke izpostavljenosti negativnim ionom, ni nobenega dokaza, ki bi podpiral zdravljenje z negativnimi ioni.
Zato se ne obremenjujte z nobenimi negativnimi ionizatorji za dom. Proizvajajo lahko nevaren ozon v zaprtih prostorih in samo zapravijo prostor in elektriko.
Morda ste že slišali, da žarnice iz himalajske soli proizvajajo negativne ione. Toda količina, ki jo proizvedejo, če sploh, se ni izkazala za pomembno.
Odvoz
Negativni ioni so povsod v naravi. In imajo nekaj izkazanih koristi.
Vendar niso čudežno zdravilo za vse pogoje, o katerih boste morda prebrali na spletnih mestih in v marketinških vesteh.
Ne računajte, da bodo negativni ioni v vašem življenju naredili kakšne večje zdravstvene spremembe. Toda uživajte v naslednji nevihti ali potovanju do kaskadnega slapa, kjer boste popravili negativne ione.
