Tukaj je opisano, kako imate radi nekoga - in kaj storiti

Vprašajte koga, ali je ljubezen zapletena in obstaja velika verjetnost, da bodo verjetno rekli vsaj "da" ali "včasih".

Del ljubezenskih zapletov izhaja iz dejstva, da je lahko izziv, ko se oseba, ki jo imate radi, ne počuti enako - ali kadar se počuti, vendar vaša zveza ne uspe.

Ljubezen lahko tudi zaplete življenje, ker ima različne oblike in morda ne boste takoj prepoznali, katero vrsto ljubezni čutite.

Dešifriranje svojih občutkov in poskus natančne identifikacije vrste ljubezni, ki jo čutite - čeprav je v njenem stisku, morda ni najlažja naloga, vendar smo tu, da vam pomagamo.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kako ločiti te sorodne, a vseeno edinstveno različne izkušnje.

Kakšen je kratek odgovor?

Ljubezen ni videti vedno enako.

Včasih napreduje skozi določene faze.

Prvi utrip ljubezni, ko nekomu padeš čez glavo, se pogosto zdi bolj kot zaljubljenost, skupaj z obilico navdušenja in nervoze.

Če je vzajemno? Evforična blaženost, ki jo doživlja marsikdo, lahko vas in vašega partnerja popolnoma zapre drug v drugega. Sčasoma se ta zaljubljeni občutek pogosto spremeni v nekaj manj nabito, a bolj stabilno in trajno.

Intenzivnost teh zgodnjih občutkov je višja od običajne ravni hormonov, kot sta dopamin in noradrenalin. Sčasoma se ti naraščajoči občutki pogosto naselijo v globlje naklonjenosti s pomočjo oksitocina, hormona, ki igra vlogo pri navezanosti.

Toda občutki ljubezni ne gredo vedno linearno.

Mogoče se zaljubite v nekoga, ki ste ga pravkar spoznali, a na koncu spoznate, da je prvi rdeč ljubezni zasenčil vaš pogled. Ko prva intenzivnost izgine, začnejo vaši občutki veneti, ne da bi se ukoreninili.

Romantično ljubezen lahko razvijete tudi brez evforičnega, srčnega vznemirjenja. Nekdo, ki na primer pade na svojega najboljšega prijatelja, lahko opazi, da je njihova dolgoletna platonska ljubezen skoraj čez noč bolj romantična in spolno napolnjena.

In seveda ljubezen, ki jo čutite do prijateljev, ali platonska ljubezen, lahko še vedno sega precej globoko - čeprav ne vključuje nobene romantične ali spolne privlačnosti.

Ali je res treba iskati znake?

Ljudje pogosto govorijo o ljubezni, kot da jo vsi doživljajo na enak način, vendar lahko življenjske izkušnje in zgodovina odnosov spremenijo potek "tipične" romantične privlačnosti.

Če ste doživeli zlorabo odnosov ali izdajo, boste morda previdni, če boste spet spustili stražo. To bi lahko ublažilo občutke evforije in impulzivnosti, ki pogosto spremljajo prve stopnje ljubezni.

Skratka, čeprav ni enega samega načina, da bi se zaljubili, boste verjetno opazili nekaj ključnih fizičnih in čustvenih znakov:

Vaše misli se redno vračajo k njim

Mogoče pogosto pomislite na svojo zadnjo interakcijo ali načrtujete naslednje srečanje. Vsak dan jim želite povedati o svojih izkušnjah: velikih, groznih in običajnih.

Če jim je težko, vas lahko skrbijo njihove težave in pametni načini pomoči.

Ko preživljate čas z družino in prijatelji, se lahko veliko pogovarjate o njih in si predstavljate, kako zelo bodo všeč tudi vašim najdražjim.

Z njimi se počutite varne

Zaupanje je na splošno ključna sestavina ljubezni. Če ste že imeli izkušnje s partnersko travmo ali zlomom srca, lahko temu občutku čustvene varnosti namenite poseben pomen.

Ko jih zagledate, boste morda opazili, da se napetost sprosti, podobno kot ob vrnitvi domov po dolgem dnevu.

Normalno je, da se želite zaščititi pred bolečinami. Če se z nekom počutite dovolj varnega, da mu zaupate vaše osebne slabosti ali ranljivosti, pogosto kaže na razvoj ljubezni.

Življenje se počuti bolj razburljivo

Zaradi hitenja hormonov, povezanih z ljubeznijo, se lahko zdi vse bolj vznemirljivo, še posebej, če veste, da jih boste kmalu videli. Zdi se, da čas leti, ko ste skupaj in plazite kot želva po njihovem odhodu.

Morda boste celo opazili obnovljeno energijo in zanimanje za vsakdanje stvari, ki jih počnete vsak dan. Zložljivo perilo? Sprehod? Toliko bolj zabavno, ko ste zaljubljeni (še posebej, ko sta v bližini).

Želite preživeti veliko časa skupaj

Ljubiti nekoga pogosto pomeni, da želite z njim preživeti veliko časa, zato boste morda bolj kot kdaj koli prej hrepeneli po njihovi družbi.

V njihovi družbi se boste morda počutili nekoliko nezadovoljni, kot da čas, ki ste ga preživeli skupaj, ni bil dovolj.

Morda vas ne zanima veliko, kaj počnete skupaj, preprosto to, da vas so skupaj.

Še en ključni znak? Vaše zanimanje za druženje z njimi ni odvisno od njihovega razpoloženja ali ravni energije. Tudi če se počutijo žalostne, razdražljive ali razočarane nad življenjem, se še vedno želite pokazati in ponuditi podporo.

V življenju ste malo ljubosumni na druge ljudi

Ljubosumje je čustvo kot vsako drugo. Na splošno je pomembno, kaj počneš z ljubosumjem. Govorjenje o svojih občutkih nikoli ne škodi, vendar boste morda želeli preskočiti digitalno vohljanje in udeležbo na družbenih omrežjih.

Ko imate nekoga radi, se lahko osredotočite na druge ljudi, s katerimi preživljajo čas, in se sprašujete o njihovem medsebojnem odnosu ali pa se zaskrbite zaradi morebitnih groženj vaši ljubezni, na primer privlačnega sodelavca, ki ga redno omenjajo, ali starega plamena, ki je še vedno del njihovo življenje.

Na splošno te skrbi ponavadi izginjajo, ko se razvije zaupanje.

Kako lahko prepoznate platonsko ljubezen?

Platonska ljubezen vključuje globoko naklonjenost, ne pa romantične ali spolne privlačnosti. Popolnoma mogoče je, da ljudje katerega koli spola ohranijo prijateljstvo brez spolne napetosti ali privlačnosti.

Ko nekoga ljubite platonsko, boste morda opazili nekaj osnovnih znakov ljubezni.

Lahko tudi:

• imajo podobne interese, vrednote in cilje
• razpravljajte o čustvih in odnosih, ki jih imate z drugimi
• podpirajo drug drugega s težavami
• uživajte v skupnem preživljanju časa

Če uspešno sprejmete platonsko ljubezen, morate odpustiti vsaka romantična čustva. Ljubeč platonsko ne pomeni preprosto čakati in upati, da se bo oseba nekoč zaljubila vate.

Dobra prijateljska vedenja vam lahko pomagajo ohranjati platonsko ljubezen. Na primer:

• Komunicirajte. Vsakdo ima drugačne komunikacijske potrebe, vendar lahko svojo bližino ohranite s klicanjem ali pošiljanjem sporočil. Ko se pogovarjate, poskusite preživeti vsaj toliko časa, ko poslušate, kot delite svoje misli.
• Postavite meje. Nekaterim platonskim prijateljem bo morda v redu, če bodo prenočili pri vas, se družili ob vseh urah ali razpravljali o spolnih podrobnostih drugih odnosov. Drugi lahko te dejavnosti rezervirajo za romantične partnerje. Če se pogovarjate prek meja, se lahko izognete napačnim komunikacijam.
• Preživite čas skupaj. Ostanite povezani, tudi če se fizično ne vidite, z načrtovanjem spletnih klepetov, sej video iger ali virtualnih filmskih noči.
• Ponudite čustveno podporo. Ljubezen in prijateljstvo lahko olajšata prenašanje življenjskih izzivov. Izkažite svojo ljubezen tako, da se prijavite prijatelju ali vprašate: "Kako lahko pomagam?"

Kako lahko prepoznate romantično ljubezen?

Ljubiti nekoga romantično običajno vključuje željo po večplastni povezavi.

Cenite njihovo osebnost in želite njihovo prijateljstvo. Morda bi jih malo poželeli (čeprav ti lahko izkusite romantično ljubezen, ne da bi si kdaj zaželeli fizičnega odnosa).

Mogoče se vam zdi njihov videz privlačen, vendar večinoma želite preživeti veliko časa z njimi, ker jih cenite kot celoto in želite razviti trajno čustveno povezavo.

Preizkusite te nasvete za gojenje in ohranjanje romantične ljubezni:

• Vadite v odprti komunikaciji. Odnosi zahtevajo odprto poštenost, da bi uspevali. Skupna raba občutkov, postavljanje zdravih meja in zgodnja razprava o ciljih odnosov povečajo vaše možnosti za dolgotrajno zvezo.
• Pazite, da vas poželenje ne odnese. V zgodnjih dneh ljubezni boste morda veliko časa namenili razmišljanju (in pogovoru) o tem, kaj ste že naredili med rjuhami (ali kje drugje) in fantaziranju o prihodnjih srečanjih. To je povsem normalno. Prepričajte se tudi, da si prizadevate za čustveno povezavo.
• Učite se in rastejte skupaj. Če želite, da vaša ljubezen traja, je nujno, da se resnično spoznate. To lahko pomeni razpravo o sanjah in ciljih, izmenjavo izzivov in uspehov ter preizkušanje novih stvari. Ohranite lastno identiteto, razvijete pa tudi skupno tretjo enoto: odnos sam.

Katera vrsta ljubezni je pomembnejša?

Romantična in platonska ljubezen sta dve različni stvari, vendar ju mnogi imajo za enako dragoceno.

Ljudje potrebujejo povezavo, da preživijo, na splošno. Nekateri gredo skozi življenje, ne da bi kdaj doživeli romantično ali spolno privlačnost, in to je v redu. Ljubezen, ki jo potrebujete, lahko popolnoma dobite v odnosih z družino in prijatelji.

Drugi v svojem življenju uspevajo tako s prijatelji kot z romantičnimi partnerji. Morda si življenja brez romance ne predstavljate in si prizadevate za zveze v upanju, da boste našli pravega partnerja.

Vaši prijatelji pa ostajajo del vašega življenja, tudi ko partnerji prihajajo in odhajajo (pogosto vas podpirajo prek razpadov).

Skratka, platonska ljubezen morda ne bo izpolnila enakih potreb kot romantična ljubezen, vendar je enako dragocena in enako vredna iskanja.

Prijateljstvo ni srebrna medalja ali tolažilna nagrada. Pravzaprav se lahko platonska ljubezen izkaže za bolj stabilno in varno kot romantična ljubezen.

Kako veste, katero želite, če sploh kaj?

Če imate zmedene nove občutke, imate morda nekaj negotovosti glede tega, kako ravnati z njimi.

Če na primer padete na prijatelja, se lahko počutite precej grozljivo. Mislite, da bi lahko imeli fantastično romanco, kaj pa če na koncu izgubite prijateljstvo?

Tudi če imate radi nekoga, ki ga poznate slabše, se boste morda vprašali, kaj pomenijo vaši občutki. Si resnično želite razviti odnos? Preprosto se približati? Ali pa so vaši občutki zgolj poželenje?

Če si zastavite naslednja vprašanja, lahko dobite nekaj vpogleda:

• Katere vrste povezav se mi zdijo najbolj privlačne? Na primer čustveni, fizični ali kombinacija obojega.
• Se lahko vidim, kako svoje življenje delim s to osebo?
• Ali želim z njimi izkusiti različne vrste intimnosti? Ali pa si želim samo več tega, kar že imamo?
• Ali splošna želja po fizični intimnosti otežuje mojo platonsko ljubezen do njih?
• Ali si v resnici želim romantične ljubezni ali si prizadevam, ker ljudje mislijo, da bi to moral?

Kaj zdaj?

Nenadna sprememba privlačnosti ali obstoječi občutki do nekoga lahko izvlečejo preprogo izpod vas.

Niste prepričani o najboljši poti naprej? Na voljo imate nekaj možnosti:

Govori o tem

Ne morete nadaljevati nobenega odnosa, dokler ne vedo, kako se počutite. Če ste že prijatelji, se spomnite, kako se je razvijalo vaše prijateljstvo. Verjetno ste se povezali zaradi skupnih interesov in eden (ali oba) ste izrazili željo, da bi več časa preživeli skupaj. Romantični odnosi se pogosto razvijajo podobno.

Priprava na deljenje svojih občutkov pogosto vključuje nekaj priprave na morebitno zavrnitev. Če vam ni do tega, da jim osebno poveste, poskusite s pismom, izogibajte se e-pošti ali besedilu.

Ko se počutite pripravljeni, vprašajte, ali si lahko namenijo nekaj časa za pogovor, namesto da bi ga nenadoma spustili v priložnostni pogovor. Izberite čas, ko bosta vidva imela nekaj zasebnosti.

Ne pozabite jim ponuditi prostora za razvrščanje lastnih občutkov, še posebej, če že imate platonski odnos. Morda bo trajal čas, da bodo ocenili in se sprijaznili s svojimi občutki.

Upoštevajte druge dejavnike

Preden priznate svojo ljubezen, natančno preglejte situacijo. Ne morete si pomagati, na koga se ujamete, ampak vi lahko pomagajte pri odločanju za ravnanje s svojimi občutki:

• Ali že imajo partnerja? Če je tako, boste morda želeli zadržati deljenje ljubezni.
• So bivši dobri prijatelji? Bodite previdni - še posebej, če je razhod poškodoval vašega prijatelja ali se je odnos slabo končal.
• Vam je prijateljstvo omogočilo vpogled v slabo vedenje? Mogoče lažejo partnerjem, zmenek z duhovi ali vidijo več partnerjev, ne da bi se odkrito pogovarjali o nemonogamiji. Ljudje se lahko spremenijo, ja, in skušnjava je verjeti, da bosta vaše prijateljstvo in ljubezen spodbudila to spremembo. Prepričajte se le o možnih rezultatih vašega prijateljstva, če se to ne zgodi tako, kot si predstavljate.

Naj laže

Morda se odločite, da boste raje cenili svoje prijateljstvo, kot pa tvegali kaj več. To je popolnoma vaša izbira. Ne pozabite: platonska ljubezen ponuja številne enake prednosti kot romantična ljubezen in ena ni nujno boljša od druge.

Preprosto dovolite si čas in prostor, da v celoti nagovorite svoje občutke in se z njimi sprijaznite. Če jih popolnoma sprejmete, jih boste lažje spustili. Poskusite za zdaj preživeti malo manj časa s to osebo ali pa se izogibajte druženju ena na ena.

Če se počutite osamljeni ali potrebujete fizično intimnost, lahko zmenki z drugimi ustvarijo nove povezave in olajšajo občutek hrepenenja.

Kaj če so vaši občutki neuslišani?

Naravno je, da upamo, da vam oseba, ki jo imate radi, vrne vaše občutke, vendar se romantika ne izpelje vedno po načrtih. Če prepoznate ljubezen, morate včasih sprejeti, da morda ne bo uspevala, kot želite.

"Če imaš nekoga rad, ga pusti," res poudarja eno ključno sestavino ljubezni. Resnično, sočutna ljubezen pomeni, da želite, da tisti, ki jih imate radi, najdejo srečo in zadovoljstvo, tudi če so te v nasprotju s tem, kar želite zase.

Uprite se skušnjavi, da pritisnete na svojo zadevo, tako da jim pokažete, kakšnega odličnega partnerja bi si ustvarili, saj bo to verjetno samo škodovalo vaši obstoječi zvezi.

Namesto tega izkažite spoštovanje tako, da spoštujete njihova čustva in jim zagotovite ves prostor, ki ga zahtevajo. Jasno povejte, da nameravate naprej, tako da ohranite svoje platonsko prijateljstvo. To lahko olajša kakršno koli neprijetnost.

Več nasvetov za okrevanje po nesrečni ljubezni najdete tukaj.

Spodnja črta

Privlačnost in naklonjenost se lahko sčasoma spreminjata in rasteta, ljudje pa ljubezen čutijo in kažejo na več načinov.

Vsaka vrsta čustvene zavezanosti lahko izpolni človekovo potrebo po povezavi, pod pogojem, da se potrudite, da jo ohranite.

Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.