Kaj morate vedeti o poškodbah solz na podkolenju

Poškodba tetive kolena je razpoka mišic tetive. To se zgodi, ko so stegnenice preveč raztegnjene ali preobremenjene s preveliko težo. Odvisno od poškodbe se lahko podkolenka delno ali v celoti strga.

Poškodba lahko prizadene eno ali več mišic v mišični skupini tetive. Te mišice vključujejo:

• semitendinosus
• semimembranosus
• biceps femoris

Te mišice, ki so na zadnji strani stegna, pomagajo upogniti kolena med aktivnostmi, kot sta skakanje in tek.

Medtem ko si lahko vsak strga stegno, je poškodba najpogostejša pri športnikih. Poglejmo simptome, zdravljenje in tipično okrevanje solz kolena.

Raztrgana kolena povzroča

Značilno je, da se med telesno aktivnostjo pojavi pretrganje tetive. Pogosti vzroki vključujejo:

• Športne poškodbe. Večina raztrganih tetive je posledica izjemnega raztezanja ali preobremenitve med športom. Poškodba se pogosto zgodi ljudem, ki se ukvarjajo s športom, kot so nogomet, nogomet in hokej na ledu.
• Pretekle poškodbe tetive. Če ste si v preteklosti strgali kolena, jo boste verjetno več strgali. Tveganje je večje, če se intenzivno ukvarjate, preden ste popolnoma ozdravljeni.
• Pretreniranost. Pretrg trening lahko preobremeni vaše tetive in povzroči solze.
• Slaba prilagodljivost. Če imate omejeno prilagodljivost, lahko nekateri gibi preveč raztegnejo vaše mišice.

Solze so poleg športnikov nagnjeni tudi starejši ljudje. To je zato, ker fleksibilnost pogosto upada s starostjo.

Ogroženi so tudi mladostniki, ki še vedno rastejo. Ker kosti in mišice rastejo različno hitro, lahko naraščajoča kost zategne mišice zadnjega kolena in postanejo bolj dovzetne za poškodbe.

Raztrgani simptomi tetive

Simptomi raztrgane tetive so odvisni od resnosti vaše poškodbe. Morda boste začutili:

• nenadna, ostra bolečina
• občutek "popping" v času poškodbe
• nežnost
• otekanje v prvih nekaj urah
• podplutbe v prvih dneh
• delna ali popolna oslabelost noge
• nezmožnost polaganja teže na nogo

Razred solze tetive

Glede na resnost so poškodbe tetive razvrščene v enega od treh razredov.

1. stopnja je blag sev tetive, ki mu pravimo tudi vlečena kolena. To se zgodi, ko se mišice zadnjega kolena preveč raztegnejo, vendar se ne trgajo.

Če se podkolenica raztegne do točke, ko se razpoči, se poškodba šteje za pretrganje. Ocene solznice tetive vključujejo:

Raztrganina tetive 2. stopnje

Solza stopnice 2 stopnje je delna mišična solza. To pomeni, da mišica ni popolnoma raztrgana.

V primerjavi s sevom stopnje 1 je solza stopnje 2 bolj boleča. Vaša noga se bo počutila nekoliko šibko in verjetno boste šepali.

Raztrgana kolena stopnje 3

Najtežja solzna kost je solza stopnje 3 stopnje. Pojavi se, ko mišica tetive popolnoma strga ali odtrga kost. Solza, ki mišico potegne s kosti, se imenuje avulzija.

Če imate solzo stopnje 3, ste ob poškodbi verjetno slišali "pokanje" ali občutek. Tudi zadnji del stegna bo izredno boleč in otekel.

Ker je ta solza tako močna, morda ne boste mogli dati teže na poškodovano nogo.

Raztrganina tetive in sev

Medtem ko nekateri uporabljajo "solze" in "seve" medsebojno zamenljivo, izrazi ne pomenijo nujno istega.

V pretrganju tetive se mišična vlakna toliko raztegnejo, da se strgajo. Po drugi strani pa je obremenitev takrat, ko je mišica le prenapeta.

V bistvu je solza zadnjega kolena vrsta seva, vendar niso vsi sevi solze.

Diagnosticiranje solze tetive

Na vašem sestanku bo zdravnik naredil več stvari, da ugotovi, ali imate raztrgano zadnjo kost. To lahko vključuje:

• Fizični izpit. Zdravnik bo preveril vaše stegno za otekanje, občutljivost in podplutbe. To jim pomaga, da se odločijo, ali je vaša poškodba lažja ali hujša.
• MRI. Če zdravnik misli, da imate hudo poškodbo, boste morda dobili magnetno resonanco. Ta slikovni test bo pokazal pretrganje mišičnega tkiva.
• Ultrazvok. Ultrazvok je še en test, ki ustvari podrobno sliko vaših mišic. Prikaže lahko velikost in lokacijo solze tetive.
• RTG. Če zdravnik meni, da je bila med vašo poškodbo kost zlomljena, boste morali na rentgen

Raztrgano zdravljenje kolena

Raztrgano zdravljenje kolena je odvisno od stopnje vaše poškodbe. Na splošno možnosti zdravljenja vključujejo:

RICE metoda

Metoda RICE je prva linija zdravljenja večine športnih poškodb. Za solze 2. stopnje je to glavna oblika zdravljenja.

RICE pomeni:

• Počitek Če si oddahnete od telesne aktivnosti, se bodo vaše tetive ozdravile. Morda boste morali uporabiti bergle ali kolensko opornico, da se izognete premikanju noge.
• Led. Za lajšanje oteklin in bolečin zavijte paket z ledom v brisačo in ga za 20 minut položite na stegno. Ponovite nekajkrat na dan.
• Stiskanje. Elastični kompresijski povoj lahko pomaga pri lajšanju otekline.
• Nadmorska višina. Dviganje poškodovane noge bo zmanjšalo tudi otekanje. Postavite ga višje od srca z blazinami, blazinami ali zloženimi odejami.

Zdravila proti bolečinam

Običajno zdravljenje pogosto vključuje nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen. Približno teden dni po poškodbi boste morali jemati nesteroidna protivnetna zdravila.

Zdravnik vam lahko priporoči ustrezna zdravila in odmerek.

Fizioterapija

Ko bolečina popusti, boste šli na fizikalno terapijo. Fizični terapevt bo načrtoval režim, ki je zasnovan tako, da izboljša vašo prilagodljivost in obseg gibanja.

Ko se boste popravili, bodo morali izvajati vaje za krepitev kolena.

Operacija stege

Če zgornji tretmaji ne zacelijo delne solze ali če imate popolno solzo, boste morda potrebovali operacijo, da jo popravite. Kirurg bo solzo popravil s šivi.

Vendar pa se večina operacij tetive izvaja za zdravljenje avulzij. Med postopkom bo kirurg mišico premaknil v pravilen položaj in jo spenjal ali prišil na kost.

Raztrgano ozadje zadnjega kolena in obeti

Čas okrevanja se lahko zelo razlikuje. Odvisno od različnih dejavnikov, vključno z vašim:

• stopnja solze tetive
• zgodovina raztrganih stegen
• starost
• splošno zdravje

Če imate delno solzo, okrevanje traja vsaj 4 do 8 tednov. V tem času boste potrebovali redno fizikalno terapijo in veliko počitka.

Če imate popolno solzo, lahko okrevanje traja približno 3 mesece. Če boste operirani, lahko traja nekoliko dlje.

Zdravnik vas bo obvestil, kdaj se lahko vrnete na delo. Če imate fizično zahtevno službo, boste morda morali večino časa okrevanja ostati doma.

Pomembno je, da med okrevanjem upoštevate zdravniški načrt zdravnika. To bo izboljšalo vaše obete in zmanjšalo tveganje za ponovne poškodbe.

Odvoz

Večino solz zaradi tetive povzročajo atletske poškodbe. Običajno se delne solze zacelijo v 4 do 8 tednih, medtem ko popolne solze trajajo približno 3 mesece. Z redno fizikalno terapijo in veliko počitka bi se morali počutiti bolje.

Da se izognete ponovnim poškodbam, upoštevajte zdravnikova navodila. Sporočili vam bodo, kdaj se je varno vrniti k športu.