Je čas, da poiščete pomoč?
Življenje je redko brez izzivov. Obstajajo pa nekateri, ki so lahko tako mogočni, da se zdi nemogoče iti naprej.
Ne glede na to, ali gre za smrt ljubljene osebe ali za močne občutke tesnobe, pomembno je, da veste, da je pomoč na voljo za vsak težaven način življenja.
Spoznajte pogoste razloge, zaradi katerih ljudje obiskujejo psihologe.
Izguba
Smrt je neizogiben del življenja, vendar to ne olajša spopadanja z njo. Vsak izgubo ljubljene osebe - bodisi starša ali hišnega ljubljenčka - obravnava drugače.
Žaliti odkrito ali zasebno sta sicer pogosta, toda izogibanje resničnosti izgube lahko privede do daljših, dolgotrajnih težav.
Psiholog vam lahko pomaga najti ustrezne načine za obvladovanje smrti nekoga, ki vam je blizu.
Stres in tesnoba
Nekateri vidiki življenja so stresni in številne situacije - od razgovora za službo do težav v odnosih - lahko povzročijo tesnobo.
Stres in tesnoba, če se pustijo, lahko vodijo do socialne izolacije, depresije in množice drugih težav.
Psiholog vam lahko pomaga obvladovati stres in tesnobo tako, da najde vir ali vzrok vaših težav, pa tudi ustrezne načine za njihovo premagovanje.
Depresija
Močni občutki nemoči ali brezupnosti so pogosti znaki depresije.
Medtem ko nekateri verjamejo, da se iz depresije lahko preprosto "odcepite", se le redko zgodi.
Depresija je pogosta motnja duševnega zdravja, pri kateri ljudje izgubijo zanimanje za stvari, občutijo utrujenost in imajo pogosto težave z obvladovanjem čustev.
Psihologi vam lahko pomagajo najti vir depresije - pogosto prvi korak k boljšemu počutju, skupaj s pomočjo pri negativnih miselnih procesih.
Fobije
Strah pred višino in pajki je pogosta fobija, vendar lahko nekateri nenavadni in neutemeljeni strahovi ustvarijo velike težave v vašem življenju. Na primer, sitofobija (strah pred jedjo) lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Izkušeni psiholog vam lahko pomaga začeti premagovati svoje strahove, da boste lahko živeli brez polifobije (strah pred marsičim) ali fobofobije (strah pred strahom).
Družina in odnosi
Odnosi, bodisi družinski, osebni ali službeni, imajo svoje vzpone in padce. Medtem ko so odnosi lahko nekaj najboljšega v življenju, pa so lahko tudi vir stresa in težav.
Sodelovanje s psihologom, bodisi individualno bodisi v skupinskem okolju, lahko pomaga zgladiti gube, ki lahko nastanejo tudi v najmočnejših odnosih.
Nezdrave navade in odvisnosti
Nekatere nezdrave navade, na primer kajenje, pitje in uživanje mamil, se pogosto uporabljajo za izogibanje večjim osnovnim težavam ali za samozdravljenje.
Medtem ko vam bo psiholog pomagal priti do teh težav, pa vam bo lahko pomagal tudi pri reševanju težav, s katerimi se soočate takoj na svojem zdravju, na primer:
- odvisnosti
- motnje hranjenja
- obvladovanje stresa
- težave s spanjem
Izboljšanje učinkovitosti
Nekateri najuspešnejši ljudje svoje cilje dosežejo tako, da jih najprej vizualizirajo.
Športniki se na tekmo pogosto miselno pripravijo s toliko intenzivnostjo, kolikor fizično trenirajo svoje telo. Drugi se s to tehniko proaktivno pripravljajo na zahtevne življenjske dogodke.
Tako kot bi vadili govor, preden bi ga držali, vam lahko psiholog pomaga pri pripravi na velike dogodke, tako da boste lahko nastopili v svojih najboljših močeh, pa naj gre za olimpijske igre ali razgovor za službo.
Mentalna jasnost
Psiholog vam lahko pomaga izboljšati mentalno jasnost, če deluje kot nepristranski niz ušes. Ljudje pogosto najdejo lastne rešitve zgolj tako, da se med terapijo slišijo glasnega pogovora.
Preprosto odkrivanje težav na odprtem marsikomu pomaga izboljšati mentalno jasnost, se bolj zbrati in postati bolj usmerjen v naloge. Psihologi so usposobljeni za izvrstno poslušanje.
Duševne motnje
Včasih več simptomov povzročajo večje težave.
Duševne motnje se lahko kažejo na več načinov. Pogosto so preoblečeni v kaj drugega in jih je mogoče odkriti le s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje.
Nekatere duševne motnje z različnimi simptomi vključujejo:
- bipolarna motnja
- velika depresivna motnja
- shizofrenija
- posttravmatska stresna motnja
Iskanje prave pomoči
Psiholog je lahko koristno orodje v vašem pregovornem zdravstvenem kompletu.
Psiholog vam pomaga, da ohranite čist um in obvladujete stres, tesnobo, fobije in druge težave, s katerimi se soočate, in vam pomaga, da kar najbolje izkoristite življenje in vas osvobodi simptomov depresije in drugih težav z duševnim zdravjem.
Prvi korak je iskanje lokalnega psihologa in začetek odnosa, ki je odprt, komunikativen in uspešen. Po tem je vse v sodelovanju, da bi povečali svoje duševno zdravje in vam pomagali živeti boljše življenje.
Dostop do pomoči
- Uporabite lokator psihologov Ameriškega psihološkega združenja.
- Poiščite v imeniku terapevtov Združenja za tesnobo in depresijo.
- Poiščite zdravljenje z lokatorjem vedenjskega zdravstva uprave za storitve zlorabe substanc in duševnega zdravja.
- Oglejte si ta seznam o iskanju terapije za vsak proračun.
- Če doživljate krizo, mislite, da bi si lahko škodovali ali mislite na samomor, se obrnite na National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
