Če se tega spomnite ali ne, sanjate vsak večer. Včasih so veseli, drugič žalostni, pogosto bizarni, in če imate srečo, boste občasno dobili seksi sanje.
So običajni del spanja - nekaj, za kar preživimo tretjino življenja. Čeprav so strokovnjaki še vedno razdeljeni glede tega, kaj pomenijo naše sanje, so nam raziskave dale nekaj zelo odprtih informacij o sanjah.
Tu je 45 presenetljivih dejstev o sanjah, od zanimivih do stvari nočnih mor.
Kako sanjamo
1. REM je sladka točka
Naše najbolj žive sanje se zgodijo med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM), kar se zgodi v kratkih epizodah skozi noč v razmaku med 90 in 120 minutami.
2. Jutro je boljše
Daljše sanje se pojavijo v jutranjih urah.
3. Vikendi vam pomagajo, da se spomnite
Verjetneje se boste svojih sanj spomnili ob vikendih ali dnevih, ko spite, saj je vsaka epizoda REM spanja daljša od prejšnje.
4. Mišice so paralizirane
Večina vaših mišic je med REM spanjem ohromljena, da ne boste mogli uresničiti svojih sanj.
5. Slike so najpogostejše
Sanjamo večinoma v slikah, pri čemer je večina sanj v glavnem vizualna z malo zvoka ali gibanja.
6. Ponavljajoče se sanje imajo teme
Ponavljajoče se sanje pri otrocih večinoma o:
- soočenja z živalmi ali pošasti
- fizične agresije
- padec
- biti preganjan
7. Ne sanjamo vsi v barvah
Črno-belo sanja približno 12 odstotkov ljudi.
Kaj sanjamo
8. Čudno je normalno
Mnoge naše sanje so čudne, ker se del možganov, ki je odgovoren za smisel stvari, med sanjanjem izklopi.
9. Naš dan sporoča naše sanje
Večina naših sanj je povezanih z mislimi ali dogodki iz prejšnjega dne ali dveh.
10. Obrazi so znani
Po navedbah univerze Stanford verjetno le sanjate o obrazih, ki ste jih že videli osebno ali na televiziji.
11. Nizek stres pomeni srečne sanje
Verjetneje boste imeli prijetne sanje, če doživljate nizek stres in ste v resničnem življenju zadovoljni.
Seks sanje
12. Ni vse tako, kot se zdi
Jutranji les nima nič skupnega s seksi sanjami ali stimulacijo. Nočna tumescenca penisa povzroči, da imajo moški vsako noč od tri do pet erekcij, nekatere pa trajajo tudi 30 minut.
13. Ženske imajo lahko mokre sanje
Moški niso edini, ki imajo mokre sanje. Ženske lahko ob spolnih sanjah sprostijo vaginalne izločke iz vzburjenja in celo orgazma.
14. Spolne sanje niso tako pogoste
Raziskave kažejo, da približno 4 odstotke sanj moških in žensk govori o seksu.
15. Spolne sanje so običajno v enem
Večina sanj, povezanih s seksom, govori o spolnem odnosu.
16. Položaj spanja je pomemben
Verjetneje boste sanjali o seksu, če spite z obrazom navzdol.
17. Zaradi tega lahko sanjate tudi o drugih stvareh
Spanje z obrazom navzdol ni povezano le z več spolnimi sanjami, ampak tudi sanje o:
- biti zaprt
- ročno orodje
- biti gol
- biti zadušen in ne more dihati
- plavanje
18. Moški sanjajo o raznolikosti
Moški sanjajo o seksu z več partnerji dvakrat več kot ženske.
19. Ženske sanjajo o slavnih
Ženske imajo dvakrat več možnosti, da imajo spolne sanje o javnih osebah v primerjavi z moškimi.
20. Seks v spanju je resničen
Seks v spanju, imenovan tudi sekssomnija, je motnja spanja, podobno kot hoja v spanju, le da se oseba namesto hoje med spanjem ukvarja s spolnim vedenjem, kot je samozadovoljevanje ali spolni odnos.
Nočne more in druge strašljive stvari
21. Otroci imajo več nočnih mor
Nočne more se običajno začnejo med 3. in 6. letom starosti, po 10. letu starosti pa se zmanjšajo.
22. Ženske so bolj nagnjene k strašnim sanjam
Ženske imajo v najstniških in odraslih letih več nočnih mor kot moški.
23. Nočne more se pojavijo ob podobnem času ponoči
Nočne more se najpogosteje pojavljajo v zadnji tretjini noči.
24. Lahko bi imeli kondicijo
Če imate ponavljajoče se nočne more, ki se dogajajo dovolj pogosto in so dovolj moteče, da vplivajo na vašo sposobnost delovanja, imate lahko bolezen, imenovano nočna mora.
25. Paraliza spanja je stvar
Približno 8 odstotkov splošne populacije ima paralizo spanja, kar je nezmožnost gibanja, ko ste med spanjem in budnostjo.
26. Tvoji občutki se pojavijo v sanjah
Na primer, bolj verjetno boste imeli negativne sanje o izgubljeni ljubljeni osebi, če imate posttravmatske simptome, krivdo ali krivdo zaradi njihove smrti.
27. Prazniki so lahko grobi
Žalostne sanje, ki so sanje o pokojnih bližnjih, so pogostejše med prazniki.
28. Nočni strahovi so lahko zastrašujoči
Nočni strahovi so epizode močnega strahu, vpitja in celo teka okoli ali agresivnega delovanja v spanju.
29. Otroci jih imajo pogosteje
Skoraj 40 odstotkov otrok ima nočne groze, čeprav jih večina preraste v najstniških letih.
30. Odrasli jih lahko še vedno imajo
Približno 3 odstotke odraslih ima nočne groze.
31. Uživanje pozno ni koristno
Če jeste pred spanjem, so nočne more bolj verjetne, saj povečujejo vaš metabolizem in signalizirajo, da so vaši možgani bolj aktivni.
32. Zdravila igrajo pomembno vlogo
Nekatera zdravila, kot so antidepresivi in mamila, povečajo pogostost nočnih mor.
33. Negativna čustva terjajo davek
Glede na raziskave so pogosta sila nočnih mor zmeda, gnus, žalost in krivda.
Naključna kul dejstva
34. Vsi vidimo stvari
Slepi ljudje vidijo slike v svojih sanjah.
35. Tudi Fido sanja
Vsi sanjajo, tudi hišni ljubljenčki.
36. Pozabljivi smo
Ljudje pozabijo od 95 do 99 odstotkov svojih sanj.
37. Veliko sanjamo
Ljudje, starejši od 10 let, imajo vsak večer vsaj štiri do šest sanj.
38. Morda smo preroški
Nekateri verjamejo, da sanje lahko napovedujejo prihodnost, čeprav ni dovolj dokazov za to.
39. Zadržimo se na negativnem
Negativne sanje so pogostejše kot pozitivne.
40. Morda boste lahko nadzorovali svoje sanje
Morda se boste lahko naučili nadzirati svoje sanje s pomočjo tehnik za lucidno sanjanje.
41. Govoriti v spanju običajno ni lepo
Glede na študijo iz leta 2017 je psovka pogost pojav v pogovoru s spanjem.
42. Nenadni mišični krči niso vaša domišljija
Hipnični sunki so močni, nenadni sunki ali občutek padca, ki se pojavi ravno takrat, ko zaspite.
43. To lahko povzroči padce
Hipnični kreteni so lahko vzrok za sanje o padcu, kar je ena najpogostejših sanjskih tem.
44. Zobne sanje bi lahko imele večji pomen
Sanje o izpadanju zob lahko povzročijo nediagnosticirano draženje zob, na primer bruksizem, ne pa slutnja smrti, kot kaže stara folklora.
45. Daleč najbolj osupljivo dejstvo od vseh
Čeprav poskušajo to ugotoviti že od začetka časa, raziskovalci ne vedo, zakaj sanjamo in kakšen namen ima, če sploh.
Psihologija sanj
Vsakdo se je nekoč vprašal, kaj pomenijo njegove sanje.
Sanje so najobsežnejše preučevano kognitivno stanje. Nekateri strokovnjaki sicer menijo, da sanje nimajo pomena in ne služijo nobeni funkciji, drugi pa menijo, da naše sanje nekaj pomenijo.
Obstajajo številne teorije o tem, kaj pomenijo sanje, nekatere bolj priznane teorije vključujejo:
- Psihoanalitična teorija. V tej teoriji naj bi sanje predstavljale nezavedne želje, uresničitev želja in osebne konflikte. Sanje nam dajo način, kako nezavedne želje izvajati v varnosti nerealnega okolja, saj bi bilo njihovo izvajanje v resnici nesprejemljivo.
- Teorija aktivacije-sinteze. Ta teorija, popularizirana v sedemdesetih letih, nakazuje, da so sanje le stranski produkt vaših možganov, ki poskušajo obdelati naključne signale iz vašega limbičnega sistema, ki je vključen v vaše spomine, čustva in občutke.
- Teorija stalne aktivacije. To je ideja, da naši možgani nenehno shranjujejo spomine, tudi ko spimo. Predlaga, da naše sanje nudijo prostor za naše spomine, medtem ko prehajajo iz našega kratkoročnega spomina v naš dolgoročni spomin.
Te komaj začnejo praskati po površju teorij o interpretaciji sanj. Tu je še nekaj zanimivih teorij o pomenu sanj:
- Sanje so simulacije groženj, ki vas pomagajo pripraviti na grožnje v resničnem življenju.
- Sanje so način, kako z možgani zbirate in čistite neuporabne informacije vsak dan, da naslednji dan naredite prostor za nove informacije.
- Sanje segajo do evolucijskega obrambnega mehanizma igranja mrtvih za prevaranje sovražnikov. To pojasnjuje, zakaj so naša telesa med sanjami ohromljena, a naš um še vedno zelo aktiven.
Spodnja črta
Strokovnjaki morda nimajo konkretnih odgovorov, zakaj sanjamo in kakšno funkcijo imajo sanje.
Vemo namreč, da vsi sanjajo in tudi naše res čudne sanje so povsem običajne.
