Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zgnječenje stegen je morda ena najpogostejših težav s kožo, povezanih s stegni. To se zgodi zaradi trenja, ko se notranja stegna drgnejo druga ob drugo in poškodujejo kožo. Ko se vam zdrobi stegno, lahko opazite rdeče, mehurjaste poškodbe, ki jih lahko tudi opečete.
Res je, da lahko drgnjenje stegen poslabša vlaga in znoj, povezan z vadbo, vendar nočete, da bi vas drgnjenje ločilo od vaših najljubših dejavnosti.
S kombinacijo domačih zdravil in izdelkov, ki se prodajajo brez recepta (OTC), lahko pomagate pri zdravljenju in preprečevanju drgnjenja, tako da ne moti vašega vsakdana.
Simptomi drgnjenja stegen
Odtrganje stegen se pojavi vzdolž notranjih stegen, potem ko se drgnejo drug ob drugega. Morda imate opravka z drgnjenjem, če na tem območju opazite naslednje simptome:
- pordelost
- pretisni omoti ali vrelci
- ploski izpuščaj
- pekoč občutek
- bolečina
- srbenje, ko se koža celi
Če imate pogosto drgnjenje, lahko na notranjih stegnih opazite rjave lise. Ti se pojavijo, ko se koža po epizodi drgnjenja zaceli, vendar se lahko ponavljajo, če imate neprekinjeno drgnjenje.
Vzroki za drgnjenje stegen
Raztrganine stegen nastanejo, ko se stegna drgnejo druga ob drugo in povzročajo trenje, podobno kot pri nošenju tesnih čevljev, ki povzročajo žulje na nogah. Morda imate večje tveganje za drgnjenje stegen zaradi:
- znojenje bodisi zaradi vadbe bodisi zaradi vsakodnevnih dejavnosti
- hojo ali tek
- nosite tanke gamaše, krila ali kratke hlače, ki ne zagotavljajo dovolj pregrade med stegni
- toplota in vlaga
- nošenje bombaža ali drugih tkanin, ki ne absorbirajo dovolj vlage
- ujeta vlaga med kožnimi gubami
Zdravljenje stegna
Odtrganje stegen se lahko začne hitro. Za lažje zdravljenje in preprečevanje nastalih izpuščajev razmislite o naslednjih ukrepih. To vključuje kombinacijo OTC zdravljenja in posebnih oblačil.
Pomembno je, da drgnjenje stegna zdravite, da se izpuščaji ne poslabšajo. Obiščite zdravnika, če sumite na okužbo, ki lahko vključuje simptome, kot so oteklina, gnoj in prekomerna občutljivost. Če še nimate dermatologa, vam lahko orodje Healthline FindCare pomaga najti zdravnika na vašem območju.
Pasovi stegen
Pasovi za stegna so majhni elastični dodatki, ki jih nosite po širini stegen, da preprečite drgnjenje. Te se dobro obnesejo, če nosite krilo ali obleko, pri kateri stegna neposredno prihajajo v stik, lahko pa jih nosite tudi pod kratkimi hlačami, hlačami in športnimi oblačili.
Kot bonus lahko zdrsnete na stegenske trakove, tudi če so stegna že raztrgana, da zaščitite kožo pred še večjo poškodbo.
Kupite te pasove na spletu.
Hlače za drgnjenje stegen
Če iščete stegenske pasove z malo dodatnega pokritja, so morda primernejše kratke hlače za drgnjenje stegen. Ti delujejo enako kot stegenski trakovi, z dodatnim dodatkom vpijanja dodatnega znoja. Hlače za drgnjenje stegen delujejo še posebej dobro pod oblekami.
Kompresijske kratke hlače, kot tudi druge tesno prilegajoče se atletske kratke hlače, lahko dobro preprečijo drgnjenje stegen.
Kupite kratke hlače proti drgnjenju po spletu.
Krema ali balzam za drgnjenje stegen
Ko gre za zdravljenje na novo odrgnjenih stegen, boste morda potrebovali več kot kratke hlače ali trakove za zdravljenje simptomov. Tu lahko pridejo prav kreme in balzami za drgnjenje stegen.
Kreme in balzami za drgnjenje so na voljo v enostavnih aplikatorjih za palice. Oblikovani so z mazivi, ki pomagajo preprečiti, da bi se vaša koža zlepila, kar zmanjšuje tveganje za nadaljnje trenje, ki povzroča odrgnine.
Izdelek, ki ga športniki uporabljajo, je BodyGlide, ki vsebuje alantoin, ki pomaga zaščititi kožo pred drgnjenjem.
Oglejte si te balzame za drgnjenje na spletu.
Otroški puder
Otroški puder ima različne namene za preprečevanje vlage, vključno z drgnjenjem stegen.
Za najboljše rezultate nanesite otroški puder ali puder za telo na notranjo stran stegen, preden se oblečete, nato pa po potrebi znova nanesite čez dan. Poiščite formule na osnovi koruznega škroba, ki naravno absorbirajo vlago. Lahko se izogibate izdelkom na osnovi smukec.
Oglejte si nekaj najbolje ocenjenih pudrov za telo na spletu.
Vazelin
Vazelin je najbolj znan po svojih mazalnih učinkih. Lahko pa ustvari oviro za preprečevanje trenja in drgnjenja. Za lajšanje opeklin lahko nanesete tudi stegna z naftnim želejem.
Naftni žele deluje enako dobro kot balzami za drgnjenje v smislu preprečevanja drgnjenja. Čeprav se vam zdi, da je prijava neurejena, je ta možnost cenovno ugodnejša.
V spletu kupujte izdelke iz naftnih želejev.
Balzam za ustnice
Ko ste na poti in nimate pri roki nobenih izdelkov proti odrgnjenju, lahko vaš najljubši balzam za ustnice reši dan. Balzam za ustnice vsebuje zaščitne plasti za vaše občutljive ustnice, to pa lahko zaščiti tudi nežno kožo stegen.
Na območje dodajte plast balzama za ustnice tako pogosto, kot ga potrebujete.
Sijaj za ustnice ne bo deloval enako kot balzam za ustnice, zato uporabite samo različice s palicami.
Preprečevanje drgnjenja stegen
Obstajajo koraki, da preprečite, da bi se to sploh zgodilo:
- Med treningi nosite dno spandexa, saj s tem zagotovite več prostora za gibanje, da preprečite trenje stegna.
- Namesto bombaža, ki zadrži znoj, za večjo zračnost nosite mešanice iz poliestra ali spandexa.
- Nosite ohlapne hlače in kratke hlače, da preprečite zoženje notranjega dela stegna in pot.
- Ko se znojite, si redno sušite kožo, še posebej po visoki vročini in vlagi.
- Ostanite hidrirani, da znižate telesno temperaturo.
- Notranjim delom stegen dodajte prah, da preprečite kopičenje vlage.
- Pogosto se preoblecite, še posebej po treningu ali zunanji vročini.
Odvoz
Drgnjenje stegen je lahko boleče in vas lahko odvrne od vaših najljubših dejavnosti. Lahko preprečite drgnjenje tako, da zmanjšate trenje in vlago na tem območju, kar lahko storite tako, da nosite posebno spodnje perilo ali uporabite izdelke OTC za zmanjšanje trenja.
Če se kljub preventivnim ukrepom še naprej drgnete v stegnih, se posvetujte z dermatologom. Za lajšanje simptomov boste morda potrebovali lokalni steroid na recept.
.jpg)
.jpg)
