Dojenje otroka je lahko ena najbolj zadovoljnih in izpolnjujočih stvari, ki jih boste kdajkoli počeli v življenju. Ko pa jigaš s svojim jokajočim otrokom in se sprašuješ, ali je še vedno lačna, čeprav doji na videz ure na koncu, zadovoljstvo in izpolnitev lahko nadomestimo z frustracijo.
Približno 3 od vsakih 4 novopečenih mam v ZDA začnejo dojiti svoje dojenčke, vendar se v prvih mesecih mnoge prenehajo delno ali popolnoma.
Eden največjih razlogov, zakaj se veliko novopečenih mamic odloči za formulo? Skrbi jih, da nimajo dovolj mleka, da bi zadovoljili jamo brez dna, ki je otrokov želodec. Boj je resničen.
Upoštevajoč, da večina žensk naredi imate dovolj zaloge mleka - in celo ustvarite več kot tretjino več mleka, kot ga potrebujejo njihovi dojenčki - še vedno imate okoliščine, zaradi katerih želite poskusiti povečati proizvodnjo. Tu lahko pridejo naravni načini zdravljenja, kot je piskavica.
Fenugreek že stoletja uporabljajo doječe matere, ki želijo povečati svojo oskrbo. Ampak ali deluje?
Kaj je piskavica?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) je zelišče, ki zraste do 60 do 90 centimetrov. Ima majhne, bele cvetove in vsak zeleni list se deli na tri manjše liste.
Morda ste naleteli na piskavico, ne da bi vedeli: Zelišče ima javorjev okus, ki se uporablja za dodajanje okusa umetnemu javorjevemu sirupu, mleta semena pa se uporabljajo v kariju. Ta majhna zlata semena so tisto, kar nas zanima.
Ali piskavac resnično pomaga povečati proizvodnjo mleka?
Pregled študij leta 2018 o 122 materah, ki so jemale pihalec, je pokazal, da se je zelišče res povečalo - bistveno po besedah analitikov se je povečala količina proizvedenega mleka.
Študija iz leta 2018 je primerjala 25 mater, ki so vzele super mešanico piskavice, ingverja in kurkume, s 25 materami, ki so jemale placebo.
Voila! Matere, ki so jemale supermešanico, so v 2. tednu povečale količino mleka za 49 odstotkov, v 4. tednu pa za 103 odstotke. (Toda spet je ta študija preučevala zeliščno mešanico in ne zgolj piskavico. prispeval.)
Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj trpka deluje. Morda je to povezano s fitoestrogeni (rastlinske kemikalije, podobne estrogenu), ki jih vsebuje piskavica.
Koliko naj vzamete?
Če iščete te prednosti v svojem življenju, verjetno želite vedeti, koliko piščanca bo naredila trik.
Pivci zeliščnega čaja lahko preprosto strmijo 1 čajno žličko celega semena piskavice približno 15 minut v skodelico vrele vode in dva ali trikrat na dan srkajo v prostem času.
Če iščete bolj koncentrirano obliko piskavice, boste morda želeli preizkusiti dodatke kapsul. Dober odmerek je običajno 2 do 3 kapsule (580 do 610 miligramov na kapsulo) trikrat ali štirikrat na dan, vendar preverite navodila za pakiranje.
Kapsule piskavice delujejo hitro, zato bodo srečne mame verjetno povečale proizvodnjo mleka že v 24 do 72 urah. Drugi bodo morda morali počakati približno 2 tedna - včasih pa trpič preprosto ni odgovor.
Preden začnete, ne pozabite, da zeliščni dodatki niso urejeni enako kot zdravila na recept. Preden začnete jemati katero koli zdravilo rastlinskega izvora, se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje in se držite zaupanja vrednih blagovnih znamk.
Neželeni učinki piskavice
Se še spomnite študije s 25 doječimi mamicami? Dobra novica je, da niso zabeležili nobenih škodljivih učinkov. In piskavica je na seznamu GRAS uprave za prehrano in zdravila (FDA) ("splošno znano kot varno").
Toda LactMed - zbirka podatkov o zdravilih, ki se nanaša na laktacijo - poroča o nekaterih pomislekih. Pravi, da je trpič večinoma "dobro prenašan", vendar nekateri najpogostejši možni neželeni učinki vključujejo:
- bruhanje
- slabost
- plin
- driska
- urin, ki diši po javorjevem sirupu
Tu je tudi pomembna točka, ki si jo morate zapomniti: če ste noseči, se želite izogibati piskavici - lahko povzroči krčenje maternice.
In varno za otroka
Fenugreek je verjetno tudi varen za vašega otroka. Študija iz leta 2019 je primerjala mame, ki so jemale zeliščni čaj Mother's Milk - naravni čaj, ki vsebuje plodove grenkega koromača, janeža in koriandra, semena piskavice in druga zelišča - s testno skupino, ki je pila limonin čaj iz verbene.
Udeleženci študije so vodili podrobne dnevnike. Nihče ni poročal o škodljivih učinkih na svojega otroka med 30-dnevno študijo ali v prvem letu življenja njihovih dojenčkov.
Interakcije z drugimi zelišči ali zdravili
Ni poročil o medsebojnem delovanju z drugimi zdravili za tiste, ki jemljejo piskavico za povečanje proizvodnje mleka. Obstaja pa nekaj dokazov, da piskavica znižuje raven glukoze v krvi, zato bodo ženske s sladkorno boleznijo morda morale prilagoditi odmerek insulina.
Lahko tudi interakcijo z redčili v krvi, kot je varfarin. Pred jemanjem piskavice ali drugih zeliščnih dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila na recept ali imate sladkorno bolezen.
Alternative, ki lahko povečajo tudi oskrbo z mlekom
Če vam ni všeč ideja, da bi poskusili piskavico, da bi povečali oskrbo z mlekom, je tu nekaj dodatkov, ki bi vam bili bolj všeč.
- V pregledu študij iz leta 2018 so raziskovalci ugotovili, da so datumi palm in Coleus amboinicus Lour, večletna rastlina, ki ima vonj in okus po origanu (kdor koli pica?), je povečala proizvodnjo mleka še bolje kot dodatki iz piskavice.
- Iz koromačevih semen je odličen čaj, ki pomaga povečati proizvodnjo mleka.
- Blaženi osat je še en čaj, ki ga lahko skuhate iz posušenega zelišča.
Sprememba načina dojenja lahko pomaga tudi povečati ponudbo. Poskusi:
- pogosto dojite
- črpalka med hranjenjem
- hranite z obeh strani vsakič, ko se stisnete z otrokom
S temi strategijami boste verjetno opazili, da se oskrba z mlekom povečuje in da ste postali profesionalec.
Dojenje je umetnost. (Ali mislite, da razmišljate o tistih zasanjanih slikah dojenčkov?) Vendar ni vedno lahko. Fenugreek vam lahko pomaga, še posebej, če imate pomisleke glede oskrbe.
Če še vedno ugotavljate, da je dojenje vašega malčka izziv, se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje - zeliščna zdravila ne bodo rešila vseh težav z oskrbo z mlekom.
