Katere so najpogostejše oblike telesa?

Vsako telo je lepo

Telesa so različnih oblik in velikosti. To je del tistega, zaradi česar je vsak od nas edinstven.

Pomembno je vedeti, da ne obstaja "povprečno" ali "tipično" telo.

Nekateri smo bolj ukrivljeni, nekateri ožji boki ali širša ramena - vsi smo nekoliko drugačni.

Kljub temu lahko večina izmed nas svojo obliko razvrsti v nekaj širokih kategorij.

Na primer, študija iz leta 2004 poroča, da so bili opisi ženskih teles v preteklosti opisani v kategorijah, ki temeljijo na oblikah, kot so trikotnik, pravokotnik, diamant, oval in peščena ura.

Nekatere najpogostejše splošne kategorije vključujejo:

• pravokotnik
• trikotnik ali "hruška"
• obrnjen trikotnik ali "jabolko"
• peščena ura

To je le nekaj različnih tipov telesa, o katerih boste morda slišali.

Torej, kakšne so te različne vrste telesa?

Pomembno je vedeti, da razvrščanje telesnih tipov ni natančna znanost.

Pogosto je znotraj ene "vrste" veliko različic.

Morda boste ugotovili, da ima vaša posamezna oblika značilnosti več različnih spodaj opisanih tipov telesa:

Pravokotnik, naravnost ali "banana"

Če so vaše mere pasu približno enake kot kolk ali oprsje, ramena in boki pa približno enake širine, imate tako imenovano "banano" ali pravokotno vrsto telesa.

Stilisti vas bodo verjetno usmerili proti zgornjim mestom, oblekam iz cevk in pasu s pasom.

Trikotnik ali "hruška"

S to obliko so vaša ramena in oprsje ožja od bokov.

Verjetno imate tanke roke in dokaj določen pas. Pas se vam najverjetneje nagne do bokov.

Stilisti pogosto priporočajo oblačila, ki se kažejo v pasu.

Žlica

Tip telesa žlice je precej podoben obliki trikotnika ali "hruške".

Boki so večji od prsnega koša ali preostalega dela telesa in imajo lahko podoben videz.

Verjetno imate določen pas. Nekaj ​​teže lahko nosite tudi v nadlakti in zgornjem delu stegen.

Morda vam bodo naročili, da poiščete obleke s klasičnimi kroji "baby doll" ali druge predmete z empirijskim pasom.

Peščena ura

Če so vaši boki in oprsje skoraj enako veliki in imate natančno določen pas, ki je ožji od obeh, imate obliko peščene ure.

Vaše noge in zgornji del telesa verjetno veljajo za sorazmerne.

Vaša ramena so lahko rahlo zaobljena in najverjetneje imate zaobljeno zadnjico.

Oblikovana ali prilagojena oblačila so bila tradicionalno oblikovana z mislijo na to vrsto telesa.

Vrhunska peščena ura

Kot vrhunska peščena ura imate splošno obliko peščene ure, vendar so mere prsnega koša nekoliko večje od bokov.

Najbrž se vam dobro prilegajo škornje ali rahlo raščipane hlače, pa tudi krila v obliki črke ali kroja A in krojene jakne.

Spodnja peščena ura

Kot spodnja peščena ura imate splošno obliko peščene ure, vendar so mere kolkov nekoliko večje od doprsja.

Stilisti vas verjetno usmerjajo k prilegajočim pleteninam in oblekam.

Obrnjen trikotnik ali "jabolko"

Če so vaša ramena in oprsje večja od razmeroma ozkih bokov, imate tako imenovani obrnjen trikotnik ali obliko "jabolka".

Stilisti lahko priporočijo vrhove, ki imajo nekaj oblikovanja okoli pasu in bolj odprte izreze, ali oblačila, ki kažejo vaše noge.

Okrogla ali ovalna

Če je vaš prsni koš večji od preostalega dela telesa, so boki ozki in srednji prerez polnejši, imate tisto, kar se običajno imenuje okrogel ali ovalni tip telesa.

Stilisti običajno usmerjajo ljudi s takšno postavo proti vrhovom, ki se bleščajo na vrhu ali imajo navpične detajle.

Diamant

Če imate širši bok kot ramena, ozek oprsje in polnejši pas, imate tako imenovano diamantno obliko telesa.

Pri tej vrsti boste morda imeli malo več teže v zgornjih nogah. Morda imate tudi vitke roke.

Za ta tip telesa so običajno priporočljivi tekoči vrhovi na rami ali na vratu.

Atletski

Če je vaše telo mišičasto, vendar ni posebej ukrivljeno, imate morda atletsko postavo.

Meritve ramen in kolkov so približno enake.

Pas je ožji od rame in bokov, vendar ni preveč opredeljen in je videti bolj naravnost navzgor in navzdol.

Stilisti pogosto opozarjajo na stile halterja, brez naramnic in dirkačev.

Kaj je s sadnimi metaforami?

Nekateri so že dolgo uporabljali sadje za opisovanje telesnih tipov kot vizualno okrajšavo; način za opis oblike na manj tehničen ali znanstven način.

Na primer, "obliko hruške" si je veliko lažje predstavljati kot "ginoid", čeprav oba pomenita isto.

Se pravi, da veliko ljudi ni ljubiteljev teh sadjarnih metafor.

Mnogi menijo, da uporaba teh izrazov prispeva k objektivizaciji, tako da svoje telo spremeni v predmet, ki ga drugi lahko ocenjujejo.

To lahko pomaga ohraniti napačno idejo, da obstaja "idealen" ali "najbolj zaželen" tip telesa.

V študiji o teoriji objektivizacije raziskovalca Barbara Fredrickson in Tomi-Ann Roberts pišeta:

»Ta perspektiva samega sebe lahko privede do običajnega spremljanja telesa, kar pa lahko poveča možnosti žensk za sram in tesnobo, zmanjša možnosti za vrhunska motivacijska stanja in zmanjša zavest o notranjih telesnih stanjih.

Kopičenje takšnih izkušenj lahko pomaga pri pojasnjevanju vrste duševnih tveganj, ki nesorazmerno prizadenejo ženske: unipolarna depresija, spolna disfunkcija in prehranjevalne motnje. "

To še posebej velja, kadar revije in drugi mediji spodbujajo ljudi z določenimi telesnimi skupinami, naj svoja telesa skrijejo ali "popravijo", namesto da bi jih slavili zaradi razlik.

Če vam torej ni všeč, da vas primerjajo s sadjem, vedite, da niste sami.

Kako boste opisali svoje telo, je odvisno od vas in samo od vas. Nihče drug vam ga ne more označiti.

Kako opraviti meritve

Mogoče ste na tem seznamu kategorij takoj prepoznali svoj tip telesa, morda ga niste.

Če želite malo pomoči, lahko vedno opravite meritve in si s pomočjo teh številk pomagate pri vodenju.

Meritve so vam lahko v pomoč tudi pri splošnem nakupovanju oblačil, ne glede na to, v katero vrsto »spadajo«.

Tukaj je opisano, kako natančno merite:

Ramena

Za to boste potrebovali pomoč. Naj vam prijatelj ali kdo drug, ki mu zaupate, meri čez hrbet od roba ene rame do druge.

Doprsni kip

En konec traku položite na celoten del doprsja, nato pa ga ovijte okoli sebe. Pazite, da greste pod pazduho in okoli lopatic.

Pas

Obkrožite naravni pas - območje nad popkom, vendar pod prsnim košem - z merilnim trakom, kot da je pas.

Če želite na enostaven način zagotoviti, da merite pravo mesto, se rahlo upognite vstran. Verjetno boste videli majhno obliko gub - to je vaš naravni pas.

Boki

Držite en konec merilnega traku na sprednjem delu bokov, nato pa ovite merilni trak okoli sebe. Poskrbite, da boste prešli večji del zadnjice.

Kateri dejavniki vplivajo na obliko telesa?

Nekatere elemente vašega tipa telesa določa vaša kostna struktura.

Na primer, nekateri imajo na hrbtenici ukrivljeno, okroglo zadnjico in ukrivljenost.

Drugi imajo lahko širše boke, krajše noge ali daljše trupe.

Kako visoki ali nizki ste, bo vplivalo tudi na splošno obliko vašega telesa.

Ko dosežete polnoletnost, se struktura kosti in razmerja v veliki meri uveljavijo - tudi če se vaše meritve spreminjajo, ko pridobivate ali hujšate.

Tudi genetika ima svojo vlogo. Vaši geni določajo, kako se vaše telo kopiči in shranjuje maščobe.

In v mnogih primerih telesna maščoba ni enakomerno porazdeljena.

Nekateri lahko ugotovijo, da maščobe običajno shranjujejo v sredini, drugi pa si težo najprej na stegnih, nogah ali rokah.

Hormoni lahko vplivajo tudi na obliko vašega telesa.

Na primer, stres lahko sproži vaše telo, da sprosti hormon kortizol. Raziskave kažejo, da je kortizol, ki ga povzroča stres, lahko povezan z nabiranjem maščob okoli vaših najpomembnejših organov v sredini.

Estrogen in progesteron, ki ju sproščata spolna organa, lahko vpliva tudi na to, kako vaše telo shranjuje maščobe. Estrogen na primer lahko privede do tega, da vaše telo nabira maščobe v spodnjem delu trebuha.

Se lahko vaša oblika sčasoma spremeni?

Staranje je eden glavnih dejavnikov, ki sčasoma vpliva na vašo obliko in velikost.

Starejši odrasli imajo na splošno višjo raven telesne maščobe. Dva dejavnika, ki prispevata, sta upočasnitev metabolizma in postopna izguba mišičnega tkiva.

Staranje lahko vpliva tudi na gibljivost, kar ima za posledico bolj sedeč življenjski slog. To bi lahko privedlo do povečanja telesne mase.

Staranje lahko vpliva celo na vašo višino. Mnogi ugotovijo, da se po 30. letu postopoma skrajšajo. To lahko vpliva na celoten videz telesa.

Glede na pregled iz leta 2016 lahko menopavza spremeni tudi obliko telesa in porazdelitev maščobe, tako da večjo težo prerazporedi na trebuh.

Z drugimi besedami, ta hormonski prehod lahko povzroči, da iz oblike "hruške" preidete v obliko bolj "jabolka".

Tudi oblika telesa se lahko spremeni, če se zredite ali shujšate - vendar bodo te spremembe rahle.

To je zato, ker bo način, kako vaše telo shranjuje maščobo, in celotna struktura kosti ostala enaka.

Kaj če želite spremeniti svojo obliko?

Če želite spremeniti nekatere stvari na sebi - za ti in ker ti želim - vadba bi lahko kaj spremenila.

Redna vadba vam lahko pomaga pri izgradnji mišične mase in daje telesu definicijo.

To vam lahko pomaga poudariti nekatere lastnosti ali spremeniti vašo splošno obliko.

Na primer, z rednim treningom boste morda lahko rokam dali več mišic.

Pomembno pa je, da si zapomnite, da je veliko tistega, kar določa vašo obliko, v kamnu postavilo vaša kostna struktura, genetika in splošna postava.

Tako kot se ne morete potruditi, da postanete višji, tudi telesu ne morete povedati, kje naj shrani maščobo.

Raziskave so tudi pokazale, da lahko genetski dejavniki vplivajo na vašo presnovo v mirovanju.

To lahko vpliva na to, kako hitro shujšate ali se zredite - tudi če spremenite, koliko vadite.

Spodnja črta

Ne glede na obliko telesa, samo zapomnite si: čudovita ste.

"Idealna" oblika telesa ne obstaja, ne glede na to, kaj vam bodo nekateri poskušali povedati.

Najpomembneje je, da ste srečni in zdravi.

Če imate kakršne koli pomisleke glede svojega telesa - vključno z občutkom ali načinom gibanja, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.

Odgovorijo vam lahko na vsa vprašanja in vam svetujejo pri nadaljnjih korakih.

Simone M. Scully je pisateljica, ki rada piše o vseh stvareh o zdravju in znanosti. Poiščite Simone na njej Spletna stran, Facebook, in Twitter.