Lizanje ustnic se zdi naravno, ko se začnejo sušiti in razpokati. To lahko dejansko poslabša suhost. Večkratno lizanje ustnic lahko celo privede do kroničnega stanja, znanega kot dermatitis lizanja ustnic.
Koža na ustnicah je tanka in nežna. Potrebuje posebno skrb, da se ne izsuši, zlasti v hladnih zimskih mesecih. Morda je mamljivo, vendar se izogibajte lizanju ustnic, ko so razpokane.
V nadaljevanju preberite, kako prenehati lizati ustnice, in nekaj nasvetov za preprečevanje suhosti.
Kaj se zgodi, ko si oblizujemo ustnice
Slina vsebuje prebavne encime, kot sta amilaza in maltaza, ki obrabljajo kožo na ustnicah. Sčasoma bodo zaradi tega ustnice bolj občutljive na suh zrak. Koža se lahko celo odpre in krvavi.
Ko si oblizujemo ustnice, slina na površino ustnic doda vlago, vendar le za kratek trenutek. Ker slina hitro izhlapi, bodo ustnice verjetno bolj suhe kot prej.
Občasno lizanje ustnic morda ne bo povzročalo težav. Vendar pa lahko vztrajno lizanje ves dan izsuši ustnice in povzroči razpoke, razcepljanje, luščenje ali luščenje. To še posebej velja, če živite v hladnem in suhem podnebju ali grete na sonce, ne da bi uporabljali zaščito pred soncem.
Vzroki za večkratno lizanje ustnic
Morda boste začutili potrebo po večkratnem lizanju ustnic, če ste zaskrbljeni ali živčni. Ostre okoljske razmere lahko kožo in ustnice tudi izsušijo, zaradi česar jih moramo navlažiti.
Okolje
Ustnice se lahko izsušijo zaradi naslednjih pogojev:
- izpostavljenost soncu ali opekline
- veter
- hladen in suh zrak na prostem, zlasti v zimskih mesecih
- suha toplota v zaprtih prostorih
- dim
Zdravstvene razmere
Nekatera osnovna zdravstvena stanja lahko povzročijo tudi suho kožo na ustnicah in povzroči, da jih potrebujete, da jih bolj ližete:
- zamašen nos zaradi prehlada ali gripe, zaradi česar dihate skozi usta
- avtoimunske motnje, kot so revmatoidni artritis, Sjögrenov sindrom ali Crohnova bolezen
- hipotiroidizem
- poškodbe živcev na glavi ali vratu
- slabo nameščene proteze
- kajenje tobaka
Zdravila
Obstaja tudi nekaj zdravil, ki lahko povzročijo suhe ustnice, med drugim:
- zdravila, ki vsebujejo velike količine vitamina A ali retinoidov, na primer nekatera zdravila proti aknam
- diuretiki
- zdravila proti slabosti
- zdravila proti driski
- zdravila za kemoterapijo
Najboljši načini za ustavitev večkratnega lizanja
Lizanje ustnic lahko privede do začaranega kroga. Ližete si ustnice, da jih navlažite in se razpokajo, zato se vam zdi, da jih morate bolj lizati, zaradi česar so bolj razpokane.
Ko imate razpokane ustnice
Izpuščanje navade ni enostavno, vendar obstaja več načinov, kako ustaviti krog ponavljajočega se lizanja:
- Nerazdražujoč balzam za ustnice nanesite večkrat na dan, zlasti pred spanjem.
- Balzam za ustnice imejte v torbici, avtu ali pritrjen na tipke, da je vedno na voljo.
- Pijte veliko vode, da se izognete suhi koži in ustnicam. V bližini je lahko steklenica za vodo za večkratno uporabo.
Ko je živčna navada
Če je lizanje ustnic živčna navada, ki se ponavadi zgodi, ko ste pod stresom, poskusite eno od teh strategij za prenehanje:
- prepoznavanje in izogibanje sprožilcem stresa
- poskusite vaje meditacije ali pozornosti
- globoko vdihnite, ko se počutite tesnobno
- žvečilni gumi
- obisk terapevta ali strokovnjaka za duševno zdravje
- ob upoštevanju zdravil proti tesnobi
Ustni dermatitis in kako ga zdraviti
Ustni dermatitis ali ekcematozni heilitis je vrsta ekcema, kožnega stanja, ki lahko povzroči hude vnetje kože. Vzrok za ekcem je pogosto neznan, vendar je lahko povezan z alergijo ali dražilnim sredstvom, kot je pogosto lizanje ustnic. Genetika ima lahko tudi vlogo pri razvoju dermatitisa na ustnicah.
Simptomi
Pogosti simptomi dermatitisa na ustnicah vključujejo:
- pordelost ali izpuščaj na ustnicah ali okoli njih
- suhost in luskavost kože okoli ustnic
- srbenje
- skaliranje
- deljenje ustnic
Najpogosteje prizadeto območje je mesto, kjer se notranji del ust spoji s kožo.
Zdravljenje
Za zdravljenje dermatitisa na ustnicah je pomembno, da nehate lizati ustnice. Redno vlaženje in pogosto nanašanje mehčalnega mazila ali vazelina čez dan lahko pomaga zaceliti območje. Vazelin lahko najdete v kateri koli lekarni ali na spletu.
Nacionalno združenje za ekcem priporoča tudi uporabo kokosovega ali sončničnega olja za lajšanje simptomov ekcema. Deviško sončnično olje lahko pomaga pri vlaženju kože in ohranja celovitost naravne pregrade kože.
Nasveti za vzdrževanje ustnic v dobri formi
Tu je nekaj najboljših praks, kako ohraniti ustnice vlažne in zdrave:
- z uporabo balzama za ustnice z zaščito pred soncem (najmanj SPF 15) in mehčalcem, kot je vazelin, ali voskom ali oljem na rastlinski osnovi, kot so čebelji vosek, kakavovo maslo, kokosovo olje ali karitejevo maslo
- izogibajte se balzamom za ustnice z dodanimi aromami, barvami ali dišavami
- po prebujanju nežno piling ustnic z vlažno krpo ali zobno ščetko, čemur sledi balzam za ustnice
- nosite šal ali masko za obraz, da pokrijete ustnice, če boste v hladnem zimskem dnevu zunaj
- v klobuku s širokim robom, ki zasenči vaš obraz, ko boste zunaj na soncu
- zaženite vlažilec zraka za povečanje vlažnosti v vašem domu
- pitje veliko tekočine, da se izognemo dehidraciji
- zdravljenje zastojev, da ponoči med spanjem dihate skozi nos in ne skozi usta
- izogibanje izdelkom, ki dražijo vaše ustnice, na primer plumper ali izdelki s hladilnimi sredstvi, kot so mentol, kafra in evkaliptus
- izogibanje začinjeni, grobi, zelo slani ali kisli hrani, ki bi lahko dražila ustnice, na primer citrusi
- ne pobiranje suhih razpokanih ustnic
- pri čiščenju obraz in ustnice sperite s hladno, ne vročo vodo
Kdaj k zdravniku
Če se vam razpokane ustnice po dveh ali treh tednih ne preizkusijo z nasveti za samooskrbo, obiščite dermatologa. Raztrgane ali suhe ustnice lahko povzročijo alergijske reakcije ali pa so znak okužbe. Okužbe ustnic lahko sprožijo virusi, kvas ali bakterije.
Čeprav je redko, lahko zaradi resnega stanja, imenovanega aktinični heilitis, ena ali obe ustnici postanejo suhi in luskasti. Simptomi vključujejo:
- suhe, razpokane ustnice
- rdeča in otekla ali bela lisa na spodnji ustnici
- neboleče, luskaste lise na ustnici, ki se počutijo kot brusni papir (napredni aktinični heilitis)
Če na ustnici opazite obliž, ki spominja na opekline ali postane bel, obiščite zdravnika. Če se aktinični heilitis ne zdravi, lahko privede do vrste kožnega raka, imenovanega ploščatocelični karcinom.
Spodnja črta
Lizanje ustnic, ko so že razpokane, bo težavo še poslabšalo. Ko slina izhlapi, odvzame vlago z ustnic, zaradi česar so bolj občutljivi na ostre okoljske razmere, kot je suh zimski zrak ali vroče sonce.
Če se vam nagibajo suhe, razpokane ustnice, pogosto nanesite balzam za ustnice, vendar se prepričajte, da izberete balzam za ustnice brez vonja, okusa ali barve. Prav tako je v hladnih zimskih mesecih dobro piti več vode in uporabljati vlažilec zraka.
Ključno za zaustavitev nenehnega lizanja ustnic je, da so vaše ustnice zaščitene in navlažene, tako da jih ne čutite po vlaženju.
-should-you-floss.jpg)