Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Napihnjenost je stanje, v katerem se vaš trebuh počuti tesno ali raznese kot balon. Nekateri ljudje z napihnjenostjo doživljajo napihnjenost trebuha, ko se zdi, da želodec štrli bolj kot običajno. Napihnjenost pogosto gre tudi z roko v roki s plinom.
Več napihnjenih težav lahko povzroči napihnjenost. Eden najpogostejših vzrokov za napihnjenost je zaprtje. Ko se blato rekreira v črevesju, začne fermentirati in povzroči sproščanje plinov. Ti plini se lahko ujamejo v želodcu in črevesju in povzročijo napihnjenost.
Nekateri ljudje so bolj občutljivi na trebušne pline kot drugi. Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) in stresom ali tesnobo so še posebej občutljivi na napihnjenost. To pomeni, da tudi če nimajo večjih količin plinov, je verjetneje, da bodo imeli neprijetne simptome napihnjenosti in napenjanja trebuha.
Gastropareza je drugo prebavno stanje, ki lahko vodi do napihnjenosti. Gastropareza je stanje, ki upočasni praznjenje želodca. Ko se želodec izprazni počasneje kot običajno, lahko povzroči napihnjenost, slabost in zaprtje.
Zdravila za napihnjenost in pline ni, vendar obstajajo načini zdravljenja, ki lahko pomagajo nadzorovati neprijetne simptome.
Ljudje že leta uporabljajo jabolčni kis (ACV) za zdravljenje prebavnih težav, kot so plini in napenjanje. Čeprav še ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo, anekdotična poročila kažejo, da je ACV lahko učinkovita možnost naravnega zdravljenja.
Ali boli ali pomaga?
ACV se pogosto šteje za zdravilo, ki lahko zdravi vse, od aken do raka. Na žalost je veliko teh trditev pretiranih ali celo popolnoma napačnih.
Ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da je ACV učinkovito zdravljenje napihnjenosti ali plinov. Dejansko je edina klinična študija, ki je bila kdaj zaključena o ACV in prebavnih težavah, pokazala, da ACV dejansko lahko poslabšati praznjenje želodca.
Majhna študija, izvedena pri ljudeh z gastroparezo, je pokazala, da je ACV upočasnil, ne pa pospešil praznjenja želodca.
Ko se praznjenje želodca upočasni, potrebujejo mišice v želodcu in črevesju dlje, da iztrebijo blato iz telesa. Dlje ko ostane v črevesju, več plina proizvede. Zato lahko ACV vaše simptome plina in napihnjenosti poslabša.
Ljudje, ki nimajo gastropareze, pa lahko ugotovijo, da ACV pomaga pri prebavi, kot so trdili mnogi.
Če imate na primer nizko želodčno kislino, lahko napihnete zaradi nabiranja bakterij v želodcu. To se lahko zgodi, ko se hrana ne razgradi. Ker lahko ACV pomaga pri povečanju želodčne kisline in je lahko tudi protimikrobne narave, lahko teoretično pomaga.
Vključitev ACV v zdravo prehrano
Obstaja veliko načinov za vključitev ACV v zdravo prehrano. Nekateri pijejo ACV naravnost, drugi pa ga raje mešajo z vodo ali drugimi tekočinami.
Če želite izkoristiti številne prednosti ACV, razmislite o jemanju približno 1 žlice enkrat ali dvakrat na dan.
Ko kupite ACV, si zagotovite blagovno znamko, ki vsebuje "mater". Mati je plast, sestavljena iz kvasovk in ocetnokislinskih bakterij. Med fermentacijo tvori naravno.
Ta plast se v tradicionalnih kisih filtrira, vendar je hkrati prebiotik (spodbuja rast zdravih bakterij v črevesju) in vsebuje kolonijo koristnih bakterij.
Preden popijete surov, nefiltriran kis, ga dobro pretresite, da razpršite mater. Dodajte 1 do 2 žlici v 1 skodelico vode.
Tu je še nekaj načinov za dodajanje ACV dnevu:
- Naredite ACV čaj. Dodajte 1 žlico ACV v 1 skodelico vode za paro. Dodajte 1 čajno žličko limoninega soka za dodatne prebavne koristi. Sladkajte se s kapljico čebeljega medu.
- V napitek dodajte ACV. Prikrijte grenak okus ACV, tako da ga dodate sadnemu smutiju. Za podporo zdrave prebave v mešalnik z ledom položite 1 žlico ACV, 1/2 skodelice malin, 1/3 skodelice jabolčnih koščkov in 1/2 banane.
- Daj ACV na solato. ACV je odličen solatni preliv. Za hitro in enostavno oblačenje zmešajte 1 žlico ACV z 1 žlico oljčnega olja. Dodamo pikico mlete paprike.
- Vzemite ACV na poti. Poskusite ekološki jabolčni kis, posnet iz vasi Vermont, ki ga lahko kupite na Amazonu. Ta posnetek vsebuje mater in je aromatiziran z medom in kurkumo.
Ali je nevarno zaužiti preveč ACV?
Jabolčni kis na splošno velja za varen. Vendar je treba vedeti, da je ACV blaga kislina. Izogibajte se stiku z zobmi in si sperite usta.
V enem primeru je dolgotrajna izpostavljenost tableti ACV povzročila opekline požiralnika. Dolgotrajna lokalna izpostavljenost je opekla kožo.
Odvoz
Jabolčni kis ima lahko veliko koristi za zdravje, vendar njegova uporaba proti napihnjenosti še vedno čaka na raziskave, ki bi podprle to prastaro prakso. Obstajajo lahko tudi druga, učinkovitejša naravna zdravila za pline in napihnjenost.
Če imate stalne težave z napihnjenostjo, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Včasih je napihnjenost posledica resnega stanja. Vaš zdravnik lahko določi diagnozo in zdravljenje, da vam pomaga najti olajšanje.
-cause-breast-cancer.jpg)
