Astma in potovanja
Približno 26 milijonov ljudi v ZDA živi z astmo. Od te skupine ima približno 60 odstotkov astmo, imenovano alergijska astma.
Če živite z alergijsko astmo, simptome sprožijo običajni alergeni. Vsak ima različne sprožilce, najpogostejši pa so pršice, spore plesni, prhljaj hišnih ljubljenčkov, tobačni dim in cvetni prah.
Če se dejavno izognete sprožilcem, lahko zmanjšate tveganje za napad astme. Toda ko potujete, težko veste, kateri sprožilci se lahko pojavijo med potovanjem.
Ker so nova okolja lahko nepredvidljiva, je pomembno, da ste pripravljeni. Uživajte v počitnicah - ob izogibanju napadu alergijske astme - s temi preprostimi koraki.
Bodite na tekočem z načrtom zdravljenja
Alergijsko astmo lahko običajno obvladamo z vsakodnevnimi zdravili in reševalnimi inhalatorji. Če še vedno imate simptome, čeprav upoštevate načrt zdravljenja, ga boste morda morali ponovno oceniti s svojim zdravnikom. Najboljši način, da na potovanju ostanete zdravi, je, da ste čim bolj zdravi in dobro pripravljeni.
Pri načrtovanju potovanja bodite strateški
Razmislite, ali je večja verjetnost, da boste naleteli na določene sprožilce, če potujete do določenih krajev. Morda boste želeli izbrati svoj cilj z upoštevanjem sprožilcev.
Če vaše simptome povzročajo spore plesni, se izogibajte počitnicam v vlažnih, deževnih predelih in se izogibajte starejšim, potencialno zatemnjenim zgradbam.
Če vaše simptome povzroča onesnaženje zraka, ne odhajajte v večja urbana območja, kjer je kakovost zraka na splošno nižja. Spomladi in jeseni se boste morda želeli izogniti regijam z velikim številom cvetnega prahu.
Strategija glede cilja lahko okrepi vaše zdravje in srečo med potovanjem.
Obiščite svojega zdravnika
Pred odhodom se dogovorite za pregled pri svojem zdravniku. Lahko bodo dopolnili recepte in pregledali tveganja, povezana s potovanjem. Lahko vam dajo tudi kakršno koli imunizacijo, na primer cepljenje proti gripi. Zdravnik vam mora priložiti tudi pismo z obrazložitvijo vašega stanja in vključiti zdravila ali pripomočke, ki jih boste morda potrebovali v nujnih primerih.
Če še niste, sodelujte s svojim zdravnikom, da razvijete akcijski načrt za alergijsko astmo. Tu je primer akcijskega načrta Ameriškega združenja za pljuča. Vključevati mora, kaj storiti v nujnih primerih, seznam zdravil na recept ter ime in kontaktne podatke zdravnika.
Preverite politike o alergijah
Če potujete z letalom, vlakom ali avtobusom, si oglejte politiko alergij potovalnega podjetja. Zastavite vprašanja, kot so:
- Ali so živali dovoljene na krovu? Če je tako, ali lahko sedim več vrstic stran?
- Ali obstajajo alergijsko varni obroki? Če ne, lahko prinesem svojo hrano?
- Ali se lahko predhodno vkrcam, da obrišem svojo sedežno površino?
- Ali je kajenje dovoljeno? Ali je na voljo oddelek za nekadilce, ki ga lahko rezervirate?
Če boste nekaj minut namenili raziskovanju alergijskih politik, boste lahko imeli vse na varnem in udobnem potovanju.
Pakirajte zdravila v ročno roko
Nujno je, da imate zdravila in naprave za alergijsko astmo ves čas pri sebi. To pomeni, da zaloge shranite v ročno prtljago in jih imate na voljo ves čas potovanja.
Oddano prtljago lahko izgubite, poškodujete ali ukradete. Odvisno od vašega cilja bo morda težko najti prava nadomestna zdravila.
Ne pozabite na svoje naprave
Pakirajte vse naprave za astmo, ki jih uporabljate, na primer distančnik ali merilnik največjega pretoka. Če za zdravljenje alergijske astme uporabljate električni razpršilec, ugotovite, ali potrebujete adapter za tuje električne vtičnice. Vse vaše naprave naj bodo tudi v ročni prtljagi.
Rezervirajte nekadilsko hotelsko sobo brez hišnih ljubljenčkov
Ob rezervaciji namestitve obvezno prosite za nekadilsko sobo brez hišnih ljubljenčkov. Tako se boste izognili ostankom tobaka in prhljaju hišnih ljubljenčkov. Če vaš hotel ne more zagotoviti sobe za nekadilce in hišne ljubljenčke, razmislite o bivanju drugje.
Poznajte najbližjo bolnišnico in lokalno številko za klic v sili
Poiščite najbližjo bolnišnico, kjer boste bivali. Ugotovite, kako boste v nujnem primeru prišli do bolnišnice. Različne države uporabljajo različne številke, da pokličejo rešilca. Tu je nekaj primerov državnih številk za klic v sili:
- v ZDA in Kanadi pokličite 911
- v Evropski uniji pokličite 112
- v Združenem kraljestvu pokličite 999 ali 112
- v Avstraliji pokličite 000
- na Novi Zelandiji pokličite 111
Vse države nimajo dobro razvitih sistemov za odzivanje v izrednih razmerah. Poiščite najboljši način za hitro pomoč, če jo potrebujete.
Poznajte prvo pomoč pri astmi
Če se naučite, kako skrbeti zase med napadom astme, vam lahko reši življenje. Ne pozabite na te osnovne korake, če imate astmo:
- Takoj uporabite reševalna zdravila.
- Če se zdi, da zdravila ne delujejo, poiščite nujno medicinsko pomoč.
- Naj nekdo ve, kaj se dogaja, in ga prosite, naj ostane z vami.
- Ostanite v pokončnem položaju. Ne lezi.
- Poskusite ostati mirni, saj lahko panika poslabša simptome.
- Poskusite počasi, enakomerno dihati.
Če simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, nadaljujte z jemanjem reševalnih zdravil po navodilih zdravnika za nujno uporabo, medtem ko čakate na zdravniško pomoč.
Ne oklevajte in poiščite nujno medicinsko pomoč zaradi simptomov astme. Napadi astme se lahko nenadoma in nepričakovano poslabšajo.
Uporabite posteljnino, odporno proti pršicam
Če bivate v hotelu, razmislite o tem, da bi s seboj prinesli blazino in posteljnino, odporno proti pršicam. Te obloge lahko zmanjšajo tveganje za izpostavljenost alergenom.
Ohišja so cenovno dostopna v spletu ali v vaši lokalni trgovini z velikimi zaboji. Spakirajo se ravno, zato ne bodo zavzeli preveč prostora v vaši prtljagi.
Spoznajte menije
Če imate alergijo na hrano, poskrbite, da so letalski prigrizki, restavracijski obroki ali obroki, ki jih pripravijo družina ali prijatelji, za vas varni. Če niste prepričani, vprašajte o uporabljenih sestavinah in kako je bila hrana pripravljena.
Spletna mesta za pregled restavracij lahko olajšajo ogled menijev pred časom. Razmislite o tem, da bi poklicali restavracije, da vam bodo lahko pripravili alergijsko varno hrano.
Številne letalske družbe, vlaki in križarke lahko sprejmejo posebne prehrane. Popotniško podjetje vnaprej obvestite o svojih alergijah.
Preverite poročila o kakovosti zraka
Veliko ljudi z alergijsko astmo sproži nizka kakovost zraka in onesnaženost zraka. To upoštevajte pri svojem načrtovanju.
Ko prispete na cilj, zjutraj preverite kakovost zraka. To vam lahko pomaga, da ste pripravljeni na svoj dan, če kakovost zraka ni idealna. Številne vremenske aplikacije in spletna mesta vključujejo dnevna poročila o kakovosti zraka.
Odvoz
Ni nujno, da alergijska astma posega v vaše vsakdanje življenje - ali na prepotrebne počitnice. Vzemite si čas, da se pred odhodom posvetujete s svojim zdravnikom. Z dobro pripravo in odobrenim alergologom embalažnega seznama si lahko privoščite zdravo in sproščujoče počitniško potovanje.
