Vsi smo bili že tam: Včasih greš mimo tako velikega kakca, nisi prepričan, ali bi moral poklicati svojega zdravnika ali pa bi mu podelil zlato medaljo.
Velik kakec je lahko, ker ste imeli obrok - ali samo zato. To lahko pomeni tudi, da imate nekaj prostora za izboljšanje, ko gre za ohranjanje prebavnega zdravja.
Nadaljujte z branjem našega vodnika o tem, kako ugotoviti, kdaj je velik kak vzrok zaskrbljujoč.
Kaj pravzaprav je velik kakec?
Kake prihajajo iz prebavljenega živilskega materiala, ki ga jeste, in je lahko v vseh oblikah, velikostih in barvah. Največkrat ena ali dve epizodi nenormalno oblikovane ali nenavadno obarvane kake ni razlog za skrb.
Vendar pa se včasih zgodi, da vi ali celo malček v vašem gospodinjstvu naredite neobičajno veliko kakco. Nekatere značilnosti velikega kaka vključujejo kakce, ki so:
- tako velik, da vam zamaši stranišče
- tako velik, da napolni večino straniščne školjke
- spominja na velike, trde frnikole
- morda sprva težko opraviti, potem pa se zdi, da še vedno prihaja
Včasih morate upoštevati povprečno velikost svojega krma, nato primerjajte, če so kakki, ki jih ustvarjate, postali bistveno večji.
Povprečna velikost kakec
Verjeli ali ne, dejansko obstaja vizualna lestvica, imenovana lestvica obrazca Bristol Stool, ki ponuja slike različnih vrst videza kakcev, ki so vse znotraj normalnih meja.
Lestvica nam pove, da se nekateri ljudje kakajo v kosih, drugi pa v večjih, daljših količinah. Niti eno ni narobe. Večina kakcev je velikih nekaj centimetrov, ker je to količina, ki napolni in raztegne rektum, kar vam kaže, da morate kakati.
"Idealna" kaka je tista, ki bodisi spominja na koruzo v storžu ali na klobaso, saj je ta običajno mehkejša in lažje prehodna.
Zakaj je moj kakec tako velik?
Včasih je vaš kakec tako velik, ker ste preprosto pojedli večji obrok. Če ste imeli veliko vlaknin in vode (kar oboje povečuje hitrost, po kateri blato potuje v črevesju), blato prej in v večji količini zapusti vaše telo.
Včasih je lahko zaskrbljujoč obilen kakček. Nekaj primerov teh časov vključuje:
- Zaprtje. Zaprtje se pojavi, če imate kake, ki jih je težko prenašati, ali pa blata ne prehajate zelo pogosto (običajno trikrat ali manj na teden). To lahko pomeni blato, ki je zelo veliko in težko prehodno.
- Megakolon. Ljudje, ki imajo kronično zaprtje ali imajo v preteklosti zaporo črevesja, lahko razvijejo nekaj, čemur pravimo megakolon. Takrat se debelo črevo (debelo črevo) preveč raztegne. Takrat bo debelo črevo zadrževalo več blata, zato lahko pomeni večjo blato. Megakolon je lahko zaplet vnetne črevesne bolezni (KVČB) in lahko vzbuja skrb.
- Enkopreza. Enkopreza je stanje, ki se lahko pojavi pri otrocih, zlasti pri otrocih, ki se spopadajo s kroničnim zaprtjem. Otrok izgubi sposobnost zaznavanja, kdaj je v danki prisotna večja količina blata in na koncu opravi zelo veliko odvajanje blata (pogosto v spodnjem perilu), ker ne prepozna občutka blata.
To je le nekaj primerov možnih vzrokov za velike kake.
Kaj lahko storim, da zmanjšam velikost svojih poops?
Če ugotovite, da si stalno pripravljate velike kake, lahko to kaže na priložnosti za spremembe v vaši prehrani in dejavnosti. Te spremembe bi lahko olajšale iztrebljanje blata, kar bi lahko zmanjšalo verjetnost, da bo kakca neobičajno velika.
Nekateri koraki vključujejo:
- Povečajte vnos hrane, bogate z vlakninami, kot so polnozrnata žita, zelenjava in sadje. Vlakna blatu dodajo veliko, kar olajša prehod. Poskusite v svojo dnevno prehrano dodati porcijo ali dve, da vidite, ali se izboljša, kako pogosto kakate.
- Povečajte svojo telesno aktivnost. Primeri vključujejo hojo, plavanje ali druge dejavnosti, ki lahko spodbudijo dodatno gibanje v črevesju.
- Poskusite jesti več majhnih obrokov čez dan, namesto zelo velikih obrokov naenkrat. To lahko zmanjša količino hrane, ki jo črevesje predela naenkrat, in v idealnem primeru vzdržuje krvni sladkor na enaki ravni.
- Pijte veliko vode (toliko, da bo lučka svetlo rumene barve). Tako lahko blato postane mehkejše in lažje prehodno.
- Poskusite iti na stranišče ob stalnih urah vsak dan. Primer bi lahko bil zjutraj in ponoči, ko se vrnete domov iz službe ali šole. Privoščite si nekaj trenutkov brez tesnobe, vendar poskusite ne sedeti na stranišču več kot 10 minut. Napenjanje ali težava, da se kakate, lahko povzroči več škode kot koristi.
- Vedno pokajte, ko vam telo pove, da morate. Zadrževanje blata lahko poveča pogostnost zaprtja.
- Vzdržite se uporabe odvajal (zdravil, zaradi katerih se kakate), razen če vam tako naroči zdravnik.
Pogovorite se lahko tudi s svojim zdravnikom, če ti nasveti ne pripomorejo veliko k spremembi velikosti vašega črevesja.
Naj grem k zdravniku?
Čeprav posamezna epizoda velikega kaka navadno ni zaskrbljujoča, so časi, ko bi morali obiskati zdravnika, ki je povezan z velikostjo blata in simptomi, ki se pogosto pojavijo. Primeri teh vključujejo:
- Vztrajno tri dni ali dlje, ne da bi prišlo do odvajanja. To lahko kaže na kronično zaprtje.
- Izkusite nenadne, nepojasnjene nagone po kaki in kakate znatno količino. To lahko kaže na KVČB ali rektalno maso, ki vpliva na živčne občutke v črevesju.
- Po izdelovanju velikega kaka se pojavijo pomembne do hude bolečine v trebuhu. To lahko kaže na številne prebavne vzroke.
Zdravnik vas bo verjetno vprašal o:
- vaše običajne črevesne navade
- kakršne koli vzorce, ki jih lahko opazite, ko imate veliko kakco
- svojo prehrano
- kakršna koli zdravila, ki jih jemljete
Lahko vam priporočijo nadaljnje spremembe življenjskega sloga in predpišejo zdravila, ki vam lahko pomagajo pogosteje. Pogostejše gibanje črevesja zmanjšuje verjetnost, da boste imeli izredno veliko kakco.
Velja splošno pravilo, da če vas nekaj zadeva, morate to preveriti. Če se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom ali gastroenterologom (če ga imate), boste morda lahko mirni.
Odvoz
Izredno veliki kaki so lahko posledica zaužitja zelo velikega obroka ali posledica kroničnega zaprtja, ki spremeni vaše črevesne navade.
Če ste poskušali povečati telesno aktivnost in povečati vnos vlaknin in vode, vaši kaki pa še vedno polnijo stranišče, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom. S tem lahko zagotovite mir in preprečite uporabo bata.
