Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Morda se sprašujete, ali lahko kaj storite za hitrejše rast las. Ali kateri izdelek pomaga? Ali lahko prehranske spremembe pospešijo rast? Kaj pa zdravila ali zdravljenje?
V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na ta vprašanja. Podrobneje si bomo tudi ogledali, kaj lahko vpliva na rast las in korake za izboljšanje rasti las.
Kako rastejo lasje?
Tu je fascinantno dejstvo: rodili ste se z vsemi lasnimi mešički, ki jih boste kdaj imeli - po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) približno 5 milijonov.
Od tega je približno 100.000 foliklov na vašem lasišču. Ko gre za izgubo las, AAD pravi, da je povsem normalno izgubiti približno 50 do 100 las na dan.
Lasje rastejo iz korenin na dnu folikla pod kožo. Kri v lasišču gre v folikel in oskrbuje s korenino las kisik in hranila, kar pomaga lasem rasti.
Ko vaši lasje rastejo, se bodo potisnili skozi kožo in šli mimo oljne žleze. Po navedbah AAD so olje te žleze tiste, ki lase naredi sijoče in mehke.
Kaj vam lahko pomaga pri rasti las?
Čeprav genetika igra vlogo pri ohranjanju zdrave rasti las, v poštev pride tudi več drugih dejavnikov.
Čeprav ni čarobnega napitka ali zdravila, ki bi privedlo do takojšnje rasti, lahko korake pomagate rasti las.
Oglejmo si 10 korakov, ki vam bodo morda pomagali, da bodo vaši lasje rasli hitreje in močneje.
1. Izogibajte se omejevalni dieti
Po besedah dr. Lindsey Bordone, dermatologinje pri ColumbiaDoctors in docentke za dermatologijo v Columbia University Medical Center, ne moremo nadzorovati vsega, kar vpliva na našo rast las. Vendar se lahko izognemo stvarem, ki lahko povzročijo oslabljeno rast in večje osipanje.
"Omejevalna dieta lahko zmanjša vire in hranila, potrebna za rast las," je dejal Bordone.
"In ker je rast las v primerjavi z drugimi telesnimi funkcijami sorazmerno nizka prednostna naloga, se rast las hitro ustavi, ko je vaše telo pod stresom zaradi omejevalne diete," je pojasnila.
"Tudi po nadaljevanju zdrave prehrane se osipanje las običajno nadaljuje nekaj mesecev," je dejal Bordone.
2. Preverite vnos beljakovin
"Če je vaša prehrana zelo restriktivna, lasje ne bodo rasli optimalno in lahko pride do osipanja," je dejal Bordone.
"Uživanje uravnotežene prehrane z ustreznim vnosom beljakovin je pomembno za optimalno rast las," je dodala. "Na splošno priporočamo 50 gramov beljakovin ali več na dan."
3. Poskusite s kofeinom infuzirane izdelke
Vsi vemo, da vam kofein lahko poveča energijo, toda ena študija iz leta 2014 je pokazala, da ima lahko tudi učinek, ki spodbuja rast na vaše lase.
Glede na študijo lahko kofein pri moških in ženskah pomaga pri spodbujanju rasti novih las na molekularni, celični in ravni organov.
Če vas zanimajo izdelki s kofeinom, so ti priporočeni izdelki na voljo na spletu:
- Organski kofeinski regenerator za rast las Glimmer Goddess vsebuje mešanico sestavin, vključno s kofeinom, vitamini, vrhunskimi olji in organskimi rastlinskimi materiali.
- Naravni kofeinski šampon TruePure je napolnjen s kofeinom in drugimi sestavinami, kot so niacin, rdeča detelja in vitamini.
4. Raziščite eterična olja
Eterična olja ne samo dobro dišijo, ampak lahko tudi pomagajo spodbujati rast las.
Ena študija je pokazala, da je dnevni odmerek 400 miligramov bučnega olja v obliki kapsul povzročil povečano rast las pri moških. Po 24 tednih so moški, ki so jemali bučno olje, imeli 40-odstotno povečanje števila las.
Druga študija je proučevala štiri skupine miši, od katerih je bila vsaka drugače obdelana z lasmi. Zdravljenje je obsegalo fiziološko raztopino, jojobino olje, 3 odstotke minoksidila ali 3 odstotke olja poprove mete.
Študija je pokazala, da je skupina, ki je prejela olje poprove mete, pokazala največ rasti las. To je vključevalo znatno povečanje debeline kože, števila foliklov in globine folikla.
Raziskave so tudi pokazale, da je lahko rožmarinovo olje enako učinkovito kot minoksidil, učinkovina v zdravilu Rogaine, pri obnavljanju rasti las.
5. Povečajte svoj hranilni profil
Posebni vitamini, minerali in maščobne kisline so še posebej pomembni za vaše splošno zdravje in imajo tudi ključno vlogo pri zagotavljanju telesu energije, potrebne za rast las. To vključuje:
- biotin
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- cink
- železo
- omega-3 in omega-6
Ena študija je pokazala, da lahko jemanje dodatkov omega-3 in omega-6 6 mesecev pomaga zaščititi pred izpadanjem las.
Podatki druge študije kažejo, da imajo lahko nižje ravni cinka ključno vlogo pri izpadanju las.
Medtem ko so raziskave, ki dokazujejo učinkovitost biotina, omejene, je pregled literature odkril 18 primerov, ki so pokazali klinično izboljšanje zdravja las in nohtov po dodatku biotina.
Če vas zanimajo vitaminski dodatki, so ti izdelki na voljo na spletu.
- LesLabs Hair Health vsebuje vsa bistvena hranila za podporo rasti las. Ta prehranski dodatek vsebuje vitamin A, vitamin E, tiamin, biotin, pantotensko kislino, cink, cink, ekstrakt bučnih semen, MSM in ekstrakt stebla bambusa.
- Sugarbear Vitamini za lase so vegetarijanski gumijasti dodatek, ki vsebuje vitamine A, C, D, E, vitamine B-6 in B-12, folate, cink, biotin, pantotensko kislino in še več.
6. Prepustite se masaži lasišča
Masaža lasišča lahko pomaga pri sprostitvi in lajšanju stresa. Toda v skladu z majhno študijo iz leta 2016 lahko pomaga tudi pri izboljšanju zdravja vaših las.
Študija je preučevala učinkovitost vsakodnevnih 4-minutnih masaž lasišča. Po 24 tednih so raziskovalci ugotovili, da je imelo devet moških, vključenih v študijo, gostejše lase kot na začetku.
Študija sicer ni pokazala opazne razlike v rasti las, vendar menijo, da lahko masaža lasišča pomaga razširiti krvne žile pod kožo. To pa lahko privede do gostejših in močnejših las, za katere je manj verjetno, da se bodo odlomili ali poškodovali.
Profesionalno si lahko privoščite masažo lasišča ali si privoščite domačo masažo.
7. Preučite zdravljenje plazme, bogate s trombociti (PRP)
Potrjena dermatologinja dr. Sapna Palep iz Spring Street Dermatology pravi, da se je uporaba PRP terapije pri bolnikih z izpadanjem las obetala.
Čeprav so potrebne bolj nadzorovane študije, je ena študija pokazala, da je PRP lahko učinkovita možnost zdravljenja proti izpadanju las.
"PRP je prodorno zdravljenje, ki uporablja injekcije koncentracije pacientovih trombocitov za obnovo in pospešitev rasti las," je dejala. "Trombociti so beljakovine, pridobljene iz lastnega krvnega obtoka in DNK, ki lahko obnovijo telo kot matične celice," je dejal Palep.
Injekcije PRP v lasišče lahko potiskajo budne mirujoče lasne mešičke, kar povzroči večjo rast las.
Zdravljenje poteka enkrat mesečno, 3 mesece in nato vsakih 6 mesecev za vzdrževanje.
8. Zadržite toploto
Toplota z likalniki, sušilniki za lase in ravnalniki lahko poškoduje vaše lase in povzroči lomljenje. Čeprav se izogibanje toplotnemu oblikovanju morda ne bo zgodilo, boste morda želeli omejiti, kako pogosto uporabljate ta orodja. Zmanjšanje temperature ogrevanih orodij za oblikovanje lahko tudi pomaga zmanjšati poškodbe las.
Poleg tega lahko v skladu s študijo iz leta 2011 uporaba izdelka za zaščito pred vročino pred uporabo ogrevanega orodja za oblikovanje znatno zmanjša lomljenje las.
Toplotne obdelave delujejo tako, da tvorijo zaščitno pregrado, ki pomaga pri preprečevanju izgube vlage pri uporabi ogrevanega orodja.
Če vas zanimajo toplotna zaščitna sredstva, so ti priporočeni izdelki na voljo na spletu:
- HSI Professional Argan Oil Thermal Protector je breztežna meglica, ki lahko pomaga zaščititi vaše lase pred izpostavljenostjo toploti do 232,2 ° C.
- Kenra Platinum Blow-Dry Spray je cenovnejša možnost, ki lahko skrajša čas sušenja in hkrati zaščiti vaše lase pred vročino.
9. Posvetujte se s svojim zdravnikom o minoksidilu
Vanessa Thomas, kozmetična kemičarka in ustanoviteljica Freelance Formulations, pravi, da obstaja nekaj sestavin, kot je minoksidil, ki so bile klinično testirane na rast las in so pokazale pozitivne rezultate.
Minoksidil, ki se uporablja za zdravljenje dedne izgube las na zadnji strani glave, je učinkovina v zdravilu Rogaine.
"Nekateri izdelki, ki vsebujejo minoksidil, ne potrebujejo recepta, če je koncentracija minoksidila pod določenim odstotkom," je dejal Thomas. Vendar mora biti vsak izdelek, ki uporablja to zdravilo, registriran pri Upravi za prehrano in zdravila (FDA).
Rogaine ne deluje pri vseh in rezultati lahko trajajo do 4 mesece.
10. Počnite z barvanjem las
"Ko lase barvamo in s kemikalijami spreminjamo teksturo, lahko ti postopki lase obremenijo in povzročijo, da se zlomijo," je dejal Thomas.
"Ko pa te procese zmanjšamo, se lasje manj lomijo in zdi se, da rastejo hitreje," je dodala.
Spodnja črta
Medtem ko genetika igra vlogo pri rasti las, v poštev pride tudi več drugih dejavnikov. Čeprav čarobne formule za takojšnjo rast las ni, lahko korake izboljšate za zdravje in rast las.
Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje ključne hranilne snovi in ustrezne beljakovine, je ključnega pomena. Uporaba nekaterih izdelkov in tretmajev lahko spodbuja rast las, hkrati pa lahko pomaga tudi klicanje toplotnih postopkov in kemične obdelave.
Če vas skrbi izpadanje las ali imate težave z rastjo las, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o tem, zakaj se to morda dogaja.
-right-for-you.jpg)
