Število je ravno to - število.
Ko živite s sladkorno boleznijo, morate biti pozorni na toliko številk.
Spremljati morate svoj A1C, glukozo na tešče, glukozo po obroku, krvni tlak, holesterol in še več.
Včasih, ko se vaše številke ne ujemajo natanko tako, kot ste pričakovali, se lahko počutite čustvene ali malodušne glede upravljanja diabetesa.
Vem, da moje številke niso v dosegu, se počutim žalostno in izgorelo, ko poskušam stvari izboljšati in stvari vrniti v doseg.
Toda vašim številkam ni treba pokvariti dneva. Tu je nekaj nasvetov, ki mi pomagajo, da se spoprim z razočaranjem ali sramom zaradi svojih številk.
Ne štejte za številke kot za oceno
Vedno se poskušam spomniti, da moje številke niso ocena uspeha.
Ogled številk vam lahko pove, kaj je treba spremeniti in kaj gre pri vašem zdravljenju diabetesa.
Če iščete visok A1C ali povišan sladkor v krvi, je to signal, da je mogoče nekaj v vašem zdravstvu izboljšati, in odlična stična točka za vas in vašega zdravnika.
Ne pozabite, da številka ne določa vaše vrednosti
Ko gre za sladkorno bolezen, ne pozabite, da je številka ravno to - številka.
Morda se zdi, da ste zaradi tega števila naredili nekaj, kar je odraz na vas. Ampak to nima nobene zveze z vašo vrednostjo kot osebe.
Naša kronična bolezen nas ne opredeljuje. Številke, ki jih vidimo vsak dan, so vodilo za nadaljnje korake.
Spomnite se, da imajo vsi slabe dni
Nisi samo ti. Vsakdo ima slab dan!
Včasih stvari ne gredo po načrtih. Mogoče ste naročili dietno soda, vendar vam je restavracija namesto tega pripravila običajno.
Mogoče ste morali preskočiti načrtovano vadbo, ker je nekaj prišlo do vaše družine, ali pa se niste počutili dobro.
To se zgodi najboljšim od nas. Poskusite si zapomniti, da zaradi tega niste slabi.
Naredite nekaj, kar vam dvigne duha
Mogoče je to poslušanje glasbe, ples ali slikanje.
Eden od načinov, kako iz sebe spraviti težke občutke, je, če počnete nekaj, kar imate radi, in si malce privoščite.
Oglejte si svoje vzorce in poklepetajte s svojim zdravnikom
Če opazite, da številke še vedno niso na pravi poti, je super, če pritisnete gumb za premor in poklepetate s svojim zdravnikom.
Včasih je lahko zastrašujoče klepetati s svojim zdravnikom. Morda se boste počutili obsojene ali kot da bo pogovor oster.
Ne pozabite, da vam je tam na pomoč zdravnik. Bodite čim bolj iskreni in pomagali vam bodo, da se izboljšate!
Klepetajte z drugimi, ki morda razumejo, kaj preživljate
Ni treba, da sami obvladujete sladkorno bolezen.
Včasih mi pomaga, da vprašam svoje kolege "diabuddy", kako ostanejo navdihnjeni, ko vidijo številko, ki jih poudarja.
Zato mi je všeč aplikacija T2D Healthline. Navdih in spodbudo lahko vedno najdem, kadar se mi zdi, da mi ni uspelo.
Brezplačna aplikacija je na voljo v App Store in Google Play. Prenesite tukaj.
Ne pozabite, da bo v redu
Zlahka se počutimo, kot da je konec sveta, ko vidimo številko, ki nam ni všeč.
Samo globoko vdihnite in ne pozabite, da bo vse v redu.
Tudi če vaše številke niso videti tako, kot ste načrtovali, ne pozabite, da lahko vedno začnete znova.
Zavežite se, da boste poskusili znova, in naredite najbolje, kar lahko, naslednji dan.
Mila Clarke Buckley je zagovornica diabetesa tipa 2 in digitalna pravljičarka, ki je začela svoj blog o hrani, Hangry Woman, potem ko si je prizadevala najti dostopne vire, ki bi ji pomagali obvladovati njeno kronično stanje. Je vodnica v aplikaciji T2D Healthline in rada bi vas tam spoznala.
