Kaj je druga puberteta?

Ko večina ljudi pomisli na puberteto, mi na misel pridejo najstniška leta. To obdobje, ki se običajno zgodi med 8. in 14. letom, je, ko se iz otroka razvijete v odraslo osebo. V tem času vaše telo preživi številne fizične spremembe.

Toda po puberteti se vaše telo še naprej spreminja. To je naravni del staranja. Te starostne spremembe včasih imenujejo tudi "druga puberteta".

Vendar to ni dejanska puberteta. Druga puberteta je le sleng izraz, ki se nanaša na način, kako se vaše telo spreminja v odrasli dobi.

Izraz je lahko zavajajoč, saj po puberteti dejansko ne pridete skozi drugo puberteto.

V tem članku bomo razložili, kaj ljudje mislijo, ko govorijo o drugi puberteti in kako je videti skozi vse življenje.

Kdaj nastopi druga puberteta?

Ker druga puberteta ni medicinski izraz, ni uradne opredelitve, ki opisuje, kdaj se pojavi.

Toda spremembe v vašem telesu, na katere se nanaša izraz sleng, se lahko zgodijo med 20., 30. in 40. letom.

Pomembno je omeniti, da ljudje besedo uporabljajo na različne načine. Ko pravijo druga puberteta, lahko mislijo:

• eno desetletje življenja, kot so bila trideseta
• prehod iz enega desetletja v drugo, na primer v poznih dvajsetih in zgodnjih tridesetih

Znaki druge pubertete pri moških

Tukaj je lahko videti druga moška pri moških.

V dvajsetih letih

V tem času še naprej fizično dozorevate, ko prehajate iz najstniških let. To vključuje fizične spremembe, kot so:

• Največja kostna masa. Dosežete najvišjo kostno maso, ki je največ kostnega tkiva, ki ga boste imeli v življenju.
• Največja mišična masa. Tudi vaša mišica doseže največjo maso in moč.
• Upočasnitev rasti prostate. V puberteti prostata hitro raste. Toda pri 20 letih začne zelo počasi rasti.

V 30-ih

Do sredine 30. let se raven testosterona postopoma zmanjšuje. Vendar to ne bo povzročilo opaznih znakov.

Fizične spremembe, ki jih doživite, so običajno povezane s staranjem na splošno. Ti lahko vključujejo:

• Upadanje kostne mase. Kostna masa se v srednjih ali poznih tridesetih letih počasi zmanjšuje.
• Upadanje mišične mase. Začnete izgubljati mišično maso.
• Spreminjanje kože. V poznih 30-ih se vam lahko razvijejo gube ali starostne pege.
• Sive lase. Po sredini tridesetih let je verjetneje, da se vam bodo pojavili sivi lasje.

V svojih 40-ih

Spremembe, ki se pojavijo v 30-ih, se nadaljujejo tudi v 40-ih.

Hkrati bodo fizične spremembe zaradi zniževanja testosterona postale bolj opazne. Te spremembe so znane kot moška menopavza ali andropavza.

Lahko pričakujete:

• Prerazporeditev maščob. Maščoba se lahko kopiči v trebuhu ali prsih.
• Padajoča višina. V hrbtenici se začnejo diski med vretenci krčiti. V višino lahko izgubite od 1 do 2 centimetra.
• Rastoča prostata. Vaša prostata gre skozi še eno rast. To lahko oteži uriniranje.
• Erektilna disfunkcija. Ko testosteron upada, je težje vzdrževati erekcijo.

Znaki druge pubertete pri ženskah

Druga puberteta pri ženskah vključuje številne telesne spremembe. Tukaj lahko pričakujete.

V dvajsetih letih

Kot mlada ženska vaše telo še naprej raste in dozori. V tem času običajno dosežete najvišjo telesno sposobnost.

Fizične spremembe vključujejo:

• Največja kostna masa. Vaše telo doseže največjo kostno maso v 20-ih letih.
• Največja mišična moč. Kot moški so tudi v tem času vaše mišice najmočnejše.
• Redna obdobja. Raven estrogena doseže vrh v srednjih ali poznih dvajsetih letih, kar povzroči predvidljiva obdobja.

V 30-ih

Druga puberteta v 30. letih se nanaša na perimenopavzo ali prehod v menopavzo. Začne se lahko v srednjih ali poznih 30-ih.

Neredne ravni estrogena povzročajo fizične spremembe perimenopavze. Te spremembe vključujejo:

• Upadanje kostne mase. Kostna masa se vam začne zmanjševati.
• Upadanje mišične mase. Prav tako boste začeli izgubljati mišično maso.
• Spreminjanje kože. Ko vaša koža izgublja elastičnost, se vam lahko pojavijo gube in povešena koža.
• Sive lase. Nekateri lasje lahko postanejo sivi.
• Neredna obdobja. Do poznih 30-ih postanejo menstruacije manj redne. Zmanjša se tudi vaša plodnost.
• Suhost nožnice. Sluznica vaše nožnice postane bolj suha in tanjša.
• Vročinski oblivi. Vroč trenutek ali nenaden občutek vročine je pogost znak perimenopavze.

V svojih 40-ih

V zgodnjih 40-ih se fizične spremembe iz prejšnjega desetletja nadaljujejo.

Toda v poznih 40-ih bo vaše telo začelo vstopati v menopavzo. Nekateri temu prehodu pravijo druga puberteta.

Menopavza povzroča spremembe, kot so:

• Hitrejša izguba kosti. Ko dosežete menopavzo, boste hitreje izgubili kosti.
• Zmanjševanje višine. Tako kot moški tudi ženske izgubljajo višino, ko se diski med vretenci manjšajo.
• Povečanje telesne mase. Vaše telo spremeni način porabe energije, zaradi česar ste bolj nagnjeni k povečanju telesne mase.
• Neredna obdobja ali brez njih. Ko vaše telo proizvaja manj estrogena, postanejo menstruacije še bolj nepravilne. Vaša obdobja se bodo verjetno ustavila v zgodnjih 50-ih.

Ali lahko preprečite drugo puberteto?

Tako kot puberteta v adolescenci tudi vi ne morete ustaviti sprememb v svojem telesu.

To je zato, ker druga puberteta vključuje naravni proces staranja. Te spremembe so običajen del staranja.

Kako se pripraviti na drugo puberteto

Čeprav se spremembam, ki jih prinaša staranje, ne morete izogniti, se nanje lahko pripravite.

Ključno je vaditi zdrave navade skozi vse življenje. To vam bo pomagalo pri pripravi na te spremembe, tako fizično kot duševno.

Primeri zdravih navad vključujejo:

• Ostati aktiven. Redno gibanje v odrasli dobi bo pomagalo upočasniti izgubo kosti in mišic. Najboljša je rutina, ki vključuje tako kardio kot tudi trening moči.
• Dobro se prehranjujem. Uživanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnovrednimi žitaricami in nemasnim mesom, je nujno za zdravo staranje.
• Obvladovanje kroničnih bolezni. Če imate kronično bolezen, se z njo posvetujte z zdravnikom. To bo preprečilo zaplete s staranjem.
• Udeležba na rednih zdravstvenih pregledih. Z rednim obiskom zdravnika lahko dobite ustrezne smernice v vsaki življenjski dobi. To vključuje preglede pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe in drugih strokovnjakih, kot je ginekolog.

Odvoz

Druga puberteta ni pravi medicinski izraz. Ljudje z njim opisujejo, kako se vaše telo spreminja med 20., 30. in 40. letom.

Izraz je lahko zavajajoč, saj se te spremembe razlikujejo od pubertete v adolescenci.

Številne starostne spremembe so posledica padanja ravni hormonov skozi čas. Če se želite pripraviti na te naravne spremembe, se držite zdravega načina življenja in ostanite na tekočem z rednimi zdravstvenimi pregledi.