Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je kalij?
Kalij je mineral, ki ga najdemo v hrani, ki jo jemo. Je tudi elektrolit. Elektroliti prevajajo električne impulze po telesu. Pomagajo pri vrsti bistvenih telesnih funkcij, vključno z:
- krvni pritisk
- normalno vodno ravnovesje
- mišične kontrakcije
- živčni impulzi
- prebavo
- srčni ritem
- pH ravnovesje (kislost in alkalnost)
Vaše telo ne proizvaja kalija naravno. Pomembno je torej, da uživamo pravo ravnovesje živil in pijač, bogatih s kalijem.
Uživanje premalo kalija lahko povzroči resne zdravstvene težave. Vendar pa lahko prevelik vnos povzroči začasne ali dolgoročne zdravstvene težave.
Zdrave ledvice vzdržujejo normalno raven kalija v telesu, ker odvajajo odvečne količine z urinom.
Viri kalija
Najpogostejši vir kalija je iz hrane. Viri, bogati s kalijem, vključujejo:
- sadje, kot so marelice, banane, kivi, pomaranče in ananas
- zelenjavo, kot so listnate zelenice, korenje in krompir
- pusto meso
- cela zrna
- fižol in oreški
Večina ljudi dobi dovolj kalija z uravnoteženo prehrano. Za nizko raven kalija lahko zdravnik predpiše mineral v obliki dodatka. Če imate hudo pomanjkanje, boste morda potrebovali intravensko (IV) zdravljenje.
Pomanjkanje kalija
Nekateri pogoji lahko povzročijo pomanjkanje kalija ali hipokalemijo. Tej vključujejo:
- bolezni ledvic
- prekomerna uporaba diuretikov
- prekomerno potenje, driska in bruhanje
- pomanjkanje magnezija
- uporaba antibiotikov, kot sta karbenicilin in penicilin
Simptomi hipokalemije so različni, odvisno od tega, kako močno je vaše pomanjkanje.
Začasno zmanjšanje kalija morda ne bo povzročilo nobenih simptomov. Če se na primer močno potite ob napornem treningu, se lahko po zaužitju obroka ali pitju elektrolitov raven kalija normalizira, preden se poškoduje.
Resne pomanjkljivosti pa so lahko življenjsko nevarne. Znaki pomanjkanja kalija vključujejo:
- izjemna utrujenost
- mišični krči, šibkost ali krči
- nepravilen srčni utrip
- zaprtje, slabost ali bruhanje
Hipokalemijo običajno diagnosticiramo s krvnim testom. Zdravnik vam lahko naroči tudi elektrokardiogram srca in test plina v arterijski krvi za merjenje ravni pH v telesu.
Nakupujte dodatke kalija.
Preveliko odmerjanje kalija
Preveč kalija lahko povzroči hiperkalemijo. To je redko pri ljudeh, ki se prehranjujejo uravnoteženo. Dejavniki tveganja za preveliko odmerjanje vključujejo:
- jemanje preveč kalijevih dodatkov
- bolezni ledvic
- dolgotrajna vadba
- uživanje kokaina
- diuretiki, ki ohranjajo kalij
- kemoterapija
- diabetes
- hude opekline
Najbolj očiten simptom preveč kalija je nenormalno bitje srca (aritmija). Hujši primeri lahko privedejo do smrti.
Ljudje z blagimi primeri visokega kalija imajo redko opazne simptome. Če imate dejavnike tveganja, vam mora zdravnik naročiti občasno preiskavo krvi.
Zdravljenje neuravnotežene ravni kalija
Obstajajo različni načini zdravljenja neuravnotežene ravni kalija, ki so odvisni od tega, ali so vaše ravni previsoke ali prenizke.
Hipokalemija (nizka)
Dodatek kalija je običajno prvi način delovanja pri prenizkih ravneh. Dodatki so večinoma učinkoviti, če so vaše ledvice v dobri formi.
Pri hudi hipokalemiji bo morda potrebno IV zdravljenje, še posebej, če imate nenormalni srčni utrip.
Diuretiki, ki varčujejo s kalijem, lahko telo rešijo odvečnega natrija. To bo pomagalo normalizirati raven elektrolitov. Toda nekateri diuretiki in dodatki kalija so lahko prebavni.
Prosite zdravnika za tablete, prevlečene z voskom, da preprečite prebavne težave. Samo ljudje z normalnim delovanjem ledvic lahko uporabljajo diuretike, ki varčujejo s kalijem.
Hiperkalemija (visoka)
Blage primere hiperkalemije lahko zdravimo z zdravili na recept, ki povečajo izločanje kalija. Druge metode vključujejo diuretike ali klistir.
Hujši primeri lahko zahtevajo bolj zapleteno zdravljenje. Ledvična dializa lahko odstrani kalij. To zdravljenje je najprimernejše za primere odpovedi ledvic.
Ljudem z zdravimi ledvicami lahko zdravnik priporoči inzulin in glukozo. Ti pomagajo prenašati kalij iz krvi v celice za odstranitev.
Inhalator za albuterol lahko tudi zniža nevarno visoke ravni. Kalcijev glukonat se lahko začasno uporablja za stabilizacijo srca in zmanjšanje tveganja za resne zaplete srca zaradi hiperkalemije.
Kakšne so možnosti za neuravnoteženo raven kalija?
Spremembe kalija v telesu morda ne bodo zaskrbljujoče, če nimate dejavnikov tveganja. Zdrave ledvice so pogosto dovolj za uravnavanje kalija v telesu.
Redno je treba spremljati zdravstvene razmere, ki vplivajo na ravni. Če imate kakršne koli nenavadne simptome, pokličite svojega zdravnika.
