Prihajajoči pregled pri zdravniku glede depresije? Naš vodnik za dober sestanek vam bo pomagal pri pripravi, vedeti, kaj vprašati in vedeti, kaj deliti, da boste kar najbolje izkoristili svoj obisk.
Kako se pripraviti
- Vodite dnevni dnevnik razpoloženja. Vanj vključite oceno svojega razpoloženja vsak dan. Razmislite o uporabi lestvice od 1 do 10, kjer 10 predstavlja najboljše razpoloženje, kar ste jih kdaj doživeli, 1 pa najbolj depresivno, kar ste jih kdaj čutili. Zabeležite tudi nihanja razpoloženja, spanja, apetita in motivacije. Upoštevajte vse druge simptome, ki jih imate, pa tudi ustrezne informacije, kot so slabe novice ali življenjski izzivi.
- Vzemite dnevni dnevnik zdravil, če jemljete več tablet, vključno z dodatki. Zabeležite si vse, kar ste vzeli, tudi ko ste pozabili vzeti odmerek. Na dan sestanka zberite vsa zdravila na recept in dodatke (ter dodatke), da pokažete ponudniku. Pomembno je, da ste jasni glede vsega, kar zaužijete, saj lahko to vpliva na vaše splošno zdravljenje.
- Naredite seznam vprašanj, ki jih lahko dodate v tednih pred imenovanjem. Upoštevajte morebitne nove simptome ali simptome, o katerih imate vprašanja. Spodaj si oglejte vrste vprašanj, ki jih boste morda želeli zastaviti. Izkoristite čas s svojim zdravnikom, da se prepričate, da popolnoma razumete osnove velike depresivne motnje (MDD).
Kaj vprašati svojega zdravnika
- Kako naj vem, ali zdravilo deluje?
- Ali pravilno jemljem zdravila? (Čas dneva, s hrano ali brez nje itd.)
- Kaj naj storim, če zamudim odmerek zdravila? In ali imate kakšen nasvet, ki bi mi lahko pomagal, da ne izpustim odmerkov?
- Kaj pa, če mi ni všeč, kako se počutim zaradi zdravil?
- Kako dolgo bom užival zdravila?
- Ali obstajajo kakšne raziskave, dodatki ali dopolnilne terapije, s katerimi bi lahko obvladovali svojo depresijo?
- Na koncu postavite še vprašanja o stvareh, ki ste jih prebrali na internetu in so povezane z vašim stanjem. Spletne zdravstvene informacije se lahko gibljejo od odličnih do popolnoma napačnih in pogosto je težko ugotoviti razliko. Zdravnik vam lahko preveri dejstva in vas napoti na verodostojne vire.
Stvari, ki bi jih vaš zdravnik želel vedeti
- Zdravnik vam lahko pomaga pri obvladovanju neželenih učinkov zdravil. Neželeni učinki so lahko neprijetni (na primer spolni neželeni učinki, kot so težave z erekcijo ali nezmožnost doseči orgazem). To lahko poveča depresivne občutke. Včasih lahko bolniki namerno zamudijo odmerke, da bi se izognili neželenim učinkom, ali pa popolnoma prenehajo jemati zdravila. Ko vaš zdravnik ve, da ima zdravilo neželen stranski učinek, lahko z vami sodeluje pri njegovem odpravljanju bodisi z novo strategijo bodisi z iskanjem drugega zdravila.
- Ljudje se pogosto bojijo neupravičeno, da bi postali odvisni od zdravil. Zdravnik vam lahko pomaga razumeti fiziologijo odvisnosti in vas obvesti, če se to lahko zgodi s katerim koli od zdravil, ki jih jemljete. Če vam preprosto ni všeč ideja, da bi dolgoročno jemali zdravila in želite pospešiti "izboljšanje", vam lahko pomagajo tudi pri iskanju dopolnilnih terapij, ki jih podpirajo raziskave in so lahko učinkovite pri depresiji. Če na primer dodate vadbo (tudi majhne količine) v vašo dnevno rutino, lahko izboljšate razpoloženje.
- Lahko pripeljete prijatelja. Nekateri ljudje "zmrznejo", ko so v zdravniški ordinaciji. Drugi imajo preprosto težave s spominjanjem stvari. Če ste to vi, vzemite s seboj zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, ki vam bo pomagal, da se s svojim zdravnikom bolje pogovorite o svojih simptomih, vprašanjih in izzivih - pa tudi, da si zabeležite in si zapomnite, kaj pravi zdravnik.
Kaj deliti s svojim zdravnikom
- Iskreno in odkrito se pogovorite o tem, kako vaši simptomi vplivajo na vaše vsakodnevno življenje. Povejte svojemu zdravniku, kaj vam simptomi preprečujejo, zlasti kaj morate storiti, da boste uspešno preživeli dan. To vam bo omogočilo, da vam bo zdravnik pomagal pri kakršnih koli spremembah zdravil in splošnih strategijah upravljanja.
- Povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli idejah, pomislekih ali pomislekih glede zdravljenja depresije. Poznate se bolje kot kdorkoli in ste lahko sami zagovornik svojega zdravja.
