Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Izvajalci tradicionalnega medicinskega in alternativnega zdravljenja se strinjajo, da je pravilno krvni obtok ključni dejavnik zdravja in dobrega počutja. Obstaja več različnih načinov za izboljšanje pretoka krvi, vključno s prehrano in življenjskim slogom.
Lahko jemljete posebne vitamine in dodatke, ki podpirajo zdrav pretok krvi v celotnem telesu ali na določenih predelih.
Vitamini in dodatki za povečan pretok krvi
Mnogi ljudje trpijo zaradi slabe cirkulacije. Če imate pogosto hladne roke ali noge, ste morda med njimi. Ne samo, da je to lahko neprijetno, ampak lahko negativno vpliva na vaše zdravje.
Na primer, vaša kognitivna funkcija se lahko poslabša, če možgani prejemajo nezadostno oskrbo s krvjo. Ali pa lahko zmanjšan pretok krvi povzroči erektilno disfunkcijo.
Obstajajo vitamini, minerali in dodatki, za katere mnogi menijo, da lahko pomagajo izboljšati vaš obtok. Na primer:
- Vitamin E. Ta vitamin lahko enostavno vključite v svojo prehrano tako, da pripravite živila z olji, kot so olje pšeničnih kalčkov, lešnikovo olje, sončnično olje in druga oreščka. Tudi olje vitamina E s kakovostjo hrane lahko kupite v večini trgovin z naravno hrano in celo v mnogih trgovinah.
- Vitamini skupine B. Dodatke vitamina B boste našli v večini prehrambenih in lekarniških vitaminov. Listnata zelena zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, so odlični viri teh vitaminov.
- Železo. Ta mineral je na voljo v dopolnilni obliki, kar olajša zaužitje ustrezne količine. Tudi s svojo prehrano lahko dobite dovolj železa, tako da uživate veliko rdečega mesa in listnate zelene zelenjave. Zaradi kardiovaskularnih tveganj, povezanih z rdečim mesom, vam bo zdravnik svetoval, da izberete dodatek in listnato zelenjavo, namesto da bi povečali vnos rdečega mesa.
Zelišča, ki izboljšujejo krvni obtok
Številni vitaminski dodatki vsebujejo zelišča, za katera zagovorniki naravnega zdravja menijo, da spodbujajo cirkulacijo po telesu. Tu je nekaj najbolj priljubljenih:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- Črni poper (Piper nigrum)
- mesarska metla (Ruscus aculeatus)
- kajenski (Capsicum annuum)
- čičerka (Mediji Stellaria)
- ingver (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- glog (Crataegus)
- dekliška dlaka (Ginko biloba)
- timijan (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Curcuma longa)
Izboljšanje cirkulacije naravno
Poleg tega, da jemljete vitamine in dodatke za povečanje krvnega pretoka, lahko izboljšate krvni obtok telesa, tako da vodite zdrav življenjski slog, ki vključuje naslednje:
- Vadba. To je ena izmed najboljših metod za pretok krvi. Ker je srce v središču pretoka krvi v telesu, je pomembno, da imate zdravo srce, če si prizadevate za optimalno cirkulacijo povsod v telesu.
- Obvladovanje stresa. Kadar ima bolnik slabo cirkulacijo, ga zdravniki pogosto vprašajo o stopnji stresa. To je zato, ker se, ko telo doživlja stres, krvne žile zožijo. Učenje obvladovanja stresa je odličen način za dopolnitev drugih stvari, ki jih počnete za izboljšanje krvnega obtoka.
- Sporočilo. Masaža ne samo da lahko pomaga pri obvladovanju stresa, ampak tudi pomaga izboljšati cirkulacijo skozi limfni in kardiovaskularni sistem. Ko profesionalno z mišicami učinkovito manipulira, vaše telo sprosti kemikalije, imenovane endorfini, zaradi katerih se počutite dobro. Nekateri masažni terapevti ponujajo celo zdravljenje z uporabo eteričnih olj, ki lahko pomagajo izboljšati pretok krvi, kot so rožmarin, žajbelj in brin.
- Vnos tekočine. V krvi je zelo visoka vsebnost vode. Vzdrževanje telesa dobro hidrirano je enostaven način za ohranjanje ali izboljšanje krvnega obtoka.
- Prenehanje kajenja. Dim povzroči krčenje krvnih žil, kar zmanjša količino krvi, ki lahko teče skozi te žile.
Povečanje pretoka krvi v penis
Vse zgornje predloge priporočajo tudi naravni zagovorniki zdravja, da pomagajo povečati pretok krvi v penis.
Predlagajo tudi, da lahko izboljšate pretok krvi na tem določenem območju z uporabo:
- Vitamin D. Znan tudi kot "sončni vitamin", vitamin D ima številne prednosti. Sem spada ohranjanje zdravih celic, ki obdajajo krvne žile (endotelijske celice).
- L-arginin. L-arginin je aminokislina, ki pomaga razširiti krvne žile in povečati pretok krvi.
- Ginseng. Ameriški ginseng (Panax quinquefolius L.) in azijski ginseng (P. Ginseng) po mnenju naravnih zdravilcev obvladujejo moško spolno disfunkcijo, spodbujajo energijo in spodbujajo sprostitev.
- Yohimbe. Narejen iz lubja drevesa, ki izvira iz zahodne Afrike, johimbe že leta uporabljajo naravni zdravilci za zdravljenje erektilne disfunkcije. Koncentrirana in standardizirana različica se imenuje johimbin.
- Pohota kozja trava. Mnogi zagovorniki naravne medicine trdijo, da je tradicionalno zdravilo na Kitajskem za erektilno disfunkcijo, nizek libido in druge težave, ki vsebuje spojino, ki blokira učinke encima, ki omejuje pretok krvi v penis.
Outlook
Obstaja veliko načinov za povečanje krvnega obtoka. Ne glede na to, ali želite povečati celotno cirkulacijo telesa ali izboljšati pretok krvi v penis, mnogi zdravstveni delavci predlagajo uporabo vitaminov in dodatkov.
Najboljše rezultate boste dosegli, če boste sodelovali s svojim zdravnikom, ki bo oblikoval načrt, prilagojen vašemu zdravstvenemu profilu, in se bo izognil morebitnim negativnim stranskim učinkom.
.jpg)