Terapija lahko pomaga vsakomur. Toda odločitev za nadaljevanje je v celoti odvisna od vas.
V: Od diagnoze raka na dojki imam veliko težav z depresijo in tesnobo. Včasih jočem brez očitnega razloga in sem izgubil zanimanje za veliko stvari, v katerih sem nekoč užival. Imam trenutke, ko me zagrabi panika in ne morem nehati razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo, če zdravljenje ne bo delovalo, ali se bo vrnilo, ali kateri koli drugi strašni scenariji.
Prijatelji in družina mi ves čas govorijo, naj obiščem terapevta, vendar mislim, da z mano ni nič "narobe". WHO ne bi biti depresivni in zaskrbljeni, če bi imeli rak? Terapevt tega ne bo popravil.
Vidim se, prijatelj. Vse vaše reakcije se slišijo popolnoma pričakovano in normalno - karkoli že "normalno" sploh pomeni v takšni situaciji.
Depresija in tesnoba sta pogosti pri ljudeh z rakom. Ena študija celo kaže, da imajo ljudje z rakom dojke (pa tudi tisti z rakom želodca) najvišjo stopnjo depresije in tesnobe med bolniki z rakom. In ker je duševna bolezen še vedno stigmatizirana, statistika o njej ponavadi podcenjuje njeno resnično razširjenost.
Če imate depresijo ali tesnobo, ne pomeni, da je s tabo kaj narobe, ne glede na to, ali imate raka ali ne. Pogosto so to razumljivi odzivi na stvari, ki se dogajajo v življenju ljudi: stres, osamljenost, zlorabe, politični dogodki, izčrpanost in poljubno število drugih sprožilcev.
Očitno imate prav, da vam terapevt ne more ozdraviti raka. Lahko pa vam pomagajo preživeti in uspevati na druge načine.
Ena najtežjih in najbolj osamljivih stvari pri zdravljenju je, kako težko je večina izmed nas svoje občutke strahu in brezupa deliti s svojimi najdražjimi, ki se pogosto borijo s temi enakimi občutki. Terapevt vam ustvari prostor, da izpustite te občutke, ne da bi vas skrbelo, kako bodo vplivali na nekoga drugega.
Terapija vam lahko pomaga tudi pri iskanju in zadrževanju tistih majhnih žepov veselja in zadovoljstva, ki še vedno obstajajo v vašem življenju. Čeprav imate popolnoma prav, da se pri mnogih ljudeh z rakom naravno pojavita depresija in tesnoba, to še ne pomeni, da so neizogibne ali da jih je treba samo osvoboditi.
Odhod na terapijo tudi ne pomeni, da morate postati popolni pri spopadanju in vedno gledati na svetlo stran ™. Tega nihče ne pričakuje. Tega nikomur nisi dolžan.
Imeli boste slabe dni, ne glede na vse. Vsekakor sem. Spomnim se enega sestanka med kemoterapijo, ko me je onkolog vprašal o mojem razpoloženju. Rekel sem mu, da sem pred kratkim šel v Barnes & Noble in v njem niti ne morem uživati. ("No, zdaj pa vem, da gre za resno težavo," je potegnil in končno prinesel nasmeh na moj obraz.)
Toda terapija vam lahko da orodja, da preživite tiste slabe dni in poskrbite, da boste imeli čim več dobrih. To si zaslužiš.
Če se odločite, da poskusite s terapijo, predlagam, da svojo zdravniško ekipo zaprosite za napotnico. Obstaja veliko odličnih in dobro usposobljenih terapevtov, ki so specializirani za delo z žrtvami raka.
In če se na koncu odločite, da terapija ni za vas, je to tudi veljavna izbira. Trenutno ste strokovnjak za to, kar potrebujete. Svojim zaskrbljenim najdražjim lahko dovolite: "Slišim vas, vendar sem dobil to."
To je tudi stvar, o kateri si lahko kadar koli premislite. Morda se boste zdaj brez terapije počutili prijetno in se kasneje odločili, da bi se z njo bolje odrezali. V redu je.
Opazil sem, da so trije posebej zahtevni časi za ljudi z rakom: med diagnozo in začetkom zdravljenja, takoj po koncu zdravljenja in okoli kontrolnih pregledov v prihodnosti. Konec zdravljenja je lahko čudno antiklimaktičen in zmeden. Letni pregledi lahko vzbudijo vse vrste čudnih občutkov, tudi let.
Če se vam to zgodi, ne pozabite, da so to tudi upravičeni razlogi za iskanje terapije.
Karkoli se odločite, vedite, da obstajajo skrbni in kompetentni strokovnjaki, ki lahko malo manj sesajo.
Vaša trdnost,
Miri
Miri Mogilevsky je pisateljica, učiteljica in praktična terapevtka v Columbusu v Ohiu.Imajo doktorat iz psihologije na univerzi Northwestern in magisterij iz socialnega dela na univerzi Columbia. Oktobra 2017 so jim diagnosticirali rak dojke na stopnji 2a, zdravljenje pa so končali spomladi 2018. Miri ima v lasti približno 25 različnih lasulj iz njihovih kemoterapij in jih rada strateško razporedi. Poleg raka pišejo tudi o duševnem zdravju, queer identiteti, varnejšem seksu in privolitvi ter vrtnarjenju.
.jpg)