Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Glavobol je zelo pogosto stanje, ki povzroča bolečino in nelagodje v glavi, lasišču ali vratu. Ocenjuje se, da ima 7 od 10 ljudi vsako leto vsaj enega glavobola.
Glavoboli so včasih lahko blagi, vendar v mnogih primerih lahko povzročijo hude bolečine, zaradi katerih se je težko zbrati v službi in opravljati druge vsakodnevne dejavnosti. Dejansko ima približno 45 milijonov Američanov pogosto hude glavobole, ki jih lahko onemogočijo. Na srečo je večino glavobolov mogoče obvladati z zdravili in spremembami življenjskega sloga.
Primarni vzroki za glavobol
Zdravniki so ugotovili več različnih vzrokov za glavobol.
Primarni vzroki za glavobol so vzroki, ki niso povezani z ločenimi zdravstvenimi stanji. Ti glavoboli so posledica osnovnega procesa v možganih. Primeri pogostih primarnih glavobolov vključujejo migreno, glavobol in napetost.
Sekundarni vzroki za glavobol
Sekundarni glavoboli so tisti, ki so posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Primeri sekundarnih vzrokov za glavobol vključujejo:
Možganski tumor ali možganska anevrizma
Prisotnost možganskega tumorja ali možganske anevrizme (možganska krvavitev) lahko povzroči glavobol. To je zato, ker je v lobanji le toliko prostora. Ko se lobanja začne kopičiti s krvjo ali odvečnim tkivom, lahko stiskanje na možganih povzroči glavobol.
Cervikogeni glavoboli
Cervikogeni glavoboli se pojavijo, ko se diski začnejo degenerirati in pritiskajo na hrbtenico. Rezultat so lahko znatne bolečine v vratu, pa tudi glavoboli.
Glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil
Če oseba vsak dan zaužije znatno količino zdravil proti bolečinam in jih začne zoževati ali popolnoma ukiniti, lahko nastane glavobol. Primeri teh zdravil vključujejo hidrokodon.
Glavobol, povezan z meningitisom
Meningitis je okužba možganskih ovojnic, ki so membrane, ki obdajajo lobanjo in zapirajo hrbtenjačo in možgane.
Posttravmatski glavobol
Včasih človek doživi glavobole po poškodbah glave, ki jih utrpijo dogodki, kot so padec, prometna nesreča ali smučarska nesreča.
Sinusni glavoboli
Vnetje sinusnih votlin na obrazu, ki so običajno napolnjene z zrakom, lahko povzroči pritisk in bolečino, ki vodi do sinusnega glavobola.
Glavobol v hrbtenici
Glavobol v hrbtenici se lahko pojavi zaradi počasnega uhajanja cerebrospinalne tekočine, običajno potem, ko ima oseba epiduralno, hrbtenično pipo ali hrbtenični blok za anestezijo.
Vrste glavobola
Obstaja več različnih vrst glavobola. Primeri teh vrst glavobola vključujejo:
Tenzijski glavoboli
Napetostni glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola in se najpogosteje pojavljajo pri ženskah, starejših od 20 let. Te glavobole pogosto opisujejo kot občutek tesnega pasu okoli glave. Nastanejo zaradi zategovanja mišic vratu in lasišča. K temu prispevata slaba drža in stres.
Napetostni glavoboli običajno trajajo več minut, v nekaterih primerih pa lahko trajajo tudi več dni. Ponavadi se ponavljajo.
Grozdni glavoboli
Gručni glavoboli so glavoboli brez utripanja, ki povzročajo boleče, pekoče bolečine na eni strani glave ali za očesom. Običajno povzročijo solzenje oči in povzročijo zamašitev nosu ali rinorejo (izcedek iz nosu). Ti glavoboli lahko trajajo dlje časa, znano kot obdobje grozdov. Obdobje grozdov lahko traja tudi šest tednov.
Grozdni glavoboli se lahko pojavijo vsak dan in večkrat na dan. Vzrok ni znan; vendar je ta tip glavobola redek in na splošno prizadene moške, stare od 20 do 40 let.
Migrenski glavoboli
Migrenski glavoboli so močni glavoboli, ki lahko povzročijo utripajoče, udarne bolečine, običajno na eni strani glave. Obstaja več različnih vrst migrenskega glavobola. Sem spadajo kronične migrene, ki so migrene, ki se pojavijo 15 ali več dni v mesecu.
Hemiplegična migrena je tista s simptomi, podobnimi kapi. Oseba lahko celo doživi migreno brez bolečine v glavi, kar pomeni, da ima simptome migrene, kot so slabost, motnje vida in omotica, vendar brez bolečin v glavi.
Povratni glavoboli
Povratni glavoboli so tisti, ki se pojavijo, ko oseba preneha jemati zdravila, ki jih je redno uporabljala za zdravljenje glavobola. Če jemlje zdravila, kot so acetaminofen, triptani (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) in zdravila proti bolečinam (na primer Tylenol s kodeinom), ima oseba pogostejše glavobole.
Glavoboli z grmenjem
Thunderclap glavoboli so nenadni, močni glavoboli, ki se pogosto pojavijo zelo hitro. Običajno se pojavijo brez opozorila in trajajo do pet minut. Te vrste glavobola lahko kažejo na osnovno težavo s krvnimi žilami v možganih in pogosto zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Obstaja veliko število vrst glavobolov. Preberite več o 10 najpogostejših vrstah glavobola.
Glavobol proti migreni
Migrena je najhujša in najbolj zapletena vrsta glavobola. Raziskovalci verjamejo, da jih lahko povzročijo spremembe v delovanju živčnih poti in možganskih kemikalij. Tudi genetski dejavniki in dejavniki okolja naj bi vplivali na dovzetnost osebe za razvoj migrene.
Migrena je zelo močan, utripajoč glavobol, ki prizadene eno stran glave. Prav tako lahko povečajo občutljivost na svetlobo in hrup. Trajajo lahko od nekaj ur do nekaj dni.
Incidenca in vrste migrene
Po podatkih Fundacije za raziskave migrene skoraj vsako četrto gospodinjstvo v ZDA vključuje nekoga z migreno. Migrena je ena izmed 20 najbolj onesposobljenih bolezni na svetu.
Med mladostniki so migrene pogostejše pri dečkih kot pri dekletih. Med odraslimi pa se migrene pogosteje pojavljajo pri ženskah kot pri moških. Verjetneje bodo prizadeli tudi tiste, ki imajo družinske člane, ki pogosto doživljajo migrene.
Obstajata dve osnovni vrsti migrenskih glavobolov: migrena z avro in migrena brez avre. Aure so motnje vida, ki so sestavljene iz svetlih lis, utripajočih luči ali premikajočih se linij. V nekaterih primerih avre povzročijo začasno izgubo vida. Te motnje vida se pojavijo približno 30 minut pred začetkom migrene in lahko trajajo 15 minut.
Migrena z auro je ponavadi manj resna in onemogoča kot migrena brez aure. Vendar pa večina ljudi migreno doživi brez avre.
Hemiplegične migrene so še ena vrsta migrene. Te migrene spremljajo simptomi, podobni možganski kapi, kot so nejasen govor in otrplost ali šibkost na eni strani telesa.
Faze migrene
Migrene imajo tri faze: prodrom, največji glavobol in postdrom.
Prodrom je obdobje, ki vodi do migrene. To je čas, ko lahko pride do avre. Prodromska faza lahko vpliva na koncentracijo, razpoloženje in apetit. Ta faza lahko povzroči tudi pogosto zehanje.
Vrhunski glavobol je obdobje, ko simptomi migrene postanejo najhujši. Ta faza lahko traja nekaj minut.
Postdrome je 24-urno obdobje po migreni. V tem času se lahko pojavi zaspanost in razpoloženje lahko niha med občutki žalosti in občutki veselja.
Sprožilci migrene
Natančen vzrok migrene ni znan. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, za katere je znano, da sprožijo epizode migrene. Tej vključujejo:
- nihajoče ravni hormonov, zlasti med dečki, ki so v puberteti, in ženskami
- stres ali tesnoba
- fermentirana in vložena živila
- suhomesnati izdelki in ostareli siri
- nekatere vrste sadja, vključno z bananami, avokadom in citrusi
- preskočeni obroki
- premalo ali preveč spanja
- svetle ali močne luči
- nihanja atmosferskega tlaka zaradi spreminjanja vremena
- uživanje alkohola
- odvzem kofeina
Ker so nekateri migrenski glavoboli lahko hudi, je težko ugotoviti razliko med njima. Preberite več o razlikah med migreno in drugimi vrstami glavobola.
Simptomi glavobola po vrsti
Tenzijski glavoboli
Napetostni glavoboli ponavadi povzročajo naslednje simptome:
- okorelost vratu
- bolečina, ki je dolgočasna in boleča
- nežnost lasišča
- togost ramen
- tesnost ali pritisk čez čelo, ki se lahko razširi na stranice ali zadnji del glave
Včasih so napetostni glavoboli lahko migrene. Vendar običajno ne povzročajo enakih motenj vida, kot jih povzročajo migrenski glavoboli.
Grozdni glavoboli
Grozdni glavoboli so pogosto kratkotrajni in pogosto povzročajo bolečino za očmi. Bolečina je običajno na eni strani in jo lahko opišemo kot utripajočo ali stalno naravo. Grozdni glavoboli se običajno pojavijo približno eno do dve uri po tem, ko oseba odide spat. Čeprav imajo lahko nekatere simptome, podobne migreni, običajno ne povzročajo slabosti.
Migrenski glavoboli
Migrenski glavoboli imajo pogosto simptome, kot so:
- utripajoč občutek v glavi
- slabost
- bolečina na eni strani glave
- občutljivost na zvok in svetlobo
- huda, utripajoča bolečina
- bruhanje
Migrenski glavoboli pogosto povzročajo bolečino, ki je tako huda, da se človek ne more zbrati ali opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti.
Povratni glavoboli
Povratni glavoboli se ponavadi pojavljajo vsak dan in so običajno slabši zjutraj. Pogosto se izboljšajo z zdravili, vendar se vrnejo, ko zdravila popustijo. Drugi simptomi, povezani s povratnimi glavoboli, vključujejo:
- razdražljivost
- slabost
- nemir
- težave s pomnjenjem pomembnih podrobnosti
Narava glavobola je pogosto odvisna od tega, katero vrsto zdravila je oseba jemala.
Glavoboli z grmenjem
Glavobol z grmenjem povzroča kratkotrajno bolečino, vendar močne narave.
Diagnosticiranje glavobola
Glavobol je lahko včasih simptom bolezni ali drugega zdravstvenega stanja. Zdravnik bo morda lahko ugotovil osnovni vzrok glavobola z anamnezo in fizičnim pregledom. Ta izpit mora vključevati popolno nevrološko oceno.
Pomembno je tudi jemanje obsežne anamneze, saj lahko nenadna odsotnost zdravil in nekaterih živil povzroči ponavljajoče se glavobole. Na primer pri močnih uživalcih kave, ki nenadoma prenehajo piti kavo, se lahko pojavijo glavoboli.
Zdravnik lahko naroči tudi diagnostične preiskave, če sumijo, da določeno zdravstveno stanje povzroča preglavice. Ti testi lahko vključujejo:
- popolna krvna slika (CBC), krvni test, ki lahko kaže znake okužbe
- rentgenski posnetki lobanje, slikovni test, ki nudi podrobne slike kosti lobanje
- sinusni rentgen, slikovni test, ki ga lahko opravimo ob sumu na sinusitis
- CT ali MRI glave, kar lahko storimo v primerih suma na možgansko kap, travmo ali krvne strdke v možganih
Kdaj k zdravniku
Večina glavobolov ni simptom življenjsko nevarne bolezni. Če pa se po poškodbi glave pojavi glavobol, se obrnite na svojega zdravnika. Takoj pokličite svojega zdravnika, če glavobol spremljajo naslednji simptomi:
- zaspanost
- vročina
- bruhanje
- odrevenelost obraza
- nerazločen govor
- šibkost v roki ali nogi
- konvulzije
- zmedenost
Tudi pritisk okoli oči z rumenkasto zelenim izcedkom iz nosu in vneto grlo mora oceniti zdravnik.
Zdravljenje glavobola
Zdravljenje glavobola se razlikuje glede na vzrok. Če glavobole povzroča bolezen, potem bodo glavoboli po izginotju izginili. Vendar večina glavobolov ni simptom resnih zdravstvenih stanj in jih je mogoče uspešno zdraviti z zdravili brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil).
Če zdravila ne delujejo, obstaja več drugih zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju glavobola:
- Biofeedback je sprostitvena tehnika, ki pomaga pri obvladovanju bolečin.
- Razredi za obvladovanje stresa vas lahko naučijo, kako se soočiti s stresom in kako razbremeniti napetost.
- Kognitivno vedenjska terapija je vrsta govorne terapije, ki vam pokaže, kako prepoznati situacije, zaradi katerih se počutite pod stresom in tesnobo.
- Akupunktura je alternativna terapija, ki lahko zmanjša stres in napetost z nanašanjem finih igel na določena področja telesa.
- Blaga do zmerna vadba lahko pomaga povečati proizvodnjo nekaterih možganskih kemikalij, zaradi katerih se počutite srečnejše in bolj sproščene.
- Hladna ali vroča terapija vključuje nanašanje grelne blazinice ali ledene blazinice na glavo 5 do 10 minut večkrat na dan.
- Vroča kopel ali prha lahko pomaga sprostiti napete mišice.
Preventivno zdravljenje se uporablja, kadar se glavoboli pojavijo trikrat ali večkrat na mesec. Sumatriptan je zdravilo, ki se običajno predpisuje za nadzor migrenskih glavobolov. Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje ali preprečevanje kronične migrene ali glavobola v skupini, so:
- zaviralci beta (propranolol, atenolol)
- verapamil (zaviralec kalcijevih kanalov)
- metisergid maleat (pomaga zmanjšati zoženje krvnih žil)
- amitriptilin (antidepresiv)
- valprojska kislina (zdravila proti napadom)
- dihidroergotamin
- litij
- topiramat
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je nedavno odobrila tudi uporabo zdravila Aimovig, ki spada v skupino zdravil, imenovanih monoklonska protitelesa, povezana s genom kalcitonina (CGRP). Ta zdravila so posebej usmerjena na vzroke migrene.
Druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje migrene, običajno zdravijo drugo bolezen, vendar lahko migrene olajšajo. Trenutno je v fazi raziskav tudi več podobnih zdravil.
Vi in vaš zdravnik se lahko pogovorite, katero zdravljenje bi bilo najbolje za lajšanje glavobola.
Glavobol naravna zdravila
Nekateri se lahko odločijo za zdravljenje ali poskus zdravljenja in preprečevanja glavobola z jemanjem vitaminov in zelišč. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati nova zdravila, da se prepričate, da ne vplivajo negativno na nekaj, kar že jemljete. Nekatera naravna zdravila, ki jih lahko oseba sprejme za zmanjšanje glavobola, vključujejo:
- Butterbur. Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje je dokazano, da izvlečki tega grma zmanjšujejo pogostost pojavljanja migrene. Medtem ko ljudje na splošno dobro prenašajo zelišče, je bilo nekaj poročil o alergijskih reakcijah pri tistih, ki so alergični na ambrozijo, ognjiče, marjetice in krizanteme.
- Koencim Q10. Po mnenju Univerze v Minnesoti jemanje 100 miligramov (mg) tega encima trikrat na dan (ali en odmerek 150 mg na dan) lahko zmanjša pogostnost migrenskih glavobolov.
- Feverfew. Feverfew je zelišče, ki lahko zmanjša pojavnost migrene. Vendar pa ni veliko znanstvenih študij, ki bi to podkrepile.
- Magnezij. Nekateri bolniki s hudo migreno prejemajo infuzije magnezija kot sredstvo za zmanjšanje glavobola. Vendar pa lahko ta dodatek jemljejo tudi tisti z drugimi vrstami glavobola.
- Vitamin B-12. Ta vitamin, znan tudi kot riboflavin, ima lahko lastnosti, ki zmanjšujejo glavobol. Po navedbah Univerze v Minnesoti lahko 200 mg dvakrat na dan pomaga.
Poleg zelišč in dodatkov nekateri ljudje glavobole zmanjšujejo s praksami alternativne medicine. Primeri vključujejo kitajsko medicino, kot sta masaža in akupunktura. Vendar pa bo oseba morda morala v nekaj tednih sodelovati na več akupunkturnih sejah, da bo izkoristila najboljše koristi. Preberite več o naravnih zdravilih za glavobol.
3 joge za migreno
Preprečevanje glavobola
Zdrav način življenja in veliko spanja lahko pomagata preprečiti glavobol. Nekateri ključni koraki, ki jih lahko oseba sprejme za zmanjšanje možnosti glavobola, vključujejo:
- Izogibanje sprožilcem hrane, povezanih z dieto. Medtem ko se te lahko razlikujejo od osebe do osebe, med hrano, za katero je znano, da povzroča glavobol, spadajo ostareli siri, vino, indijski oreščki, čebula, čokolada, predelano meso, temno pivo, aditivi za živila, mlečni izdelki in pšenica. Kadar je le mogoče, naj se človek izogiba aditivom za hrano in uživa polnovredno hrano.
- Izogibanje prekomernemu vnosu kofeina. Uživanje šestih ali več skodelic kave na dan lahko zaradi epizod odvajanja povzroči kronične glavobole. Omejitev kofeina na dve do tri skodelice na dan (ali pa je sploh ne) lahko pomaga.
- Dovolj spanja. Pomanjkanje spanja je pogost sprožilec glavobola. Dobro preprečevanje glavobola vključuje spanje vsako noč, ki vam omogoča, da se zjutraj zbudite osveženi.
- Uporaba praks um-telo za preprečevanje glavobola. Ljudje z napetostnimi glavoboli lahko koristijo tehnike, kot so progresivna sprostitev mišic in vodene slike. Te tehnike vključujejo osredotočanje uma na telo, globoko dihanje in predstavljanje, kako se vsaka napeta mišica v telesu sprošča.
- Upoštevajoč ročne terapije. Terapije, vključno z masažo in kiropraktičnimi manipulacijami, lahko pomagajo preprečiti glavobol pri nekaterih ljudeh. Vendar se mora oseba pred uporabo teh terapij vedno pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Redno vadite. Vadba vsaj trikrat na teden po 30 minut lahko pomaga razbremeniti stres in napetost, ki sicer lahko sproži glavobol. Tudi če vam primanjkuje časa, vam lahko pomaga razdelitev vadb na 10- ali 15-minutne segmente.
Običajno so dobre zdravstvene prakse tudi dobre prakse preprečevanja glavobola.
.jpg)
