Darilni vodnik za endometriozo: seznam za ljubljene ali samopomoč

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Z endometriozo stopnje 4 se ukvarjam že več kot desetletje in ustvaril sem kar nekaj orodij za obvladovanje bolj bolečih dni. Če iščete popolno darilo za nekoga v življenju, ki živi z endo (ali če iščete kaj za pomoč pri lastni negi), so to nakupi, ki jih toplo priporočam!

Vrh grelne blazinice

Zame in za večino ljudi, ki jih poznam, ki živijo z endo, je vročina pogosto ena najboljših možnosti za obvladovanje endo bolečine. Niso pa vse grelne blazinice enake. Tiste, ki jih morate na primer ogreti v mikrovalovni pečici? Odlični so le približno 10 minut. Nato vročina iz njih izgine in olajšanje izgine.

Veliko električnih grelnih blazinic je narejenih tako, da pokrivajo le majhen del kože. Všeč pa mi je vročina na križu, sredini hrbta, bokih in trebuhu. Zame to pomeni uporabo nekaj različnih grelnih plošč hkrati. Tako grelna blazinica velikosti king size, ki pokriva čim več površin, popolnoma pomaga.

Epsomske soli

V času menstruacije se rad tudi vroče kopam in soli Epsoma lahko pomagajo pri vnetjih in napihnjenosti, ki jih imam. Sem velik oboževalec znamke Dr. Teals, njihove sorte ingverja in gline, predvsem zato, ker mi je všeč vonj.

Lepo se mi zdi, da se v tistem času v mesecu malo razvajam. Ampak mislim, da je večina blagovnih znamk soli Epsom ustvarjena enako in bi lahko ponudila podobno raven olajšanja.

Obdobne hlačke

Dosegel sem točko, da se ukvarjam z endo, ko med menstruacijo ne prenesem ničesar v sebi. Tamponi in menstrualne skodelice mi samo še poslabšajo bolečino.

Ampak to mi nekaj časa pusti blazinice kot edino orodje za obvladovanje neredov, in to se mi povsem gnusi. Osebno mislim, da so lepljivi, smrdljivi in ​​nikoli ne ostanejo na svojem mestu.

Ko sem pred kratkim odkril spodnje hlačke, je to popolnoma spremenilo igro. Nekaj, kar lahko udobno nosim, ne da bi me skrbelo za puščanje ali odvečno polnjenje med nogami, dokler menstruacija ne steče? Prodano!

Po samo enem obdobju uporabe Thinxa sem bil prepričan, da je to odgovor, ki sem ga iskal. So dragi, a menda lahko trajajo več let. In čeprav je čiščenje krivulja učenja, so to najboljše možnosti, ki sem jih doslej našel.

Darilni bon za masažo

Ena od stvari, ki se je ljudje morda ne zavedajo glede kronične bolečine, je ta, da lahko, ko se uležete v posteljo ali ko se zaradi bolečine napnete, dejansko povzročite škodo in obremenitev drugim mišicam, ki sploh niso vključene na prvotnih območjih bolečine.

Dobra masaža vam lahko pomaga in je odličen način, da se sprostite in malo poskrbite zase. A to je tudi ena tistih stvari, pri katerih ljudje niso vedno odlični, da bi se razmetali sami. Darilni bon za masažo je torej en način, kako lahko svoji ljubljeni osebi z endo pomagate skrbeti zase in upate, da boste našli malo olajšanja, ko bo tam.

Izvleček lubja francoskega pomorskega bora

Izvleček borovega lubja, ki se običajno prodaja pod registrirano blagovno znamko Pycnogenol, je eno od dopolnil z znanstvenimi študijami, ki potrjujejo njegovo koristnost pri zdravljenju endometrioze. Rezultati so obetavni, pri bolnikih se simptomi endometrioze počasi, a vztrajno zmanjšujejo.

Vsak dan jemljem 100 mg dodatka Pycnogenol, odkar ga je moj specialist za endometriozo prvič priporočil pred sedmimi leti. Ne bi rekel, da gre za čudežno zdravilo (kljub vsemu imam še endometriozo in simptome). Ampak mislim, da pomaga.

Keto kuharska knjiga

V preteklih letih sem preizkusil vse načine protivnetne in preveč restriktivne prehrane, za katere ste morda že slišali. Večina me je zadela ali pogrešala, kolikor je zame lajšanje simptomov.

Toda keto dieta je bila drugačna. Pravzaprav je to verjetno najbližje "zdravilu", ki sem ga našel. Ko se tega držim vsaj 70 odstotkov meseca, bolečine v menstruaciji pogosto ne obstajajo. Ta situacija z nizko bolečino mi je bila dolga leta nezaslišana.

Kljub temu sem nekdo, ki se težko drži restriktivne diete. Tudi jaz ne maram kuhanja. Torej, včasih se borim, da bi bil s keto tako dober, kot mislim, da bi moral biti.

Če pa imate v življenju nekoga, ki uživa v kuhinji in išče olajšanje simptomov - vam bo morda v pomoč keto kuharica.

Samo bodi tam

Na koncu je najboljša stvar, ki bi jo lahko dali osebi v svojem življenju, ki ima endo, vaša ljubezen in podpora.

V posebno težkih dneh jim ponudite, da jim snamejo otroke. Prinesite obroke. Ali pa preprosto sedite z njimi in jim dovolite, da se odzračijo.

Večina od nas ve, da je to krov, s katerim smo se ukvarjali, in naučili smo se tega obvladovati po svojih najboljših močeh - vendar to ne pomeni, da se včasih še vedno ne jezimo ali ne žalostimo zaradi bolečine, ki jo imamo ponovno doživlja. Biti tam v tistih težkih časih, imeti ramo za jok in uho za poslušanje je lahko neverjetno darilo.

Odvoz

Če imate radi nekoga z endometriozo, veste, da včasih obstajajo dobri in slabi dnevi. Veste pa tudi, da se borijo, da bi ustvarili čim več lepih dni zase in tiste, ki jih imajo radi.

Vsako od teh daril bi jim lahko pomagalo doseči ta cilj. Še pomembneje pa je, da jim da vedeti, da vas skrbi. In jih opominja, naj poskrbijo zase.

Kar je morda najboljše darilo od vseh.

Leah Campbell je pisateljica in urednica, ki živi v mestu Anchorage na Aljaski. Po izbiri je mati samohranilka, potem ko je nenavaden niz dogodkov pripeljal do posvojitve njene hčere. Leah je tudi avtorica knjige “Samska neplodna samica«In je veliko pisal o temah neplodnosti, posvojitve in starševstva. Z Leah se lahko povežete prek Facebook, njo Spletna stran, in Twitter.