Kaj pričakovati od prvega obdobja (menarhe)

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj povzroča menstruacijo?

Menstruacija je posledica pubertete. Takrat postane vaše telo sposobno razmnoževanja.

Ko se začne vaš menstrualni ciklus, se raven estrogena poveča. Zaradi tega se sluznica maternice zgosti.

Sluznica maternice se zgosti, tako da lahko podpira oplojeno jajčece in se razvije v nosečnost.

Če ni oplojenega jajčeca, bo vaše telo porušilo sluznico in jo potisnilo iz maternice. Posledica tega je krvavitev - menstruacija.

Vseeno je, ali imate menstruacijo že leta ali čakate na prvo - v obdobjih je težko krmariti.

Ta članek bo opisal vse, kar morate vedeti, od tega, kako najti prave izdelke za menstruacijo, spopadanje s krči do varčevanja z obarvanimi oblačili.

Kdaj bom dobil prvo menstruacijo?

Večina ljudi začne menstruacijo med 12. in 13. letom.Vaša prva menstruacija (zlasti za najstnike). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E posebno-for- Teen Vendar je normalno, da menstruacijo začnete tudi malo prej ali kasneje.

Kot splošno pravilo se menstruacija začne približno dve leti po začetku razvoja dojk.

Katere znake naj iščem?

Nekateri začnejo menstruacijo brez opozorila. Drugi lahko v dneh pred menstruacijo doživijo predmenstrualni sindrom (PMS).

Simptomi PMS vključujejo:

• akne
• napihnjenost trebuha
• bolečine v prsih
• bolečine v hrbtu
• zaprtje
• driska
• občutek bolj utrujen kot običajno (utrujenost)
• občutek dodatne čustvenosti ali razdražljivosti
• hrepenenje po hrani, zlasti po sladkarijah
• prozoren ali bel izcedek iz nožnice

Morda se vam bo zdelo koristno, če v torbi nosite "komplet za menstruacijo", da vas ob začetku menstruacije ne bodo popolnoma ujeli.

To lahko vključuje:

• čisto spodnje perilo
• blazinico ali tampon
• obrišite
• lajšanje bolečin, kot je acetaminophen (Tylenol)

Menstruacija se je šele začela - kaj naj naredim?

Če ste začeli menstruacijo in nimate kaj uporabiti za kri, poskusite ne skrbeti. Iz toaletnega papirja lahko oblikujete začasno blazinico, ki zadrži stvari, dokler ne dobite ustrezne blazinice ali tampona.

Takole:

1. Vzemite dolg odsek (vsaj 10 kvadratov) toaletnega papirja in sloje zložite drug čez drugega.
2. Postavite ga tja, kamor bi šla blazinica - vzdolž plošče iz blaga med nogami (imenovano gusset), ki je v srednjem delu spodnjega perila.
3. Vzemite še eno dolžino toaletnega papirja in ga nekajkrat ovijte okoli "blazinice" in spodnjega perila. To bo pomagalo držati tkivo na mestu.
4. Konec robčka potisnite na vrh končnega ovoja. Zdaj imate improvizirano blazinico.

Če ste v šoli, lahko prosite učitelja ali medicinsko sestro za blazinico ali tampon. Že prej so jih prosili - zaupajte nam.

Kako dolgo bo trajalo?

Vaša prva menstruacija lahko traja le nekaj dni.Vaša prva menstruacija (zlasti za najstnike). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E posebno-for- Teen

Morda bo trajalo nekaj mesecev, da se bo vaše obdobje ustalilo po običajnem urniku in doslednosti.

Ko se enkrat zgodi, lahko vaše obdobje traja od dva do sedem dni na mesec.

Koliko krvi bom izgubil?

Čeprav je prvih nekaj menstruacij pri človeku pogosto lahko - skozi teden prinese nekaj madežev rdeče-rjave krvi - imate lahko močnejši pretok.

Ko se vaši hormoni stabilizirajo, bo vaše mesečno obdobje potekalo bolj dosledno.

Glede na načrtovano starševstvo povprečna oseba med menstruacijo izgubi do 6 žlic krvi.Kaj lahko pričakujem, ko dobim menstruacijo? (n.d.).
plansparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodTo se morda zdi veliko krvi, vendar je običajno največ 1/3 skodelice.

Močnejša krvavitev ni nujno razlog za skrb. Če pa se vam zdi, da izgubite preveč krvi, povejte skrbniku ali se pogovorite s šolsko medicinsko sestro.

Povejte tudi odrasli osebi, ki ji zaupate, če:

• morate zamenjati blazinico, tampon ali menstrualno skodelico vsake eno do dve uri
• počutite se omotično
• vrtijo se v glavi
• počutite se, kot da vam srce zaigra
• imate krvavitev, ki traja več kot sedem dni

Vaš skrbnik ali druga odrasla oseba vas bo morda morala odpeljati k zdravniku, da se pogovorite o svojih simptomih.

Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali izgubljate preveč krvi. Morda vam bodo lahko dali zdravila za lajšanje simptomov.

Kaj lahko uporabim za zaustavitev krvavitve?

Na voljo imate več različnih možnosti za zaustavitev krvavitve.

Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih vrst, preden boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza.

Morda boste tudi ugotovili, da se vaše potrebe sčasoma spreminjajo. Kar uporabljate za vodenje prvih nekaj menstruacij, se lahko razlikuje od tistega, ki ga uporabljate po tem, ko menstruacija postane bolj prijetna.

Spodnje perilo

Periodno spodnje perilo je razmeroma nov izum. Je kot običajno spodnje perilo, le da je ustvarjeno s posebno tkanino, ki absorbira menstrualno tkivo in ga ujame v tkanino.

Običajno lahko uporabljate enega ali dva para v celotnem obdobju. Pazite le, da jih po vsaki obrabi operete v skladu z navodili proizvajalca.

Različne vrste imajo različne stopnje vpojnosti. Če imate lažjo menstruacijo, se boste morda lahko zanašali samo na te.

Če imate težjo menstruacijo, boste morda uživali v uporabi spodnjega perila kot rezerve, da preprečite nenamerno uhajanje.

Obstaja kopica različnih blagovnih znamk, vendar vse delujejo na podoben način. Na primer Knixteen in THINX imata pare posebej za najstnike in najstnike.

Blazinice in podloge za hlačke

Higienski vložki so pravokotni kosi vpojnega materiala, ki jih prilepite v spodnje perilo.

Vse blazinice imajo na dnu lepljiv trak. To je tisto, kar pritrdi blazinico na vaše spodnje perilo.

Nekateri imajo na straneh dodaten material, znan kot "krila", ki ga zložite čez robove spodnjega perila. To pomaga, da blazinica ostane na mestu.

Blazinice je običajno treba zamenjati vsake štiri do osem ur, vendar ni nastavljenega pravila. Preprosto ga spremenite, če je material lepljiv ali moker.

Na voljo so v različnih velikostih. Vsaka velikost je narejena tako, da sprejme različno stopnjo krvavitve.

Na splošno velja, da manjša je blazinica, manj krvi ima.

Verjetno boste na začetku menstruacije uporabili bolj vpojno blazinico, nato pa preklopite na nekaj svetlejšega, ko se krvavitev upočasni.

Morda vam bo v pomoč tudi noč težje blazinice čez noč, da vam ne bo treba skrbeti za puščanje.

Tudi največje blazinice so še vedno precej tanke, zato jih ne bi smeli videti skozi oblačila. Če vas skrbi, da bodo ljudje morda znali vedeti, se držite bolj ohlapnih spodnjih delov.

Podloge za hlačke so manjše, tanjše različice higienske blazinice.

Morda vam bo v pomoč, če jih uporabite nekaj dni pred začetkom menstruacije, da preprečite nenamerno krvavitev spodnjega perila.

Morda boste želeli tudi proti koncu menstruacije uporabiti podloge za hlačke, saj je krvavitev lahko pegava in nepredvidljiva.

Tamponi

Tamponi so vpojni, cevasti menstrualni izdelki. Vstavijo se v nožnico, da lahko absorbirajo menstrualno tekočino, preden pride do spodnjega perila.

Nekateri tamponi se prodajajo s plastičnimi ali kartonskimi aplikatorji. Te epruvete so zasnovane tako, da vam tampon potisnejo v nožnico. Vsi tamponi imajo na enem koncu vrvico za izvlečenje.

Tako kot pri blazinicah so tudi tamponi različnih velikosti in celotne absorpcije.

Med tedni lahko nihate med velikostmi:

• Tanki ali mlajši tamponi so običajno manjši. Najbolje se obnesejo za lažje pretoke.
• Redni tamponi se štejejo za povprečne velikosti in vpojnosti.
• Tamponi Super ali super-plus so največji. Najbolje se obnesejo pri težjih pretokih.

Čeprav nekateri proizvajalci prodajajo dišeče tampone, se jim izogibajte. Dišave lahko povzročijo draženje vagine.

Ko je čas za vstavitev, nežno potisnite tampon znotraj nožničnega kanala, dokler zunaj telesa ne ostane samo vrvica.

Če ima vaš tampon aplikator, primite cev in jo nežno izvlecite. Tampon naj ostane v nožnici.

Ko je čas, da odstranite tampon, povlecite vrvico, dokler se tampon ne sprosti.

Tampone je treba menjati največ vsakih osem ur. Če pustite tampon več kot osem ur, lahko povečate tveganje za draženje ali okužbo zaradi prisotnosti bakterij.

Menstrualne skodelice

Menstrualne skodelice so še ena možnost. Podobno kot tamponi se skodelice vstavijo v nožnico, kjer zbirajo kri, preden ta zapusti telo.

Skodelice so običajno na voljo v dveh velikostih - majhni ali veliki -, ki temeljijo na splošni starosti in izkušnjah s porodom.

Verjetno vam bo manjši model bolj udoben in lažji za vstavljanje.

Postopek vstavljanja je podoben postopku vstavljanja tampona. Čeprav bi morali vaš izdelek dobiti navodila po korakih, si lahko ogledate tudi naš vodnik za vstavljanje in odstranjevanje.

Za razliko od blazinic ali tamponov je večina skodelic večkrat uporabna. To pomeni, da ko je čas za menjavo skodelice, jo preprosto vzamete ven, očistite in znova vstavite.

Skodelice je treba menjati največ vsakih 12 ur. Če pustite skodelico več kot 12 ur, lahko povečate tveganje za draženje ali okužbo zaradi prisotnosti bakterij.

Odvisno od znamke lahko skodelice za večkratno uporabo trajajo od 6 mesecev do 10 let z ustrezno nego.Dorfner M.. Menstrualne skodelice v primerjavi s tamponi: stvari, ki jih morda ne veste. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Kaj pa, če krvavim iz oblačil - ali so uničena?

Ni nujno! Preden se lotimo drobnega, vedite, da se puščanje zgodi vsem.

Ko začnete menstruacijo, se naučite, koliko krvavite, koliko lahko vaš menstrualni izdelek zadrži in kdaj je vaš pretok najmočnejši.

Če je le mogoče, imejte v torbi nekaj robčkov za madeže. Pomagajo lahko odstraniti najslabše madeže in zadržijo stvari, dokler tkanine ne boste pravilno očistili.

Okrog pasu si lahko zavežete tudi jakno ali jopico, s katerimi boste lažje pokrili madež, dokler se ne boste mogli preobleči.

Ko pridete domov, poskusite s to metodo odstraniti madeže iz krvi:

1. Obarvano tkanino čim prej namočite v hladno vodo. Topla ali vroča voda bo povzročila, da se madež strdi v tkanino, zato poskrbite, da bo voda hladna.
2. Če imate pri roki odstranjevalec madežev, je zdaj čas, da ga napršite. Prepričajte se, da je prizadeto območje popolnoma prepojeno. Pustite, da sedi toliko časa, kot priporoča nalepka izdelka.
3. Če nimate odstranjevalca madežev - ali če želite svojo tehniko podvojiti - vtrite barvno milo ali nanesite tekoče milo na prizadeto območje. Morali bi dobiti majhno peno, kjer se na hlačah pojavijo majhni mehurčki.
4. Sperite in ponavljajte milni piling, dokler se madež ne dvigne.
5. Če se madež ne odstrani do konca, lahko oblačila operete v pralnem stroju. Pazite le, da namesto tople ali vroče uporabite hladno vodo.
6. Pustite, da se oblačila posušijo na zraku. Zaradi toplote sušilnika se madež lahko trajno strdi.

Ali lahko drugi rečejo, da sem na menstruaciji?

Ne! Ne izgledate in ne dišite drugače. Edini čas, ko nekdo zavoha kri, je, če pustite blazinico ali spodnje perilo vklopljeno dlje, kot je priporočeno.

Ne pozabite, da dišeče podloge za hlačke in drugi izdelki za menstruacijo lahko dražijo vašo vulvo. Izogibajte se uporabi teh.

Če vas skrbi vonj, nežno očistite nožnico s toplo vodo.

Lahko še vedno plavam in se ukvarjam s športom?

Vsekakor lahko v času menstruacije plavate in se udeležite drugih telesnih dejavnosti. Dejansko lahko vadba pomaga zmanjšati krče in nelagodje.

Če nameravate plavati, uporabite tampon ali menstrualno skodelico, da preprečite uhajanje, ko ste v vodi.

Če želite, lahko za večino drugih dejavnosti uporabite blazinico ali spodnje perilo.

Kaj lahko storim glede krčev?

Čeprav krči služijo svojemu namenu - pomagajo telesu sprostiti maternično sluznico - so lahko neprijetni.

Olajšanje boste morda našli tako:

• jemanje zdravil brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil) ali naproksen natrij (Aleve), v skladu s specifikacijami etikete
• nanašanje krpe, pokrite grelne blazinice, grelnega ovoja ali drugega toplotnega paketa na trebuh ali spodnji del hrbta
• namakanje v vroči kopeli

Če so vaši krči tako močni, da se vam zdi slabo, ne morete vstati iz postelje ali kako drugače ne morete sodelovati v vsakdanjih dejavnostih, se pogovorite z odraslo osebo, ki ji zaupate.

Lahko vas odpeljejo k zdravniku, da se pogovorijo o vaših simptomih. V nekaterih primerih so močni krči lahko simptomi drugega osnovnega stanja, na primer endometrioze.

Ali obstajajo drugi simptomi?

Poleg krčev lahko pride do:

• akne
• napihnjenost trebuha
• bolečine v prsih
• bolečine v hrbtu
• zaprtje
• driska
• občutek bolj utrujen kot običajno (utrujenost)
• občutek dodatne čustvenosti ali razdražljivosti
• hrepenenje po hrani, zlasti po sladkarijah
• prozoren ali bel izcedek iz nožnice

Teh simptomov morda ne boste imeli vsakič, ko boste imeli menstruacijo. Lahko pridejo in gredo, odvisno od hormonskih nihanj vašega telesa.

Kako pogosto ga dobim?

Vaša menstruacija je del vašega menstrualnega ciklusa. To pomeni, da bo čas sčasoma običajno po predvidljivem vzorcu.

Povprečni menstrualni ciklus je približno 28 dni. Nekateri imajo enega, ki traja od 21 do 45 dni. Tudi to je povsem normalno.

Morda bo trajalo do 6 let po prvi menstruaciji, da se menstruacija pojavi v rednih intervalih.Vaša prva menstruacija (zlasti za najstnike). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E posebno-for- Teen To je zato, ker se mora vaše telo naučiti, kako sproščati in uravnavati svoje reproduktivne hormone.

Kako naj spremljam, kdaj bo prišel?

Čeprav bo morda trajalo nekaj let, da se vaše obdobje uredi v predvidljivem ritmu, vam bo morda še vedno pomagalo slediti svojim simptomom.

Tako boste lahko iskali vzorce in bili nekoliko pripravljeni, ko pride obdobje.

Te informacije lahko uporabite tudi za pogovor s šolsko medicinsko sestro ali drugim izvajalcem zdravstvenih storitev o hudih krčih ali drugih težavah.

Če želite to narediti, v telefonu ali papirnem koledarju označite dan, ko se je začelo vaše obdobje in dan, ko se je končalo.

Če ne želite, da drugi vedo, kaj sledite, lahko s pomočjo simbolov ali kodnih besed ugotovite, kdaj ste se ustavili in začeli.

Praviloma se vaše naslednje obdobje verjetno začne tri do štiri tedne po koncu zadnjega.

Lahko tudi prenesete aplikacijo za telefon. Nekateri primeri vključujejo:

• Sledilnik obdobij in koledar
• Flo Period & Ovulation Tracker
• Aplikacija Eve Period Tracker

Fitbits ima tudi možnost sledenja obdobja.

Ali bom imela obdobja za vedno?

Do konca življenja ne boste imeli menstruacije, verjetno pa jo boste imeli kar nekaj časa.

Večina ljudi bo imela menstruacijo, dokler ne preidejo v menopavzo. Menopavza nastopi, ko se hormoni, ki so se povečali, da sprožijo vaše prvo obdobje, začnejo zmanjševati.

Menopavza se običajno začne med 45. in 55. letom starosti.

Tudi stres in druge osnovne razmere lahko povzročijo, da se vam menstruacija ustavi.

Če se vam ob zamujenem obdobju pojavijo kakršni koli nenavadni simptomi, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.

Če želiš ustavi se če imate menstruacijo, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o hormonski kontracepciji.

Nekateri obrazci vam omogočajo, da menstruacijo preskočite kadar koli želite - ali pa jo popolnoma ustavite.

Ali lahko zanosim?

Kratek odgovor? Da.Nosečnost je možna kadar koli seme pride v stik z nožnico.

Čeprav se začetek menstruacije pogosto šteje za začetek vaših reproduktivnih let, je mogoče zanositi, preden ste imeli menstruacijo.

Vse je odvisno od vaših hormonov. V nekaterih primerih lahko vaše telo začne sproščati ovulacijske hormone že dolgo, preden sproži začetek menstruacije.

In ko začnete z menstruacijo, lahko zanosite, če imate spolne odnose med menstruacijo. Na koncu pride do tega, kje ste v menstrualnem ciklusu.

Uporaba kondoma ali druge oblike kontracepcije je najboljši način za preprečevanje nosečnosti.

Kdaj k zdravniku ali drugemu zdravstvenemu delavcu

Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če:

• Menstruacije še niste začeli do 15. leta.
• Menstruacija imaš približno dve leti in ni redna.
• Med menstruacijo imate krvavitve.
• Imate močno bolečino, ki vam preprečuje, da bi dokončali vsakodnevne dejavnosti.
• Vaša krvavitev je tako močna, da boste morali zamenjati blazinico ali tampon vsake eno do dve uri.
• Vaša obdobja trajajo dlje kot sedem dni.

Če se pokličete, da se dogovorite za sestanek, osebi, ki jo načrtuje, sporočite, da imate težave z menstruacijo.

Od vas lahko zahtevajo, da zapišete podrobnosti o:

• ko se je začelo vaše zadnje obdobje
• ko se je končalo vaše zadnje obdobje
• ko ste prvič opazili nepravilne krvavitve ali druge simptome

Nasveti za starše ali skrbnike

Kot starš ali skrbnik je težko vedeti, kako mlado osebo voditi skozi prvo obdobje.

Če tega še niste storili, vam bo morda v pomoč:

• Pomirite jih, da je menstruacija normalen del življenja.
• Držite se dejstev. Nočete, da vaša osebna zgodovina - dobra ali slaba - z menstruacijo oblikuje njihov pogled.
• Pojasnite različne možnosti menstrualnih izdelkov in kako jih uporabljajo.
• Pomagajte jim ustvariti komplet za obdobja, ki vključuje spodnje perilo, robčke za madeže in izdelke za menstruacijo, ki jih lahko zlahka shranijo v nahrbtnik ali omarico.

Prav tako lahko delite vse življenjske lekcije, ki ste se jih naučili skozi leta. Na primer:

• Katera sredstva za lajšanje bolečin najbolje delujejo pri krčih?
• Ali imate kakšna zdravila za lajšanje napihnjenosti?
• Ali lahko na madežih uporabite sodo bikarbono ali druge osnovne sestavine?