Po podatkih Fundacije za epilepsijo eden od petih ljudi, ki živijo z epilepsijo, živi sam. To je dobrodošla novica za ljudi, ki želijo živeti samostojno. Tudi če obstaja tveganje za napad, lahko sestavite vsakdan pod svojimi pogoji.
Obstaja več korakov, ki jih lahko naredite za pripravo svojih najdražjih v primeru, da imate napad. Če imate napad, ko ste sami, lahko spremenite svoj življenjski prostor, da povečate raven varnosti.
Ker je epilepsija vseživljenjsko stanje, lahko spremembe življenjskega sloga izboljšajo vaše splošno zdravje in zmanjšajo izpostavljenost sprožilcem napadov.
1. Pripravite načrt odziva na epileptične napade
Načrt odziva na napade pomaga tistim, ki vas obkrožajo, vedeti, kaj storiti. Lahko sledite obrazcu, kakršnega je zagotovila Fundacija za epilepsijo. To skupnost ljudi v vašem življenju pomaga razumeti, kako so običajno napadi. Vsebuje pomembne nasvete, na primer, kako po potrebi postaviti telo in kdaj poklicati pomoč.
Vaš načrt odziva na napade lahko uporablja vsak, ki ve, kje je. Načrt lahko nosite s seboj, ga objavite v hladilniku ali ga podarite bližnjim. Če vas nekdo najde med napadom, lahko podatke uporabi za oskrbo. To lahko vključuje klic zdravnika ali 911.
Ko izpolnite načrt odziva na epileptične napade, naj ga pregleda zdravnik. V načrt lahko vključijo dodatne točke, da bodo bolje zagotovili vašo varnost.
2. Pripravite si bivalni prostor
Majhne spremembe v vašem domačem okolju lahko močno zmanjšajo tveganje za telesne poškodbe med napadom. Postavite oblazinjenje na ostre vogale. Vaš prostor zaščitite pred padci, tako da se znebite vsega, kar bi vas lahko povzročilo, da se spotaknete. Morda vam bodo v pomoč nedrseče preproge.
Razmislite o namestitvi držala v kopalnici, da preprečite padce. Uporaba nedrsečih kopalnih preprog z blazino lahko prepreči poškodbe zaradi napadov v kopalnici. Uporabljajte tuš stol pod prho in se tuširajte samo, ne pa kopeli.
Vrata naj bodo zaprta, da preprečite tavanje zunaj med napadom. Morda boste želeli vrata ostati odklenjena, da vas bo nekdo lahko dosegel, ali sosedu dati ključ.
Obstajajo tudi drugi načini, da se zaščitite. Namesto po stopnicah pojdite v dvigalo, da zmanjšate nevarnost padca. Z gorilniki na štedilniku preprečite padanje loncev. Blokirajte območja potencialnih nevarnosti, kot so kamini ali vhodi v bazene, kamor lahko padete.
3. Spoznajte svoje sprožilce
Zaseg se med posamezniki zelo razlikuje. Veliko ljudi lahko svoje izkušnje z napadi poveže z določenim dogodkom. To so dragocene informacije, saj lahko zmanjšate možnost napada, če se izognete sprožilcem.
Kot sprožilci lahko na primer delujejo:
- stres
- uživanje alkohola ali mamil
- Pomanjkanje spanja
- vročina
- čas dneva
- nizek krvni sladkor
- menstrualni ciklus
Če razumete svoje sprožilce, se lahko bolje pripravite na lastno varnost, ko živite sami.
Ukrepi za zmanjšanje stresa, na primer redna vadba, lahko zmanjšajo možnosti za napad. Poleg tega, ko svojim najdražjim sporočite, da lahko sprožijo stvari, lahko bolje pomagajo. Po potrebi vas lahko prijavijo.
4. Spremenite način življenja
Če boste pozorni na svoje splošno zdravstveno stanje, lahko to močno pripomore k zmanjšanju napadov. Klinika Mayo priporoča ustrezen spanec, prehrano in gibanje. Če jemljete zdravila, vam lahko še naprej, kot je predpisano, pomagate ostati varni.
Poskusite delati in ostati povezani s svojo skupnostjo. Morda ne boste smeli voziti. V tem primeru lahko z javnim prevozom pojdite na dejavnosti. Če nosite zapestnico za opozarjanje v sili, lahko tisti, ki vas obkrožajo, vedo, kaj se dogaja, če v javnosti doživite napad.
Nekateri ljudje, ki živijo z epilepsijo, delajo od doma. Razmislite o tem kot o možnosti, če se vam zdi izziv zmanjšati število napadov. Hkrati je pomembno, da se ne izoliramo preveč. Skupina za podporo epilepsiji vam lahko pomaga najti čustveno povezavo.
Ti pozitivni koraki bi morali zmanjšati splošni stres in s tem nadalje zmanjšati tveganje za napad.
5. Namestite alarm ali napravo v sili
Nošenje medicinske zapestnice vam pomaga pri iskanju pomoči zunaj doma. Ko pa ste sami, boste morda morali pomoč prositi na druge načine. Razmislite o nakupu komercialne alarmne naprave ali naročanju na storitev za odzivanje v sili. Tako boste med napadom morda lahko poklicali pomoč.
Veliko ljudi je zaskrbljenih zaradi epileptičnih napadov, ko so sami, zlasti tisti, ki povzročijo poškodbe. Nekateri imajo poleg alarmnih sistemov tudi rutino, kamor vsak dan pokliče sosed ali družinski član. Morda bodo tudi znali iskati znake, da se je nekaj zgodilo. Sem lahko spadajo raztegnjene žaluzije ali zavese, ki so običajno odprte.
Odvoz
Ljudje, ki živijo z epilepsijo, pogosto cenijo svojo neodvisnost. Če želite to neodvisnost ohraniti v svojem domu. Odstranite nevarnosti iz bivalnega prostora, da zmanjšate tveganje za poškodbe. Razmislite o sistemu opozarjanja, ki omogoča klic na pomoč po napadu.
S komuniciranjem s sosedi, prijatelji in družino lahko zagotovite podporo svojih bližnjih in skupnosti. Če poskrbite za svoje splošno počutje in spremenite življenjski slog, da zmanjšate tveganje za epileptične napade, lahko z epilepsijo živite varno in neodvisno.
.jpg)
