Če je kaj težjega kot ugotoviti, kaj jesti v Cheesecake Factory ali kateri vibrator dodati v svojo zbirko, ugotovite, katera možnost kontracepcije je prava za vas.
Tam pride ta posteljica za kontracepcijo.
Kje začeti
Vklopite rezance in vzemite revije. Čas je za malo samorefleksije.
Vzemite si nekaj časa, da razmislite o svojih odgovorih na naslednja vprašanja:
- Kakšno stopnjo napak ste pripravljeni sprejeti?
- Ali želite, da tudi vaša kontracepcija zmanjša tveganje za prenos spolno prenosljivih bolezni?
- V katerem proračunu delate?
- Si želite otrok v prihodnosti? Kaj pa bližnja prihodnost?
- Ali poskušate rešiti druge simptome?
- Ali lahko kaj realno uporabite po urniku?
- Kako se počutite ob pregledu medeničnega dna?
Ne skrbite, na vse to vam ni treba odgovarjati vaš osamljen! Pomaga vam lahko zdravnik.
Če nimate zavarovanja ali ste premalo zavarovani
Najprej dihaj! Ti naredi imajo možnosti.
"Obstajajo možnosti kontracepcije, ki jih lahko kupite brez zavarovanja v lekarni," pravi dr. Felice Gersh, avtor knjige "PCOS SOS: ginekološka življenjska linija za naravno obnovo ritmov, hormonov in sreče."
Številne klinike za načrtovanje družine in zdravstveni domovi imajo programe, ki vam lahko pomagajo pri subvencioniranju možnosti. Nekaj primerov je:
- Načrtovano starševstvo
- Nurx
- SingleCare
- skupnostni zdravstveni centri, kot je vaš lokalni zdravstveni oddelek
Če želite spremeniti življenjski slog
Obstajajo načini, kako se izogniti zanositvi, ki ne vključujejo jemanja, nošenja, vsaditve, lepljenja ali blokiranja ničesar!
Vzdrževanje
Ptice in čebele 101 pravijo, da naj bi nosečnost potekala, sperma mora izpolniti jajčece.
Toda to se ne more zgoditi, če se spolni odnosi, ki to omogočajo, ne zgodijo.
Vnesite: Abstinenca.
"Vzdrževanje pomeni za vsakogar nekaj drugega," pravi Gersh. "Najpogostejša definicija je vzdržati se spolnih odnosov."
"Če se želite izogniti nosečnosti, to pomeni izrecno izogibanje vaginalnim spolnim odnosom," dodaja Gersh. “To je neverjetno učinkovito za ljudi, ki so pravzaprav zavezala se, da nikoli ne bo imela odnosa. "
Prevod: Mnogi ljudje dejansko niso zavezani.
Zunanji tečaj
"Zunanji tečaj" je nenavaden. Za nekatere zunanji tečaj pomeni, da ne sme prodreti skozi kaj vrste, vključno s prsti, seks igračami in analnim seksom.
Toda, da bi se izognili nosečnosti, to pomeni vsaj brez prodora P-in-V.
"Zanositi [skoraj] ni mogoče samo z analnim seksom, oralnim seksom in ročnim seksom," pravi Gersh. Skoraj nemogoče, ker se lahko nosečnost zgodi, kadar se sperma približa vaginalnemu kanalu.
Metode zavedanja o plodnosti
Poznana tudi kot metoda ritma, zavedanje plodnosti vključuje spremljanje menstrualnega ciklusa in simptomov, da bi se izognili spolnim odnosom v najbolj plodnih dneh.
Sledenje je možno prek:
- koledarska metoda
- temperaturna metoda
- metoda sluznice materničnega vratu
Čeprav so metode zavedanja o plodnosti (FAM) brezplačne, nizko tvegane in odličen način, da se naučite več o svojem telesu, imajo visoko stopnjo neuspeha.
"Običajno so metode ozaveščanja o plodnosti veliko boljša pot, če aktivno poskušate zanositi," pravi dr. G. Thomas Ruiz, vodja OB-GYN-a v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley v Kaliforniji.
Po načrtovanem starševstvu so metode ozaveščanja o plodnosti do 76 do 88 odstotkov učinkovite. To pomeni, da približno 24 od 100 ljudi, ki uporabljajo metode FAM, zanosi.
Če želite nekaj uporabiti po potrebi
Torej ... vaš srednješolski simpatizer nekaj dni obiskuje območje in oba ste samska.
Prosim, za ljubezen do Beyoncé se ne prevarite, da je metoda izvleka vaša najboljša možnost. Z 22-odstotno stopnjo napak pri običajni uporabi bodite prepričani, da ni.
Na srečo obstaja še veliko drugih možnosti "uporabi, ko rabiš". Nekatere lahko brezplačno najdete v lokalnem zdravstvenem centru.
Notranji kondom
Kaj je to? Notranji kondomi so poliuretanske vrečke brez lateksa in hormonov, ki jih lahko nosite v nožnici. Prav tako močno zmanjšajo tveganje za nosečnost in prenos SPO. Win-win.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 95 odstotkov. Tipična uporaba: 79 odstotkov.
Povprečni strošek: 2–4 USD na vsakega.
Pros: Veste, da se kasneje spet spuščate? Otroka lahko vtaknete do 8 (!) Ur pred spolnim odnosom.
Še ena ugodnost: tudi če vaš partner noče nositi kondoma (* zvijanje oči *), se lahko zaščitite pred prenosom SPO in neželeno nosečnostjo.
"Lastnik nožnice nadzoruje svoje telo," pravi Gersh.
Proti: Poleg tega, da so ti dojenčki 2 do 4-krat višji od povprečnih stroškov zunanjih kondomov, imajo tudi nekoliko učne krivulje. Niso težko za uporabo, nujno, vendar potrebujejo nekaj prakse.
Notranji kondomi se tudi manj tesno prilegajo penisu - nekateri uporabniki uživajo to svobodo, drugi pa pravijo, da dodaten del materiala moti občutek.
Zunanji kondom
Kaj je to? Kar zadeva možnosti kontracepcije, je guma klasika. V bistvu je vreča, ki gre med penisom med spolnim odnosom, zunanji kondom pa je zasnovan tako, da ujame kakršno koli tekočino (npr. Pre-ejakulat, pride, seme), ki pride iz penisa.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 97 odstotkov. Tipična uporaba: 86 odstotkov.
Povprečni strošek: brezplačno - po 2 USD.
Za: zunanji kondom deluje dvojno in vas ščiti pred spolno prenosljivimi boleznimi in neželeno nosečnostjo. Woot! Ker so na voljo v lateksnih in nelateksnih možnostih, je tveganje za alergijo zelo majhno.
Tudi postcoitalno čiščenje je vetrič.
Proti: Niso varni. Oh, tako kot notranji kondom, medtem ko nekateri pravijo, da povečujejo zadovoljstvo, lahko tisti, ki so vajeni seksa brez ovir, ugotovijo nasprotno.
Ne pozabite: notranji in zunanji kondomi so edina možnost kontracepcije, ki prav tako zmanjšuje tveganje za prenos spolno prenosljivih bolezni!
Gobica
Kaj je to? Kontracepcijska goba je mehka (ne-lateksna) plastična ploščica, ki je nasičena s spermicidi. Postavite ga globoko v nožnico, kjer prekrije maternični vrat in prepreči vstop semenčicam v maternico, če jih poskusijo, jih ubijejo.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 91 odstotkov. Tipična uporaba: 80 odstotkov.
Povprečni stroški: 4–6 USD.
Prednosti: Tega slabega fanta lahko spravite v 24 urah pred spolnim odnosom. In lahko ga pustite toliko krogov seksa, kolikor ga lahko spravite v to 24-urno okno.
Proti: Gobo morate pustiti v nožnici 6 ur po seksu, za katero nekateri menijo, da je neurejena (pomislite: kapljanje ejakulata). S to metodo je tudi nekoliko povečano tveganje za sindrom toksičnega šoka.
Nekateri ljudje težko pridejo na svoje mesto. Če sovražite uporabo tamponov, ta metoda ni za vas.
Prepona
Kaj je to? Oblika recepta, kontracepcija za večkratno uporabo, membrana je mehka, silikonska ploščica. Nasičite ga s spermicidom, nato pa ga vstavite v nožnico, kjer deluje kot telesni stražar materničnega vratu (er, otroški ščitnik), pri čemer sperma ne bo zunaj.
Učinkovitost: Popolna uporaba: do 96 odstotkov. Tipično: 88 odstotkov.
Povprečni stroški: brezplačno - 80 USD, odvisno od kritja zdravstvenega zavarovanja, plus stroški zdravniškega obiska in stroški spermicida.
Prednosti: Diafragma brez hormona in lateksa je spodobna izbira, če želite nehormonsko možnost ali ste alergični na lateks. Lahko ga pustite tudi 24 ur trdega pankerja (če vsakih 6 ur dodate več spermicida!).
Proti: Za tiste, ki se hitro in besno zabavate, ta možnost ni za vas. Diafragme se lahko z agresivnim potiskanjem strmoglavijo.
Prav tako ni odlična možnost za ljudi, ki vedo, da ne bodo mogli ostati na vrhu ponovne uporabe spermicidov ali ki so nagnjeni k okužbam sečil.
Cervikalna kapica
Kaj je to? Kaj je videti kot otroška mornarska kapica lil ’, vendar je pravzaprav silikonska prevleka za večkratno uporabo, ki jo napolnite s spermicidom in plute po materničnem vratu, da preprečite vstop sperme v maternico? Pokrovček materničnega vratu!
Učinkovitost: Ljudje, ki še niso rodili: 86 odstotkov. Osebe, ki so rodile: 71 odstotkov.
Povprečni stroški: brezplačno - 90 USD, odvisno od kritja zdravstvenega zavarovanja, plus stroški zdravniškega obiska in stroški spermicida.
Pros: Ne želite hormonskih učinkov tablete, vsadka, posnetka ali obliža? Mogoče želite zanositi v bližnji prihodnosti? Cervikalne kapice so vas dobile nazaj.
So tudi dobra izbira za ljudi, ki želijo prihraniti denar. V 48 urah jih lahko pustite za več spolnih odnosov. Zamenjati jih je treba približno vsako leto, zato je cena na uporabo precej nizka.
Še ena zmaga: vam ni treba skrbeti, ali boste spet uporabili spermicid.
Proti: Nekateri ljudje so občutljivi na spermicid, kar je OBVEZNO, da ta metoda deluje. Pokrovček mora ostati tudi na mestu 4 ure po seksu, kar je nekaterim moteče.
Zahteva tudi recept in ga je treba zamenjati vsakih 12 mesecev. Torej, malo dela z nogami je povezano z njihovim pridobivanjem in vzdrževanjem.
Spermicid
Kaj je to? Poleg dela z gobicami, trebušno prepono in vratnimi pokrovi lahko spermicid uporabljamo tudi samostojno. Pred seksom snov brizgajte ali vstavljajte v nožnico. Med seksom bodo kemikalije v goopu uničile spermo.
Učinkovitost: samostojna uporaba je 72-odstotna.
Povprečni strošek: 6–18 USD na steklenico ali 60 centov– 3 USD na uporabo.
Za: Za to možnost brez hormonov ne potrebujete recepta! V večini trgovin je na voljo brez recepta.
Proti: Na trgu je VELIKO različnih možnosti spermicidov, zato lahko iskanje tistega, ki vam je najbolj všeč, traja nekaj poskusov in napak.
Tudi spermicid je občutljiv na čas - pred spolnim odnosom se mora raztopiti 10 do 15 minut, po eni uri pa ga boste morali nanesti več.
Nujne kontracepcijske tablete control kontracepcijaČeprav so tablete EC zelo učinkovite, če jih jemljete pravilno (v 72 urah po spolnem odnosu), jih ne smete uporabljati kot rutinsko kontracepcijo.
"Gre za učinkovit nadomestni del, ki pa še zdaleč ni tako učinkovit kot možnosti kontracepcije," pravi Ruiz.
Poleg tega pravi: "To je zelo velik odmerek hormonov, zato se ob rednem uživanju verjetno ne boste počutili zelo dobro."
Če želite nekaj, kar se uporablja po urniku
Babes, ki so vedno pravočasno, perfekcionisti tipa A in ljubitelji GoogleCal, te možnosti so za vas.
Vsi ostali? Vedite, da je treba štiri spodnje možnosti uporabljati po zelo natančnem urniku.
"Tudi en ali dva prosta dneva bi lahko pomešala njihovo učinkovitost," pravi Ruiz.
Strel
Kaj je to? Metoda kontracepcije, znana kot "strel" - presenečenje, presenečenje - zahteva injekcijo. Natančneje, injekcija hormona progestina vsakih 90 dni v zdravniški ordinaciji.
Nosečnost preprečuje s preprečevanjem ovulacije. Brez ovulacije = brez nosečnosti.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 99 odstotkov. Tipična uporaba: 94 odstotkov.
Povprečni stroški: brezplačno - 150 USD na 3 mesece, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov zdravniškega obiska.
Prednosti: Je super učinkovit ... če se spomnite, da obiskujete zdravnika vsakih 12 do 13 tednov kot po maslu.
Številni uporabniki poročajo, da posnetek zmanjša menstrualni pretok, menstrualne bolečine ali popolnoma ustavi menstruacijo. Krči, kdo?
Proti: Poročali so o slabosti, glavobolih, omotici, povečanju telesne mase in depresiji.
Če na koncu želite zanositi, ko ste na posnetku, vedite, da nezmožnost zanositve lahko traja do 12 mesecev po zadnjem odmerku.
Prstan
Kaj je to? Zelo drugačen od razpoloženjskega prstana ali poročnega obroča, to je 2-palčni širok plastični prstan, ki ga predpiše zdravnik in vsebuje estrogen in progesteron. Z ustavitvijo ovulacije vam prstan prepreči zanositev. Brez ovulacije = brez jajčeca = brez nosečnosti.
Prstan vstavite sami in ga pustite tam 3 tedne, nato pa ga odstranite 1 teden, da dobite menstruacijo. Nato ga zamenjate za novega.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 99 odstotkov. Tipična uporaba: 91 odstotkov.
Povprečni stroški: brezplačno - 200 USD na obroč na mesec, odvisno od vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov začetnega zdravniškega obiska.
Za: Vstavite ga in ga pozabite za 3 tedne! Mnogi poročajo, da zmanjšuje pretok, pomaga pri aknah in poskrbi, da so obdobja bolj redna.
Proti: občutljivost dojk in glavoboli so najpogostejši neželeni učinki. Čeprav ti bi morali zaščitite se pred nosečnostjo teden, ko ne nosite prstana, je nosečnost nevarna, če ste imeli kakšen zdrs.
Obliž
Kaj je to? Pomislite na obliž kot na lažen tatoo, ki ustavi nosečnost. Nataknete si ga na nadlaket, zadnjico ali hrbet in v telo sprosti estrogen in progestin. Ti hormoni ustavijo ovulacijo, kar pomeni, da nosečnost ni mogoča.
Vsak teden tri tedne namestite nov obliž, nato pa teden dni ne uporabljajte obliža, da boste imeli menstruacijo.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 99 odstotkov. Tipična uporaba: 91 odstotkov.
Povprečni strošek: brezplačno - 50 USD na mesec, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov začetnega zdravniškega obiska.
Za: oblečete ga, potem se vam teden dni ni treba ukvarjati z njim! Večina uporabnikov poroča o neželenih učinkih.
Proti: Ko poročajo o neželenih učinkih, vključujejo slabost, glavobole, občutljivost dojk in draženje kože. Zahteva tudi tedensko skrbnost, kar pomeni, da obstaja velika nevarnost človeške napake.
Kombinirane tablete
Kaj je to? Kombinirane tablete so ime dobile, ker združujejo estrogen in progestin, da preprečijo, da bi jajčniki sproščali jajčeca, in tako preprečuje potek nosečnosti. Kot recept, tablete je treba jemati vsak dan ob istem času, da delujejo.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 99 odstotkov. Tipična uporaba: 91 odstotkov.
Povprečni stroški: Brezplačno - 50 USD na mesec, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov začetnega zdravniškega obiska.
Prednosti: Ni ga treba vstavljati ali vsaditi! Prav tako lahko zmanjša resnost simptomov obdobja.
Proti: Vzeti ga morate vsak (!) Posamezen (!) Dan (!) Pri natančno istočasno. Pozabite vzeti in učinkovitost se zmanjša. Z drugimi besedami, tveganje za človeške napake je veliko.
Mini tabletke
Kaj je to? Mini tablete na recept, znane tudi pod imenom progestin, so odlična izbira za ljudi, ki se želijo izogniti estrogenu. Tableta zavira ovulacijo, kar pomeni, da ni nosečnosti.
Učinkovitost: Popolna uporaba: 99 odstotkov. Tipična uporaba: 93 odstotkov.
Povprečni strošek: brezplačno - 50 USD na mesec, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov začetnega zdravniškega obiska.
Za: ker ne vsebuje estrogena, je dobra izbira za tiste, ki dojijo, so starejši od 25 let, manj kot en mesec po porodu ali imajo slabo reakcijo na kombinirane tablete. Poročali so tudi, da pomaga zmanjšati resnost simptomov obdobja.
Proti: Predvsem ga je treba jemati vsak dan natančno ob istem času. Nekateri poročajo o občutljivosti dojk in vnetjih aken.
Če želite nekaj, kar je nizko vzdrževanje in dolgoročno
Niste načrtovalec? Ne nameravate kmalu dobiti preggo? Te dolgoročnejše možnosti vzdrževanja vas bodo morda pritegnile.
Vsadek
Kaj je to? Vsadek je plastična palica približno velikosti vžigalice, ki jo ~ implantiramo pod kožo, kjer sprosti hormon progestin, ki blokira ovulacijo in s tem nosečnost.
Učinkovitost: več kot 99 odstotkov.
Povprečni strošek: brezplačno - 800 USD za vsaditev, odvisno od vašega zdravstvenega zavarovanja. Poleg tega ~ 300 USD za odstranitev in stroške začetnega sestanka.
Za: Ena izmed najučinkovitejših možnosti, ki je na voljo, vsadek traja do 3 leta in ga je mogoče kadar koli odstraniti. Nima estrogena, zato je dobra izbira za ljudi, ki se mu želijo ali se želijo izogniti.
"Glavna prednost je, da ne zahteva medeničnega izpita, zato je to možnost, ki jo najbolj uporabljajo mlajši menstruatorji," pravi Ruiz.
Proti: implantacija ni zelo pomembna stvar. Ampak to naredi potrebujete lokalni anestetik in veliko iglo, morda vas bo nekaj dni bolelo.
Lahko tudi moti obdobja in lahko povzroči manjše neželene učinke, kot so akne, občutljivost dojk in povečanje telesne mase.
Baker IUD
Kaj je to? Intrauterina naprava (IUV) je majhen instrument v obliki črke T, ki se postavi v maternico med zdravniškim obiskom. Obstajata dve glavni vrsti IUV. Bakrene spirale, ki jih včasih imenujejo tudi nehormonske spirale, delujejo tako, da odvračajo spermo.
Zabavno dejstvo: Spermi ne marajo bakra! Ko naletijo na bakreno IUD, plavajo v nasprotno smer, kar jim preprečuje, da bi se srečali z jajčecem. Če sperma nikoli ne pride do jajčeca, se nosečnost ne more zgoditi.
Učinkovitost: več kot 99,9 odstotka.
Povprečni stroški: Brezplačno - 1.300 USD, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja, plus stroški zdravniškega obiska in odstranitve.
Za: zdravnik ga lahko vstavi in na to lahko pozabite do 12 let. In če se odločite, da želite zanositi, jo lahko vzamete ven in takoj zatem začnete s poskusi.
"Prav tako vsak mesec dobiš menstruacijo, ki se nekaterim menstruatorjem zdi tolažilno," ugotavlja Ruiz.
Proti: Neželeni učinki vključujejo naključne madeže med zgodnjo uporabo, več krčev v obdobju in močnejši pretok.
Hormonska IUD
Kaj je to? Hormonske IUV v maternico vstavi tudi zdravnik. Sprostijo majhno količino progestina, ki prestreže ovulacijo in tako onemogoči nosečnost 3 do 7 let hkrati.
Učinkovitost: več kot 99 odstotkov.
Povprečni stroški: Brezplačno - 1.300 USD, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja plus stroški začetnega zdravniškega obiska in odstranitve.
Za: lahko ostane na mestu 3 do 7 let! Ruiz pravi: "Progestin kroži le v spolovilih in je veliko, veliko nižji od količine, ki jo najdemo v hormonskih kontracepcijskih tabletah."
Proti: Zaradi hormonske spirale ne boste več imeli menstruacije (kar nekateri uporabniki menijo kot "za") ali pa jih boste precej lajšali.
Če želite nekaj, kar je trajno
Stehtali prednosti in slabosti trajne sterilizacije in ste pripravljeni na to? Tukaj je vaša hitra in umazana potreba, da veste.
Vazektomija
Kaj je to? Vazektomija, ki je na voljo ljudem s testisi, je ambulantna operacija, ki vključuje blokiranje ali rezanje cevk, ki nosijo spermo od mod do penisa, kar preprečuje dodajanje sperme v ejakulate. Ne pozabite: Brez sperme = brez nosečnosti.
Učinkovitost: več kot 99 odstotkov.
Cena: Brezplačno - 1.000 USD, odvisno od kritja zdravstvenega zavarovanja in stroškov obiska zdravnika.
Za: medtem ko je vazektomijo mogoče odpraviti, velja za trajno rešitev kontracepcije.
Proti: Ko ga dobite, mora zdravnik preveriti, da nobeno seme ne more preiti v ejakulat. Zato boste morali prve 3 mesece po vazektomiji uporabiti druge možnosti kontracepcije.
Tudi: Čeprav gre za ambulantno operacijo, je vseeno operacija, ki zahteva lokalni anestetik.
Prevezovanje cevi
Kaj je to? Postopek, ki ga lahko dobijo ljudje z jajcevodi, ligacija tubulov vključuje blokado, vezanje ali rezanje jajcevodov, ki jajčece prenašajo iz jajčnikov v maternico. In ko jajčece ne more doseči maternice? Nosečnost je nemogoča!
Učinkovitost: več kot 99 odstotkov.
Cena: Brezplačno - 6.000 USD, odvisno od kritja vašega zdravstvenega zavarovanja in stroškov zdravniških obiskov.
Prednosti: Prevezovanje tubusa je trajna metoda kontracepcije. In čeprav boste morda (zelo majhna možnost!) Postopek pozneje lahko obrnili ali zanosili z zunajtelesno oploditvijo, ni nobenega zagotovila.
Proti: V glavnem gre za operativni poseg. Čeprav gre za enodnevni postopek, bodo zdravniki občasno uporabili metodo, ki zahteva rez.
Obstaja tudi pogosta napačna predstava, da vam bo ligacija tubusa popolnoma ustavila menstruacijo - ne!
Če jemljete testosteron
"Obstaja pogosta napačna predstava, da ljudje, ki jim je bila dodeljena ženska ob rojstvu in ki jemljejo testosteron, ne morejo zanositi, vendar to ni vedno res," pravi terapevtka in vzgojiteljica spolnosti Aida Manduley, LCSW.
Če niste bili operirani na dnu, je nosečnost še vedno mogoča.
"Če vam zdravnik ni rekel, da ste sterilni ali ne morete zanositi, domnevajte, da je nosečnost tveganje," pravi Manduley.
Z drugimi besedami, odvisno od anatomije vašega partnerja in vrste seksa, boste morda želeli preučiti nadzor nad rojstvom.
Na voljo je katera koli od zgornjih metod kontracepcije - vključno s hormonskimi. Nadomestno hormonsko zdravljenje in hormonska kontracepcija lahko uporabljati skupaj.
Če je vaša glavna skrb obvladovanje simptomov
Glede na simptom, ki ga želite obvladati, obstaja BC. Spodnji grafikon vam lahko pomaga.
Spodnja črta
Kičasta črta »Nasmehni se dojenček, živ si. Imate možnosti "je tukaj primerno. In še bolje: slabih možnosti ni. Prihaja samo do vaše osebnosti, življenjskega sloga, ciljev, prednostnih nalog in skrbi.
In ne pozabite, ni treba, da vsega sami ugotovite. Zdravnik vam lahko pomaga.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Sledite ji naprej Instagram.
