To je bilo orodje, ki sem ga potrebovala, da sem začutila nekaj nadzora med poskusom zanositve, zdaj pa je to moja najprimernejša kontracepcija.
Nisem vedela, kaj je tempiranje bazalnega telesa (BBT), dokler nisem približno pet mesecev poskušala zanositi.
Na spletnih forumih sem iskal kakršne koli namige in trike, ki bi mi pomagali zanositi, in naletel na BBT - o njem so govorili kot o nujnem orodju za zasnovo. Kasneje sem ugotovil, da niso bili le starši korektni, ampak je bilo tudi orodje za sprostitev življenja brez uporabe hormonske kontracepcije.
Kaj je tempiranje bazalnega telesa?
Bazalna temperatura je izraz, ki opisuje vašo temperaturo v mirovanju. Ta temperatura nekoliko naraste, ko ovulirate, in tako, da spremljate mesečne temperaturne trende, lahko poiščete kakršne koli vzorce in predvidete, kdaj verjetno ovulirate.
Uporaba BBT (samostojno ali v kombinaciji z drugimi indikatorji, kot je sluz materničnega vratu, če se odločite) vam pomaga vedeti časovni okvir, v katerem verjetno odvržete jajčece, tako da lahko časovno določite spolne odnose in si zagotovite najboljše možnosti za zanositev.
Medtem ko sem poskušala zanositi, sem si vsako jutro izpraznila ustno temperaturo, preden sem vstala iz postelje. Budilka bi se mi ugasnila in v bistvu, ko bi bil še v stanju spanja, bi segel po nočni omarici po termometer in ga vtaknil v usta.
Po čakanju na piske, ki so signalizirali, da je to storjeno, bi zabeležil to temperaturo in jo prikazal z uporabo telefonske aplikacije. Ključ do natančnih odčitkov temperature je, da jih vzamete, preden vstanete iz postelje in vsak dan ob istem času.
Aplikacija, ki sem jo uporabljala 4 leta, ko sem poskušala zanositi, se imenuje Fertility Friend. Uporabljati sem ga začel še preden je šlo za aplikacijo - takrat je bila to le spletna stran - toda ko se je pojavil moj četrti otrok, je imela aplikacija veliko korist. Aplikacija pomaga prikazati vašo temperaturo, napove, kdaj lahko ovulirate, in nudi koristno referenčno gradivo za razumevanje BBT.
Dve drugi aplikaciji, ki sta prav tako zelo priporočljivi, sta Clue in Ovia Health. Ti lahko tudi spremljajo vaše cikle, temperature in druge podatke, ki bi lahko bili indikatorji plodnosti (na primer spolno razpoloženje in sluz materničnega vratu).
Sledenje temperature zveni kot veliko dela, in medtem ko se ga navadite, je lahko neprijetno. Toda ugotovil sem, da dlje ko sem dnevno beležil svojo temperaturo, lažje je postajalo - tega koraka v svojo jutranjo rutino ni bilo veliko dodati.
In najboljša korist vsega tega je, da je delovalo! Uporaba BBT mi je pomagala zanositi po nekaj mesecih spremljanja mojih temperatur in opazovanja mojega vzorca. Uspela sem določiti čas, kdaj se bo zgodila ovulacija, in 10 mesecev kasneje sem dobila čudovitega otroka.
Hormonska kontracepcija v primerjavi z BBT
Po rojstvu otroka sva se s partnerjem pogovarjala, kdaj bi želela imeti še enega otroka. Upoštevati smo morali borbe, ki smo jih spočeli, in mojo prejšnjo zgodovino s hormonsko kontrolo rojstev - in nevarnosti, ki jih lahko predstavlja moje telo.
Imam motnjo strjevanja krvi, imenovano Factor V Leiden, ki me nagiba k nastanku krvnih strdkov. S tem ne morem uporabiti vseh možnosti hormonske kontracepcije, zlasti tistih, ki vsebujejo estrogenske hormone.
To je bistveno omejilo moje možnosti in ker smo vedeli, da ne želimo predolgo čakati, da bi dobili še enega otroka, se mi zdi, da tudi z dolgoročnejšo hormonsko možnostjo kontracepcije, kot je IUD, ne ustreza.
Zakaj se nikoli ne bi vrnila k hormonski kontracepciji
Ko sem našel BBT, se nikakor nisem mogel vrniti na hormonsko kontracepcijo. Zame mi je BBT povedal vse, kar moram vedeti o tem, kako zanositi, in mi tako povedal tudi, kaj moram vedeti, da se izognem nosečnosti.
Uporaba BBT za izogibanje nosečnosti je kategorija metode kontracepcije, ki se zaveda plodnosti, in super je, če ne marate ali ne morete uporabljati hormonskih metod kontracepcije.
Ima pa tudi svoje slabosti. Zaradi možnosti človeške napake je ena najmanj zanesljivih metod za nadzor nad rojstvom. Prav tako vas ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami.
Imam srečo, ker so moji cikli redni, zato je BBT za nosečnost in izogibanje nosečnosti jasen. Če vaši cikli niso redni, je lahko veliko težje videti vzorec, ki vam je potreben, da se izognete nosečnosti, če je to vaš cilj.
Kombinacija sledenja BBT z drugimi elementi, kot je sledenje ciklusu skozi čas za vzorce, kot sem to storila z aplikacijo, in sledenje materničnega vratu lahko postane učinkovitejša za nadzor rojstev.
Po podatkih Ameriškega kolidža za porodničarje in ginekologe bo do 5 odstotkov žensk zanosilo z metodo ozaveščanja o plodnosti, če jo bodo uporabljali dosledno in pravilno v celotnem menstrualnem ciklusu. Brez "popolne uporabe" se stopnje nosečnosti zvišajo na 12 do 24 odstotkov.
Izbira pravega kontracepcijskega sredstva bi morala priti s številnimi raziskavami in več pogovori tako s partnerjem kot z zdravstvenim delavcem. Ta metoda je delovala zame, morda pa ne za vse.
Kljub temu pa lahko spoznavanje lastnega cikla opolnomoči in vam lahko pomaga razumeti svoje telo, ali uporabljate BBT za nadzor rojstev, sledenje ovulaciji ali samo za razumevanje vaše plodnosti.
Devan McGuinness je pisateljica staršev in prejemnica več nagrad s svojim delom pri UnspokenGrief.com. Osredotoča se na pomoč drugim v najtežjih in najboljših časih starševstva. Devan živi v Torontu v Kanadi z možem in štirimi otroki.
