Eden glavnih ciljev, ko živite z astmo, je obvladovanje simptomov, da se izognete napadu astme. Okoljski sprožilci, kot so cvetni prah in prhljaj hišnih ljubljenčkov, lahko povzročijo zaplete pri astmi. Drug pogost sprožilec simptomov astme je hud stres.
Sam stres je normalen del življenja. Toda če stres ni voden, lahko povzroči tesnobo. Možna je tudi stres in anksiozna motnja. Huda tesnoba lahko privede celo do napada panike.
Včasih je težko razlikovati med napadom astme in napadom panike, ker imata podobne simptome. Ampak to sta dva različna stanja, ki zahtevata ločen premislek pri zdravljenju in zdravljenju.
Bolje ko boste sposobni obvladovati astmo in tesnobo, manj verjetno je, da boste doživeli astmo ali napad panike.
Kaj je napad astme?
Astmo povzroča osnovno vnetje in zoženje dihalnih poti ali bronhialnih cevi. Zaradi vnetja in zožitve je težko dihati. To povzroča simptome, kot so piskanje, stiskanje v prsih in kašljanje.
Ko imate astmo, se vam bronhialne še bolj stisnejo in otežijo dihanje. Lahko se sliši piskanje, v prsih pa vas lahko stisne ali rožlja. Glede na resnost napada astme lahko simptomi trajajo od nekaj minut do ur ali celo dni.
Zdravila za hitro lajšanje (bronhodilatatorji) lahko zmanjšajo simptome in ustavijo napad. Če pa se simptomi še naprej poslabšujejo, boste morda morali poiskati nujno zdravniško pomoč.
Napad astme povzročajo sprožilci, ki dražijo pljuča. Ti lahko vključujejo:
- alergeni, kot so cvetni prah, prhljaj in pršice
- kemikalije, vključno z parfumi, dimom in čistilnimi izdelki
- vadba, še posebej, če je bolj naporna od tiste, ki ste je vajeni
- ekstremna vročina ali mraz
- stres in tesnoba
- okužbe zgornjih dihal
- alergije na hrano
Kaj je napad panike?
Napad panike je močan napad tesnobe, ki se pojavi nenadoma.
Ko imate napad panike, lahko pride do kratkega dihanja in stiskanja v prsnem košu. To je lahko podobno napadu astme.
Toda za razliko od kašlja in sopenja, povezanih z astmo, lahko napadi panike povzročijo tudi:
- hiperventilacija (kratki, hitri vdihi)
- občutek, da vas dušijo
- omotica ali omotica
- omedlevica
- mravljinčenje rok in obraza
- slabost
- znojenje ali mrzlica
- povečan srčni utrip
- občutki ločenosti od sebe in okolice
- občutek, kot da izgubljate nadzor
- strahovi pred smrtjo
Napad panike lahko doseže vrh po 10 minutah, nato pa začne pogosto popuščati. Medtem ko se lahko napad panike pojavi sredi hude tesnobe, se ti simptomi lahko pojavijo tudi nepričakovano, ko se počutite mirno.
Podobnosti in razlike
Tako napadi astme kot panike lahko povzročijo težave z dihanjem in občutek tesnosti v prsih.
Ena ključnih razlik je v tem, da lahko zoženje dihalnih poti med napadom astme zmanjša vnos kisika, medtem ko lahko hiperventilacija v napadu panike porast pretok kisika.
Napadi panike povzročajo tudi številne simptome, ki presegajo težave z dihanjem. Pihanje in kašljanje sta prav tako simptoma, ki sta običajno povezana le z napadi astme.
Psihološko lahko tako astma kot tesnoba ustvarjata stres. Če živite v obeh teh pogojih, se vam zdi kot neskončen cikel. Toda prepoznavanje razlike med astmo in tesnobo lahko vam in vašemu zdravniku pomaga pri oblikovanju učinkovitejšega načrta zdravljenja.
Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje astme, na primer bronhodilatatorji, na primer stranski učinek poslabšajo tesnobo.
Obvladovanje astme
Obvladovanje astme lahko spremeni delovanje dihalnih poti. Poleg tega se zaradi manj simptomov počutite manj pod stresom glede svojega stanja na splošno.
Če želite spremeniti svoj trenutni načrt zdravljenja astme, se posvetujte s svojim zdravnikom, če:
- Čez dan in noč bolj piskate.
- Simptomi vas zbudijo v spanju.
- Imate pogost kašelj in stiskanje v prsih, zaradi katerih je težko zaspati.
- Imate težave pri vadbi brez sopenja.
- Več kot nekajkrat na teden se zanašate na svoj reševalni inhalator.
Napad astme se običajno zdravi z zdravili za hitro lajšanje, na primer z reševalnim inhalatorjem. Če imate še naprej napade astme, boste morda potrebovali inhalator za kortikosteroide ali modifikator levkotriena, da zmanjšate vnetje dihalnih poti.
Če boste še vedno imeli zadihanost, bo morda potrebna nujna medicinska pomoč.
Obvladovanje stresa in tesnobe
Tesnoba, ki se kopiči, lahko povzroči napade panike. Če imate pogosto tesnobo, poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje. Pomagajo vam pri premagovanju tesnobe in zmanjšajo verjetnost zunanjih stresorjev, ki sprožijo napad panike.
Tudi če nimate anksiozne motnje, je sam stres življenjsko dejstvo. Stres pa lahko sproži tudi astmo, zato je pomembno, da jo obvladujete čim bolje.
Nekaj korakov za zmanjšanje vsakodnevnega stresa vključuje:
- sprostitvene tehnike, kot so meditacija in globoke dihalne vaje
- redna telesna vadba
- zmanjšan vnos alkohola in kofeina
- dovolj spanja
- si vzemite čas za druženje in opravljanje dejavnosti, ki jih uživate zunaj službe in drugih obveznosti
Odvoz
Medtem ko imajo napadi astme in napadi panike nekaj podobnosti, imajo na splošno zelo različne simptome. Možno je doživljati tesnobo in astmo hkrati, zaradi česar je težko ločiti med njima.
Če neprestano doživljate napade astme ali panike, je to morda zato, ker se za njo ne zdravite pravilno. Sledenje simptomom vam lahko pomaga, da vas zdravnik usmeri na pravo zdravljenje.
Preberite ta članek v španščini
