Odložiti tabu obdobja
Tukaj je nekaj zanimivosti za vas: Courtney Cox je bila prva oseba, ki je na nacionalni televiziji označila piko. Leto? 1985.
Menstrualni tabu je bil stvar že pred 80. leti. Po vsem svetu obstajajo številni družbeni, kulturni in verski običaji, ki govorijo, kaj je mogoče in česa ne storiti v določenem obdobju. In pop kultura je bila enako neprijazna.
Na srečo se stvari počasi dohitevajo, a marsikaj si še vedno želi. Eden od načinov, da se tabu odvrže, je, da o njem preprosto govorimo - poimenujmo ga, kakršen je.
To ni "teta Flo, ki prihaja na obisk", "tisti čas v mesecu" ali "teden morskih psov". To je obdobje.
Obstajajo kri in bolečina, včasih olajšanje ali žalost, včasih pa je vse to hkrati. (In še nekaj: niso ženski higienski izdelki, so menstrualni izdelki.)
Poiskali smo zdravnika in kup ljudi z maternicami, da bi ugotovili, kako je imeti menstruacijo - od pubertete do menopavze in vsega vmes.
Bolečine jemljite resno, tudi v mladosti
Preden začnemo, verjetno mnogi od nas z maternicami bolečine niso jemali resno. Mogoče so vas naučili, da bodo ravno takšna obdobja. Toda vaša bolečina je pomembna.
Če se vam v obdobju ali med menstruacijo pojavi kaj od naslednjega, ne oklevajte in poiščite zdravstvenega delavca:
- bolečine v medeničnem predelu
- boleča obdobja
- bolečine v križu
- bolečine v spodnjem delu trebuha
- dolga obdobja
- težka obdobja
Ti simptomi verjetno kažejo na menstrualno motnjo.
Mnoge pogoste menstrualne motnje diagnosticirajo kasneje v življenju, na primer v dvajsetih ali tridesetih letih. A to še ne pomeni, da so se takrat dejansko začeli pojavljati - ravno takrat, ko je to potrdil zdravnik.
Ne oklevajte in poiščite pomoč, pa čeprav ste stari. Zaslužite si zdravljenje.
Najstniki in najstniki: Pogosto neurejeni, a ničesar, česar ne bi bilo treba osramotiti
V povprečju ljudje v Združenih državah dobijo prvo menstruacijo pri približno 12 letih. Ampak to je le povprečje. Če ste bili nekaj let starejši ali mlajši, je tudi to normalno.
Starost, ko prvič dobite menstruacijo, je odvisna od številnih dejavnikov, kot so genetika, indeks telesne mase (ITM), hrana, ki jo jeste, koliko gibanja imate in celo, kje živite.
V prvih nekaj letih je običajno, da je vaše obdobje neredno in nepredvidljivo. Morda boste šli mesece brez kakršnega koli namiga in potem boom, rdeči Niagarski slapovi.
"Menarhe, začetek menstruacije, zelo odraža menopavzo, ker na začetku in na koncu ne ovuliramo," pravi dr. Mary Jane Minkin, klinična profesorica OB-GYN in reproduktivnih znanosti na Yale School medicine.
Naš menstrualni ciklus urejajo hormoni. Fizična izkušnja nekega obdobja - krvavitve, krči, čustveni nihaji, nežne dojke - vse se zmanjša na količino hormonov, ki jih naše telo sprosti v danem trenutku. In predvsem dva hormona narekujeta naš cikel.
"Estrogen spodbuja rast maternične sluznice, medtem ko progesteron uravnava to rast," pravi Minkin. »Kadar ne ovuliramo, nimamo regulativnega nadzora nad progesteronom. Tako lahko dobite ta obdobja noče ali ne. Pridejo, ne pridejo. Potem lahko pride do močnih, občasnih krvavitev. "
Katia Najd je menstruacijo prvič dobila pred nekaj leti, ko je imela 15 let. Na začetku je doživela sorazmerno nereden - čeprav povsem normalen - cikel.
"Moja menstruacija je bila na začetku zelo lahka in je trajala približno teden in pol," pravi Najd. "Imel sem tudi približno dve menstruaciji na mesec, zaradi česar sem se odločil, da ga nadomestim."
Običajno se najprej počutite sramežljivi, zmedeni in celo razočarani zaradi menstruacije. Kar je popolnoma smiselno. Gre za povsem novo, pogosto neurejeno izkušnjo, ki vključuje zelo intimen del telesa.
"Včasih sem se tako bal puščanja v srednji šoli (menstruacije nisem niti začel, bil pa sem se bal, da bom začel in nato puščal), da bi šel kot vsake pol ure v kopalnico samo na pregled," pravi Erin Trowbridge. "Že leta sem okamenel od takšnih stvari."
Hannah Said, ki je odraščala muslimanka, med ramazanom ni smela moliti ali postiti, ko je imela menstruacijo. Pravi, da se je zaradi tega počutila neprijetno, še posebej, kadar je bila v bližini drugih vernih ljudi. Toda zahvaljujoč očetovi podpori ni preveč ponotranjila stigme.
"Moj oče je bil prvi, ki je vedel, da imam menstruacijo, in mi kupil blazinice," pravi. "Torej, od nekdaj se pogovarjam, še posebej z moškimi."
Podobno tudi Najd kot enega od razlogov, da se glede menstruacije ne počuti negativno, navaja podporo svoje družine.
"Imam dve starejši sestri, zato sem bila vajena slišati o tem, še preden sem sploh začela," pravi. "To je nekaj, kar ima vsaka ženska, zato se ne bi smel spravljati v zadrego."
20-ta: Vstop v utor
Torej, obdobja so na začetku povsod. Kaj pa malo več časa?
Vaša dvajseta leta so vaš vrhunec plodnosti. To je čas, ko je vaše telo najbolj pripravljeno na dojenčka. Za večino ljudi to pomeni, da bodo njihovi cikli najbolj pravilni.
»Ko človek postane nekoliko zrelejši skozi fazo menarhe, začne ovulirati. Ko začnete ovulirati, če se ne zgodi nič neobičajnega, začnete imeti bolj redne mesečne cikle, «pravi Minkin.
Če pa imate dvajset let, boste morda brali to razmišljanje: "Nikakor ne bom kmalu imel otrok!" Dejstvo: Ljudje čakajo na otroke dlje kot kdaj koli prej.
Zato mnogi ljudje v svojih dvajsetih letih še naprej uporabljajo kontracepcijo ali jo uporabljajo. BC lahko nadalje uravnava vaš cikel, če je bil prej vsepovsod. Vendar pa lahko traja nekaj časa, da najdemo pravo vrsto BC.
Toda odvisno od vrste kontracepcije in osebe lahko začetek BC povzroči tudi vse vrste sprememb - nekaj negativnih, da lahko oseba preide.
28-letna Aleta Pierce že več kot pet let uporablja bakreno spiralo za kontracepcijo. “[Obdobje] se mi je močno poslabšalo, potem ko sem dobil bakreno IUD. Prej, ko sem bil na hormonskih oblikah kontracepcije (NuvaRing, tablete), je bilo veliko lažje in manj simptomatično. "
Obdobje seksa: imeti ali ne imeti
Med 20. in 29. letom je lahko pomemben čas, da ugotovimo, kako odrasli - vključno s tem, kakšen seks se počuti dobro. Za mnoge to vključuje odločitev, kako se počutijo glede obdobja spola.
»Zdaj imam bolj ugodne spore, kot sem bila,« pravi Eliza Milio, 28 let. »Običajno sem zelo vklopljena takoj na začetku cikla. Zelo redko pa imam spolne odnose, ko sem v najtežjih dveh dneh cikla, ker sem tako napihnjen in krč, da si želim le jesti sladoled v trenirkah. Ne ravno seksi. "
Za 27-letno Nicole Sheldon je seks s sporom nekaj, kar ji je všeč, če jo zapusti v preteklosti.
»Občasni seks ni nekaj, s čimer se pogosto ukvarjam. Včasih sem ga imela več, ko sem bila mlajša, zdaj pa se mi zdi preveč neurejeno, razen če se stuširam, «pravi.
Vendar se vam ni treba izogibati obljubljanju, če tega ne želite. To je varno imeti - včasih le nekoliko neurejeno. Naredite tisto, kar se vam in partnerju zdi dobro.
Kdaj simptomi lahko pomenijo kaj več
Dvadeseta leta so pogosto desetletje, ko se mnogi ljudje bolj zavedajo, da so njihovi simptomi lahko znak menstrualnega stanja, kot so:
- sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- endometrioza
- mioma
- predmenstrualni sindrom ali PMDD
- nenormalni cikli krvavitve
- boleča obdobja (dismenoreja)
Če imate še vedno bolečino, izredno močan pretok, dolga obdobja ali kaj drugega na splošno videti zabavno ali na splošno, poiščite zdravstvenega delavca.
30. leta: Mešana torba, a skoraj sveta
Vaša trideseta so verjetno mešana vreča, ko gre za menstruacijo. V začetku desetletja verjetno še vedno redno ovulirate in lahko pričakujete, da bo vaše obdobje podobno kot v dvajsetih letih.
Za nekatere to lahko pomeni bolečino. In to veliko.
"[Doživljam] zabadanje, izčrpavajoče krče v spodnjem delu hrbta in jajčnikov, nežne dojke in nespečnost v preteklih dneh ter močne valove čustev, zaradi katerih jokam ob kapici," pravi Marisa Formosa, 31.
Toda kljub fizičnemu nelagodju, ki ga prinaša njeno obdobje, se Formosa počuti čustveno povezana z mesečnim ciklusom.
"V preteklih letih sem razvila močan ponos in obrambnost svojega obdobja," pravi. »Zame je skoraj sveto. Verjamem, da me veže na zemljo, letne čase, krožne vzorce in cikle življenja in smrti. Tako me jezi kulturni gnus in sramotenje obdobij, ki sem jih ponotranil tako kot naslednja oseba. "
Čas za nosečniški pogovor
Naša telesa so morda pripravljena na otroke pri dvajsetih letih, vendar to ne pomeni, da smo tudi ostali. Dejansko se je stopnja plodnosti žensk iz ZDA v ZDA, starejših od 30 let, leta 2016 povečala bolj kot katera koli druga starostna skupina.
Nosečnost lahko na telesu vpliva na številke. Sprememb je nešteto in se pri vsaki osebi zelo razlikujejo. Zagotovo pa je eno: nihče ne dobi menstruacije, medtem ko je noseča. (Čeprav lahko pride do nekaj madežev).
V mesecih po porodu lahko menstruacijo dobite takoj ali pa lahko traja mesece, da se vrnete.
Minkin pojasnjuje, da je vrnitev menstruacije pri človeku v veliki meri odvisna od tega, ali samo doji, dopolnjuje s formulo ali uporablja izključno adaptirano mleko.
"Ko dojite, ustvarite veliko hormona, imenovanega prolaktin," pravi Minkin. "Prolaktin zavira nastajanje estrogena in preprečuje zanositev."
Za Allison Martin, 31, je bilo rojstvo dobrodošlo odlašanje zaradi njenega močnega toka. Toda, ko se je menstruacija vrnila, se je vrnila z maščevanjem.
"Bilo je čudovitih šest mesecev brez obdobja zaradi dojenja," pravi. »Zdaj pa je moja nočna krvavitev tako močna, da sem včasih spal na brisači, da bi preprečil krvave rjuhe. Običajno gre za samo dve noči v ciklusu in pred kratkim sem odkril najpomembnejše blazinice, ki jih pozna svet. Ta problem je rešen! "
Perimenopavza
Za nekatere je od sredine do konca tridesetih let začetek povsem novega potovanja: perimenopavze.
Opredeljeno kot 8 do 10 let do menopavze, je perimenopavza rezultat tega, da vaše telo proizvaja manj estrogena in progesterona.
"Sčasoma bomo prišli do perimenopavze, kjer ustvarjamo estrogen, ne da bi proizvedli progesteron, ali maternično sluznico rastejo brez nadzora," pravi Minkin. "Torej spet imate lahko te nore vzorce krvavitve."
Čeprav je povsem normalno, da začnete s perimenopavzo pri 30-ih, bo večina ljudi resnično zašla v 40-ih.
In kot vedno, če imate bolečino ali se vam kaj ne zdi v redu, se naročite na sestanek pri doktorju.
40. leta: igranje igre ugibanja
Verjetno se 40-im ne boste izognili, ne da bi izgubili nekaj parov spodnjega perila, saj je podobno kot leta po prvem obdobju tudi perimenopavza naključna in nepredvidljiva krvavitev.
Amanda Baker je večino svojega odraslega življenja vedela, kaj lahko pričakuje od svojega obdobja. Krvavila je štiri dni, prvi je bil najtežji, naslednji trije pa postopoma upadali. Nato je pri 45 letih zamudila menstruacijo.
»Od takrat sem bil razbitina, skoraj vsak dan sem opazil ali naključno nepredvidljiv izliv krvi, skorajda stalna nekakšna krvavitev. Ta teden [je] bila močna krvavitev in veliki strdki, veliki kot dlan, «pravi Baker.
Čeprav so 40. leta običajni čas za perimenopavzo, Minkin opozarja, da samo neredna menstruacija ni dovolj, da bi zagotovo rekli, da jo nekdo doživlja.
Če sumite, da ste v perimenopavzi, bodite pozorni na druge ustrezne znake in simptome, kot so:
- bolj suha nožnica kot običajno
- vročinski oblivi
- mrzlica in nočno znojenje
- težave s spanjem
- razpoloženja in čustveni vzponi in padci
- povečanje telesne mase
- redčenje las in suha koža
- izguba polnosti dojk
Ni nujno, da ob začetku perimenopavze pokličete svojega zdravnika, vendar vam lahko po potrebi predpiše zdravila. Običajni postopki - pogostejše vadbe, pravilna prehrana, dobro spanje - lahko veliko prispevajo k izboljšanju simptomov.
50. leta: prinesite menopavzo
Večina strokovnjakov se strinja, da ima oseba uradno menopavzo, ko že 12 mesecev zapored nima menstruacije. V ZDA se to v povprečju zgodi pri 51 letih.
Večina ljudi lahko pričakuje, da se bodo njihovi simptomi perimenopavze umirili v 50. letih, ko se približujejo koncu ovulacije. Nekateri menopavzo zaključijo veliko prej ali veliko kasneje.
64-letna Aileen Raulin je v menopavzi preživela pri svojih 50 letih. Čeprav mesečnega obdobja ne dobi več, še vedno doživlja hormonska nihanja.
"Pred menopavzo, sredi cikla sem se počutil razdražljiv in imel bi stresno inkontinenco," pravi Raulin. "Zdaj še vedno vsak mesec opažam to muhasto uro in moram nositi blazinico."
Minkin pravi, da dokler ima človek jajčnike, je mogoče videti neko hormonsko aktivnost. Čeprav pri veliki večini ljudi, starejših od 60 let, sploh ne bo veliko dejavnosti.
Prehod skozi menopavzo je lahko čustveni tobogan in ne samo zaradi hormonskih nihanj. Kulturne predstavitve ljudi z menopavzo je težko najti. Pogosto se počuti kot tema, o kateri naj ne bi govorili.
Spremenimo to.
Nič več nam ni treba storiti, kot da smo iskreni in pristni, kot je pred časom Viola Davis govorila o menopavzi. (To, da jo je moral Jimmy Kimmel vprašati za opredelitev menopavze, je že druga zgodba.)
Pogovor o svojem toku, ne glede na to, ali ga imate, vam pomaga, da spoznate sebe.
Ginger Wojcik je pomočnica urednika pri Greatistu. Spremljajte več njenega dela na Mediumu ali ji sledite na Twitterju.
