Virusne bolezni so velika skrb za nosečnice. Številna zdravila brez recepta za boj proti simptomom so prepovedana - in zahvaljujoč oslabljenemu imunskemu sistemu med nosečnostjo se lahko grd virus včasih spremeni v še bolj grozno okužbo.
Zato dodatki vitamina C, kot je Emergen-C, ki vam obljubljajo, da se boste borili proti vsakemu mikrobu, ki se prehladi, gripi in, pandemija sezona vas vrže - tako mamljive so.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če imate med nosečnostjo simptome COVID-19 ali zvišano telesno temperaturo, se ne poskušajte samozdraviti z vitaminom C. Pokličite svojega zdravnika.
Ti dodatki so kot povečanje vitamina in zagotavljajo toliko imunsko podpornega vitamina C kot tovornjak pomaranč - in to se sliši precej dobro, če ste noseči ali dojite in vsi okoli vas kašljajo.
Toda ali je pravzaprav dobra ideja? Večina dodatkov med nosečnostjo velja za nevarne, ker jih FDA ne ureja enako kot zdravila. Poleg tega lahko nekateri dodatki in zdravila, ki jih jemljete med dojenjem, vplivajo na vašega otroka.
Emergen-C trdno počiva v kategoriji "zdravnik-prvi" in povedali vam bomo, zakaj.
Kaj je v Emergen-C?
Obstaja več različnih vrst dodatkov Emergen-C, ki vsebujejo tisto, kar blagovna znamka imenuje "vitamin C z veliko močjo".
To je večinoma moden izraz za "dovolj vitamina C, da vas spremeni v pomarančo", vendar nekateri proizvajalci vitaminov trdijo, da pomeni, da njihove formule manj verjetno povzročajo prebavne motnje in se verjetneje absorbirajo v krvni obtok kot druge vrste vitamina C .
Nekateri izdelki Emergen-C, kot sta Everyday Immune Support in Enhanced Immune Support Formula, vsebujejo ogromnih 1000 miligramov na porcijo, skupaj z:
- cink
- Vitamini skupine B.
- drugi elektroliti, kot sta kalcij in natrij
Drugi izdelki Emergen-C vključujejo:
- energijo vitaminov
- vitamini na rastlinski osnovi
- probiotiki
- elektrolitske pijače
- pripomoček za spanje
Ti izdelki lahko vsebujejo nižjo raven vitamina C, pa tudi probiotične seve, vitamine D in E, bezgove jagode, melatonin, ginseng in kofein.
Tveganja in varnost jemanja zdravila Emergen-C med nosečnostjo
Razumemo: Nihče ne želi ves dan sedeti in luščiti pomaranče ter jesti pomaranče, da bi se odvrnil od kuge. Veliko razveljavitve raztopite nekaj praška v vodi in v nekaj minutah iztisnete ves ta sladek vitamin C, ki krepi imunski sistem (ali pa nekaj gumijev ali žvečilnih vitaminov).
Če pa ste noseči, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Večina zdravnikov nosečnicam svetuje, naj se za zdravo nosečnost izogibajo dodatkom - razen predporodnim vitaminom in peščici prepotrebnih hranil.
To velja tudi za vitamin C, saj raziskave žal primanjkuje. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) poroča, da so nekatere študije preučevale vpliv vitamina C na rezultate nosečnosti in poroda, vendar so bili rezultati mešani. Vitamin C je v nekaterih primerih izboljšal rezultate, v drugih pa ne.
SZO kot taka ne priporoča razširjenega dodajanja vitamina C med nosečnostjo. To ne pomeni, da bi vam uporaba vitamina C med nosečnostjo lahko škodovala, pomeni pa, da ni dovolj dokazov, da bi koristi odtehtale tveganje. Poleg tega njegovih učinkov na imunsko zdravje, zlasti med nosečnostjo, niso natančno preučevali.
Omejitve so nekoliko bolj ohlapne za doječe matere, čeprav je tudi tam treba kaj vedeti.
Glede na bazo podatkov o zdravilih in dojenju lahko zaužijete visok dnevni odmerek 1000 miligramov - tako kot bi ga našli v Emergen-C - brez kakršnih koli škodljivih učinkov za vas ali vašega otroka. Vendar pa lahko velike količine vitamina C povečajo oskrbo z mlekom, zato, če se že spopadate s prekomerno proizvodnjo, ne pozabite.
Priporočila za vitamin C
Količina vitamina C v izdelkih Emergen-C se razlikuje, vendar doseže 1000 miligramov na porcijo za njihove formule za krepitev imunosti. Medtem njihovi energijski vitamini in probiotiki vsebujejo med 250 in 500 miligrami.
Po podatkih Urada za prehranska dopolnila (ODS) bi morale nosečnice, starejše od 19 let, dnevno dobiti 85 miligramov vitamina C, doječe ženske, starejše od 19 let, pa 120 miligramov na dan. Te številke so nekoliko nižje - 80 oziroma 155 - če ste mlajši od 19 let.
Glede količine vitamina C, ki ga lahko zaužijete brez stranskih učinkov, proizvajalci Emergen-C svetujejo, da nihče ne zaužije več kot 2000 miligramov vitamina C na dan. ODS potrjuje, da je to tudi zgornja dnevna meja (UL) za nosečnice in doječe matere, starejše od 19 let.
Kratkotrajna uporaba več kot 2000 miligramov na dan ne sme povzročiti nobenih drugih težav, razen blage prebavne stiske, vendar so nekatere raziskave pokazale, da lahko dolgotrajne "megadoze" vitamina C povzročijo ledvične kamne ali odvečno absorpcijo železa.
Imunska podpora
Žal imajo nosečnice bolj ranljiv imunski sistem. Pravzaprav so običajno uvrščeni v tisto zloglasno "imunsko oslabljeno" kategorijo skupaj z dojenčki in starejšimi. Veste, kako med nosečnostjo ne morete jesti mehkega sira, ker se vam lahko razvije listerioza? To je zato, ker je vaš imunski sistem šibkejši kot običajno.
Kljub temu boste v predporodni vitamin vnesli nekaj dodatnega vitamina C, čeprav se količina razlikuje glede na znamko. Večina jih vsebuje približno 85 miligramov na porcijo, kar vas povsem uvršča v taborišče "priporočena dnevna vrednost za nosečnice" in bi moralo zadostovati za ohranjanje zdravja v normalnih okoliščinah.
Ali se boste odločili za dodajanje dodatka vitamina C, je odvisno od vas - morda boste čutili, da ga potrebujete v bolniški sezoni (ali če imate doma druge majhne otroke, ki z vami ves čas delijo vse svoje predšolske klice). Najprej pa se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je to v redu in koliko dodatnega bi morali vzeti.
Ne pozabite, da lahko tudi vitamin C povečate iz živil, kar je varnejši, a prav tako učinkovit način za zvišanje ravni. Poskusite jesti veliko citrusov, rdečega in zelenega popra, brokolija, češenj, špinače in jagod.
Kdaj se pogovoriti s svojim zdravnikom
Razumemo, da je treba v nosečnosti spodbujati čim več vitamina C, še posebej, če v vaši soseščini divja virusna pandemija.Toda pri dodatkih ni vedno najboljše, zato se pred zaužitjem dodatnih količin vitamina C posvetujte s svojim zdravnikom.
Poleg tega se dobri ljudje v Emergen-C strinjajo. V razdelku s pogostimi vprašanji potrošnikom svetujejo, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, če so noseče ali dojijo.
Odvoz
Dodatek vitamina C, kot je Emergen-C, je verjetno primeren za občasno uporabo, vendar ni veliko dokazov, ki bi dokazovali njihovo varnost ali uporabnost pri boju proti boleznim med nosečnostjo.
Bodite zdravi v teh 9 mesecih, tako da uživate hrano, bogato z vitamini in minerali, ter izvajate dobro higieno rok. Če še vedno menite, da potrebujete dodaten zagon vitamina C, se posvetujte s svojim zdravnikom.
.jpg)
