Pregled
Ko z rokami potujete po laseh ali po glavi, se lahko ustavite, da izberete naključne izbokline, ki jih najdete na površini lasišča. Večina ljudi to počne občasno, ponavadi, ne da bi sploh pomislili.
Toda za nekatere ljudi je nabiranje lasišča lahko simptom dermatillomanije. To je stanje, ki je podobno obsesivno-kompulzivni motnji.
Bo to povzročilo izpadanje las?
Pobiranje lasišča ne povzroči vedno izgube las. Poveča pa tveganje za razvoj folikulitisa. To je pogosto stanje, ki se zgodi, ko so lasni mešički vneti. Obstaja več vrst folikulitisa, vendar ga običajno povzroči bakterijska okužba.
Ko izberete lasišče, lahko ustvari majhne odprte rane, ki so ranljive za okužbe in folikulitis. Sčasoma lahko folikulitis uniči lasne mešičke in povzroči trajno izgubo las.
Kaj je dermatillomanija?
Dermatillomanijo včasih imenujejo motnja pobiranja kože ali motnja eksoriacije. Njegov glavni simptom je neobvladljiva želja po izbiri določenega dela telesa.
Skupni cilji nabiranja vključujejo
- nohti
- kožice
- akne ali druge izbokline na koži
- lasišče
- kraste
Ljudje z dermatillomanijo ponavadi občutijo močan občutek tesnobe ali stresa, ki ga lahko ublažimo le z nabiranjem nečesa. Za mnoge nabiranje daje močan občutek olajšanja ali zadovoljstva. Upoštevajte, da nabiranje ni vedno zavestno vedenje. Nekateri ljudje z dermatillomanijo to počnejo, ne da bi se tega sploh zavedali.
Sčasoma lahko nabiranje povzroči razjede in kraste, kar omogoča izbiro več stvari. Zaradi sledov se lahko počutite samozavestni ali vznemirjeni, še posebej, če imate malo ali nič las. Ti občutki lahko še povečajo tesnobo in stres ter ustvarijo krog vedenja, ki ga je pogosto težko prekiniti.
Kako se zdravi dermatillomanija?
Nekaj stvari lahko poskusite sami, da se znebite navade pobiranja lasišča. Večina teh se osredotoča na to, da imate roke in um zasedeni.
Naslednjič, ko začutite željo po izbiri ali se nezavedno odločite, poskusite:
- popping mehurček
- risanje ali pisanje
- branje
- gre na hiter sprehod po bloku
- meditiranje
- z uporabo kock ali vrtalnikov
- stiskanje stresne krogle
- pogovarjate se s tesnim prijateljem ali družinskim članom o tem, kaj čutite v tistem trenutku
Obstajajo tudi stvari, s katerimi lahko zmanjšate skušnjavo izbire, na primer:
- zavestno se potrudite zaščititi lasišče pred udarci in urezninami, ki bi vas mikalo poseči po lasišču
- uporaba zdravilnega šampona, kot je ketokonazolni šampon, za obvladovanje kakršnih koli stanj lasišča, na primer prhljaja, ki bi lahko spodbudila obiranje
Naj grem k zdravniku?
Zgornje metode ne delujejo pri vseh. Če težko nehate nabirati, poiščite pomoč pri terapevtu. Mnogi ljudje najdejo olajšanje s kognitivno vedenjsko terapijo. Ta vrsta vedenjske terapije pomaga spremeniti vaše miselne vzorce in vedenja.
Lahko se tudi dogovorite za sestanek z zdravnikom, da se pogovorite o možnostih zdravil. Antidepresivi lahko pomagajo rešiti osnovne težave z anksioznostjo. Če še nimate izvajalca duševnega zdravja, vam lahko naše orodje Healthline FindCare pomaga pri povezovanju z zdravniki na vašem območju.
Če vas skrbijo stroški zdravljenja, se obrnite na katero koli lokalno univerzo. Nekateri psihološki programi ponujajo brezplačno ali poceni terapijo s podiplomskimi študenti. Potencialne terapevte lahko vprašate tudi, ali imajo za svoje honorarje drsno tehtnico, s katero boste lahko plačali, kar lahko. To je precej pogost pogovor, zato se ga ne počutite neprijetno.
Obiščite zdravnika tudi, če redno opazite izbokline na lasišču ali če imate znatno izgubo las. To so lahko znaki stanja lasišča, ki ga je treba zdraviti.
Ugotovite, kaj lahko povzroča rane ali kraste na lasišču.
Spodnja črta
Občasno pobiranje lasišča običajno ni veliko, čeprav poveča tveganje za folikulitis, ki lahko povzroči trajno izpadanje las. A če se vam zdi, da se težko uprete želji, da bi se pobirali po lasišču, je lahko v vašem nabiranju psihološka komponenta. Obstaja veliko načinov za obvladovanje dermatillomanije, vendar boste morda morali nekaj stvari preizkusiti, preden boste našli, kaj vam ustreza.
Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o pridružitvi podporni skupini za povezovanje z drugimi, ki živijo z dermatillomanijo. Fundacija TLC navaja osebne in spletne podporne skupine.
