Mogoče ste se rodili s širokimi nogami ali pa so se vam stopala s staranjem razširila. Kakor koli že, morda imate težave z iskanjem čevlja, ki ustreza, če imate stopalo širše od običajnega.
Čeprav širokih stopal običajno ni treba skrbeti, jih včasih lahko povzročijo druge zdravstvene težave. Zdravljenje teh stanj in nošenje ustrezne obutve lahko pomagata zmanjšati težave, ki jih imajo ljudje s širokimi nogami.
Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj povzroča široke noge in kako najti najbolj primeren čevelj.
Vzroki za široka stopala
Noge so različnih oblik in velikosti. Vzroki za široka stopala vključujejo:
- Genetika. Nekateri ljudje so preprosto rojeni s širšimi nogami. Če imate ploska stopala, ste tudi nagnjeni k širšim stopalom.
- Starost. Ko se starate, se vezi in kite v telesu nekoliko zrahljajo, stopalo pa navadno narašča in se širi.
- Deformacije stopal. Če se pojavijo deformacije, kot so bunions, žulji ali kladiva, se lahko noga razširi. Bunions prizadene približno tretjino odraslih v ZDA.
- Neustrezna obutev. Nošenje čevljev, ki se ne prilegajo pravilno, lahko povzroči deformacije stopal. Nekatere študije so pokazale, da med 63 in 72 odstotkov ljudi nosi čevlje, ki ne ustrezajo širini ali dolžini nog.
- Nosečnost. Nosečniški hormon relaksin lahko povzroči popuščanje vezi in sklepov okoli stopal. Zato lahko nosečnice razvijejo širša in večja stopala, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
- Otekanje. Edemi, medicinski izraz, ki pomeni "otekanje", lahko povzročijo, da se stopala razširijo. Ta oteklina je lahko začasna in lahko izgine, ko se težava odpravi. Nekatera zdravila, posebna zdravstvena stanja, poškodbe in zadrževanje tekočine lahko privedejo do edema.
Pomisleki, povezani s širokimi nogami
Nekateri ljudje s širokimi nogami poročajo o nelagodju. To je pogosto posledica nošenja čevljev, ki se ne prilegajo pravilno.
Pretesna ali ozka obutev lahko povzroči bolečino, žulje in nekatere deformacije, kot so:
- Bunions. Bunion je povečanje kosti ali tkiva okoli sklepa na dnu palca. Ko bunion zraste, lahko povzroči, da se nožni palec obrne proti drugemu prstu. To lahko privede do bolečine in otekline.
- Žulji. Prevelik pritisk na kožo zaradi tesnih čevljev lahko povzroči vrsto kalusa, znanega kot koruza.
- Crossover toe. Prsti na nogah se lahko prekrižajo, če jih v čevlju stisnete pretesno.
- Kladivo prst. Prst kladiva je prst na nogi, ki se začne zaviti, namesto da leži ravno.
Kako izmeriti noge
Večina trgovin s čevlji ima naprave za merjenje dolžine in širine stopala.
Če želite nogo izmeriti doma, sledite tem korakom:
- Obujte nogavice.
- Dva kosa belega papirja prilepite na tla.
- Sledite nogi na papirju.
- Z ravnilom na papirju s papirjem izmerite širino najširšega dela stopala.
Grafikoni velikosti čevljev, ki jih najdete v trgovinah ali na spletnih straneh s čevlji, vam lahko pomagajo ugotoviti, kako široka je noga. Ne pozabite izmeriti obe nogi, saj je lahko ena širša od druge.
Kako najti čevlje, ki so primerno za široka stopala
Če imate čevlje, ki ustrezajo vašemu stopalu, lahko vse spremenite, če imate široka stopala. Dobro je sodelovati s strokovnjakom, ki vam lahko pomaga pri velikosti.
Izmerite se
Prvi korak je merjenje. Ne pozabite, da se je velikost vaše noge morda spremenila, zato se ne zanašajte na pretekle meritve.
Izmerite si nogo konec dneva, ko bo največja.
Pazite, da se prsti na nogah ne počutijo utesnjeno
Ko preizkušate čevelj, pazite, da se prsti na nogah ne počutijo utesnjeno. Med najdaljšim prstom na koncu čevlja naj bo približno 3/8 ”ali 1/2” prostora (približno širine prsta).
Prepričajte se, da ste preučili obliko in globino škatle za prste na čevlju. Globoka, kvadratna škatla za prste je pogosto idealna za širša stopala ali deformacije stopal.
Poiščite čevlje, ki ponujajo široko možnost
Najverjetneje boste želeli kupiti "široko" različico čevlja, vendar vsaka znamka deluje drugače, zato boste morda ugotovili, da so nekateri čevlji dovolj široki.
Ženske s širokimi nogami bodo morda lahko bolje oblečene v moški čevelj.
Če so vaše noge različno dolge
Če so vaše noge različno dolge, kupite čevlje, ki ustrezajo večji nogi.
Morda boste želeli kupiti tudi čevelj z odstranljivim vložkom, tako da lahko po potrebi dodate ortotično napravo. Poleg tega so zaželeni čevlji brez pritrjenih jezikov, saj običajno zagotavljajo boljše prileganje.
Najpomembnejši nasvet za tiste s širokimi nogami: Nikoli ne kupujte čevljev, ki so neprijetni.
Široka stopala so videti ozka
Pogosto ne morete veliko storiti, da bi bila noga videti vitkejša. Nošenje ozkih, tesnih čevljev bo samo poslabšalo težavo.
Če imate ravne loke, lahko na nogah videz tanjši, medtem ko vam daje oporo.
V nekaterih primerih lahko izguba teže ali zmanjšanje oteklin pomagajo tudi, da so vaša stopala videti ožja.
Ali lahko kirurško zmanjšate širino stopala?
Nekateri postopki lahko zmanjšajo širino stopala osebe.
Operacija zoženja stopal, ki jo pogosto imenujejo "postopek Pepelke", je postala trendovska med ženskami, ki se želijo obleči v koničaste čevlje z visokimi petami.
Zdravniki lahko prste na nogah skrajšajo tako, da odstranijo celoten zglob prsta in kosti pripnejo nazaj. Prste na nogah lahko podaljšamo tudi tako, da prerežemo kost in jo raztegnemo ali zlijemo v vsadku. V nekaterih primerih lahko prste na nogah celo odstranimo.
Medtem ko so kozmetični postopki stopal v zadnjih letih postali priljubljeni, American College of Foot and Ankle Surgeons skupaj s številnimi zdravniki izbirne operacije stopal imenujejo "nepremišljen trend". Številni strokovnjaki opozarjajo, da ti postopki pomenijo tveganje, operacijo stopala pa je treba izvajati le, kadar je to nujno potrebno.
Operacija odstranjevanja bunionov lahko povzroči tudi vitkejše noge. Ta postopek vključuje odstranjevanje bunion in druge popravke stopala.
Kdaj k zdravniku
Obiščite zdravnika, če imate kakršno koli bolečino v nogi, ki ne mine ali postane izčrpavajoča. Ortopedski kirurg ali podiatrist lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča nelagodje, in ponudi rešitev.
Če je oteklina razlog za vaše široke noge, boste morda morali k drugemu zdravniku, ki je specializiran za zdravljenje vašega stanja. Oteklina je lahko posledica nosečnosti, težav s srcem, težav z ledvicami, diabetesa ali drugih zdravstvenih težav, ki zahtevajo zdravljenje.
Nekatera zdravila lahko skupaj s počitkom pomagajo zmanjšati otekanje telesa. O možnih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvoz
Stopala so različnih oblik in velikosti. Nekateri ljudje so rojeni s širokimi nogami. Drugi s staranjem razvijejo širša stopala. Nekateri posamezniki imajo deformacije stopal ali druga zdravstvena stanja, ki so kriva za njihova široka stopala.
Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali imate široka stopala težave. Čeprav lahko nekaj stvari naredite, da bodo vaša stopala videti vitkejša, je najboljši nasvet, da jih preprosto sprejmete.
-test.jpg)
.jpg)
