Zakaj je moj znoj slan? Znanost za znojem

Pop zvezda Ariana Grande je nekoč rekla:

"Ko nam življenje razdeli karte / Poskusite, da ima vse okus, kot da je sol / Potem pridete skozi, kot ste sladilo / Za ustavitev grenkega okusa."

Ko gre za lasten znoj, ne poslušajte, kaj pravi Ari: izrazit slani okus je tisto, kar želite.

To je zato, ker je potenje naravni način, da se telo ne samo ohladi, temveč tudi razstrupi - sokovi ali čistila niso potrebna.

A čeprav je sol precej univerzalen del znoja, se vsi ne potijo ​​enako. Pojdimo v znanost o znojenju, kaj raziskava pravi o njenih koristih in kakšni pogoji lahko vplivajo na to, koliko se potite.

Zakaj je znoj slan?

Znoj je večinoma voda, ki jo vaše telo proizvaja, da se ohladi. Takšen znoj proizvajajo ekrine žleze, ki se nahajajo večinoma okoli pazduh, čela, podplatov in dlani.

Komponente ekrinih žlez

V vodni ekkrini znojni tekočini so številne druge komponente, med drugim:

• Natrij (Na +). Ta se sprosti, da pomaga vzdrževati ravnovesje natrija v telesu. Zaradi tega je vaš znoj slan.
• Beljakovine. V znoju je skoraj 95 različnih beljakovin, ki pomagajo okrepiti obrambni sistem imunskega sistema in okrepiti kožo.
• Sečnina (CH4N2O). Ta odpadni produkt tvorijo vaša jetra, ko predelajo beljakovine.Sečnina se sprosti v znoju, da ne bi nastala do toksičnih ravni.
• Amoniak (NH3). Ta odpadni produkt se sprosti v znoju, ko ledvice ne morejo iz jeter izločiti vsega dušika v sečnini.

Komponente apokrinih žlez

Vaše telo proizvaja tudi stresni znoj iz apokrinih žlez. Najdemo jih v največjih koncentracijah v predelu pazduh, prsnega koša in dimelj. So tudi žleze, ki so odgovorne za vaš telesni vonj (BO).

Hrana in gibanje vplivata tudi na vaš znoj

Kaj jeste in intenzivnost vaših treningov lahko vplivata tudi na to, koliko se potite in koliko soli je v znoju.

• Več soli pojeste, bolj slan je vaš znoj. Vaše telo se mora nekako rešiti vse te soli. Znoj je najpomembnejši postopek odstranjevanja soli v telesu, da lahko vzdržuje zdravo težo in krvni tlak.
• Bolj ko intenzivno telovadite, več soli izgubite v znoju. Med visokointenzivnimi treningi, na primer med igranjem ameriškega nogometa ali vzdržljivostnimi športi, izgubite več kot trikrat več soli v znoju, kot med nizkointenzivnimi treningi.

Prednosti potenja

Znoj ni vedno prijeten, še posebej, če se pred pomembnim sestankom ali med vročim, zadušnim potovanjem potite z vedri.

Toda potenje ima številne prednosti, med drugim:

• čiščenje por kože pred umazanijo, bakterijami in drugimi snovmi, ki lahko zamašijo pore
• čiščenje kopičenja bakterij na koži z vezavo mikrobov na spojine v znoju, imenovanimi glikoproteini, in njihovo izpiranje s kože, znano tudi pod hladnim izrazom "mikrobna adhezija"
• znižanje tveganja za nastanek ledvičnih kamnov, če med znojenjem pogosto hidrirate, kar omogoča sproščanje beljakovin in mineralov skozi znoj in urin
• odstranjevanje strupenih težkih kovin iz telesa v visokih koncentracijah, še posebej, če redno vadite in se potite
• odstranjevanje strupenih kemikalij, kot sta poliklorirani bifenili (PCB) in bisfenol A (BPA), ki jih pogosto najdemo v plastiki in drugih običajnih izdelkih, ki imajo lahko dolgoročne negativne fizične in kognitivne učinke

Slabe strani znojenja

Toda potenje ima lahko tudi nekaj slabih strani.

Tu je nekaj bolj motečih simptomov znojenja, ki so lahko posledica izbire prehrane in življenjskega sloga ali osnovnega stanja:

• Kisli znoj: lahko je posledica acidoze, kopičenja preveč kisline v telesu iz vaše prehrane, nezmožnosti telesa, da razgradi kisline, ali celo prepogostega gibanja
• Smrdljiv znoj: lahko je posledica stresnega znoja, ki ga proizvajajo apokrine žleze, ali ko uživate določeno hrano in pijačo, kot sta rdeče meso in alkohol
• Pekoč, slani znoj: pomeni, da zaužijete preveč soli, ki se nato sprosti v znoju in vas peče v oči ali kakršne koli odprte ureznine
• Znoj ali urin z vonjem po ribah: je pogosto znak trimetilaminurije - to se zgodi, ko vaše telo ne more razgraditi spojine trimetilamin, zato se sprosti neposredno v znoj, kar povzroči ribji vonj
• Prekomerno potenje (hiperhidroza): je stanje, ki pomeni, da se močno potite

Zakaj imajo tisti s cistično fibrozo dodaten slani znoj?

Cistična fibroza je posledica mutacije gena za transmembransko prevodnost cistične fibroze (CFTR).

Gen CFTR povzroči nastanek goste, lepljive sluzi, ki lahko doseže nevarno raven v glavnih organih, kot so pljuča, jetra in črevesje.

Gen CFTR vpliva tudi na prenos vode in natrija skozi celice v telesu, kar pogosto povzroči, da se v vašem znoju sprostijo večje količine natrijevega klorida (NaCl).

Kaj pomeni, če se preveč potim?

Prepotenje (hiperhidroza) je pogosto le neškodljivo genetsko stanje. Ta oblika se imenuje primarna žariščna hiperhidroza.

Toda druga vrsta, znana kot sekundarna generalizirana hiperhidroza, se začne, ko se starate, in je lahko posledica:

• srčna bolezen
• raka
• nadledvične žleze
• možganska kap
• hipertiroidizem
• menopavza
• poškodbe hrbtenjače
• pljučna bolezen
• Parkinsonova bolezen
• tuberkuloza
• HIV

Lahko so tudi neželeni učinki zdravil, kot so:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptilin (Pamelor)
• protriptilin
• pilokarpin
• cinkova prehranska dopolnila

Kaj pomeni, če se ne potim?

Potenje je naraven, nujen postopek. Ne potenje je ne dobra stvar in lahko pomeni, da vaše znojnice ne delujejo.

S staranjem je normalno, da se vaša sposobnost znojenja zmanjša. Pogoji, ki poškodujejo vaše avtonomne živce, na primer diabetes, povzročajo tudi težave z znojnimi žlezami.

Če se sploh ne potite, tudi če redno telovadite, imate lahko bolezen, imenovano hipohidroza. To stanje lahko povzroči:

Poškodbe živcev

Vsako stanje, ki povzroči poškodbe živcev, lahko moti delovanje vaših znojnic. To vključuje:

• Rossov sindrom
• diabetes
• motnja zlorabe alkohola
• Parkinsonova bolezen
• večkratna atrofija sistema
• amiloidoza
• Sjögrenov sindrom
• drobnocelični pljučni rak
• Fabryjeva bolezen
• Hornerjev sindrom
• poškodbe kože zaradi poškodb, okužbe ali sevanja
• luskavica
• eksfoliativni dermatitis
• vročinski izpuščaj
• sklerodermija
• ihtioza
• neželeni učinek zdravil, imenovanih antiholinergiki
• hipohidrotična ektodermalna displazija ali rojen z malo ali nič znojnih žlez

Zakaj so solze in znoj slani?

Tako kot znoj so tudi solze delno voda, delno sol, delno na tisoče drugih sestavin, ki prispevajo k njegovemu slanemu okusu, med drugim:

• maščobna olja
• več kot 1500 beljakovin
• natrij, ki solzam daje značilen slan okus
• bikarbonat
• klorid
• kalij
• magnezija
• kalcija

Odvoz

Ne potite se slanega okusa znoja: tako naj bi imel okus, ker vaše telo odstranjuje odvečne kemikalije in spojine, hkrati pa ohranja vaše pore čiste, kožo čisto in telo ohladi.

Povejte Ariu, naj pospravi sladilo in uživajte v grenkem okusu funkcionalnih presnovnih procesov.