Pregled
Kopanje v masažni kadi je morda najboljši način za sprostitev. Znano je, da topla voda pomirja mišice. Vroče kadi so namenjene tudi več kot eni osebi, zato je namakanje odlična priložnost, da preživite nekaj časa s partnerjem ali prijatelji.
Po drugi strani pa je treba masažne kadi uporabljati previdno ali pa sploh ne.
Temperatura vode v masažni kadi nikoli ne sme preseči 40 ° C. Sedenje v vroči vodi lahko zlahka zviša telesno temperaturo, kar lahko povzroči težave z zdravjem za vas in vašega otroka v razvoju.
Obstajajo resni pomisleki, povezani z uporabo masažnih kadi v nosečnosti. Splošno soglasje je, da jih je treba uporabljati le previdno in omejeno, če sploh.
Temperatura vode v masažni kadi in vaše telo
Če sedite v vodnem telesu, ki je toplejša od temperature vašega telesa, se vam bo povišala temperatura, ne glede na to, ali gre za kopel, vrelce ali masažno kad.
Med nosečnostjo se telesna temperatura ne sme dvigniti nad 39 ° C. To se lahko zgodi, če več kot 10 minut preživite v masažni kadi s temperaturo vode 40 ° C.
Ta previdnost je še posebej pomembna v prvem trimesečju, ko lahko povišanje temperature povzroči prirojene okvare, kot so okvare možganov in hrbtenjače.
Študija iz leta 2006, objavljena v Journal of Birth Defects Research, je pokazala, da lahko blaga izpostavljenost zarodku v maternico in močnejša izpostavljenost v prvem trimesečju povzroči različne prirojene okvare in celo izgubo nosečnosti.
Majhna študija iz leta 2011 je opozorila na možna tveganja, povezana z uporabo masažne kadi, zlasti v prvem trimesečju. Pred začetkom uporabe masažne kadi v zgodnji nosečnosti je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Klice vročo kopeljo
Kalčki so še ena skrb v zvezi z uporabo masažne kadi med nosečnostjo. Topla, majhna vodna masa je lahko gojišče škodljivih bakterij. Toda redno vzdrževanje in stalno spremljanje lahko pomagata zagotoviti pravilno uravnoteženost kemije vode.
Če ste lastnik masažne kadi, uporabite pravilno razkužilo in preizkusite vodo z vodnimi trakovi ob bazenu. Raven prostega klora naj bo med 2 in 4 delci na milijon (ppm), pri uporabi broma pa med 4 in 6 ppm. PH mora biti med 7,2 in 7,8.
Če niste lastnik masažne kadi, vendar želite malo miru, preizkusite vodo ali prosite upravnika kraja, naj poskrbi za redno testiranje vode.
Tu je nekaj standardnih vprašanj, ki jih lahko zastavite med uporabo masažne kadi, ki je še niste uporabljali:
- Koliko ljudi ga običajno uporablja?
- Kako pogosto se voda zamenja?
- Ali vročo kopel servisira izkušen serviser za masažne kadi?
- Ali se voda dvakrat na dan preizkuša s trakovi za bazen?
- Ali filter redno menjamo?
- Do katere temperature je voda ogrevana?
Varna uporaba masažnih kadi med nosečnostjo
Če ste v prvem trimesečju, je splošni nasvet, da se izogibate masažni kadi. Tudi če čas skrajšate na manj kot 10 minut, je to lahko nevarno za vašega dojenčka. Vsako telo je drugačno, zato se boste morda pregreli prej, kot je bilo pričakovano.
Zaradi dojenčka v prvih treh mesecih preskočite. Namesto tega vzemite steklenico z vodo ali visok kozarec limonine vode in potopite noge. Še vedno boste morali omejevati svoj čas.
Če ste že v prvem trimesečju in želite uporabljati masažno kad po odobritvi zdravnika, si oglejte naslednje:
- Kadi uporabljajte največ 10 minut naenkrat in med sejami pustite veliko hlajenja.
- Če so curki tople vode vklopljeni, sedite na nasprotni strani, kjer je temperatura vode nekoliko nižja.
- Če se počutite prepoteni, takoj stopite iz kadi in se ohladite.
- Poskusite držati prsni koš nad vodo, če je le mogoče. Še bolje je sedeti tam, kjer je samo vaša spodnja polovica v vroči vodi.
- Če se nehate potiti ali imate kakršno koli nelagodje, kot sta omotica ali slabost, takoj pojdite ven in spremljajte svoje stanje, da se prepričate, da je vaše telo normalno.
- Ne uporabljajte masažne kadi, če imate vročino.
Če ste med prijatelji ali z družinskimi člani in ste pripravljeni na uporabo masažne kadi, vprašajte, ali bi bili pripravljeni znižati temperaturo. Čeprav je še vedno prijetno in toplo, nižja temperatura znatno zmanjša tveganje za pregrevanje.
Varne alternative vročim kadam med nosečnostjo
Varnejša alternativa masažni kadi med nosečnostjo je običajna topla kopel. To lahko prinese blagodejno pomirjujočo toplo vodo, vendar brez tveganj.
Še vedno velja previdnost, da se ne kopate v zelo topli vodi, zato naj bo temperatura topla, vendar ne vroča. Tako kot v primeru masažnih kadi, bodite dobro hidrirani in takoj pojdite ven, ko opazite kakršne koli znake nelagodja.
Prepričajte se tudi, da preprečite zdrs: vaš občutek za ravnotežje se bo v času nosečnosti nekoliko prilagodil, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
Poskusite zamenjati kad za namakanje nog, medtem ko uživate v skodelici čaja. Čeprav je samo del telesa izpostavljen topli vodi, lahko še vedno uživate v sproščujočem času brez vseh tveganj.
Odvoz
Izogibajte se uporabi masažne kadi v prvem trimesečju ali če imate vročino. Če se odločite za uporabo masažne kadi med nosečnostjo, bodite previdni in poskrbite, da boste namakali nekaj časa.
Pazljivo spremljajte svojo temperaturo in splošno počutje. Pred uporabo masažne kadi med nosečnostjo se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
V:
Ali so masažne kadi nevarne v celotni nosečnosti ali samo v prvem trimesečju?
A:
Vroče kadi so verjetno najbolj nevarne v prvem trimesečju, saj so v tem obdobju narejeni deli ploda (organogeneza). Takrat je otrok najbolj dovzeten za prirojene napake. Uporaba zdrave pameti med nosečnostjo je še vedno pametna stvar. Nikoli ne dosegajte temperature nad 40 ° C in nikoli ne ostanite predolgo. Poskrbite, da bo kad čista in razkužena. Uporaba teh smernic bi morala ohranjati ustrezno raven varnosti.
Michael Weber, dr.medOdgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
