Niste nas vprašali, a vseeno vam bomo povedali: peti mesec nosečnosti je popolnoma najboljši. Smešno srčkan dojenček? Preveri. Novoodkrita energija? Preveri. Otroški udarci, nova slika z ultrazvoka in rožnato nosečnost? Preveri, preveri in preveri.
Lepo sedite v VIP škatli nosečnosti, počutite se večinoma dobro in končno lahko uživate v nekaj majhnih užitkih, ki jih prinaša bodoči starš (na primer uživanje v ogljikovih hidratih in nošenje raztegljivih nosečniških gamaš brez presoje). Tukaj lahko še pričakujete ta mesec.
Vaš dojenček trči v 5. mesecu nosečnosti
Če se vaš trebuh širi po običajnem trendu, bi moral biti po petih mesecih opazen za druge ljudi - vendar ne tako velik, da bi vam postajal na poti.
Popolnoma v redu je, če ste merili nekoliko večje ali manjše, zato ne poudarjajte, če vas neznanci v supermarketu še ne kličejo po nosečnosti - ali če vas že vprašajo, kdaj greste pop, v tem primeru popolnomaimamo naše dovoljenje, da jih ignoriramo.
Uradne izjave o tem, koliko teže bi morali pridobiti do 5. meseca, je to precej subjektivna mera, v drugem trimesečju pa lahko pričakujete, da boste pridobili približno kilogram ali dva na teden. Mnogi ljudje v prvem trimesečju zaradi jutranje slabosti ne pridobijo niti teže, zato boste morda začeli igrati dohitevanje zdaj.
Priporočeno povečanje telesne mase za nekoga z normalno težo pred nosečnostjo je od 25 do 35 kilogramov na CDC. (Ampak spet lahko zdravimo nosečnost z več ali manj povečanja telesne mase, odvisno od vaših posebnih okoliščin.)
Simptomi pri 5. mesecu nosečnosti
Kar zadeva preostali del telesa, ne raste samo vaš trebuh: vaš apetit verjetno pretirava, lasje in nohti pa rastejo dlje in hitreje kot kdaj koli prej.
Glede simptomov lahko po 5 mesecih pričakujete:
- zgaga
- krči v nogah in / ali krčne žile
- otekle noge in gležnji
- zaprtje
- povečana omotica
- glavoboli
- bolečine v hrbtu
- kožne spremembe (zlasti zatemnitev bradavic)
- zamašenost nosu
Oh, in še nekaj: Ko se želodec razširi, boste morda začeli opažati spremembe na popku. Če ste že prej imeli gostilno, se lahko spremeni v pijačo. (In če ste že imeli eno pijačo, boste morda imeli še več vidno outie.)
Razvoj ploda v 5. mesecu nosečnosti
Zdaj je vaš otrok približno 6 ali 7 centimetrov od krone do zadka in približno 10 unč, kar ga postavlja naravnost v odsek za razvoj ploda z majhnimi bananami.
Velika novica o otrokovem razvoju je, da gojijo svoj vernix caseosa - gosto, mlečno prevleko, ki ščiti kožo pred plodovnico, v kateri plavajo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Poženejo tudi nekaj lanugo, torej puhastih las, da se nekateri dojenčki še vedno rodijo športni. (Po rojstvu so ga precej hitro prelili.)
Tudi dojenček je v tem trenutku precej spreten, saj se nauči, kako sesati palec, se zvijati in obračati v maternici (več o tem v sekundi), zehati, mežikati in se na zunanje dražljaje odzivati kot zelo glasni zvoki.
Pričakovanja gibanja ploda pri 5. mesecu nosečnosti
Morda ste že čutili, kako se je vaš dojenček že gibal in plapolal in brbotal v njihovem prijetnem materničnem domu.
Morda pa še niste čutili ničesar - tudi to je v redu. V večini nosečnosti prvič boste opazili tiste začetne gibe, imenovane pospeševanje, približno od 16 do 20 tednov - vendar so vsi dojenčki različni. (In ni vedno enostavno prepoznati, da je to tisto, kar čutiš, če tega še nikoli nisi čutil.)
Če to ni vaš prvi rodeo, boste morda prepoznali pospešitev že v 13 ali 14 tednih, čeprav ni vedno tako. Velikost in položaj vašega otroka ter postavitev posteljice lahko tudi otežijo občutek gibanja.
Kakor koli že, ko pridete do 5. meseca, lahko pričakujete, da boste nekaj začeli čutiti vsak dan, če tega še niste storili. Še vedno vam ni treba uradno šteti udarcev (to se začne okoli 28 tednov), če pa vas zaradi kakršnega koli razloga skrbi otrokovo gibanje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Za to so tam!
Dvojčki pri 5. mesecu nosečnosti
Vaši dvojčki še vedno merijo približno enako dolžino kot dojenčki samčki (torej imate tam dve banani - skoraj dovolj, da ji rečete kup!). Morda tehtajo malo manj kot posamezniki, a to je normalno za dvojčke, ki se morajo še posebej potruditi pri pakiranju otroške maščobe.
V smislu vaš velikosti ni verjetno, da bi kdo moral ugibati, ali ste noseči ali ne - verjetno je precej jasno. Upamo pa, da imate še vedno dovolj prilagodljivosti in obsega gibanja, da boste lahko udobno spali, telovadili in opravljali običajne dnevne naloge brez preveč nelagodja.
Vadba in prehrana pri 5. mesecu nosečnosti
Če ste bili pred nosečnostjo razmeroma fit in zdravi, je običajno varno, da vzdržujete nekakšno vadbeno rutino v vseh 40 tednih nosečnosti. Bolj ko zdaj uporabljate svoje telo, bolje vam bo služilo med porodom in hitreje si bo lahko opomoglo po rojstvu.
Očitno se to spremeni, če je vaša nosečnost zelo tvegana ali ima določene zaplete, zato svoje načrte vedno vodi zdravnik.
Čeprav nosečnosti ni treba upočasniti aktivnega življenjskega sloga, je tudi ne bi smeli pospeševati: če ste triatlone zaključevali pred nosečnostjo, vam bo zdravnik morda dovolil nadaljevanje, vendar nosečnost ni čas za začetek kakršno koli intenzivno vadbo.
Ne glede na vaše navade pred zanositvijo je običajno varno:
- sprehod ali tek
- joga (še posebej pred rojstvom!)
- plavati
- pohodite na prostem, če le varno (npr. s kolegom pohodnikom po znanih poteh)
- tečaj aerobike ali plesa z majhnim vplivom
- dvignite lahke uteži (nasvet: bolj se osredotočite na ponovitve za trening moči)
- opravljajte stacionarno kolesarjenje
- delajte raztezanja in dvigovanja nog
Kar zadeva prehrano, je priporočljivo, da v drugem trimesečju dobite približno 300 dodatnih kalorij na dan, da bo dojenček vesel in nahranjen. Običajno ni priporočljivo, da te dodatne kalorije dobite s hamburgerji s hitro hrano in nočnimi milkshakesi, toda občasno uživanje je popolnoma v redu, če je večina vaše prehrane obremenjena z:
- vitki viri beljakovin, kot so piščanec, ribe in govedina
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (sir, mleko, jogurt)
- cela zrna (rjavi riž, kvinoja, valjani oves)
- sveže sadje in zelenjava
- mononenasičene maščobe, kakršne najdemo v oreščkih, semenih, oljčnem olju in avokadu
Na koncu se prepričajte, da se še vedno izogibate kakršni koli hrani in pijači s seznama nosečnosti, kot so alkohol, suši iz surovih morskih sadežev, nepasteriziran sir in mesno hrano.
Vaš 5-mesečni pregled
Za ta pregled smo rezervirali cel poseben odsek, ker je velik! Morda se ne bo zgodilo natančno pri 20 tednih - priporočeno območje je od 18 do 22 tednov -, vendar kadarkoli se to zgodi, bo treba z ultrazvokom opraviti najpomembnejše anatomije vašega otroka.
Ja, takrat morate ugotoviti biološki spol vašega otroka (če tega še niste storili).
Po 20 tednih so dojenčkove genitalije dovolj razvite, da jih je mogoče razlagati na ultrazvoku. Seveda to ne pomeni, da vam je zagotovljen pokuka: dojenčki so nič drugega, če ne pa muhasti, in vaš malček se med skeniranjem lahko odloči, da ne bo sodeloval.
Če se vam to zgodi, bo zelo frustrirajuće - toda tam volja druge možnosti za prijavo dojenčka z ultrazvokom v tej nosečnosti.
Poleg tega je na voljo še 20-tedenska anatomija. Vaš tehnik bo opravil tudi pomemben pregled telesnih sistemov vašega otroka in preveril vse, od pravilne poravnave hrbtenice do pravega števila srčnih komor. (Spoiler: Štiri so.)
Tehnik bo ocenil tudi vašo anatomijo in se prepričal, da je raven posteljice, popkovnice in plodovnice AOK.
Kdaj k zdravniku
Na tej točki ste verjetno že dobro seznanjeni z rdečimi zastavicami za nosečnost, toda v primeru, da potrebujete osvežitev, takoj pokličite svojega OB, če ga imate:
- vaginalna krvavitev
- hudi krči ali bolečine v hrbtu
- vročina
- boleče uriniranje
- hudo bruhanje
- slabe vonjave iz urina ali nožnice
Odvoz
Drugega trimesečja nosečnosti nič ne imenujejo medenih tednov - zdaj je vaš čas, da zablestite. Ostanite aktivni, dokler še lahko, pazite na prve znake gibanja in nam na 20-tedenskem ultrazvoku pozdravite svojega otroka!
