Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Najboljši predporodni vitamini
- Ritual Essential Prenatals
- Nega / Baby Love Prenatal Multivitamin
- Koda Garden of Life RAW Prenatals
- Pre- in postnatalni prehranski dodatek MegaFood Baby & Me
- Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravo nosečnost
- Prenatalni multi + DHA, narejen v naravi
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formal
- Iskanje zdravja Optimalna prenatalna žvečilka
- Vrt življenja MyKind Organics Prenatal Multis
- Novo poglavje Perfect Prenatal Multivitamins
- Actif organski prenatalni vitamini
Med jutranjo slabostjo, minljivo hrepenenjem in naključnimi nenaklonjenostmi je lahko dobra prehrana med nosečnostjo groba. Tudi če se prehranjujete uravnoteženo, je vseeno mogoče zamuditi nekaj bistvenih hranil.
Vnesite prenatalne vitamine. So preprost način, da zapolnite vse vrzeli in podprete telo in rast in razvoj vašega otroka. Lahko celo pomagajo preprečiti okvare nevralne cevi in anemijo.
Kdaj naj začnem jemati prenatalni vitamin?
Najboljši čas za začetek jemanja prenatalnih vitaminov je preden zanosite. Otrokova nevralna cev, ki se bo razvila tako v možgane kot v hrbtenjačo, se razvije v prvem mesecu nosečnosti. To bi se lahko zgodilo, še preden se sploh zavedate, da ste noseči.
Če še ne jemljete dnevnega prenatalnega vitamina, ga začnite jemati takoj, ko ugotovite, da pričakujete. V nosečnosti boste še naprej jemali vsak dan svoj prenatalni vitamin.
Zdravnik vam bo morda priporočil tudi nadaljevanje jemanja prenatalnih vitaminov po porodu, še posebej, če se odločite za dojenje.
Kako izbrati najboljši prenatalni vitamin zase
Če imate zaplete v nosečnosti ali imate druge zdravstvene težave, vam bo zdravnik morda priporočil dodatek na recept. V nasprotnem primeru so vitamini brez recepta na voljo v lekarni ali na spletu.
Čeprav je na voljo veliko blagovnih znamk, boste želeli izbrati predporodni vitamin, ki vključuje:
- folata
- železo
- kalcija
- vitamini D, C, A in E
- cink
- baker
- vitamin B-12
- magnezija
Večina nosečnic ne dobi dovolj holina, zato je pomembno, da v svojo prehrano vključite živila, bogata s holinom, kot so rumenjaki, ali pa vzemite dodatek, ki vsebuje to vitalno hranilo. Holin je pomemben za vaše zdravje in je ključnega pomena za razvoj možganov ploda in delovanje placente.
Nekateri dodatki vsebujejo tudi DHA, ki je pomemben za rast in delovanje otrokovega možganskega tkiva - zlasti v tretjem trimesečju. Če v vašem multivitaminu ni DHA, se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočila za dodatek DHA.
Ne pozabite
Prenatalni dodatki sicer lahko zagotovo pomagajo zapolniti vrzeli v vaši prehrani, vendar v nosečnosti niso enosmerna vozovnica za nadčloveško zdravje.
Pomembno je, da si preberete prehranske nalepke in uravnotežite vnos vitaminov in mineralov z dobro zaokroženo, z vitamini bogato prehrano - in to je pri vseh drugačno.
Kako smo izbrali najboljše prenatalne vitamine
Ne glede na to, ali iščete nekaj, kar vam bo ostalo ob jutranji slabosti, ali pa samo želite nekaj dobrega okusa, je na voljo 13 odličnih možnosti.
Izbrali smo jih, ker vsebujejo najnujnejše, kar potrebujete med nosečnostjo, in so zelo ocenjeni v spletnih pregledih.
Vodnik po cenah
Večina teh vitaminov je pakiranih tako, da vsebuje 30 obrokov - približno približno mesec dni. Nekateri se lahko prodajo v pakiranjih s 60 ali 90 porcijami. Ocene cen smo temeljili na približnih mesečnih stroških za vsak izdelek.
- $ = pod 30 USD
- $$ = $30 – $40
- $$$ = nad 40 USD
Healthline Starševstvo izbere najboljše predporodne vitamine
Najboljše prenatalne vitaminske naročnine
Ritual Essential Prenatal
Cena: $$
S to možnostjo boste dobili več kot 100 odstotkov dnevnih potreb po folatih, vitaminu D in vitaminu B-12. Dobili boste tudi DHA, železo in holin. Te veganom prijazne kapsule pomagajo podpirati mamo in otroka pred, med nosečnostjo in po njej.
Nega / Baby Love Prenatal Multivitamin
Cena: $
Vitamini A, C in D3 so glavno vodilo tega dvakrat na dan prenatalnega multivitamina iz oskrbe, ki temelji na naročnini. Formula vsebuje tudi železo, holin in folat - čeprav so ravni holina in železa nižje od nekaterih drugih možnosti na tem seznamu. Vse te vrzeli v prehrani boste zagotovo nadomestili z dodatki ali hrano, bogato z železom in holinom.
Ti prenatalni vitamini so vegetarijanski, brez gensko spremenjenih organizmov, brez glutena in fermentirani z organskim kvasom, da spodbujajo enostavno prebavo. Poleg tega lahko s programom Care / of svojo mesečno naročnino prilagodite tako, da dodate dodatne dodatke, kot so probiotiki ali kalcij.
Najboljši prenatalni vitamini za vegetarijance
Vitaminska koda Garden of Life RAW Prenatals
Cena: $$
Ta prenatalni vitamin, poln probiotikov, ingverja in cinka, je namenjen podpori imunskega sistema mamic in dojenčkov. To je surova, vegetarijanska, brezglutenska in brez mlečnih izdelkov, ki vam zagotavlja 100 odstotkov dnevnih potreb po železu.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Cena: $$
Prednatalni vitamin je sestavljen iz organskih sestavin rastlinskega izvora in je zasnovan tako, da je lahko prebavljiv in ga lahko jemljemo na tešče.
Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravo nosečnost
Cena: $$
Nežna tableta, ki jo je lahko pogoltniti, je na osnovi hrane sestavljena iz organske mešanice zelišč. Vsebuje holin, ki je v vaši prehrani morda spregledan, še posebej, če ste vegan.
Najboljši prenatalni vitamini z DHA
Prenatalni multi + DHA, narejen v naravi
Cena: $
Ta tekoči multivitaminski mehki gel združuje DHA, omega-3 maščobno kislino, s folati, železom in drugimi bistvenimi hranili. Dodani DHA pomaga nosečnicam zadovoljiti potrebe po tej esencialni maščobni kislini.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA vsebuje več kot 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa folata. Prav tako zagotavlja DHA iz alginega olja, ki je primerno za vegetarijance.
V tem dodatku manjka holin - pomembno hranilo za razvoj možganov ploda - in kalcij. Če se odločite za to možnost, povečajte vnos hrane, bogate s kalcijem in holinom, ali jemljite dodatke teh hranil posebej.
Zdravnik vam lahko natančneje svetuje, če imate pomisleke glede zadovoljevanja potreb po hranilih.
Najboljši prenatalni gumi in žvečilni izdelki
Prenatalna formula SmartyPants
Cena: $
Ta prenatalni gumijasti vitamin vsebuje omega-3 EPA in DHA. Vsebuje tudi metilfolat - folat, ki se enostavno absorbira - in tudi holin. Na žalost, tako kot večina gumijev, tudi ta možnost ne vsebuje železa. Vprašajte svojega zdravnika za priporočilo za dodatek železa.
Upoštevajte, da porcija štirih gumijev vsebuje 6 gramov - ali 1 1/2 čajne žličke - dodanega sladkorja. To morda ni najboljša izbira za tiste, ki imajo težave z uravnavanjem krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.
Iskanje zdravja Optimalno prenatalno žvečenje
Cena: $$
Seeking Health Optimal Prenatal Chewables zagotavlja hranila za podporo nosečnosti v žvečljivi obliki, zaradi česar so popolni, če imate težave s požiranjem tablet. Vsebujejo tudi nič dodanega sladkorja, zato so dobra izbira za tiste, ki imajo težave z uravnavanjem krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.
Vrt življenja MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $
Ti veganski, košer gumiji so ekološki in sladkani s sadnim sokom. Podobno kot drugi tukaj navedeni gumiji ne vsebujejo železa - in se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, če vas skrbi vsebnost sladkorja.
Najboljši prenatalni vitamini za jutranje slabosti
Novo poglavje Perfect Prenatal Multivitamins
Cena: $$$
Ti probiotični multivitamini vsebujejo 100 odstotkov dnevnih potreb po železu, vendar so nežni do želodca. Z dodatkom probiotikov in ingverja lahko pomagajo olajšati nelagodje. Narejene so tudi z vsemi sestavinami, ki niso gensko spremenjene, in so košer in vegetarijanske.
Actif organski prenatalni vitamini
Cena: $$$
Ti vitamini vsebujejo vaš dnevni odmerek železa. Zagotavljajo tudi DHA ter probiotike in prebavne encime, ki lahko pomagajo pomiriti prebavne težave.
Odvoz
Po zaužitju prenatalnega vitamina se vam bo morda zdelo slabo. Poskusite ga vzeti s hrano ali pred spanjem, če je temu tako.
Zaprtje je lahko tudi težava, še posebej, če jemljete prenatalni vitamin z veliko železa. Ne pozabite piti veliko vode in v prehrano vključiti vlaknin.Želeli boste tudi redno telovaditi. Posvetujte se z zdravnikom, da priporoči zdravilo za mehčanje blata, varno za nosečnost.
Če vam noben od teh korakov ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom za drugačna priporočila o vitaminu pred rojstvom. Če boste našli tistega, ki bo ustrezal vam, boste lažje zagotovili kar najboljše zdravje zase in za svojega malčka.
Če želite več napotkov za nosečnost, tedenske prehranske nasvete in še več, se prijavite na naše glasilo Pričakujem.
Jessica Timmons je samostojna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in svetuje za veliko skupino stalnih računov in občasnih enkratnih projektov, medtem ko z živahnim možem usklajuje zasedeno življenje svojih štirih otrok. Obožuje dvigovanje uteži, res odlične latte in družinski čas.
-injections-for-men.jpg)
.jpg)
-side-effects.jpg)
