Če vaše nočne kopeli potrebujejo preobrazbo, boste morda želeli dodati kanček soli, da spremenite stvari.
Kopeli z morsko soljo so znane po svojih terapevtskih in zdravilnih lastnostih, pa tudi po svoji sposobnosti, da lajšajo stres in krepijo vaše splošno zdravje.
Preden pa vklopite pipo in vskočite, si oglejte te strokovne nasvete o:
- vrste morske soli
- koristi
- previdnostni ukrepi
- korake do kopeli z morsko soljo
Kaj je morska sol?
Morska sol je vrsta soli, ki prihaja iz izhlapevanja morske vode. Zaradi okusa, teksture in obdelave se morska sol razlikuje od kuhinjske soli.
Po mnenju Ameriškega združenja za srce morska sol običajno ni predelana ali minimalno predelana, saj prihaja neposredno z izhlapevanjem morske vode.
Zaradi minimalne predelave ima morska sol različne minerale v sledovih, kot so:
- magnezija
- kalcija
- cink
- železo
- kalij
Ker se kuhinjska sol uporablja v receptih in na živilih, jo obdelajo, da dobi fino teksturo. Ko se to zgodi, izgubite minerale, ki so prisotni v morski soli.
Vrste morske soli
Na trgu je na voljo veliko vrst morskih soli.
Sol iz Mrtvega morja, ki jo pridobivajo neposredno iz Mrtvega morja, je na voljo v različnih zrnih, vključno z:
- globa
- grobo
- zelo grobo
Nekateri izdelki vsebujejo tudi vonjave, kot so:
- sivka
- vanilije
- rožmarin
Westlab, druga priljubljena blagovna znamka za morske soli, prodaja:
- Sol iz mrtvega morja
- Epsom sol za kopanje
- Himalajska kopalna sol
- magnezijevi kosmiči
Na spletni strani podjetja piše, da izvira samo najvišja kakovost prave soli iz Mrtvega morja, ki je naravno bogata z:
- magnezija
- kalcija
- kalij
Po mnenju Westlaba lahko kraj izvora morske soli vpliva na koristi, ki jih ponuja.
Na primer, sol iz Mrtvega morja naj bi bila najvišje kakovosti in je najboljša za terapevtsko uporabo, kot so:
- sprostitev
- lajšanje bolečih mišic
- zagotavlja olajšanje nekaterih kožnih stanj
Običajna morska sol iz oceanske vode se najpogosteje uporablja v kulinariki.
Prednosti kopeli z morsko soljo
Če iščete način za lajšanje stresa, lajšanje bolečih mišic in zdravljenje razdražene kože, boste morda želeli razmisliti o kopeli z morsko soljo.
Medtem ko je namakanje v kadi na splošno prijeten način, da se razvajate po težkem dnevu, naj bi dodajanje morske soli koristilo tudi vaši koži, mišicam in sklepom.
Blagodejno pri revmatskih boleznih
V skladu s sistematičnim pregledom, objavljenim v reviji Seminars in Arthritis and Revmatism, je bilo ugotovljeno, da so kopeli z morsko soljo koristne pri zdravljenju revmatskih bolezni, vključno z:
- revmatoidni artritis
- psoriatični artritis
- ankilozirajoči spondilitis
- artroza kolena
Dobro za vašo kožo
Tudi vaša koža, ki je največji organ vašega telesa, se vam bo zahvalila, ker ste si privoščili kopel z morsko soljo.
"Dermatologi, ki so pooblaščeni za svetovanje, priporočajo kopeli z morsko soljo bolnikom z luskavico, ekcemom in drugimi boleznimi suhe kože," pojasnjuje dr. Sapna Palep, dermatologinja s Spring Board Dermatology.
To ne preseneča, zlasti če pomislite, da kopeli z morsko soljo lahko pomagajo umiriti simptome nekaterih kožnih stanj.
"Solne kopeli lahko pomagajo odstraniti luske in zmanjšajo moteče srbenje, ki ga povzroča luskavica," pojasnjuje dermatopatologinja, dr. Gretchen Frieling, certificirana.
Poudarja tudi, da morske soli lahko pomagajo ljudem, ki se spopadajo z aknami in atopijskim dermatitisom.
Lajša boleče mišice in spodbuja cirkulacijo
Druge prednosti kopanja z morsko soljo naj bi vključevale:
- spodbujanje cirkulacije
- lajšanje mišičnih krčev
- pomaga pri lajšanju togosti sklepov
- pomirjujoče boleče, preobremenjene noge in stopala
Kako se kopati z morsko soljo
Ko se kopel z morsko soljo sprostite, medicinski estetik Holly Cutler priporoča naslednje korake:
- Dodajte 1/4 skodelice morske soli v standardno veliko kad, napolnjeno za vaše udobje.
- Cilj zdravilne temperature kopeli z morsko soljo je za dve stopinji toplejši od telesne temperature.
- Namakajte v kadi 15 do 20 minut ali želenega časa.
- Ko končate s kopeljo, se posušite in nanesite na kožo vlažilno kremo.
Če 1/4 skodelice ni dovolj, Frieling pravi, da lahko zdrava odrasla oseba odvisno od velikosti telesa in stanja kože v toplo vodo v kadi standardne velikosti doda do 2 skodelici morske soli.
Kako narediti piling za morsko sol
Čeprav se recepti razlikujejo glede na potrebe ljudi, Frieling pravi, da lahko solni piling vključuje:
- morska sol
- esencialna olja
- kokosovo olje
- ljubica
- oves
"Piling, ki ga ponuja piling za kožo s fino granuliranimi minerali, lahko pomaga očistiti odmrlo kožo in pospeši promet celic, pomaga razstrupiti telo in očistiti pore, hkrati pa kožo pusti gladko na dotik," dodaja.
Po Cutlerjevih besedah piling z morske soli piling odmrle kožne celice, kar omogoča novim celicam, da se obnovijo. Povečajo tudi naravni pretok kroženja.
DIY recept za solni piling
Tu je preprost recept za piling morske soli iz pilinga Cutler:
- Kot osnovo uporabite 1/2 skodelice oljčnega ali mandljevega olja.
- Olje zmešajte z 1 skodelico fine morske soli.
- Za dišavo dodajte nekaj kapljic eteričnih olj (po vaši izbiri).
- Vse sestavine zmešajte v skledi.
- Vmasirajte na kožo in pustite sedeti nekaj minut.
- Umijte se z rokami in nežno krpo.
Ali je morska sol varna za vse?
Topla voda in morska sol sta na splošno varni za večino ljudi. Vendar pa morate upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov in stvari, preden se vpijete v kad.
Če uporabljate kopel z morsko soljo in imate alergijsko reakcijo, kot je izpuščaj ali koprivnica, ali imate kožno okužbo, Palep pravi, da se izogibajte uporabi morske soli v kopeli. Izogibajte se tudi kopanju z morsko soljo, če imate odprto rano.
Poleg tega Frieling pravi, da se pred poskusom kopeli z morsko soljo pogovorite s svojim zdravnikom, če imate kožne bolezni, kot so luskavica, akne ali atopijski dermatitis.
Še posebej pomembno je, če je stanje hudo ali kronično. Vaš zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, kateri piling je najboljši za vaše stanje kože.
Kontaminacija morske soli
Zaskrbljenost, ki se lahko pojavi pri raziskovanju različnih morskih soli, je možnost onesnaženja s plastiko.
Študija, objavljena v reviji Environmental Science and Technology, je pokazala, da so bile morske soli z vsega sveta, vključno z Združenim kraljestvom, Francijo, Španijo, Kitajsko in ZDA, onesnažene z mikroplastiko.
Mikroplastika so mikroskopski ostanki plastičnih odpadkov.
Čeprav so učinki na zdravje še vedno nejasni, je pri izbiri izdelka pomembno, da se zavedamo potencialne kontaminacije.
Odvoz
Kopel z morsko soljo vam ne pomaga le, da se sprostite, ampak lahko tudi:
- olajšajo bolečine v mišicah in sklepih
- spodbujajo cirkulacijo
- mirna razdražena koža
Namakanje v kopeli z morsko soljo pred spanjem lahko pripomore tudi k boljšemu spancu.
Na voljo so številni izdelki z morsko soljo, nekateri pa vključujejo tudi druge sestavine in dišave za izboljšanje vaše izkušnje.
