Tesnoba je prevzela mojo prvo nosečnost, vendar ni nujno, da je tako

Mama dveh otrok deli, kako se lahko nosečnosti občutno razlikujejo - odvisno od vaše miselnosti.

Strmela sem v dve rožnati črti, kot da bi poskušala dekodirati skrito sporočilo. Že od vrtca sem sanjala o nosečnosti - vendar se mi je zdelo nemogoče dojeti, da se je to uresničilo.

To je bila zelo zaželena nosečnost. Ko sem spočela, smo se aktivno trudili za otroka. Toda namesto da bi skakal od veselja, sem sedel, da bi preizkusil test in ga natančno pregledal. To je bil moj prvi znak, da mi bo tesnoba obarvala nosečnost.

Ko sem staršem povedala, da sem noseča, sem to hitro usposobila. »Noseča sem - a ne bodite še preveč navdušeni. Zaradi PCOS-a imam večje tveganje za splav. " Bojala sem se, da bi bila zaradi tega srečna, kot da bi to lahko oviralo nosečnost.

Že od otroštva živim z anksioznostjo in OCD, ki pa se paradoksalno ponavadi povečujeta, ko se mi zgodijo dobre stvari. Nosečnost je bila moja največja želja in z grozo sem si priznala, da se uresničuje iz strahu, da bi mi jo lahko vzela.

Čakam, da gre kaj narobe

Vsak varnostni ukrep v zvezi z nosečnostjo sem jemal resno resno. Zaradi PCOS-a (sindroma policističnih jajčnikov) obstaja večje tveganje za razvoj gestacijskega diabetesa, zato sem iz prehrane izločil ves sladkor in nezdravo hrano. Jedla sem tako obsesivno zdravo, da sem takoj po rojstvu otroka tehtala 15 kilogramov manj kot takrat, ko sem zanosila.

Vzela sem mlačne prhe, da otroka ne bi pregrela. Ljudi v prodajalni sem prosil, naj z novim nožem narežejo mojo vegeto, če v prvi ostanejo mesni ostanki. Poklicala sem vročo telefonsko linijo za nosečnost, da bi vprašala, ali dišeče sveče lahko škodujejo mojemu otroku, nato pa še vedno nisem prižgala niti ene, potem ko so mi rekli, da je to popolnoma varno.

Če bi šel več kot dve uri brez vode, sem bil prepričan, da bom dehidriran in tvegal predčasno porod. Skrbelo me je, da bi izpuščanje obroka ali prigrizka ali enega prenatalnega vitamina otroku preprečilo, da bi dobil dovolj hranil. Nekoč sem se zbudila ležeča na hrbtu in panično, da sem dojenčku odrezala kisik. Celo mačko sem nehal božati, če bi se opozorilo za nosečnice, naj ne čistijo zabojčkov, razširilo tudi na mačko.

Zapustil sem službo in dneve preživljal obseden z vprašanjem: "Je to normalno?" Živela sem v spletnih skupnostih za nosečnost, skrbela sem, da sem popolnoma na tekočem z vsemi informacijami in jih izrecno upoštevala. Vsak trnek v telesu me je sporočil vsem, ki sem jih kdaj zanosil, da bi vprašal, ali naj me skrbi.

Moja nosečnost bi morala biti lahka. Nisem imel jutranje slabosti. Tudi v zadnjih tednih mi ni bilo neprijetno. Fizično sem se počutil odlično. Objektivno je bila moja nosečnost vetrič. Tudi zdravnik mi je rekel, da se nosečnost strinja z mojim telesom in da imam boljšo nosečnost kot večina.

A vseeno nisem mogel uživati. Natančneje, nisem se pustil uživati.

Do 30. leta sem zavrnil, da bi dojenčku kaj kupil ali dovolil darila. Iz istega razloga sem zavrnila otroško prho pred rojstvom otroka. Nisem si mogel dovoliti, da bi priznal, da ta otrok prihaja in bo v redu. Nisem se mogel sprostiti.

Končno se je zgodilo

Dva dni pred rokom sem rodila popolnoma zdravega 8-kilogramskega fantka. Šele potem, ko je bil tu in na varnem, sem ugotovil, da me je tesnoba oropala, da bi užival v čudežu nosečnosti.

Želela sem si otroško prho. Želela sem si, da bi porabila manj časa za obsedenost s previdnostnimi ukrepi in več časa za uživanje v svojem rastočem trebuhu. Želela sem se vrniti v preteklost in se prepričati, da bo vse v redu in da je v redu biti srečen.

Ko sem čez 4 leta odkrila, da sem spet noseča, je bilo vse drugače.

Še vedno sem jedel zdravo, izogibal sem se mesu za kosilo in mehkemu siru ter upošteval običajne previdnostne ukrepe - če pa sem hotel občasno krof, sem ga pojedel. Delala sem do polnega delovnega časa in se ukvarjala s skoraj vsemi dejavnostmi, ki sem jih opravljala, preden sem bila noseča. Vedela sem, da so tu in tam majhni trnki med nosečnostjo normalni, in nisem dovolila, da bi me prestrašili.

Ne bom se pretvarjala, da z drugo nosečnostjo še vedno nisem čutila povečane tesnobe. Še vedno me je skrbelo, pogosto obsesivno. A kljub tesnobi sem si dovolila uživati ​​v nosečnosti.

Nisem čakal po 20 tednih, da sem povedal ljudem. Ponosno sem jo napovedal takoj po našem 12-tedenskem ultrazvoku in z veseljem redno govoril o tem. Rada sem bila noseča in se z veseljem spominjam druge nosečnosti. Rodila sem še enega zdravega 8-kilogramskega fantka.

Druga nosečnost me je naučila, da je možno imeti anksiozno motnjo in še vedno uživati ​​v nosečnosti. Medtem ko je nekaj tesnobe med nosečnostjo normalno - se v vašem telesu dogaja velika stvar! - težava je obsesivna skrb do te mere, da bi bili vsiljivi ali bi vam preprečili uživanje nosečnosti.

Če se vam zdi, da ste povezani z mojo prvo nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom. V tej izkušnji niste sami in zdravnik vam lahko pomaga najti strategije za obvladovanje tesnobe, ki so varne za nosečnost.

Obvladovanje nosečnostne tesnobe

Če vas zaskrbi kaj, kar ni nujno, to zapišite. Ob naslednjem sestanku imejte seznam vprašanj, ki jih boste zastavili svojemu zdravniku ali babici - nato pa ga pustite. Pred naslednjim sestankom si oglejte seznam in preverite, ali vas te stvari še vedno skrbijo, in če je tako, vprašajte po njih. Obljubim vam, da ste zdravniki in babice vajeni poslušati vse pomisleke glede nosečnosti v knjigi. Prepričan sem, da sem jih osebno vprašal.

Poskusite se spomniti, da je v redu uživati ​​v tem času svojega življenja. To, ali ste srečni ali ne, ne vpliva na izid nosečnosti. Če si zanikate veselje do nosečnosti, to ne pomeni boljše nosečnosti in obratno. To je težko, ker je tesnoba pogosto iracionalna. Če pa se lahko prepričate o tem, bo to zelo pomembno.

Zaupaj svojim črevesjem. Če se nekaj počuti narobe, vam tega ni treba zavreči kot zgolj tesnobo. Ocenite, ali je to nekaj, česar bi bilo treba nemudoma obravnavati. Če menite, da je to treba obravnavati zdaj, na primer pomanjkanje gibanja ploda ali karkoli drugega, kar se vam ne zdi prav, pokličite svojega zdravnika ali babico ali pojdite v bolnišnico na pregled. V redu je, če si sprostite misli, tudi če se ob tem počutite paranoično. Ko pa boste vedeli, da je vse v redu, se poskusite osredotočiti na to, kaj imate radi v nosečnosti.

Nosečnost je lahko neverjetna izkušnja, tudi če imate tesnobo. Medtem ko lahko anksioznost zasenči nekaj nosečnosti, je povsem možno, da hkrati doživljate tesnobo in navdušenje nad življenjem, ki raste v vas.

Heather M. Jones je pisateljica v Torontu. Piše o starševstvu, invalidnosti, telesni podobi, duševnem zdravju in socialni pravičnosti. Več njenega dela najdete na njeni spletni strani.