Težko je vedeti, kaj storiti naprej, ko dobimo napredno diagnozo nedrobnoceličnega pljučnega raka (NSCLC).
Pomembni simptomi lahko vplivajo na kakovost vašega življenja. Morda se počutite preobremenjeni s sestanki in možnostmi zdravljenja. Čustveni izzivi lahko terjajo davek.
Razmislite, kaj je trenutno za vas najpomembnejše. Se želite počutiti bolj informirane in biti bolj vključeni v zdravniške odločitve? Ali želite izboljšati svoje čustveno počutje? Bi radi bolje obvladali svoje simptome?
Ne glede na vaše potrebe in prednostne naloge vam lahko ti nasveti pomagajo lažje dihati in bolj obvladati svoje zdravje.
Izobražujte se o stanju
Če boste izvedeli več o svoji obliki pljučnega raka, se boste morda počutili bolj nadzorovani. Testiranje lahko tudi pomaga zdravniku pri iskanju potencialno boljših načinov zdravljenja.
Pljučni rak je razvrščen glede na vrsto in stadij. Tumorji se razvijejo, ko se DNA v celicah poškoduje, tako da celice ne rastejo več normalno.
Preskušanje biomarkerja vključuje biopsijo tumorja, da bi ugotovili spremembe v njegovi DNK. S tem boste dobili podrobne informacije o tem, zakaj tumor raste in kakšna vrsta škode je nastala.
Za nekatere vrste sprememb DNK so na voljo ciljno usmerjene terapije. Zasnovani so tako, da posebej obravnavajo genetske nepravilnosti v rakavih celicah in preprečujejo škodovanje bolj zdravim celicam. To pomeni, da ponavadi povzročajo manj neželenih učinkov kot druga zdravljenja.
Testiranje lahko preuči tudi ravni določenih beljakovin, kot je PD-L1. To lahko zdravniku pomaga pri odločitvi, ali je imunoterapija morda prava za vas.
Izkoristite zdravniške sestanke kar najbolje
V koledarju boste imeli veliko novih sestankov za teste, zdravljenje, postopke in sestanke s svojo zdravstveno ekipo.
Vaša zdravstvena ekipa bo vključevala različne zdravstvene delavce. Zdravniki, ki so specializirani za raka, se imenujejo onkologi. Medicinske sestre, socialni delavci, farmacevti in drugi zdravstveni delavci vam lahko pomagajo tudi pri obvladovanju bolečin, simptomov in čustvenega zdravja.
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo kar najbolje izkoristiti sestanke:
- Načrtujte sestanke v času dneva, ko se počutite najbolje.
- Vnaprej zapišite svoja vprašanja, da vam jih ne bo treba priklicati na sestanku.
- S seboj vzemite družinskega člana ali prijatelja, ki je lahko dodaten komplet ušes, in si ustvarite zapiske.
Negujte svoje telo
Uživanje različnih zdravih živil pomaga ohranjati vaše telo močno za podporo zdravljenju. Lahko pa se pojavijo simptomi raka ali neželeni učinki zdravljenja, zaradi katerih je težko jesti.
Zaradi zasoplosti lahko težko pripravite hrano. Morda nimate energije za nakupovanje živil.
Registrirani dietetik vam lahko pomaga pri teh prehranskih izzivih in še več. Dietetik, specializiran za prehrano raka, morda že sodeluje z vašo zdravstveno ekipo. V nasprotnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zmanjšajte izpostavljenost dimu in kemikalijam
Poskrbite za svoja pljuča tako, da se izogibate ali zmanjšujete izpostavljenost dimu in kemikalijam. Tu je nekaj nasvetov:
- Če kadite, nikoli ni prepozno, da nehate ali se odrežete.
- Če živite z ljudmi, ki kadijo, jih prosite, naj se izogibajo kajenju okoli vas.
- Potrudite se, da se izognete ali zmanjšate izpostavljenost kemikalijam in onesnaženju zraka.
Vadite dihalne tehnike
Dihalne tehnike vam lahko pomagajo bolje dihati in obvladovati stres in tesnobo.
Diafragmatično dihanje krepi trebušno prepono. Ta velika mišica se nahaja pod pljuči in nadzoruje dihanje. Ko bo močnejša, boste lahko vnesli več zraka z manj energije.
Dihanje z ustnicami je še ena tehnika za varčevanje z energijo in uravnavanje dihanja. Vključuje dihanje skozi usta s stisnjenimi ustnicami, kot da nežno pihate svečo.
Za vadbo diafragmatskega dihanja s stisnjenimi ustnicami sledite tem korakom:
- Sedite v pokončnem, a udobnem položaju ali ležite na hrbtu. Izberite položaj, ki se vam zdi boljši.
- Eno roko položite na prsni koš, drugo pa na trebuh.
- Ko vdihnete skozi nos, začutite, kako se trebuh dviguje, ko se napolni z zrakom.
- Ko izdihnete skozi stisnjene ustnice, začutite, kako trebuh pada, ko zrak odhaja.
- Poskusite zmanjšati gibanje v prsih.
- Tako dihajte še nekaj minut ali dokler se ne počutite bolje.
Traja lahko čas, da se ob teh tehnikah počutite samozavestno. Pomembno je, da jih vadite, kadar simptomi niso tako moteči, da se počutijo bolj naravno, ko jih resnično potrebujete.
Razmislite o paliativni oskrbi
Paliativna oskrba pomaga izboljšati kakovost vašega življenja v kateri koli fazi vašega raka. Paliativna oskrba vam lahko koristi tudi med aktivnim zdravljenjem raka.
Paliativna oskrba se osredotoča na odpravljanje bolečin, obvladovanje simptomov in povečanje čustvenega počutja. Priznava breme raka in pomaga pri njegovem zmanjšanju. Prav tako lahko nudi podporo svojim najdražjim.
Pridružite se skupini za podporo
Skrb za svoje čustveno zdravje je pomemben del vašega počutja. Udeležba v podporni skupini za ljudi z NSCLC ali napredovalim rakom ponuja priložnost za povezovanje z drugimi, ki se spopadajo s podobnimi izzivi.
Vašo skupino za podporo lahko olajša nekdo, ki živi z rakom, ali zdravstveni delavec. Slišati zgodbe drugih in deliti svoje potovanje je lahko močno.
Poiščite nekoga za pogovor ali poiščite terapijo
Pomembno je, da poiščete čustveno podporo, kadar se soočate s katerim koli večjim izzivom. Sodelovanje s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga pri obvladovanju napredovalega pljučnega raka.
Usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga najti načine za prepoznavanje in obvladovanje težkih misli in občutkov, ki jih imate.
Vaša klinika za raka morda že sodeluje s strokovnjakom za duševno zdravje. V nasprotnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prositi za pomoč
Naloge, kot so nakupovanje, čiščenje in priprava obrokov, so trenutno lahko težavne ali nemogoče. V redu je, če prosite za pomoč.
Če so vam družina in prijatelji ponudili pomoč, si omislite seznam stvari, ki jih potrebujete. Ljudje, ki vas resnično skrbijo, želijo pomagati, tako kot bi vi želeli pomagati njim.
Na vašem območju so morda na voljo tudi plačljive storitve, kot so:
- dostava živil
- pripravljeni obroki
- gospodinjstvo
- zdravstvena nega
Vzemite si čas za samooskrbo, ne glede na to, kako je to videti za vas
Razmislite o stvareh, ki vam prinašajo veselje, in si vzemite misli od vsega drugega. To lahko pomeni druženje z ljubljenimi. Ali pa lahko pomeni, da stvari, v katerih uživate, počnete sami.
Samooskrba je namensko vklapljanje v stvari, ki se vam zdijo dobro. Tu je le nekaj idej za začetek:
- preživljati čas v naravi
- zapisujte svoje misli, občutke ali ideje
- Preberi knjigo
- uživajte v najljubši hrani
- poslušati glasbo
- bodite aktivni na način, ki je dober za vaše telo
Odvoz
Normalno je, da se počutite preobremenjeni, če ste vi ali ljubljena oseba pred kratkim prejeli diagnozo napredovalega pljučnega raka. Iskanje časa za podporo telesnemu in čustvenemu počutju je bistvenega pomena.
Dihalne tehnike, obvladovanje simptomov in negovanje vašega duševnega zdravja je le nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo pri boljšem dihanju z napredovalim pljučnim rakom.
.jpg)
