O ja, pika iz obdobja je popolnoma stvar. Mislili ste, da ste samo vi? Verjetno je to zato, ker večina ljudi v mesečne napade ne vstopi z ohlapnim blato, ki napolni straniščno školjko in zavoha prostor kot nihče.
Toda to, da ne delijo, še ne pomeni, da se to ne dogaja.
Za zapisnik: Sprememba konsistence, frekvence in vonja kakca med menstruacijo je zelo pogosta. Poglobili se bomo v vse te in druge rešitve, na primer, kako preprečiti, da bi tampon izletel iz nožnice, ko se spustite.
1. Zakaj se ne morem ustaviti?
Krivi prostaglandini. Tik pred začetkom menstruacije celice, ki tvorijo sluznico maternice, začnejo proizvajati več prostaglandinov. Te kemikalije spodbujajo gladke mišice v maternici, da ji pomagajo krčiti in odlagati sluznico vsak mesec.
Če vaše telo proizvede več prostaglandinov, kot jih potrebuje, bodo vstopili v krvni obtok in imeli podoben učinek na druge gladke mišice v telesu, kot v črevesju. Rezultat je bolj kakec.
Smo omenili močnejše krče, glavobole in slabost? Mo ’prostaglandini, mo’ težave.
2. Zakaj tako diši?
Ta vidik je verjetno posledica vaših predmenstrualnih prehranjevalnih navad. Nenavadno hrepenenje po hrani lahko krivite za hormon progesteron.
Progesteron vam pomaga uravnavati menstruacijo. Narašča pred menstruacijo, da pomaga pri pripravi telesa na spočetje in nosečnost.
Visoke ravni progesterona v predmenstrualni fazi so bile povezane z kompulzivnim prehranjevanjem pred menstruacijo. To pojasnjuje, zakaj želite v tistem času v mesecu napolniti vse občutke in razdražljivost s sladoledom in čokolado.
Sprememba vaših prehranjevalnih navad lahko povzroči smrdljiv stol in tiste nadležne prdeče.
Upreti se želji po prenajedanju in izogibanju rafiniranim sladkorjem in predelani hrani lahko pomaga.
3. Zakaj imam včasih zaprtje?
Spet hormoni. Nizke ravni prostaglandinov in visoke ravni progesterona lahko upočasnijo prebavo in povzročijo, da se kakec spremeni v MIA.
Če imate menstrualno zaprtje, lahko povečanje vlaken v vaši prehrani, gibanju in pitju veliko vode pomaga, da se stvari premikajo. Če ste resnično zaljubljeni, naj to stori nežno odvajalo ali mehčalec blata.
4. Zakaj imam drisko?
Zaradi presežka prostaglandinov se ne boste samo bolj kakali. Lahko vam povzročijo tudi drisko.
In če pijete kavo in si navadno privoščite več kave, da vas med menstruacijo razveseli, bi to lahko poslabšalo drisko. Kava deluje odvajalno.
Prehod na kavo brez kofeina morda ne bo v veliko pomoč, saj ima tudi odvajalni učinek. Zmanjšanje je vaša najboljša stava, če ugotovite, da poslabša drisko.
Če vse drugo ne uspe, se osredotočite na pitje veliko vode, da preprečite dehidracijo.
5. Zakaj me boli menstruacija?
Nekaj stvari lahko povzroči bolečino, ko ste med menstruacijo, med drugim:
- zaprtje, zaradi katerega lahko blato postane trdo in boleče
- menstrualni krči, ki se lahko poslabšajo, ko se napnete
- driska, ki jo pogosto spremljajo želodčni krči
- nekatere ginekološke razmere, vključno z endometriozo in cistami na jajčnikih
- hemoroidi, ki se lahko razvijejo zaradi zaprtja, driske ali porabe preveč časa na stranišču
6. Ne morem ugotoviti, ali imam krče ali se moram kakati - je to normalno?
Popolnoma normalno. Ne pozabite, maternica in krčenje črevesja povzročajo prostaglandini, zato je težko opaziti razliko med njima.
Poleg tega krče pogosto spremlja občutek pritiska v medenici, križu in celo v zadku.
7. Ali lahko tampon vsakič preprečim, da bi prišel ven?
Medenične mišice in kako se stvari nahajajo znotraj nekaterih ljudi bolj verjetno iztisnejo tampon med odvajanjem. Če napor preidete s trdim črevesjem, lahko tampon tudi odstranite.
Poop se zgodi. Ne morete spremeniti svoje anatomije.
Vendar vam lahko pomagajo naslednje možnosti:
- Jejte hrano, da preprečite zaprtje in si olajšate odvajanje blata.
- Izogibajte se nepotrebnemu spuščanju med odvajanjem.
- Preizkusite alternative tamponom, na primer menstrualno skodelico, za katero je bolj verjetno, da ostane na mestu.
8. Ali moram zamenjati tampon vsakič, ko pokakam?
Če ste eden izmed redkih izbrancev, ki lahko pokaka, ne da bi tampon izgubil, ni razloga, da bi tampon zamenjali, razen če na vrvici ne dobite kakca. Iztrebki lahko vsebujejo škodljive bakterije in lahko povzročijo vaginalne okužbe, če slučajno pridejo na vrvico tampona.
Če želite tampon zamenjati vsakič, ko se pokakate, je to vaša prednost. Če raje ne, držite vrvico spredaj ali ob strani, da ne pride do iztrebkov, ali pa jo vtaknite v te priročne sramne ustnice. Preprosto grah!
9. Ali obstaja kakšen trik za brisanje?
Obdobje lahko postane grdo. Brez tampona je ob brisanju videti kot kraj zločina.
Vnaprej navlaženi robčki so lahko vaš najboljši prijatelj med menstruacijo. Poiščite robčke, ki so biološko razgradljivi in tudi brez parfumov in kemikalij, da ne boste izsušili ali dražili kože. Tako imenovani "izpiralni robčki" za vaš septični sistem niso priporočljivi.
Dokončate lahko tudi z mokrim toaletnim papirjem, če nimate robčkov pri roki.
10. Zdi se, da nič ne pomaga, ali naj me to skrbi?
Če se vam zdi, da ne morete najti olajšanja zaradi mesečnih težav s kaki ali če imate resne ali trajne simptome, je lahko razlog za to prebavno ali ginekološko stanje.
Nekateri pogosti pogoji s simptomi, na katere vpliva vaš menstrualni ciklus, vključujejo:
- endometrioza
- mioma
- ciste na jajčnikih
- sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- sindrom razdražljivega črevesa
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če simptomi vztrajajo ali se poslabšajo ali če imate:
- hudi krči ali bolečine v trebuhu
- težka obdobja
- rektalna krvavitev ali kri, ko se obrišete
- sluz v blatu
Na voljo so tretmaji, ki vam lahko pomagajo. Obdobja ne bi smela biti bolj neumna - dobesedno - kot že so.
-and-what-can-you-do-about-it.jpg)
.jpg)
