Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje v ZDA skoraj 1 od petih odraslih živi z duševnim zdravjem, a le približno polovica se jih zdravi.
Nezdravljena stanja duševnega zdravja lahko vplivajo ne samo na um, ampak tudi na telo in vplivajo na odnose in delo.
Če vi ali vaša ljubljena oseba doživljate stiskajoča čustva, misli ali vedenje in imate težave z obvladovanjem le-teh, lahko razmislite o različnih možnostih zdravljenja, vključno s svetovanjem za duševno zdravje.
Ne pozabite
Svetovanje o duševnem zdravju ni nadomestilo za nujne službe.
V primeru izrednega duševnega zdravja - na primer, če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi ali komu drugemu - pokličite National Suicide Prevention Lifeline 24/7 na 800-273-8255.
Kaj je svetovanje za duševno zdravje?
Svetovalci za duševno zdravje so pooblaščeni strokovnjaki, ki zdravijo kognitivne, vedenjske in čustvene vidike duševnega zdravja in pogoje uporabe snovi. S posamezniki, družinami, pari in skupinami sodelujejo v različnih okoljih.
Svetovalci za duševno zdravje uporabljajo različne tehnike za:
- spodbujati zdrav življenjski slog
- prepoznati osebne stresorje in ravni delovanja
- ohraniti ali obnoviti duševno zdravje
Kaj počnejo svetovalci za duševno zdravje?
Svetovalci za duševno zdravje so usposobljeni za več stvari.
S strankami se pogovarjajo o njihovih simptomih in razpravljajo o možnostih zdravljenja. V nekaterih državah imajo pooblaščeni strokovni svetovalci pooblastilo za diagnosticiranje duševnega zdravstvenega stanja. Druge države za postavitev diagnoze zahtevajo zdravnika, psihiatra ali psihologa.
Strokovnjaki za duševno zdravje nudijo psihoterapijo za pomoč strankam:
- razumeti njihovo vedenje, čustva in misli
- prepoznati stresorje
- naučite jih zdravih tehnik spoprijemanja in reševanja problemov
Svetovalci za duševno zdravje so lahko specializirani za različne vrste psihoterapije:
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je na dokazih podprta terapija, ki ljudem pomaga prepoznati destruktivne vzorce mišljenja, razumeti, kako to vpliva na njihovo vedenje, in kako sprejeti bolj zdravo vedenje.
- Psihodinamična terapija se osredotoča na čustva in medosebne odnose. Stranke s pomočjo strokovnega vodstva s pomočjo samorefleksije in samopregledovanja odkrijejo in rešijo problematične vzorce.
- Medosebna terapija se osredotoča na razmerje med našimi osebnimi interakcijami in psihološkimi simptomi. To je časovno omejeno zdravljenje, ki običajno traja od 12 do 16 tednov.
Svetovalci za duševno zdravje lahko skupaj z drugimi izvajalci zdravstvenih storitev - vključno s psihiatri ali zdravniki primarne zdravstvene oskrbe - zagotavljajo celostno zdravljenje.
Na primer, veliko učinkovitih zdravljenj z motnjami uporabe snovi vključuje kombinacijo zdravil in vedenjske terapije.
Svetovalci za duševno zdravje skupaj s strankami razvijajo cilje in načrt zdravljenja. Stranke lahko napotijo k drugim ustreznim izvajalcem zdravstvenih storitev ali socialnim službam.
Kakšna je razlika med svetovalcem za duševno zdravje in psihologom?
Svetovalci za duševno zdravje in psihologi lahko nudijo podobne storitve, kot je psihoterapija, vendar obstajajo izrazite razlike v izobraževanju, usposabljanju in licenciranju.
Svetovalci za duševno zdravje
Zahteve za izdajo dovoljenj se razlikujejo od države do države, na splošno pa imajo svetovalci za duševno zdravje akreditirani magisterij iz svetovanja in imajo 2 do 3 leta nadzorovane svetovalne prakse.
Skupne poklicne oznake vključujejo:
- Licencirani svetovalec za duševno zdravje (LMHC)
- Licencirani klinični svetovalec za alkohol in zdravila (LCADC)
- Licencirani strokovni klinični svetovalec za duševno zdravje (LPCC)
- Licencirani poklicni svetovalec (LPC)
V nekaterih državah pooblaščeni svetovalci nimajo pooblastil za diagnosticiranje duševnega zdravstvenega stanja.
Svetovalci za duševno zdravje pomagajo pri zdravljenju več bolezni, med drugim:
- depresija
- anksiozne motnje
- bipolarna motnja
- motnje hranjenja
- posttravmatska stresna motnja
- motnje uporabe snovi
- fobije
Koliko boste imeli koristi od svetovanja, se lahko razlikuje glede na vrsto in resnost duševnega zdravstvenega stanja, vrsto zdravljenja in spoštovanje zdravljenja.
Psihologi
Klinični psihologi imajo doktorat (PhD ali PsyD), ki vključuje več let raziskav in prakse. Izobražujejo se iz teorije, raziskovalnih metod in zdravljenja, tako da lahko nadaljujejo v akademskih raziskavah ali klinični praksi.
Psihiatri
Psihiatri obiskujejo medicinsko fakulteto in pridobijo doktorat medicine. Zato lahko psihiatri ocenijo vpliv katerega koli fizičnega stanja na duševno zdravje in po potrebi predpišejo zdravila.
Svetovalec za duševno zdravje vas lahko napoti k psihiatru za zdravljenje bioloških podlag duševnega zdravstvenega stanja.
Ali je svetovanje o duševnem zdravju učinkovito?
Da. Tu je nekaj raziskav, ki podpirajo učinkovitost svetovanja za duševno zdravje:
- Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja ima približno 75 odstotkov ljudi, ki začnejo s psihoterapijo, nekaj koristi.
- Obsežen pregled 106 študijskih analiz, ki so preučevale učinkovitost CBT, je pokazal, da je CBT učinkovito zdravljenje anksioznih motenj, bulimije, težav z obvladovanjem jeze, splošnega stresa in depresije.
- Po mnenju druge raziskave 53 študij je bil CBT učinkovit tudi pri zdravljenju odraslih z motnjami pri uživanju snovi.
- Raziskava 38 študij je pokazala, da lahko medosebna psihoterapija učinkovito zdravi depresijo pri odraslih, tako samostojno kot v kombinaciji z zdravili.
- Majhna študija iz leta 2007 je pokazala, da imajo ljudje, ki so prejeli kratke seje CBT v primarnem zdravstvu, boljše rezultate dolgotrajne depresije v primerjavi s tistimi, ki teh sejanj niso prejeli.
- Študija iz leta 2005, v kateri je sodelovalo 232 ljudi s panično motnjo, je pokazala, da je bilo zdravljenje s CBT in zdravili bistveno bolj učinkovito kot primarno zdravstveno varstvo - običajno samo zdravila.
Kje lahko najdete svetovalca za duševno zdravje?
Obstaja več načinov, kako poiskati izvajalca duševnega zdravja v svoji bližini.
Zdravnika primarne zdravstvene oskrbe lahko zaprosite za napotnico, opravite splošno iskanje po internetu za ponudnike v vaši bližini ali uporabite enega od naslednjih virov:
- FindTreatment.gov
- Pomoč za zavarovanje duševnega zdravja in zasvojenosti z Ministrstvom za zdravje in socialne zadeve ZDA
- Imenik programov za zdravljenje opioidov pri Upravi za storitve zlorabe substanc in duševnega zdravja (SAMHSA)
Ne pozabite, da lahko imenovanja poklicnih svetovalcev vključujejo LPC, LMHC, LCADC in LPCC. Pri iskanju svetovalca morate upoštevati nekaj stvari:
- Koliko zaračunajo? Bo vaše zavarovanje pokrivalo seje? Ali vaše zavarovanje zahteva napotnico zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali psihiatra?
- Ali so specializirani za nekatera področja zdravljenja (npr. Uživanje substanc, motnje hranjenja)?
- Ali ponujajo termine za zdravstveno varstvo?
- Učinkovita terapija temelji na dobrem odnosu med terapevtom in stranko. Razmislite, komu bi se najlažje odprli: določenemu spolu, barvni osebi, nekomu iz vaše vere itd.
Če ste vi ali ljubljena oseba v krizi in potrebujete takojšnjo podporo, niste sami. Pomoč je trenutno na voljo:
- Pokličite nacionalno službo za preprečevanje samomorov 24 ur na dan na številki 800-273-8255.
- Pošljite sporočilo HOME na krizno besedilo na 741741.
- Ne v ZDA? Poiščite telefonsko številko za pomoč v svoji državi pri Befrienders Worldwide ali Mednarodnem združenju za preprečevanje samomorov.
Odvoz
Simptomi nezdravljenega stanja duševnega zdravja lahko vplivajo na vaš vsakdan. Če vi ali vaša ljubljena oseba potrebujete podporo, se obrnite na zdravstvenega delavca glede možnosti zdravljenja in ali je svetovanje za duševno zdravje primerno za vas.
