Na poziv k odpravi nekaterih skupin živil se je zdelo kot spolzko pobočje proti ponovitvi bolezni.
Zdravnik, ki mi je diagnosticiral kronično boreliozo, me je dal na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, brez mlečnih izdelkov, da bi olajšal zdravljenje.
Ko mi je začelo delati bolje, mi je rekla, da se lahko ukvarjam s to dieto, vendar nisem hotel. Počutil sem se, kot da sem na zvitku. Všeč mi je bilo, kot da v telo vnašam le »dobre« stvari, izguba teže, ki sem jo posledično doživela, pa je bila bonus.
To se je začelo počutiti znano.
Sem preživela motnjo hranjenja. Pred desetletjem sem bil obseden s štetjem in rezanjem kalorij.
Na poziv k odpravi nekaterih skupin živil se je zdelo kot spolzko pobočje proti ponovitvi bolezni. Težko je bilo razbrati, kdaj sem skrbel za svoje zdravje in kdaj sem opustošil obsesivne impulze.
Nekaj podobnega se je zgodilo, ko je Lindsay Hoppe, 37-letna blogerka iz Sacramenta, ki se je včasih borila z anoreksijo, sedela na dieti Whole30, da bi ublažila simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS).
V spletnih skupnostih za tiste, ki iščejo podporo pri prehrani, je videla fotografije pred in po njih, ki spodbujajo hujšanje, pa tudi objave ljudi, ki so dieto uporabljali zaradi videza. Potem ko so se na teh forumih znova pojavili njeni pozivi po izgubi teže, jih je na koncu zapustila.
Sarah, 25-letna vzgojiteljica spolnih odnosov v južni Kaliforniji, ima mladostni idiopatski artritis, celiakijo in IBS, zaradi česar je zaskrbljena zaradi prehranjevanja in ponovitve anoreksije.
"Že od nekdaj sem na terapiji, da bi to poskušala ugotoviti, vendar mislim, da se to ne bo nikoli razbralo, dokler ne bom vedela, da mi ne bo slabo vsakič, ko pojem," pravi.
Preživele prehranjevalne motnje s kroničnimi boleznimi je običajno, da jih sprožijo prehranska priporočila, pravi Chelsea Kronengold, aktivistka za podobo telesa in prehranjevalnih motenj ter vodja komunikacij pri Nacionalnem združenju za prehranjevalne motnje.
Iz tega razloga se je najbolje izogibati prehranskim omejitvam, če ste imeli motnje hranjenja, čeprav se jim v nekaterih primerih morda ne bo mogoče izogniti.
Kronengold priporoča drugo mnenje o prehranskih spremembah, ki jih priporočajo zdravniki, saj so lahko pristranske. Na primer, zdravniki lahko naročijo velikostnim strankam, naj shujšajo kot način zdravljenja, kadar jim dejansko ni treba.
»Ta nasvet ni le neučinkovit; prispeva tudi k stigmatizaciji teže in morebitnim dodatnim zdravstvenim težavam, «pravi Kronengold.
Včasih vprašanje ni v prehrani, ampak v zdravilih.
Emily Paulson, 40-letna preživela prehranjevalna motnja in poklicna trenerka okrevanja v Seattlu, bi zmanjšala količino zdravil, ki jih je vzela za Gravejevo bolezen, motnjo ščitnice, ko bi se zredila.
"Šele ko sem iskala intenzivno terapijo za svojo prehranjevalno motnjo, sem lahko začela jemati zdravila po navodilih," pravi.
Drug izziv za ljudi z motnjami hranjenja in kroničnimi boleznimi je, da je težko ugotoviti, kateri simptomi prihajajo iz prehranjevalne motnje in kateri iz bolezni.
»Ljudje so lahko hitro krivi za svoje simptome bodisi kronične bolezni ali prehranjevalna motnja, saj ne prepozna, da lahko presečišče obeh pogojev prispeva k večjim izzivom, «pravi Kronengold.
Da bi se izognili tej težavi, je najbolje poiskati strokovnjake z izkušnjami pri zdravljenju kroničnih bolezni in motenj hranjenja.
Kronengold dodaja, da je težko preživeti kakršno koli prehransko motnjo - kronično bolezen ali ne - ohraniti okrevanje, zato poskrbite, da imate močan podporni sistem in ekipo za zdravljenje.
Če se ne ukvarjate več z motnjami hranjenja, vendar vas skrbi, da bi kronična bolezen lahko povzročila ponovitev bolezni, za vsak primer priporoča podporo strokovnjaka za prehranjevalne motnje. To je lažje storiti preventivno, kot pa premagati popoln recidiv.
Sydney Faith Rose, MSW, katere zasebna terapevtska praksa se osredotoča na travme, tesnobo in kronične bolečine, priporoča sodelovanje z nutricionistom, da bi ugotovili najboljši prehranski načrt za vas, namesto da bi se zanašali le na svojega zdravnika.
Za podporo se lahko pridružite tudi skupini Health at Every Size ali intuitivni skupini za prehranjevanje v spletu ali zunaj nje. In naj vaš zdravnik ve, kako se izogniti sprožitvi, na primer, če se ne želite naučiti svoje teže.
Da bi se izognili situacijam, ko bi lahko ostali brez živil, ki ustrezajo vašim prehranskim potrebam, je dobro, da imate vedno nekaj osnovnih živil, ki vas ne sprožijo po hiši in s seboj, pravi Jessica Barker, raziskovalka na Centru za univerzo v Minnesoti. Raziskave motenj hranjenja.
Ljudem lahko tudi pomaga, da pripravijo odzive, ko jih nekdo vpraša o njihovih prehranskih omejitvah, ker se nekateri bojijo, da bodo obtoženi, da nimajo resničnih zdravstvenih težav ali da imajo težave s hrano.
"Koristno je vedeti, koliko" prostora za mešanje "dejansko imajo v svoji prehrani - na primer nekoga s sladkorno boleznijo in sladkorjem," pravi. "Sodelovanje z dietetikom lahko ljudem pomaga pri oblikovanju prilagodljivih načrtov, ki jim bodo pomagali ostati siti in nadzorovati svoje zdravstvene težave."
Medtem ko je Hoppe lahko videla olajšanje zdravstvenega stanja, tako da je sledila Whole30, se je morala neprestano opominjati, naj vedno je, kadar je lačna.
"Vsak dan sem se opomnila, da tega ne delam zaradi hujšanja, ampak zaradi zdravja in dobrega počutja," pravi.
Sarah je ugotovila, da so ji spletne podporne skupine za bolnike pomagale pri prehranjevanju.
"Večina jih ima enake ali podobne prehranske omejitve, zato si nekako pomagamo preživeti z nasveti, zlasti okoli počitnic ali potovanj," pravi.
V mojem primeru sem se vedno zbujal lačen ponoči, da sem priznal, da moram popustiti svoje prehranske omejitve.
Nehal sem izrezovati nekatere skupine živil in sem se raje osredotočil na dodajanje več živil, za katere sem vedel, da so zame dobra, na primer listnata zelenjava in druga zelenjava.
Še vedno se včasih borim, da bi jedel z mislijo na zdravje, ne da bi postal obsesiven, vendar me je ta model "dodajanja in ne odštevanja" pripeljal daleč.
Suzannah Weiss je samostojna pisateljica, katere dela so bila objavljena v The New York Times, The Washington Post, New York Magazine in drugih. Lahko jo spremljate na Twitterju ali Instagramu ali več o njej izveste na njeni spletni strani.
.jpg)
