Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce.Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Prednostno razvrstitev svojega duševnega zdravja še nikoli ni bila bolj kritična - s pandemijo COVID-19 in vsem ostalim, kar se dogaja na svetu, se mnogi ljudje soočajo s simptomi duševnega zdravja.
Ankete dejansko poročajo, da 53 odstotkov odraslih v ZDA trdi, da je skrb in stres med pandemijo negativno vplivala na njihovo duševno zdravje.
Na srečo navidezni sistemi podpore, kot sta TalkSpace in BetterHelp, olajšajo skrb za vaše duševno zdravje kot kdaj koli prej.
BetterHelp je spletna terapevtska storitev, ki vam omogoča 24-urno pošiljanje besedilnih klepetov z licenciranim akreditiranim terapevtom. Nadaljujte z branjem, da boste videli, kako deluje, kaj upoštevati in ali je pravi za vas.
Kako deluje BetterHelp?
Odvisno od tega, kaj iščete, BetterHelp ponuja svetovanje za posameznike, pare ali družine. Ustvarite račun in izpolnite vprašalnik, da najdete pravo ujemanje.
Med vprašalnikom lahko navedete svoje nastavitve svetovalcev, vključno s spolom, vero, starostjo, spolno usmerjenostjo, jezikom, pa tudi s tem, s katerimi vprašanji se boste lotili, in kako pomembno je, da je vaš svetovalec dobro podkovan v teh temah.
Ujemanje z državnim svetovalcem lahko traja od nekaj ur do nekaj dni.
Po navedbah BetterHelp so svetovalci licencirani, usposobljeni, izkušeni in pooblaščeni psihologi, zakonski in družinski terapevti, klinični socialni delavci ali poklicni svetovalci.
Vsi svetovalci podjetja so magistrirali ali doktorirali in imajo vsaj 3 leta in 2000 ur izkušenj kot strokovnjaki za duševno zdravje.
Če vam ni všeč, s kom ste seznanjeni, lahko preprosto pošljete BetterHelp po e-pošti, da bo prerazporejen.
»Terapija je lahko zastrašujoča, zlasti za veliko strank, ki prvič zaidejo. Besedilna komunikacija (pošiljanje sporočil prek sporočil SMS in klepetov v živo) je odličen način, da nekaj tesnobe odstranite z začetka terapije in strankam pomagate, da se poglobijo v postopek, «pravi James Imrie, kreativni in tržni vodja pri BetterHelp.
Funkcije BetterHelp
Klepetalnica
Ko ste se ujeli s svetovalcem, jim lahko takoj začnete pošiljati sporočila v zasebni in varni klepetalnici.
Klepetalnica je dostopna kadar koli, če ima vaša naprava zanesljiv internet. Sporočila ne potekajo v realnem času, zato vaš svetovalec ne jamči za odzivni čas. Posledično lahko svojemu svetovalcu pošljete sporočilo kadar koli v dnevu.
Vaš svetovalec vam bo odgovoril z vprašanji, navodili, domačo nalogo ali povratnimi informacijami, aplikacija pa vas bo obvestila o njihovem odgovoru.
Pogovori se shranijo v klepetalnico, tako da jih lahko kadar koli razmislite in preberete. Vsak pogovor je zaščiten tudi s strogimi zveznimi in državnimi zakoni HIPAA.
Klepet v živo
Če ne marate čakalnih ur za odgovor, se lahko odpravite na koledar in se dogovorite za klepet v živo s svojim svetovalcem.
Ta možnost posnema udobje pošiljanja sporočil dobremu prijatelju, ki takoj razume.
"Zapisovanje misli je koristna vaja za vse vrste situacij," pravi Imrie. "Če se vam zdi, da so vaše misli natrpane ali meglene, jih lahko vrete v nekaj stavkov, da boste vnesli veliko jasnosti in razumevanja."
Telefonska seja v živo
Za tiste, ki raje na glas rešujete težave, lahko s svojim svetovalcem določite enourni telefonski klic.
Sistem ne deli vaše osebne telefonske številke s svetovalcem in vse se izvaja prek aplikacije BetterHelp.
Video seja v živo
Če ste nekdo, ki uživa v neposrednem pogovoru, lahko s svojim svetovalcem določite tudi video sejo. Preprosto se prijavite ob sestanku in svetovalec vas bo pozval, da začnete videoklepet.
Za koga je BetterHelp primeren?
"Spletna terapija je lahko vir povezave in podpore, zlasti v času (v luči pandemije), ki se sicer zdi osamljen," pravi dr. Sheava Zadeh, dr. LEP, BCIM, psiholog in ustanovitelj organizacije Pamper Your Brain.
"Stranke, ki živijo na oddaljenih območjih ali imajo omejeno mobilnost ali omejen dostop do prevoza, so morda bolj motivirane za sodelovanje v spletni terapiji," pravi Zadeh. "Omogoča večjo prilagodljivost pri načrtovanju, saj imajo stranke dostop do več strokovnjakov in lahko izberejo strokovnjake, ki lahko delajo po njihovih urnikih."
Dobite tudi udobje, ki ga prinesete v svojem osebnem prostoru - in vam ni treba skrbeti, da boste v čakalnici naleteli na koga, ki ga poznate!
BetterHelp ima široko paleto svetovalcev, ki so specializirani za določena vprašanja, kot so:
- stres
- anksioznost
- odnosi
- starševstvo
- depresija
- zasvojenost
- prehranjevanje
- spanje
- travma
- jeza
- družinski konflikti
- LGBTQIA + je pomemben
- žalost
- religija
- Samopodoba
Ali je BetterHelp učinkovit?
S spletno terapijo, kot je BetterHelp, je terapija dostopnejša.
Glede na študijo iz leta 2019 je lahko spletna terapija učinkovita pri depresiji. V študiji je več kot 300 uporabnikov BetterHelp po treh mesecih znatno zmanjšalo simptome depresije.
Druge raziskave so pokazale obljubo telezdravja, vključno z njegovo učinkovitostjo, in da je dobra možnost, kadar tradicionalna osebna terapija ni na voljo.
Vendar pa obstaja nekaj stanj, ki jih osebni strokovnjak še vedno najbolje reši. Sem spadajo življenjsko nevarne motnje hranjenja in motnje uživanja substanc.
Spletni svetovalec ne bo mogel postavljati uradnih diagnoz, izpolnjevati sodnih odredb ali predpisovati zdravil.
Če vam spletna terapija ne ustreza, vam BetterHelp nudi sredstva za takojšnjo in strokovno oskrbo.
Zavarovanje in cene
BetterHelp je naročniški paket s storitvami, ki jih običajno ne krije zdravstveno zavarovanje, Medicare ali Medicaid.
Spletno mesto ponuja brezplačno 7-dnevno preskusno različico in ga lahko kadar koli prekličete.
Cene se gibljejo med 35 in 80 USD na teden, odvisno od tega, koliko sej v živo želite imeti na razpolago.
BetterHelp ponuja tudi finančno pomoč za tiste, ki izpolnjujejo pogoje - na primer za vse, ki so brezposelni ali so v finančnih težavah. Možno je znižati do 40 odstotkov.
Ali je BetterHelp pravi za vas?
Če ste nekdo, ki uživa v preprostosti pošiljanja sporočil, 24-urni komunikaciji in nikoli ne zapusti hiše, je BetterHelp zelo primeren za vas.
Medtem ko tradicionalna terapija ponuja tiho udobje obraznih izrazov in trditev, je v današnjem tehnološko osredotočenem svetu tudi to mogoče posnemati s pomočjo video sej BetterHelp v živo.
Glede na to, da so spletni terapevti oddaljeni od stranke, se bo morda težko takoj ali učinkovito odzvati, ko se zgodi krizna situacija ali tragedija.
Spletni terapevt tudi težko razume določene izraze obraza, govorico telesa ali glasovne signale, ki se lahko pojavijo v resničnih interakcijah. BetterHelp tudi ni idealen za uporabnike z okvarjeno ali nestabilno internetno povezavo.
Nazadnje, če se spopadate z življenjsko nevarnimi mislimi ali stanji, spletna terapija za vas ni najboljša možnost.
Svetovalci BetterHelp ne postavljajo nobene uradne diagnoze, ne izpolnjujejo sodnih odredb ali predpisujejo zdravil.
Ne pozabite
BetterHelp ni nadomestilo za nujne službe. V primeru izrednega duševnega zdravja - če razmišljate o tem, da bi škodovali sebi ali komu drugemu - pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Odvoz
Pri spletu ali teleterapiji je veliko prednosti.
Če še nikoli niste bili na osebni terapiji, je ta besedilni pristop enostaven način, da se udobno odločite za postopek.
BetterHelp je cenovno ugodna in priročna možnost, ki ponuja rešitve za ljudi, ki raje govorijo po telefonu ali prek video klica.
Vendar pa se BetterHelp ne sme uporabljati, če ste v neposredni nevarnosti ali če potrebujete kritične službe za duševno zdravje.
Če vas zanima preizkus BetterHelp, lahko začnete tukaj.
