Za nekatere ženske je menopavza lahko dobrodošla stopnja v njihovem življenju. V povprečju se pojavi menopavza okoli 51. leta in pomeni, da se vam menstruacija popolnoma ustavi vsaj za 12 mesecev.
Skupno lahko traja menopavza v povprečju sedem let. Včasih se lahko pojavi dlje.
Poleg odsotnosti menstruacije ima menopavza celo vrsto učinkov na telo. Nekaterim je lahko neprijetno (zdravo, vročinski utripi!), Drugi pa lahko ostanejo neopaženi.
Naučite se natančno, kako lahko menopavza vpliva na vaše telo, pa tudi nekatere najpogostejše simptome.
Učinki menopavze na telo
Estrogen in progesteron sta glavna ženska hormona, povezana z razmnoževanjem. Ko funkcija jajčnikov s starostjo upada, se ovulacija ne pojavi redno. To vodi v neredna ali zamujena obdobja.
Sčasoma jajčniki popolnoma prenehajo ovulirati in obdobja se popolnoma ustavijo. Posledica tega je nižja raven estrogena in progesterona v jajčnikih.
V menopavzo ste uradno vstopili, ko imate zapored 12 zamujenih menstruacij. Ta naravna življenjska faza se običajno začne okoli 40-ih do 50-ih let in lahko traja več let.
Medtem ko menopavza pomeni, da ne boste imeli več menstruacije in ne morete več zanositi, ima zmanjšanje estrogena tudi več drugih učinkov na telo.
Razmnoževalni sistem
Čeprav se je menstruacija v zadnjih nekaj letih med perimenopavzo spreminjala, tehnično ne dosežete menopavze, dokler se mesečno obdobje popolnoma ne ustavi. To pomeni, da vaše telo preneha proizvajati jajčeca za oploditev.
Brez odvajanja neoplojenega jajčeca vsak mesec ni več menstruacije.
Menopavza lahko prizadene tudi druge dele reproduktivnega sistema. Ko ne preživljate več mesečnih ciklov, morda ne boste imeli zgoščevanja sluzi na materničnem vratu proti sredini cikla, simptom, ki pogosto pomeni ovulacijo.
Pri menopavzi se lahko pojavita tudi splošna suhost nožnice in pomanjkanje libida, vendar ni nujno, da so trajne. Pomaga vam lahko mazivo brez recepta.
Vaš OB-GYN vam lahko pomaga tudi pri iskanju drugih načinov za povečanje spolnega nagona, če imate ta učinek v menopavzi.
Endokrini sistem
Endokrini sistem vključuje hormone, ki so odgovorni za razmnoževanje. Sem spadajo hormoni, povezani z menopavzo, ali v tem primeru pomanjkanje le-teh: estrogen in progesteron.
Vročinski utripi so med najbolj pogostimi učinki menopavze. Te nastanejo zaradi pomanjkanja estrogena. Lahko trajajo tudi nekaj let po menopavzi.
Vročinski utripi povzročajo občutek nenadne vročine, skupaj z zardelo kožo in znojenjem. Lahko se pojavijo nenadoma kadar koli podnevi ali ponoči. Trajajo lahko le nekaj sekund ali več minut hkrati.
Spremembe življenjskega sloga so izjemno pomembne pri preprečevanju in obvladovanju vročinskih bliskavic. To lahko vključuje izogibanje kofeinu in vročim napitkom.
Tehnike pozornosti, kot sta meditacija in hipnoza, lahko pomagajo ublažiti tudi vročinske bliskavice.
Menopavza povzroči, da vaše telo več prihrani energijo, kar pomeni, da ne boste tako enostavno pokurili kalorij in maščob. To lahko privede do povečanja telesne mase. Ženske v menopavzi so tudi bolj nagnjene k pridobivanju teže okoli svoje srednje črte.
Živčni sistem
Menopavza lahko vpliva na vaše splošno razpoloženje. Morda se boste nekega dne počutili srečne in všeč sebi, naslednjič pa navzdol.
Lahko se pojavijo tudi spremembe razpoloženja, ki povzročajo razdražljivost. Pomembno je, da obiščete svojega zdravnika, če imate tesnobo ali depresijo še več kot nekaj tednov. Menopavza je lahko sprožilec depresije.
Spanec je lahko izziv tudi v menopavzi. Padec estrogena lahko povzroči vročinski utrip in nočno znojenje, ki vas ponoči vztraja. Zaradi teh učinkov je tudi težko zaspati.
Iz neznanih razlogov naj bi tudi menopavza vplivala na spomin. Izguba spomina je pogostejša s starostjo, vendar ni jasno, ali obstaja stroga povezava z menopavzo ali je tukaj morda v igri kakšen drug vzrok.
Imunski in izločevalni sistemi
Padec ravni estrogena lahko povzroči tudi uhajanje mehurja, imenovano tudi inkontinenca. Morda boste pogosteje urinirali ali puščate, ko se smejete, vadite ali kihate. Pogosto uriniranje lahko vpliva tudi na vaš spanec.
Srčnožilni sistem
Estrogeni izvajajo kardioprotektivni učinek na telo in nižje ravni estrogena lahko povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Nižje ravni estrogena vplivajo tudi na holesterol v telesu, kar bi lahko povečalo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap. Zdravnik vam bo morda priporočil nadomestno hormonsko zdravljenje za odpravo nekaterih od teh sprememb.
Skeletni in mišični sistem
Menopavza povzroči, da vaše kosti izgubijo gostoto. To lahko poveča tveganje za zlome kosti. Tudi ženske v menopavzi imajo večje tveganje za razvoj osteoporoze.
Izguba mišične mase med menopavzo se lahko pojavi tudi hitreje kot prej. Tudi vaši sklepi lahko postanejo otrdeli in boleči. Redna vadba lahko pomaga zmanjšati izgubo kostne gostote in mišične mase. Lahko tudi zmanjša simptome bolečine v sklepih.
.jpg)