Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je to?
Limonska trava je tropska, travnata rastlina, ki se uporablja v kulinariki in zeliščarstvu. Olje limonine trave, pridobljeno iz listov in stebel rastline limonska trava, ima močan vonj po citrusih. Pogosto ga najdemo v milih in drugih izdelkih za osebno nego.
Olje limonske trave lahko pridobivamo in ga zdravniki uporabljajo za zdravljenje prebavnih težav in visokega krvnega tlaka. Ima tudi številne druge potencialne koristi za zdravje.
Pravzaprav je eterično olje limonine trave priljubljeno orodje v aromaterapiji za lajšanje stresa, tesnobe in depresije. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kako lahko z eteričnim oljem limonine trave izboljšate svoje počutje.
1. Ima antibakterijske lastnosti
Limonska trava se uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje ran in pomaga pri preprečevanju okužb. Raziskave iz leta 2010 so pokazale, da je eterično olje limonine trave učinkovito proti različnim bakterijam, odpornim na zdravila, vključno s tistimi, ki povzročajo:
- kožne okužbe
- pljučnica
- okužbe krvi
- resne črevesne okužbe
2. Ima protiglivične lastnosti
Glive so organizmi, kot so kvas in plesen. Glede na študijo iz leta 1996 je bilo olje limonine trave učinkovito odvračilno sredstvo proti štirim vrstam gliv. Ena vrsta povzroča srbenje atletskega stopala, lišajev in jock.
Raziskovalci so ugotovili, da mora biti vsaj 2,5 odstotka raztopine olje limonine trave, da bo učinkovito.
3. Ima protivnetne lastnosti
Kronično vnetje naj bi povzročalo številne zdravstvene težave, vključno z artritisom, boleznimi srca in ožilja in celo rakom. Limonska trava vsebuje citral, protivnetno spojino.
Po raziskavi na živalih iz leta 2014 je eterično olje limonine trave pokazalo močne protivnetne sposobnosti na miših z edemom tačk, ki ga povzroča karagenan. Olje je pokazalo tudi protivnetne učinke pri lokalnem nanosu na miši z edemom ušesa.
4. Ima antioksidativne lastnosti
Antioksidanti pomagajo telesu, da se bori proti prostim radikalom, ki poškodujejo celice. Raziskave so pokazale, da eterično olje limonine trave pomaga pri lovu na proste radikale.
Glede na študijo iz leta 2015 je ustna voda za olje iz limonine trave pokazala močne antioksidativne sposobnosti. Raziskovalci menijo, da gre za potencialno dopolnilno terapijo pri nehirurških zobozdravstvenih posegih in gingivitisu.
5. Pomaga lahko pri preprečevanju razjed na želodcu ali lajšanju slabosti
Limonska trava se uporablja kot ljudsko zdravilo za številne prebavne težave, od bolečin v želodcu do razjed na želodcu. Glede na študijo o miših iz leta 2012 je eterično olje limonine trave pomagalo preprečevati čir na želodcu, ki je pogost vzrok za bolečine v želodcu.
Limonska trava je tudi pogosta sestavina zeliščnih čajev in dodatkov proti slabosti. Čeprav večina zeliščnih izdelkov uporablja posušene liste limonine trave, lahko uporaba eteričnega olja za aromaterapijo prinese podobne koristi.
6. Pomaga lajšati drisko
Driska je pogosto le moteča, lahko pa povzroči tudi dehidracijo. Zdravila za drisko, ki se prodajajo brez recepta, imajo lahko neprijetne stranske učinke, kot je zaprtje, zaradi česar se nekateri ljudje obrnejo na naravna zdravila.
Glede na študijo iz leta 2006 lahko limonska trava pomaga upočasniti drisko. Študija je pokazala, da je olje zmanjšalo izločanje blata pri miših z drisko, ki jo povzroča ricinusovo olje, verjetno z upočasnitvijo gibljivosti črevesja.
7. Pomaga lahko pri zniževanju holesterola
Visok holesterol lahko poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Pomembno je, da raven holesterola ohranjate stabilno.
Limonska trava se tradicionalno uporablja za zdravljenje visokega holesterola in obvladovanje bolezni srca.
Študija iz leta 2007 pomaga podpreti njegovo uporabo pri teh pogojih. Študija je pokazala, da olje limonine trave znatno zmanjša holesterol pri podganah, ki so bile 14 dni hranjene z visoko vsebnostjo holesterola.
Pozitivna reakcija je bila odvisna od odmerka, kar pomeni, da so se njeni učinki spremenili ob spremembi odmerka.
8. Lahko pomaga uravnavati krvni sladkor in lipide
Glede na raziskavo na podganah iz leta 2007 lahko olje limonske trave pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Za študijo so podgane zdravili z dnevnim peroralnim odmerkom od 125 do 500 miligramov olja limonine trave 42 dni.
Rezultati so pokazali, da je olje limonine trave znižalo raven sladkorja v krvi. Prav tako je spremenil parametre lipidov in hkrati zvišal raven HDL (dobrega) holesterola.
9. Lahko deluje kot sredstvo za lajšanje bolečin
Citral v eteričnem olju limonine trave lahko pomaga ublažiti bolečino, saj lajša vnetja. Glede na študijo iz leta 2017 o ljudeh z revmatoidnim artritisom je lokalno olje limonine trave zmanjšalo bolečino pri artritisu. V povprečju so se ravni bolečine v 30 dneh postopoma znižale z 80 na 50 odstotkov.
10. Pomaga lahko pri lajšanju stresa in tesnobe
Visok krvni tlak je pogost neželeni učinek stresa. Številne študije so pokazale, da aromaterapija blaži stres in tesnobo. Kombinacija aromaterapije z masažo lahko prinese večje koristi.
Študija iz leta 2015 je ocenila učinke masažnega olja limonine trave in sladkega mandlja med masažo.
Udeleženci študije, ki so 3 tedne enkrat na teden prejemali masažo z oljem, so imeli nižji diastolični krvni tlak kot tisti v kontrolni skupini. Sistolični krvni tlak in utrip niso bili prizadeti.
11. Pomaga lahko pri lajšanju glavobola in migrene
Po mnenju raziskovalcev v Avstraliji lahko domača avstralska limonska trava lajša bolečine zaradi glavobola in migrene. Raziskovalci menijo, da ima spojina v limonski travi, imenovana evgenol, podobne sposobnosti kot aspirin.
Eugenol naj bi preprečeval strjevanje krvnih ploščic. Sprošča tudi serotonin. Serotonin je hormon, ki uravnava razpoloženje, spanje, apetit in kognitivne funkcije.
Kako uporabiti
Večina znanstvenih raziskav o eteričnem olju limonine trave je bila opravljena na živalih ali in vitro - ne na ljudeh. Posledično ni standardiziranega odmerka za zdravljenje nobenega stanja. Ni jasno, ali bi imeli odmerki živali enake učinke na ljudi.
Če želite v aromaterapiji uporabljati limonsko travo, dodajte 1 kapljico eteričnega olja v 1 čajno žličko nosilnega olja, na primer kokosovo olje, olje sladkega mandlja ali olje jojobe. Zmešajte v toplo kopel ali vmasirajte kožo.
Pred širšo uporabo razredčenega eteričnega olja na koži je dobro narediti test z obližem. To vam bo pomagalo videti, kako se vaša koža odziva na snov. Izvedite enega tako:
- Umijte podlaket z blagim, brez vonja milom, nato območje posušite.
- Nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja nanesite na majhen madež kože na podlakti.
- Območje pokrijte s povojem, nato počakajte 24 ur.
Če v 24 urah opazite kakršne koli znake nelagodja, na primer pordelost, mehurji ali draženje, odstranite povoj in kožo umijte z blagim milom in vodo. Če pa po 24 urah ne občutite nelagodja, je razredčeno eterično olje verjetno varno za uporabo.
Nikoli ne nanašajte eteričnih olj neposredno na kožo.
Eterično olje limonine trave lahko vdihnete tudi neposredno. Dodajte nekaj kapljic vati ali robčku in vdihnite aromo. Nekateri razredčeno eterično olje vmasirajo v svoje templje, da bi lajšali glavobol.
Nakupujte najnujnejše v spletu:
- organsko olje limonine trave
- kokosovo olje
- sladko mandljevo olje
- jojobino olje
- bombažne kroglice
Upoštevajte, da Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj. Težko je zagotovo vedeti, ali kupujete čisti izdelek, zato kupujte samo pri proizvajalcih, ki jim zaupate.
Poiščite organska olja, ki jih proizvaja blagovna znamka, ki je članica Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo.
Možni neželeni učinki in tveganja
Eterično olje limonske trave je zelo koncentrirano. Njegovi neželeni učinki niso dobro preučeni. Pri nekaterih ljudeh so lahko močnejši od neželenih učinkov rastline limonska trava.
Limonska trava lahko pri lokalni uporabi povzroči alergijsko reakcijo ali draženje kože.
Drugi neželeni učinki peroralne limonine trave vključujejo:
- omotica
- zaspanost
- povečan apetit
- povečano uriniranje
Eterična olja so pri zaužitju lahko strupena. Eteričnega olja limonine trave ne smete zaužiti, razen če ste pod nadzorom zdravstvenega delavca, ki bo spremljal vaše zdravljenje.
Limonska trava je v svoji rastlinski obliki na splošno varna za uporabo v hrani in pijačah. Večje količine lahko povečajo tveganje za razvoj neželenih učinkov.
Pred uporabo se pogovorite tudi s svojim zdravnikom, če:
- imate sladkorno bolezen ali imate nizek krvni sladkor
- imate bolezni dihal, kot je astma
- imate bolezen jeter
- so na kemoterapiji
- so noseče
- dojijo
Limonske trave ne smete uporabljati kot dopolnilno terapijo ali namesto običajnega zdravljenja za katero koli bolezen, razen pod zdravniškim vodstvom in nadzorom.
Spodnja črta
Nekatere raziskave so pokazale, da ima eterično olje limonine trave močne antioksidativne, protivnetne, protiglivične in adstringentne sposobnosti. Kljub temu je potrebnih več študij na ljudeh, preden jo lahko priporočimo kot splošno zdravljenje.
Dokler se eterično olje limonine trave ne izkaže za varno in učinkovito, boste morda želeli piti čaj iz limonine trave - z zdravnikovo odobritvijo - kot naravno zdravilo za težave z želodcem in druge bolezni. Narediti:
- 2 skodelici vrele vode dodajte nekaj stebel sveže limonine trave ali nekaj svežih ali posušenih listov limonine trave.
- Strmo nekaj minut.
- Precedite in uživajte.
Čaj iz limonine trave pijte zmerno.
-right-for-you.jpg)
