Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kot da bi bili napihnjeni, krči in razdražljivi, saj vsi ven niso dovolj slabi, nekateri od nas dobijo tudi menstrualne akne. Pravzaprav 65 odstotkov ljudi poroča o poslabšanju aken v obdobju.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o obvladovanju in zdravljenju aken, povezanih z obdobjem, in ali se spopadate s tekočimi izbruhi ali trdovratnimi bolečimi cistami na bradi.
Najprej vedite, s čim imate opravka
Preden greš v boj, je vedno najbolje vedeti, kdo je tvoj nasprotnik. V primeru aken z obdobjem to pomeni, da vemo, kako razlikovati hormonski izbruh od običajnega.
To najlažje storite tako, da pogledate čas. Akne, ki so povezane z menstruacijo, se pogosteje pojavijo v tednu pred menstruacijo ali med menstruacijo. Poleg tega se ponavadi razjasni ali izboljša, ko se menstruacija konča ali konča.
Že imate akne? Morda boste opazili, da se v tem času poslabša. Če imate običajno čisto kožo, boste morda opazili mozolj ali dva.
Neugodne vrste
Mislite, da je mozolj le mozolj? Nuh-uh. Obstajajo različne vrste nepravilnosti. Poznavanje razlike med njimi vam lahko pomaga zožiti najboljše zdravljenje aken.
To so glavni igralci:
- Ogrci. Ko zamašena pora ostane odprta, se mozolj dvigne na površino kože in izgleda črno.
- Bele glave. Ti ostanejo pod površino vaše kože. Nastanejo, ko se zaprta pora zapre, zaradi česar je vrh videti bel.
- Papule. To je vrsta vnetnih aken. To so majhni, nadležni mozolji, ki so videti kot roza izbokline. Ponavadi jih boli.
- Pustule. Druga vrsta vnetnih aken, pustule so spodaj rdeče. Vrhovi so beli ali rumeni in napolnjeni z gnojem.
- Vozliči. Ti se tvorijo globoko pod kožo. Običajno so velike, trdne in boleče.
- Ciste. Ta vrsta pomanjkljivosti je globoka in napolnjena z gnojem. So boleče in lahko povzročijo brazgotine.
Zakaj se vname pred menstruacijo
Ti prekleti hormoni. Zato.
Vaši hormoni nihajo skozi ves menstrualni ciklus. Tik pred začetkom menstruacije se raven estrogena in progesterona zniža. To lahko sproži vaše lojnice, da izločijo več sebuma, mastne snovi, ki maže kožo. Preveč lahko povzroči zamašene pore in izbruhe.
Hormoni lahko povečajo tudi vnetje kože in nastanek bakterij, ki povzročajo akne.
Ta hormonska nihanja tik pred menstruacijo so lahko odgovorna tudi za druge stvari v zabavnem obdobju, vključno z razpoloženjem, bolečimi prsi in čudnimi kaki (aka PMS).
PMS je povezan tudi s povečanim stresom, ki lahko poslabša tudi akne.
... in kar nadaljuje
Za razliko od drugih simptomov PMS, akne, povezane s menstruacijo, ne izginejo vedno, ko se začne menstruacija. Tudi za to lahko krivite svoje hormone.
Testosteron, moški hormon, ki ga imamo vsi v telesu ne glede na rojeni spol, na nas vpliva različno, odvisno od ravni drugih hormonov.
Ko se nivo hormonov niha proti koncu menstruacije, lahko testosteron sproži tudi občutljivost lojnic. Rezultat je spet več sebuma in zamašenih por.
Morda je še posebej slabo okoli vaše brade
Ste opazili globoko bolečino v bradi ali vzdolž čeljusti? Na teh področjih se pojavijo hormonske akne, zlasti ciste. Morda na površju ne izgledajo preveč, lahko pa povzročijo svet bolečin.
Pro tip
Ne poskušajte pop cist brade. Resno. Ne boste zmagali, kar bo samo povzročilo več bolečin in povečalo tveganje za brazgotine.
Morda boste opazili tudi, da se prikaže tam spodaj
Če opazite kakršno koli izboklino kjer koli blizu vašega vaginalnega območja, lahko sprožite nekaj večjih alarmnih zvoncev. Preden se paničite, vedite, da nekateri ljudje poročajo o zlomih vulve že pred menstruacijo.
Za izbruhe na tem področju so lahko krivi hormoni, vendar obstajajo tudi drugi možni vzroki, povezani s obdobjem.
Menstrualne blazinice se na primer lahko drgnejo po koži, dražijo lasne mešičke in vodijo v vraščene dlake in folikulitis.
Tudi drugi izdelki iz obdobja lahko povzročijo kontaktni dermatitis, ki je reakcija na nekaj, kar se dotakne kože. Dišeči tamponi, blazinice in robčki lahko to storijo.
Kako pomiriti globoke, boleče izbruhe
Globoki mozolji in ciste, ki včasih pridejo z obdobji, so za nekatere lahko precej boleče, vendar lahko nekatere stvari storite, da olajšate bolečino.
Če želite dobiti olajšanje med bolečim zlomom, poskusite:
- topel obkladek 10 do 15 minut naenkrat, trikrat ali štirikrat na dan, da pomirite bolečino in pomagate izločiti gnoj
- hladen obkladek ali led 5 do 10 minut naenkrat za lajšanje bolečin in oteklin
- benzoil peroksid za uničenje bakterij
Kako ukrotiti aktivni preboj
Akne, povezane s časom, so lahko še posebej trmaste. Pospešite postopek celjenja z mešanico izdelkov brez recepta (OTC).
Izberite svoje borce
Tukaj je treba iskati in kako ga vgraditi v svojo rutino:
- Umijte si obraz dvakrat na dan z nežnim čistilom brez mila, kot je Cetaphil nežno čistilo za kožo.
- Z blazinicami z glikolno kislino odstranite odmrle kožne celice, zmanjšajte vnetje in spodbudite rast nove kože.
- Uporabite OTC zdravljenje z benzoil peroksidom, ki se začne z nižjo jakostjo, na primer 2,5 odstotka.
- Za čiščenje por uporabite izdelek, ki vsebuje OTC salicilno kislino, na primer čistilo ali kremo.
- Uporabite tretma za olje čajevca. Dokazano je, da olje čajevca ubija bakterije in izboljšuje blage do zmerne akne.
Tu je še nekaj stvari, ki jih lahko storite za reševanje izbruhov:
- Izogibajte se dražilnim izdelkom, kot so mastne kreme za sončenje, kozmetika, olja in korektorji.
- Zaščitite kožo pred trenjem pred stvarmi, kot so tesni ovratniki, trakovi ali čelade.
- Omejite izpostavljenost UV-žarkom tako, da se, kadar je to mogoče, izogibate soncu in uporabljate močne vlažilne kreme z zaščito pred soncem.
- Umijte si obraz po dejavnostih, zaradi katerih se znojite.
- Uporabljajte izdelke proti aknam po navodilih. Če ga nanesete preveč, bo vaša koža dražila in izsušila.
Kako se pripraviti na naslednji cikel
Eden najbolj frustrirajočih vidikov občasnih aken je, da se ponavadi vedno znova vračajo. Tukaj je nekaj, kar lahko v svojem ciklusu naredite, da ostanete dva koraka pred tem nadležnimi hormoni.
OTC izdelki za akne
Isti izdelki, ki lahko pomagajo pri aktivnem preboju, vam lahko pomagajo tudi pri preprečevanju novega.
Klinika Mayo priporoča, da začnemo z benzoil peroksidnimi izdelki z manjšo jakostjo in postopoma povečujemo v nekaj tednih.
Izdelki, ki vsebujejo alfa hidroksi kisline, kot sta glikolna in mlečna kislina, lahko pomagajo odstraniti odmrle kožne celice in preprečiti zamašitev pore. Prav tako pomagajo spodbuditi rast novih kožnih celic, tako da je vaša koža videti bolj gladka in jasna.
Tudi izdelki s salicilno kislino so dobra izbira. Na voljo so brez recepta v jakostih, ki znašajo od 0,5 do 5 odstotkov. Preprečujejo zamašitev pore, da preprečijo prodiranje. Da bi se izognili draženju, začnite z nižjo močjo in se potrudite navzgor, dokler ne boste vedeli, kaj vaša koža zmore.
Prehrana
Obstaja nekaj dokazov, da uravnavanje ravni sladkorja v krvi z uživanjem živil z nizkim glikemičnim indeksom (GI) lahko pomaga pri hormonskih aknah. GI je merilo hitrosti, s katero hrana zviša raven sladkorja v krvi.
Dokazano je, da hrana z visokim GI poslabša akne. Vključujejo:
- sladka hrana in pijača
- beli kruh
- druga visoko predelana živila
Mnoga od teh istih živil so povezana s povečanim vnetjem, ki ima tudi vlogo pri aknah.
Če lahko, poskusite omejiti vnos teh živil. Ni se vam treba popolnoma izogibati, a njihovo zmanjšanje bi lahko vašo kožo spodbudilo.
Zdravljenje na recept
Če imate po treh ciklusih še vedno obdobja z aknami po poskusih zdravljenja brez recepta in doma, se pogovorite s svojim zdravnikom ali dermatologom o zdravljenju aken na recept.
Priporočajo lahko uporabo enega ali kombinacije naslednjega:
- Retinoidi lahko zdravijo blage do zmerne akne. Uporabljajo se lahko za dolgoročno preprečevanje.
- Dokazano je, da kontracepcijske tablete izboljšujejo hormonske akne.
- Pomagajo lahko tudi antiandrogeni, kot je spironolakton. Spironolakton je predpisan zunaj oznake, vendar je znano, da je učinkovit pri aknah.
Kdaj k zdravniku
Opažate druge težave s svojim ciklusom, na primer neredna obdobja? Razlog za to je lahko sindrom policističnih jajčnikov (PCOS).
PCOS je pogosta hormonska motnja, ki lahko povzroči vrsto simptomov.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate akne in kar koli od naslednjega:
- neredna ali zamujena obdobja
- odvečne dlake na obrazu in telesu
- povečanje telesne mase ali težave pri hujšanju
- temni madeži kože na hrbtu vratu in na drugih predelih (acanthosis nigricans)
- redčenje las in izpadanje las
Če še nimate dermatologa, lahko po orodju Healthline FindCare brskate po zdravnikih na vašem območju.
Spodnja črta
Ziti se zgodijo, zlasti okoli menstruacije. Za to se lahko zahvalite svojim hormonom.
Zdravljenje aken brez recepta in nekatere prilagoditve vaše rutine bi morale biti dovolj, da se znebite mozoljev. Če se zdi, da jih tisti ne zmanjšajo, se o zdravljenju na recept posvetujte s svojim zdravnikom.
Adrienne Santos-Longhurst je samostojna pisateljica in avtorica, ki že več kot desetletje veliko piše o vseh stvareh o zdravju in življenjskem slogu. Ko v pisarni ni razkrito, da bi raziskovala članek ali se pogovarjala z zdravstvenimi delavci, jo lahko najdemo, kako se brčka po svojem mestu na plaži z možem in psi v vleki ali čofota po jezeru in poskuša obvladati stoječe veslo.
.jpg)
