-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
Rahlo žgečkanje v grlu, bolečine v telesu in nenadna zvišana telesna temperatura so lahko nekateri prvi znaki, da se z gripo spuščate.
Virus gripe (ali na kratko gripa) vsako leto prizadene do 20 odstotkov prebivalstva ZDA. Ključnega pomena je, da simptome prepoznate zgodaj, da lahko začnete skrbeti zase.
Še posebej pomembno je, da majhni otroci, starejši odrasli, nosečnice ali ljudje s stanji, ki vplivajo na njihov dihalni ali imunski sistem, hitro poiščejo zdravniško pomoč.
Ti nasveti vam ne bodo le pomagali, da se boste hitreje počutili bolje, ampak tudi preprečili širjenje tega zelo nalezljivega virusa na druge ljudi v vaši skupnosti.
Prepoznavanje znakov gripe
Najprej je gripo enostavno zamenjati za manjši prehlad. Medtem ko ima gripa veliko simptomov prehlada, so simptomi gripe običajno hujši in se pojavijo hitreje.
Zgodnji znaki gripe vključujejo:
- utrujenost
- nenadna vročina (običajno nad 38 ° C)
- praskanje ali vneto grlo
- kašelj
- mrzlica
- bolečine v mišicah ali telesu
- smrkav nos
Upoštevajte, da je vročina v zgodnjih fazah gripe pogosta, vendar vsi z gripo ne bodo imeli vročine.
Kaj storiti
Če opazite, da imate znake gripe, upoštevajte te nasvete:
- Operite
pogosto roke
za preprečevanje širjenja virusa. Prizadevajte si za približno 20 sekund čiščenja
z milom in vodo pred izpiranjem. - Pokrov
kašlja in kiha z roko
namesto rok ali jih usmerite v robček za enkratno uporabo. Gripa je
zelo nalezljiva in se zlahka širi po zraku, če kašljate oz
kihati. - Jej
zdravo za povečanje imunosti
sistem. Čeprav lahko izgubite apetit, ko ste bolni, jedo majhno
obroki, bogati s sadjem in zelenjavo, bodo telesu dali moč
se mora boriti proti virusu. - Pijte
veliko tekočine, zlasti vode, čaja,
in elektrolitske pijače z nizko vsebnostjo sladkorja. Izogibajte se alkoholu in kofeinu. - Nakup
bistvenega pomena, kot so tkiva,
lajšanje bolečin brez recepta, dekongestivi, zaviralci kašlja, vaši
najljubši čaj ter sveže sadje in zelenjavo, kjer lahko prigriznete, ko ste
domov. Če pa se že počutite slabo, bi bilo morda dobro
prosite prijatelja ali ljubljeno osebo, da za vas opravi nakupovanje. - Opozorilo
svoje delovno mesto. Težko je vzeti
od službe, toda vaš šef bo vedel, če boste ostali, da se izognete
zboleli za sodelavci. - Ostani
doma in počitek. Končno najboljši
zdravljenje gripe je dovolj počitka.
Česa ne
Pri prvih znakih gripe se izogibajte naslednjim:
- Ne
iti v službo ali šolo. Vi ste
nalezljiv dan ali dva preden se simptomi začnejo in ostanejo nalezljivi
do pet do sedem dni po tem, ko vam je začelo slabo. - Ne
stisnite si roke ali jih objamite. Ti
nočejo igrati vloge pri širjenju virusa, zato se izogibajte fizičnim telesom
stik z drugimi ali izmenjava hrane in pijače. - Ne
potisni se. Gripa je progresivna
bolezen, kar pomeni, da se bodo simptomi poslabšali, preden se bodo izboljšali.
Prikrajšati telo za počitek v prvih nekaj dneh po začetku simptomov
lahko na koncu podaljša čas, potreben za okrevanje. - Izogibajte se
predelana hrana in sladkor,
saj vam ta živila ne bodo dala veliko hranil. - Poskusi
da ne preskočite obrokov. V redu je, če pojemo malo
manj, če imate gripo, vendar vaše telo še vedno potrebuje prehrano in energijo
za boj proti virusu. Juha, jogurt, sadje, zelenjava, ovsena kaša in
juha so odlične možnosti. - Ne
odtlej odpravite v prenatrpane kraje
gripa je zelo nalezljiva. - Bodi
previdno z nedokazanimi zeliščnimi zdravili. Če
želite preizkusiti zeliščno zdravilo, bodite previdni. Zelišča in dodatki niso
FDA preverila glede kakovosti, embalaže in varnosti. Prepričajte se
kupite jih pri uglednih virih ali se posvetujte s svojim zdravnikom. - Ne
dim. Gripa je dihalna
bolezen, kajenje pa vam bo dražilo pljuča in poslabšalo simptome.
Kdaj k zdravniku
Morda mislite, da je varno, če ostanete doma in počivate, če ste zboleli za gripo. Ampak dobro je obiskati zdravnika, če spadate v katero od spodnjih kategorij.
Štejete za visoko tvegano
Nekateri ljudje so bolj izpostavljeni nevarnim zapletom, povezanim z gripo, kot sta pljučnica ali bronhitis. V skladu s smernicami Društva za nalezljive bolezni Amerike (IDSA) med visoko tvegane posameznike spadajo:
- ljudje, stari 65 let in več
- otroci, stari 18 let in mlajši, ki jemljejo zdravila na osnovi aspirina ali salicilata
- otroci, mlajši od 5 let, zlasti mlajši od 2 let
- ljudje, ki živijo s kroničnimi zdravstvenimi težavami (npr
kot so astma, diabetes ali bolezni srca) - ljudje z oslabljenim imunskim sistemom
- nosečnice ali do dveh tednov po porodu
- stanovalcev domov za ostarele in drugih ustanov za dolgotrajno oskrbo
- Indijanci (ameriški Indijanci in domorodci na Aljaski)
Če spadate v eno od teh kategorij, morate ob prvih znakih gripe obiskati zdravnika. Zdravnik se lahko odloči za predpisovanje protivirusnega zdravila. Ta zdravila najbolje delujejo, če jih jemljete v prvih 48 urah po pojavu simptomov.
Imate hude simptome
Za odrasle znaki nujnosti vključujejo:
- težave z dihanjem ali težko dihanje
- bolečina v prsnem košu
- zmedenost
- hudo ali vztrajno bruhanje
- nenadna omotica
Za dojenčke in otroke simptomi gripe v sili vključujejo:
- težave z dihanjem
- modrikasta koža
- razdražljivost
- vročina, ki spremlja izpuščaj
- nezmožnost jesti ali piti
- brez solz ob joku
Simptomi, podobni gripi, se izboljšajo, nato pa poslabšajo
Večina ljudi se po gripi ozdravi v enem do dveh tednih. Drugi se bodo začeli izboljševati in nato ugotovili, da se njihovo stanje hitro poslabša in vročina spet poskoči.
Če se to zgodi, lahko to pomeni, da imate zaplet gripe, kot je pljučnica, vnetje ušes ali bronhitis. Takoj bi morali k zdravniku.
Spodnja črta
Medtem ko boste morda z mrazom lahko nadaljevali z delom ali hodili v telovadnico, se vam lahko zaradi gripe zdi slabo, da bi sledili svoji običajni rutini. Težko je zamuditi službo ali šolo, če pa začnete opažati zgodnje znake gripe, naredite uslugo sebi in vsem ostalim in ostanite doma, še posebej, če imate vročino. Če greste ven, ko ste bolni, boste morda tvegali resne bolezni drugim ljudem in si boste le otežili okrevanje.
-right-for-you.jpg)
