Ohranjanje čistosti zob je pomembno za ohranjanje dobrega ustnega zdravja. Morda boste želeli, da bodo zobje videti čim bolj beli. Čeprav je morda skušnjava raziskati domače zobne paste za naravno čiščenje in beljenje zob, premislite o tej zamisli previdno.
Domače zobne paste ne vsebujejo določenih sestavin, na primer fluorida, ki vam bodo pomagale zmanjšati votline in odpraviti druga zdravstvena stanja ustne votline.
Obstaja veliko naravnih načinov za spodbujanje dobrega ustnega zdravja, vendar le malo študij zagovarja uporabo domače zobne paste nad komercialno na voljo.
Dr. Hamid Mirsepasi, zobozdravnik v Dallasu v Teksasu, opozarja na uporabo naravne zobne paste: "Postajajo priljubljeni, a čeprav so sestavine naravne, to še ne pomeni, da so varne za zobe."
Nadaljujte z branjem, če vas še vedno zanima izdelava lastne zobne paste. Predstavili smo nekaj receptov, ki jih lahko preizkusite, vendar upoštevajte te previdnostne ukrepe, ko se odločite, kaj je najbolje za vaše zobe.
Navzgor pri izdelavi lastne zobne paste
Izdelava lastne zobne paste vas bo morda zanimala iz nekaj razlogov. Morda boste želeli:
- nadzirajte sestavine zobne paste
- zmanjšajte porabo plastične embalaže
- prilagodite teksturo, okus ali abrazivnost
- zmanjšanje stroškov
Slabe strani izdelave lastne zobne paste
Kupiti boste morali zaloge
Za izdelavo lastne zobne paste boste morali zbrati ustrezne zaloge, na primer posodo za shranjevanje zobne paste, orodje za mešanje in merjenje ter posebne sestavine za želeno mešanico.
Nekateri spletni recepti vsebujejo škodljive sestavine
Pazite receptov z naravno zobno pasto, četudi vsebujejo sestavine, ki se zdijo neškodljive. Vedno se izogibajte uporabi vodikovega peroksida ali kisa v domači zobni pasti. Te sestavine lahko razgradijo zobno sklenino in povzročijo porumenelost zob ter težave z dlesnijo.
»Nekatere sestavine [domačega recepta] so kisle in lahko poškodujejo sklenino kot limonin sok, druge pa so lahko abrazivne, kot je soda bikarbona. Če so redno uporabljeni, so lahko zelo škodljivi za sklenino. "
- Dr. Hamid Mirsepasi, zobozdravnik, Dallas, Teksas
Domače zobne paste ne vključujejo fluorida
Upoštevajte, da vaša domača zobna pasta ne bo vsebovala fluorida. Dokazano je, da je fluor najučinkovitejša sestavina zobne paste za preprečevanje votlin.
Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) podpira samo zobne paste, ki vsebujejo fluorid, in je varna za uporabo.
Mirsepasi o fluoridu pravi: "Zelo lahko pomaga zdravju zob, saj okrepi sklenino in postane bolj odporen na propadanje zob."
Preizkusite recepte za zobno pasto
Če ste še vedno odločeni, da si sami izdelate zobno pasto, je tu nekaj predlogov in naravnih receptov, s katerimi lahko poskusite očistiti in pobeliti zobe.
Upoštevajte, da ADA teh metod ne priporoča.
1. Zobna pasta soda bikarbona
Soda bikarbona je sestavina, ki jo pogosto najdemo v zobnih pastah. Glede na Journal of American Dental Association, soda bikarbona:
- je varno
- ubija klice
- je nežen abraziv
- dobro deluje s fluoridom (v komercialnih zobnih pastah)
Upoštevajte, da lahko uporaba preveč sode bikarbone obrabi zgornjo plast vaše sklenine, ki ne bo zrasla. Upoštevati morate tudi, da je soda bikarbona izdelek na osnovi soli, če spremljate vnos soli.
Navodila
- Zmešajte 1 žličko. sode bikarbone z majhno količino vode (vodo lahko dodate glede na želeno teksturo).
Morda boste želeli razmisliti o dodajanju arome v svojo zobno pasto z uporabo eteričnega olja (na primer poprove mete), vendar je potrebnih več raziskav, da bi podprli uporabo eteričnih olj za zdravljenje zobnih stanj.
Ne pogoltnite sode bikarbone ali eteričnih olj.
2. Zobna pasta iz kokosovega olja (vlečenje olja)
Swishing olje v ustih - praksa, znana kot vlečenje olja - lahko privede do nekaterih koristi za zdravje ustne votline, vendar so raziskave o njegovi učinkovitosti omejene.
To tehniko lahko preizkusite tako, da vsak dan 5 do 20 minut naenkrat v ustih premikate majhno količino olja. Ena študija je pokazala, da vlečenje olja s kokosovim oljem po sedmih dneh zmanjša zobne obloge.
3. Žajbljeva zobna pasta ali izpiranje ust
Žajbelj je lahko sestavina, ki jo je treba upoštevati pri izdelavi lastne zobne paste. Ena študija je pokazala, da so tisti, ki uporabljajo žajbljevo ustno vodico, po šestih dneh uporabe zmanjšali gingivitis in razjede v ustih.
Recept za ustno vodico žajblja
Žajbljevo ustno vodico lahko naredite tako, da v 3 oz zmešate pest žajbljevih listov in žličko soli. vrele vode.
Ko se zmes ohladi, jo zavrtite v usta in jo po nekaj minutah izpljunite. To lahko naravno očisti usta, vendar to ni raziskovalno preizkušen recept.
Recept zobne paste žajblja
Nepreizkušeni recept žajbelj iz žajblja združuje naslednje sestavine:
- 1 žlička sol
- 2 žlički. Soda bikarbona
- 1 žlica. pomarančna lupina v prahu
- 2 žlički. posušen žajbelj
- nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete
Te sestavine zmeljemo skupaj in zmešamo z malo vode za zobno pasto.
Upoštevajte, da je uporaba citrusov ali drugega sadja neposredno na zobeh lahko zelo škodljiva zaradi naravnih kislin. To lahko privede do votlin in občutljivosti zob.
4. Oglje
V zadnjih letih je oglje vse bolj opozorilo kot zdravilo in lepotni izdelek.
Čeprav boste morda želeli oglje vključiti v domačo zobno pasto, trenutno ne obstajajo raziskave, ki bi spodbujale učinkovitost ali varnost sestavine za vaše zobe.
Nekatera spletna mesta trdijo, da ima ščetkanje zob ali izpiranje ust z ogljem v prahu koristi, vendar bodite previdni, če preizkusite te metode. Oglje je lahko preveč abrazivno in dejansko poškoduje zgornjo plast zobne sklenine, če niste previdni.
Drugi načini, kako ohraniti svoj nasmeh svetel
Remineraliziranje
Vaši zobje s staranjem izgubljajo minerale. Namesto da se zanašate na naravno zobno pasto, poskusite ohraniti zdrave življenjske navade, kot je uživanje sadja in zelenjave ter zmanjšanje sladke in kisle hrane za remineralizacijo zob.
Pomagala bo tudi redna nega ustne votline, kot je ščetkanje s fluoridno zobno pasto.
Izogibajte se pijačam in tobaku temne barve
Uravnotežena prehrana in izogibanje pijačam, ki obarvajo zobe, vam lahko pomagajo ohraniti zdrave in bele zobe.
Temne pijače, kot so kava, čaj, soda in rdeče vino, vam lahko obarvajo zobe, zato vam bo obdržati stran od njih lažji nasmeh. Tobačni izdelki vam lahko odvzamejo tudi naravni beli sijaj zob.
Domača zobna pasta za majhne otroke
Preden preizkusite domačo zobno pasto pri majhnem otroku ali dojenčku, se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali zdravnikom. ADA priporoča uporabo fluoridne zobne paste za vse ljudi z zobmi, ne glede na starost.
Dojenčki in otroci naj uporabljajo primerno količino zobne paste za svojo starost.
Poskrbite, da bodo vaši otroci jedli uravnoteženo prehrano s sadjem, kot so jabolka, hrustljava in listnata zelenjava, ter beljakovinami, kot so jajca in oreščki, ki jim bodo pomagali ohranjati zdravje zob. Omejevanje lepljive in sladke hrane bo tudi ohranilo dobro ustno zdravje.
Odvoz
Morda je skušnjava, da si sami izdelate zobno pasto, da zmanjšate porabo plastike in nadzirate sestavine zobne paste. Vendar domači recepti ne vsebujejo fluorida, ki preprečuje nastanek votlin. Nekateri recepti lahko poškodujejo nenadomestljivo sklenino zob.
Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o naravnih načinih, kako ohraniti zobe zdrave, čiste in bele, in bodite previdni pri preizkušanju receptov z domačo zobno pasto.
Vzdrževanje dobrega ustnega zdravja vas bo v celoti ohranilo. To vključuje razmislek o fluoridnih zobnih pastah in redno obiskovanje zobozdravnika.
-should-you-floss.jpg)
.jpg)
