Se danes z mlekarno ne razumeta dobro? Ne skrbite, niste sami. Med 30 in 50 milijoni Američanov ima določeno stopnjo intolerance za laktozo.
Zmanjšanje ali odprava mlečnih izdelkov je lahko odličen cilj, toda če imate sladkosnede, se ideja o opustitvi sira ali sladoleda morda sliši kot absolutno mučenje. Ni treba.
Oglejte si spodnje recepte za čokoladne sladice, sadne sladice in druge sladke dobrote.
1. Temno čokoladni lešnikov tart s svežimi jagodami
Ta popolnoma surovi čokoladni tart s polnjenjem ganache, ki se ne peče, je popolnoma grešen. Vsa ta sladica je tako kremna, da ne boste verjeli, da ni niti kapljice mleka.
Oglejte si recept pri Bare Root Girl.
2. Čokoladne posodice z kremo
Ti čokoladni lončki de krem dejansko ne vsebujejo „kreme“. Namesto tega kokosovo mleko nadomešča mlekarno in celoten recept vsebuje le pet sestavin. Poleg tega je ta recept prijazen do ljubiteljev paleo in čokolade.
Oglejte si recept v Elanovi shrambi.
3. Nemška čokoladna torta
Ta bogata, temna in uničujoče čokoladna torta je po okusu natanko tako kot tradicionalna kolegica, vse do hrustljavega kokosovega preliva. Nikoli ne bi uganili, da je brez mlečnih izdelkov.
Oglejte si recept v Dairy Freed.
4. Surovi tartufi iz kakava
Če ste ljubitelj čokolade, vam bodo všeč ti tartufi iz "superhrane" surovega kakava, ki vsebuje več antioksidantov kot alkaliziran ali v nizozemski obdelani kakav.
Oglejte si recept v Solluni.
5. 11 sestavina Oreo torta
Indijska krema nadomešča stepeno smetano v tej zdravi torti na osnovi slavnega črno-belega piškota. Na voljo je več različic zmrzovanja, ki ustrezajo vsem nebom. Prav tako je brez žitaric, brez jajc in brez sladkorja, zato se ne boste počutili krive, ko se za nekaj sekund vrnete nazaj.
Oglejte si recept pri Purely Twins.
6. Surove tanke mete iz poprove mete
To je surova, veganska različica enega najbolj priljubljenih ameriških piškotkov. Premažite ga s čokolado, da naredite svojo lastno pečenko!
Oglejte si recept na Rawmazing.
7. Veganski piškoti Blackberry
Kombinacija robid in čokolade naredi te piškote nežne in neustavljive. Morda se boste morali ustaviti pred požiranjem celotne posode.
Oglejte si recept na The Friendly Fig.
8. Surova borovničeva sira
Tako kot mnoge surove sladice tudi ta recept zahteva oreščke in zahteva malo več priprave kot običajna sira. Vendar pa gre za nič pečenja.
Morda boste želeli to sladico začeti pripravljati dan prej, saj je treba nekaj predmetov zamrzniti za več ur. Rezultat vašega dela je kremasta, dekadentna sladica, polna antioksidantov.
Oglejte si recept na Deliciously Ella.
9. Popsicles iz breskovega pita
Ta preprost recept je kot nalašč za uživanje breskev na vrhuncu sezone koščičastega sadja. Uporabite lahko svoje sladilo po izbiri.
Oglejte si recept pri Holly bi, če bi lahko.
10. Hruškovo-mandljev tart
Ta čudovita hruška tart je showstopper, ki ga lahko pripeljete do naslednje poti. Ni jim treba niti reči, da je brez mlečnih izdelkov.
Oglejte si recept v Big Girls Small Kitchen.
11. Panna Cotta z jagodnim balzamičnim kompotom
Ta klasična italijanska sladica izgubi mlečne izdelke, a nobene občutljive teksture, ki se pričakuje od panakote. Preliv jagod in balzamičnega kisa je popoln par, ki vas ne prevzame s sladkostjo.
Oglejte si recept na Nom Nom Paleo.
12. Paleo jagodni sladoled z vrtinčenjem rabarbare
Če imate to srečo rabarbaro in jagode v tej sezoni na vaši lokalni kmetijski tržnici, ta recept ohranja vse okuse poletja v osnovi kokosovega mleka.
Oglejte si recept v Moji naravni družini.
13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas
Granita je polzamrznjena, nizkokalorična italijanska sladica, ki je odlična za poletne mesece. Štiri sestavine sestavljajo to skorajda lahkotno poslastico. Uporabite izbrano tekoče sladilo.
Oglejte si recept na Oh She Glows.
14. Berry Mango Sunrise Tarts
Zamrznjene sadne torte resnično izgledajo kot sončni vzhod in imajo okus po poletju. Ko boste videli, kako enostavno je narediti ta čudovit tart, boste zasvojeni.
Oglejte si recept v The Fitchen.
15. Mango sorbet
Sorbeti so odlična alternativa sladoledu brez mlečnih izdelkov. Tri sestavine in pripomoček za pripravo sladoleda (ali malo maščobe za komolce) so vse, kar potrebujete za pripravo tega tropskega manga.
Oglejte si recept v Anja’s Food 4 Thought.
16. Pita z limunovo meringo (v kozarcu)
Ta prenova klasične limonine meringe pita je čudovita replikacija, minus mlečni izdelki, gluten in sladkor po tradicionalnem receptu!
Plus, pita v kozarcu? Ta recept zasluži dodatne točke za nadzor porcije.
Oglejte si recept na Wake The Wolves.
17. Limonske ploščice brez glutena
Te blažene limonine ploščice, ki so priljubljene pri prodaji retro peciva brez mleka in glutena, imajo okus kot popoln sonček.
Oglejte si recept na Noshtastic.
18. Praktično puding iz bučkinega pita Paleo Pecan
Poroka kokosovega mleka, bučnega pireja in začimb naredi ta brez mlečnih izdelkov, veganski in paleo puding prijeten in prijeten.
Oglejte si recept v kuhinji Slim Pickin's.
19. Mafini s krofi iz cimetovega sladkorja
Jabolčna omaka in mleko brez mleka preprečujejo, da bi se ti kolački izsušili. Poskusite te kolačke združiti s skodelico kave.
Oglejte si recept pri Mami brez mleka.
20. Piškoti z ingverjevo kurkumo
Ingver in kurkuma imata številne koristi za zdravje. Pomagajo pri prebavi in lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Menijo, da so ti okusni piškoti prehranski zagon za vaš dan.
Oglejte si recept v zdravi omari Kate.
21. Veganska sijoča orhideja Alfajores
Ta veganska različica argentinskega klasičnega piškota je briljantna odtenka fuksije, zahvaljujoč vgradnji vijoličnega sladkega krompirja. Kokosovo mleko dolce de leche nadomešča tradicionalni mlečni nadev, da ustvari okusen piškot brez mleka.
Oglejte si recept v Vegan Miam.
Odvoz
Če se zavestno potrudite, da bi se odrekli mlečnim izdelkom, ne pomeni nujno, da se odpovemo bogatim in kremnim sladicam. Z naraščanjem priljubljenosti veganske, surove in paleo diete je razvoj receptov brez mleka poskočil.
Poskusite nekaj teh izvrstnih sladic brez mleka in se odločite za to, da dobite torto brez mleka in jo tudi jeste.
.jpg)
