Kaj je zapletena družina?

Močne družinske vezi so znak dobro delujoče družine, včasih pa lahko tudi veliko dobrega. Vse je v mejah.

V zapleteni družini med družinskimi člani ni meja. Namesto močnih vezi, ki kažejo na dobro delujočo družinsko enoto, družinske člane združujejo nezdrava čustva.

Ponavadi je vpletanje povezano s travmo ali boleznijo. Morda ima starš zasvojenost ali duševno bolezen ali pa je otrok kronično bolan in ga je treba zaščititi. Ker ponavadi sledimo znanim vedenjskim vzorcem, lahko zlahka nezavedno prenesemo nezdravo dinamiko zapletanja na naslednjo generacijo.

Znaki, da ste morda v zapleteni družini

Meje so pomembne, ker ustvarjajo prostor za osamosvojitev družinskih članov. Brez meja se vloge in pričakovanja mešajo na dva načina:

• Starši postanejo preveč odvisni od svojih otrok.
• Otroci se ne smejo ločevati ali ločevati od staršev in oblikovati lastne identitete.

Tukaj je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni, če mislite, da ste del zapletene družine.

Vedenje staršev v zapleteni družini

• Pričakujete, da bo vaš otrok sledil prepričanjem in vrednotam, ki jih oblikujete.
• Otroka odvrnete od sledenja svojim sanjam.
• Vaša lastna vrednost je odvisna od otrokovih dosežkov.
• Vaše življenje se osredotoča na življenje vašega otroka.
• Verjamete, da lahko otroku zagotovite vso podporo, ki jo potrebuje, in da ne bi smel doseči tistih zunaj družine.
• Vedeti morate vse o otrokovem življenju.
• Vaš otrok je vaš prijatelj in pričakujete, da vas bo čustveno podpiral.
• Delite osebne podatke, ki bi morali ostati zasebni.
• Otroka nagradite, če se vede na način, ki krepi zapletenost.

Vedenje otroka v zapleteni družini

• Nimate močnega občutka, kdo ste.
• Ne razmišljate o svojih potrebah, temveč se osredotočite na tisto, kar potrebujejo drugi.
• Poskrbite, da so vaši cilji v skladu s tem, kar starši želijo za vas, ne da bi upoštevali, kaj potrebujete.
• Počutite se krive zaradi svoje potrebe po prostoru.
• Izogibate se konfliktu in ne znate reči "ne".
• Zdi se vam, da morate rešiti izzive, s katerimi se srečujejo vaši družinski člani.

Možni psihološki učinki zapleta

Vsi smo na svojem potovanju skozi življenje. Včasih se zgodi, da starši nimajo sredstev, da bi otroke vzgajali na zdrav način. Tu je nekaj možnih izidov:

Parentifikacija

Parentifikacija je, ko se starši zanašajo na svoje otroke, ki jim jih dajo. (Ta izraz je ustvaril ustanovitelj družinske terapije Ivan Boszormenyi-Nagy.) Obstajata dve vrsti parentifikacije:

• Instrumentalna parentifikacija. Na primer, otrok skrbi za brate in sestre, vodi dom in je odgovoren za plačevanje računov.
• Čustvena parentifikacija. Na primer, otrok čustveno podpira starša, posreduje med družinskimi člani in je glavni vir nasveta.

Pomanjkanje individualizacije

Zaradi parentifikacije otrok nikoli nima možnosti, da bi se individualiziral.

Mladostnikov občutek identitete se gradi z odločitvami in zavezami, ki jih sprejme. Brez možnosti, da bi raziskal in se nato zavezal izbranim prepričanjem in vrednotam, ostaja mladostnik razpršene identitete in nikoli ne oblikuje lastne identitete.

Brez pravega občutka samega sebe bo otrok zmeden glede svoje vloge. Ne bodo vedeli, kaj želijo početi ali biti, njihova samopodoba pa bo nizka. Z nizko samopodobo otrok ne bo mogel tvegati zdravo, kar bi mu lahko pomagalo uresničiti svoj potencial. Frustrirani do skrajnosti se lahko ti otroci bodisi zmešajo ali umaknejo vase.

Oseba z močnim občutkom identitete bo razvila lastnosti zvestobe. Ne, zvestoba ni samo poroka. Pomeni, da se lahko zavežemo drugim in jih sprejmemo, tudi če obstajajo razlike.

Otrok iz zapletene družine ima tudi večjo verjetnost strahu pred zapuščanjem, kar bo vplivalo na njihove prihodnje odnose. Morda niso pripravljeni zaupati drugim in zdrsniti v soodvisne odnose zgolj zato, ker je to vzorec, ki so ga vajeni.

Nesposobnost razrešitve konflikta

Otrok, ki se osredotoča zgolj na to, kar potrebujejo drugi, izvaja gimnastiko, da bi se izognil konfliktom, in raje preteče arktični maraton, kot da bi rekel "ne", ne bo razvil orodij za pozitivno reševanje konfliktov.

Namesto da bi bil odločen, lahko otrok prevzame neprimerno odgovornost za druge in njihove izzive. Samopomirjanje postane nemogoče in otrok lahko uteho poišče na napačnih mestih.

V čem se zapletena družina razlikuje od ožje družine?

Večina staršev je pripravljena porabiti izredno veliko denarja, časa in čustvene energije za spodbujanje občutkov pripadnosti in skupnosti. S tem ni nič narobe in lahko pomaga pri gradnji zdrave, tesno povezane družine.

Toda kako poskrbeti, da bližina, ki si jo prizadevate, ne kaže na zapletenost? Tu so trije znaki tesne - ne zapletene - družine:

• Čustvene vezi zagotavljajo varnost, ki otrokom omogoča, da se podajo v svet in postanejo sami.
• Družinski člani se ne uporabljajo za zadovoljitev svojih čustvenih potreb, temveč si dajo prostor, da bi lahko bili.
• Otroke spodbujamo, da prispevajo k uspešnemu vodenju hiše, ne samo zato, ker je to eden od načinov, kako pokazati spoštovanje do staršev, temveč tudi zato, ker njihovo sodelovanje krepi njihovo samozavest in jim daje občutek zadovoljstva. (Hej, vi ste na vrsti, da odnesete smeti.) Vendar njihov prispevek ne vpliva na njihovo čustveno ali fizično zdravje. Nepravično se ne skrajša s časom študija ali druženja z vrstniki.

Iskanje pomoči pri zapletu

Zgodi se. Nekega dne se zbudiš in vidiš, da je nekaj narobe s tem, kar se dogaja okoli tebe. Morda se počutite razočarani, toda to je pravzaprav dobro spoznanje. Nekateri ljudje tega spoznanja ne dobijo pravočasno, da bi popravili svoje najdragocenejše odnose. Torej, kaj je naslednji korak?

Če imate težave in iščete pomoč, se boste verjetno osredotočili na:

• učenje postavljanja meja
• vedoč, da je v redu, če poskrbite za svoje potrebe in čustva
• gradnja neodvisnosti in izboljšanje samozavesti
• razbijanje nezdravih navad

Če menite, da vaš starševski slog ni zdrav in iščete pomoč, se boste verjetno osredotočili na:

• začeli razvijati lastno identiteto
• spodbujanje vašega otroka, da se osamosvoji, zlasti ko se stara
• pokazati svojemu otroku, da je čudovito imeti odnose zunaj družine in da je v redu imeti mentorja, ki jim lahko svetuje
• vključevati se v hobije in zanimanja zunaj družinskega kroga - in morda prostovoljno

Ne glede na to, ali ste starš ali otrok iz zapletene družine, boste morda potrebovali pomoč pri učenju za izvajanje zgornjih korakov. Pri tem vam lahko pomaga terapevt.

Kognitivno vedenjska terapija vam lahko pomaga, da se naučite, kako nadomestiti disfunkcionalna čustva, vedenja in misli z zdravimi. Dialektična vedenjska terapija vam lahko pomaga prepoznati samodestruktivno vedenje, zgraditi samopodobo in vas naučiti uporabljati svoje moči.

Odvoz

Vsi smo v teku. Včasih se zdi, da se trud, potreben za pridobitev končnega izdelka, ne konča, vendar je pomoč na voljo. Če vas skrbi, da vaša družina kaže znake zmede, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas usmerijo v pravo smer in vam pomagajo najti terapevta.