Kar zadeva alkohol in plodnost, je poudarek pogosto na ženski.
Vemo o škodljivih učinkih pitja med nosečnostjo, kaj pa o pitju prej nosečnost? In kako pitje vpliva na plodnost moških? Je to velika stvar? Bi vas sploh moralo skrbeti?
Ja, bi morali.
Alkohol, tudi v zmernih količinah, lahko vpliva na vaše spolno zdravje. Pri moških in ženskah lahko povzroči izgubo libida in neplodnost.
Preberite, kako alkohol vpliva na spermo in plodnost moških in žensk.
Koliko alkohola je potrebno, da vpliva na spermo in plodnost moških?
Socialna uporaba alkohola je pogosta po vsem svetu, vendar uživanje alkohola ima veliko slabih vplivov na zdravje. V Združenih državah Amerike je raziskava iz leta 2015 pokazala, da je skoraj 27 odstotkov tistih, starih 18 let ali več, v zadnjem mesecu poročalo o popivanju.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so v približno 35 odstotkih primerov neplodnosti ugotovili moške in ženske dejavnike.
Študije kažejo, da močno in dosledno pitje alkohola - pet ali več pijač pri moških v dvournem časovnem obdobju - negativno vpliva na spermo.
Več kot 14 mešanih pijač na teden lahko zniža raven testosterona in vpliva na število semenčic.
CDC opredeljuje prekomerno pitje na naslednji način:
Kako alkohol vpliva na spermo in plodnost moških
Slabe novice
Alkohol lahko vpliva na plodnost s spreminjanjem števila, velikosti, oblike in gibljivosti semenčic.
Pri moških močno pitje vpliva na plodnost tako, da:
- znižanje ravni testosterona, folikle stimulirajočega hormona in luteinizirajočega hormona ter zvišanje ravni estrogena, ki zmanjšajo proizvodnjo sperme
- krčenje testisov, kar lahko povzroči impotenco ali neplodnost
- spreminjanje sproščanja gonadotropina, kar vpliva na proizvodnjo sperme
- povzroča zgodnjo ejakulacijo ali zmanjšano ejakulacijo
- spreminjanje oblike, velikosti in gibanja zdrave sperme
Kombinacija drog, kot so marihuana ali opioidi, z alkoholom tudi znižuje plodnost. Poleg tega lahko bolezen jeter zaradi prekomernega pitja spremeni kakovost sperme.
Poleg tega nedavne študije na živalih in ljudeh kažejo, da izpostavljenost alkoholu v zgodnjem razvoju in kasneje v življenju vodi do sprememb v DNK. To pa lahko povzroči motnje uživanja alkohola in druge podedovane zdravstvene težave. Vendar je za potrditev te povezave potrebno več raziskav.
Dobra novica
Učinki alkohola na število semenčic so reverzibilni.
Dobra novica je, da so učinki reverzibilni. Ena študija je pokazala, da so bili potrebni trije meseci za vrnitev zdrave proizvodnje sperme po prenehanju uživanja alkohola.
Mountain Dew in razkužilo za roke
- Gorska rosa. V mitu ni nobene resnice o tem, da Mountain Dew znižuje ali ubija spermo. Raziskave niso odkrile povezave med pitjem gorske rose in nizkim številom semenčic.
- Razkužila za roke. Ali sredstva za razkuževanje rok vplivajo na spermo? V nedavni študiji je bilo ugotovljeno, da lahko protibakterijsko sredstvo triklosan zmanjša število semenčic. Medtem ko lahko ponavljajoča se izpostavljenost nekaterim kemikalijam poškoduje spermo, je potrebnih več študij, da se potrdi učinek antibakterijskih učinkovin na spermo.
Kako alkohol vpliva na plodnost žensk
Alkohol lahko zmanjša možnosti zanositve.
Po nedavni študiji lahko redno uživanje alkohola zmanjša plodnost žensk z:
- prekinitev menstrualnega ciklusa in ovulacije, ki povzroča spremembe v delovanju jajčnikov, znane kot amenoreja oziroma anovulacija
- spreminjanje ravni testosterona, estradiola in luteinizirajočega hormona
- povzroča hiperprolaktinemijo ali visok prolaktin v krvi
Študije tudi potrjujejo, da je izpostavljenost alkoholu med nosečnostjo škodljiva. Fetalne motnje alkoholnega spektra so en primer neželenih učinkov.
Kako povečati plodnost moških
Zdrav življenjski slog je ključni del spodbujanja plodnosti. Prekomerno pitje, stres, tesnoba, prekomerna telesna teža in kajenje lahko škodujejo vašemu zdravju in plodnosti.
Nova študija je pokazala, da imajo tisti, ki uživajo zdravo mediteransko prehrano, višjo kakovost sperme. To še posebej velja za tiste, ki jedo več sadja, zelenjave, morskih sadežev in zdravih žit.
Preberite si več načinov za povečanje moške plodnosti in števila semenčic.
Nasveti za povečanje moške plodnosti
- redno vadite za povečanje ravni testosterona
- prakticiranje obvladovanja stresa za zniževanje ravni kortizola
- upoštevajte dobre spanja
- z zdravnikom se pogovorite o svojih prehranskih potrebah, da ugotovite, ali imate malo vitaminov
Kdaj k zdravniku
Življenjski slog, zdravila in hormonska ali genetska stanja lahko igrajo vlogo pri neplodnosti. Običajno lahko analiza moškega hormona in analiza semena pomagata prepoznati osnovne težave.
Preizkusite lahko tudi domače testne komplete. Vendar vam bodo ti kompleti povedali le število semenčic. Ne govorijo vam o drugih možnih razlogih za neplodnost, kot sta kakovost ali gibanje sperme.
Najbolje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate pomisleke in razmišljate o testiranju sperme.
Odvoz
Ne glede na to, ali ste se nekaj časa trudili ali ste šele začeli načrtovati družino, ni časa, kot je sedanji čas, da bi spremenili nekaj zdravega načina življenja.
Zdrav začetek lahko začnete tako:
- obvladovanje teže
- po zdravi prehrani
- vstop v redno vadbeno rutino
- vadite samooskrbo
- opustitev kajenja in pretirano pitje
- obvladovanje vseh kroničnih stanj, kot so diabetes, visok krvni tlak, astma ali druga stanja
Naročite sestanek s svojim zdravnikom, da se pogovorite o kakršnih koli posebnih težavah s plodnostjo. Vedno se posvetujte s farmacevtom in zdravnikom, preden se odločite za kakršne koli vitamine ali dodatke, ki se prodajajo brez recepta.
