Stres je nesrečen, a pogosto neizogiben stranski učinek našega zasedenega življenja. Uporaba ročnih metod za obvladovanje stresa je dober način za boj proti fizičnemu, duševnemu in čustvenemu vplivu.
Odličen nasvet za to boste našli v najboljših letošnjih blogih za lajšanje stresa. Izstopajo po aktivnem namenu izobraževanja, navdihovanja in opolnomočenja ljudi, ki iščejo lajšanje stresa.
Stres in tesnoba s strani Headspace
Tisti, ki jih zanima meditacija za lajšanje stresa, bodo našli navodila v Headspaceu. Obstaja aplikacija, ki jo lahko poskusite, ali pa se prijavite na spletnem mestu, da začnete meditirati danes. Blog ponuja tudi dragocene informacije za iskanje olajšave. Najnovejše objave zajemajo negovanje in izčrpavanje dejavnosti, nasvete za obvladovanje, ko vas politika obremenjuje, in kako olajšati finančni stres.
Svetilniki sprememb
Čeprav ste v prvi vrsti namenjeni pomoči empatijem in zelo občutljivim osebam, se lahko naučite tudi koristnih nasvetov za obvladovanje stresa o Svetilnikih sprememb. Tu boste našli članke, ki vas učijo, kako uravnotežiti dajanje drugim, ne da bi izčrpali svoje duševno in fizično zdravje. Večina spletnih dnevnikov je označena kot 1 do 2-minutna branja, medtem ko so nekateri precej daljši. Ta funkcija vam lahko pomaga prepoznati pomembne teme za branje glede na čas, ki ga imate, namesto da bi dodali več stresa.
Ameriški inštitut za stres
Ameriški inštitut za stres (AIS) povečuje zavedanje o stresu in njegovih učinkih na zdravje že od ustanovitve te neprofitne organizacije leta 1978. Danes njihov blog vsebuje koristne nasvete in informacije za obvladovanje in preprečevanje stresa za družine in posameznike vseh starosti. Preko iskalne vrstice si lahko ogledate tudi določene teme, ki vas zanimajo. Ne glede na to, ali iščete informacije, povezane s stresom zaradi travme, odnosov ali delovnega mesta, bo AIS verjetno imel koristen članek, ki ga boste lahko prebrali.
IQ Matrix
Adam Sicinski je ustanovitelj IQ Matrix, storitve, ki ponuja tako kartiranje misli kot tudi življenjski trening. Takšne tehnike vam lahko pomagajo, da se naučite, kako se spoprijeti z izzivi in posledično visoko stopnjo stresa. Na blogu se lahko naučite nasvetov za samopodobo in samorast, pa tudi kako osebno in profesionalno uspevati v času negotovosti. Če ste radovedni glede preslikave misli, za več informacij si oglejte priložnosti za brezplačno članstvo.
Blog pozitivnosti
Blog Positive je ustanovil Henrik Edberg, ki veliko piše o vlogi samozavesti in pozitivnosti pri srečnem življenju. Na tej spletni strani lahko izveste o njegovih nasvetih za osebni razvoj, ki vključujejo načine za povečanje samozavesti, pozornosti in socialnih veščin. Bralci bodo izvedeli tudi, kako lahko zmanjšajo stres, zavlačevanje in samosabotiranje misli. Henrikovi dnevniki so običajno napisani v obliki listkov za lažje branje, kadar koli imate trenutek zase.
Droben Buda
Drobni Buda obstaja že od leta 2009, njegovo poslanstvo pa je pomagati bralcem povečati osebni mir in srečo. Tu boste našli številne članke, ki jih pišejo sodelavci, kot so nasveti za meditacijo, premagovanje travm in osebnih izzivov, nasveti o odnosih in drugo. Medtem ko ste v spletnem dnevniku, si oglejte forum skupnosti, da se povežete z drugimi, ki se morda soočajo s podobnimi težavami.
Preprosta pozornost
Čuječnost je en učinkovit način za zmanjšanje stresa, ki vam pomaga, da ostanete prisotni v trenutku. Če želite izboljšati lastne tehnike pozornosti ali ste v praksi sploh novi, lahko dobite praktične nasvete od Paige Oldham in njenega bloga Simple Mindfulness. Paige veliko piše o obvladovanju tesnobe, negativnih vplivih stresa na zdravje, kako povečati osebno srečo in drugih temah, povezanih s strategijami, ki temeljijo na čuječnosti. Opisuje tudi, kako lahko takšne strategije uporabite v svoji karieri, financah, domačem življenju in medsebojnih odnosih.
Če imate najljubši spletni dnevnik, ki ga želite nominirati, nam pišite na [email protected].
